김준하 선생님스포애니 공덕역점
5.0 리뷰 26 검증 자격 2
운동은 최고의 투자다 !
체육학전공 근력증가&체형교정&다이어트전문
안녕하세요 !
운동 재밌고 즐겁게하자 김준하 트레이너입니다 🫡
운동을 하면서 가장 중요한 것은
"안다치고 당연히 잘해야된다" 생각합니다.
이걸 보시는 회원님들은
당연히 혼자 하시는 걸 어려워 하시기 때문인데요.
그래서 저 김준하 트레이너가
회원님이 원하는 니즈 파악후 혼자 하실 수 있게끔
최대한 옆에서 서포트 해드리겠습니다 !
🔥개인별 체형 맞춤 프로젝트 운동피드백
🔥다이어트&근력향상&체형교정
🔥개인운동 맞춤 루틴
✔️근육 1kg의 가치는 천만원이 넘는다고 합니다.
✔️운동은 최고의 투자라고 생각합니다.
✔️돈보다 건강이 더 중요하다고 생각합니다.
✔️건강을위해 평생 운동 하실 수 있게끔 도와드리겠습니다.
그 외에도
영양, 식단, 일상습관 회원님의 모든 것을 바꿔드리겠습니다 !
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터에서 문의주시는 분들은
PT세션을 추가로 드립니다 !
20회-1회추가
30회-2회추가
50회-3회추가
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
다이어트PT&기초체력PT&체력증진PT
기초체력다이어트식단관리
헬스장 등록은 했는데
어떻게 운동해야 되는지 모르는 운동 초보자 PT
내 몸 상태 정확하게 알고 시작하자!
1️⃣ 인바디 체성분검사&니즈파악
내 몸의 수치, 앞으로의 운동방향성, 운동프로그램
니즈 파악 후 각자의 맞춘 운동 방법 !
2️⃣ 근신경계 활성화
처음하는 운동은 당연히 자극을 느끼기 어렵기 마련
정확한 자세와 알맞은 호흡법으로 운동하고자 하는 부위
근신경계 열어주기 및 자극찾기 !
3️⃣ 운동방법
회원님들의 니즈에 맞게 진행되는 운동 프로그램 및
서킷트레이닝 식으로 기초체력 올리면서 근력운동 병행 !헬스장 등록은 했는데
어떻게 운동해야 되는지 모르는 운동 초보자 PT
내 몸 상태 정확하게 알고 시작하자!
1️⃣ 인바디 체성분검사&니즈파악
내 몸의 수치, 앞으로의 운동방향성, 운동프로그램
니즈 파악 후 각자의 맞춘 운동 방법 !
2️⃣ 근신경계 활성화
처음하는 운동은 당연히 자극을 느끼기 어렵기 마련
정확한 자세와 알맞은 호흡법으로 운동하고자 하는 부위
근신경계 열어주기 및 자극찾기 !
3️⃣ 운동방법
회원님들의 니즈에 맞게 진행되는 운동 프로그램 및
서킷트레이닝 식으로 기초체력 올리면서 근력운동 병행 !
2
체형교정 & 재활운동 PT 프로그램
기능개선바른체형통증케어
현대인들의 가장 큰 문제점
✔️앞으로 나온 목
✔️굽은 등
✔️툭 튀어나온 배
✔️오리 궁뎅이
✔️안쪽으로 돌아간 무릎
✔️무너진 발
🫡평소 틀어진 자세와 잘못된 습관으로 생긴 체형 문제
고민을 해결해드립니다 !
1️⃣운동전 체형분석 평가 진행
>신체의 중심을 잡아주는 발바닥부터 코어까지 시작하여
상태 체크 후 무릎, 골반, 어깨, 목 까지 평가진행
2️⃣문제점 개선 및 앞으로의 방향성 제시
>평가 진행 후
회원님의 몸 상태에 맞춰 체형교정 및 스트레칭 트레이닝
방법으로 재밌고 즐겁게 PT프로그램을 지도해드립니다 !현대인들의 가장 큰 문제점
✔️앞으로 나온 목
✔️굽은 등
✔️툭 튀어나온 배
✔️오리 궁뎅이
✔️안쪽으로 돌아간 무릎
✔️무너진 발
🫡평소 틀어진 자세와 잘못된 습관으로 생긴 체형 문제
고민을 해결해드립니다 !
1️⃣운동전 체형분석 평가 진행
>신체의 중심을 잡아주는 발바닥부터 코어까지 시작하여
상태 체크 후 무릎, 골반, 어깨, 목 까지 평가진행
2️⃣문제점 개선 및 앞으로의 방향성 제시
>평가 진행 후
회원님의 몸 상태에 맞춰 체형교정 및 스트레칭 트레이닝
방법으로 재밌고 즐겁게 PT프로그램을 지도해드립니다 !
리뷰
전지훈51회 체험
5준하 트레이너님과 PT를 받으며 ‘왜 이렇게 움직여야 하는가’를 처음으로 이해했습니다.
수업 내내 질문을 충분히 받아 주시고, 단순히 “가슴을 펴세요”가 아니라 왜 가슴을 펴야 텐션을 유지 할 수 있는지 어느 타이밍에 숨을 들이쉬고 내쉬어야 자세가 잡히는지까지 논리적으로 설명해 주십니다.
세트 사이에도 제가 던지는 작은 궁금증까지 놓치지 않고 바로 시범과 큐잉으로 풀어주셔서 혼자 운동할 때도 기준이 생겼습니다!
제가 원래 가슴운동하면 늘 어깨 쪽이 아팠는데 스트레칭이나 자세 교정을 자세히 알려주셔서 덕분에 통증이 줄고 운동 감각이 확실히 좋아졌습니다
늘 감사합니다:)
준하 트레이너님과 PT를 받으며 ‘왜 이렇게 움직여야 하는가’를 처음으로 이해했습니다.
수업 내내 질문을 충분히 받아 주시고, 단순히 “가슴을 펴세요”가 아니라 왜 가슴을 펴야 텐션을 유지 할 수 있는지 어느 타이밍에 숨을 들이쉬고 내쉬어야 자세가 잡히는지까지 논리적으로 설명해 주십니다.
세트 사이에도 제가 던지는 작은 궁금증까지 놓치지 않고 바로 시범과 큐잉으로 풀어주셔서 혼자 운동할 때도 기준이 생겼습니다!
제가 원래 가슴운동하면 늘 어깨 쪽이 아팠는데 스트레칭이나 자세 교정을 자세히 알려주셔서 덕분에 통증이 줄고 운동 감각이 확실히 좋아졌습니다
늘 감사합니다:)
김기완5
51. 시간 관리 - 시간 지키지 못 하는 분도 많은데, 선생님은 늦은 적이 없습니다.
2. 체력 - 저는 선생님 근무 시간 중에 거의 맨 뒷 시간에 수업합니다. 체력이 좋으신 것도 있겠지만, 끝나는 시간에도 항상 웃는 모습으로 수업하는 모습이 인상적이었어요.
3. 수업 운영 방식 - 혼자서도 할 수 있도록 자세하게 알려주세요. 단순한 기구 사용법 이외에도 상황에 따라 어떻게 운동해야 하는지 설명해주세요.
위치스포애니 공덕역점
서울 마포구 마포대로 137복사
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