남진 선생님액트짐
0.0 리뷰 0 검증 자격 6
대한교정운동전문가협회 강사의 맞춤형 개인 레슨
체형교정운동,다이어트,식단
안녕하세요! 대한교정운동전문가협회 전임강사 박남진입니다.
✔️ 2020 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리
✔️ 2021~2025 머슬마니아 심사위원
✔️ 2022~2025 대한교정운동전문가협회 전임강사
✔️ 16년 엘리트 야구선수 생활
✔️ 단국대학교 생활체육학과 졸업
➡️ 다이어트, 벌크업, 체형 개선, 식단관리 등 목표에 맞는 맞춤 운동 제공
엘리트 운동선수로서 쌓은 경험을 바탕으로, 보다 예쁘고 탄탄한 몸매를 위한 체계적인 트레이닝을 제공합니다!
운동선수를 하면서 정말 다양한 방법으로 웨이트 트레이닝과 컨디셔닝을 시도하고 경험해왔습니다.
또한 전문적인 영양학을 토대로 신체에 무리가 가지 않는 식단관리와 다이어트 방법을 지도 해 드리겠습니다.
❗특히 운동 효과를 높이기 위해 커뮤니케이션을 가장 중요하게 생각합니다.
단순한 동작 지시가 아닌, 왜 이 동작을 해야 하는지, 자세가 왜 중요한지 충분히 이해시켜 드리며, 회원님 스스로 바른 움직임을 인지하고 느낄 수 있도록 지도합니다.
처음엔 자극을 못 느끼시던 회원님도 수업을 통해 확실한 변화를 체감하고 계십니다.
지금, 저와 함께 운동의 본질을 경험해보세요. 💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 76,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
28%
55,000원
76,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
대한교정운동전문가의 교정운동을 통한 [다이어트 & 근비대 훈련]
벌크업근력향상다이어트
▶️ 「 운동 전 POINT 」
회원님의 현재 몸 상태를 정확히 파악하기 위해 인바디 측정을 실시하고, 운동 목표에 대한 상담을 진행합니다.
이후 기초 체력 테스트를 통해 운동 스케줄을 설계하며, 식단 역시 회원님의 라이프스타일과 목표에 맞춰 유연하게 조정합니다.
📌 「 다이어트 & 벌크업 POINT 」
단기간 체중 감량을 원하신다면 타이트한 식단과 철저한 자기관리가 필요하며, 일반적인 경우엔 저녁 식사부터 점차 점심·아침으로 확장하는 방식으로 접근합니다.
벌크업 식단은 탄수화물:단백질 = 5:5 비율을 기본으로 하며, 인바디 결과에 따라 탄수화물 비중을 조절합니다.
핵심은 지속적으로 정해진 칼로리를 충족하는 것이며, 이를 위해 하루 4끼 분할 섭취를 권장합니다.
⁉️ 「 수업 진행은 어떻게 ?! 」
초기에는 기초 체력 향상, 코어 강화, 신체 밸런스 회복에 집중합니다.
이를 통해 정통 보디빌딩식 웨이트 트레이닝의 기본 자세를 정확히 익히며, 효과적인 운동은 물론 부상 예방에도 도움이 됩니다.
보통 3주차 이후부터 본격적인 웨이트 트레이닝에 들어가며, 분할 운동 전 전신 루틴을 통해 전체적인 근력 향상을 도모합니다.
한 세션에는 보통 6가지 루틴이 포함되며, 이 중 1가지는 유산소, 나머지 5가지는 무산소성 근력 운동으로 구성되어 체계적인 성장을 이끌어냅니다.▶️ 「 운동 전 POINT 」
회원님의 현재 몸 상태를 정확히 파악하기 위해 인바디 측정을 실시하고, 운동 목표에 대한 상담을 진행합니다.
이후 기초 체력 테스트를 통해 운동 스케줄을 설계하며, 식단 역시 회원님의 라이프스타일과 목표에 맞춰 유연하게 조정합니다.
📌 「 다이어트 & 벌크업 POINT 」
단기간 체중 감량을 원하신다면 타이트한 식단과 철저한 자기관리가 필요하며, 일반적인 경우엔 저녁 식사부터 점차 점심·아침으로 확장하는 방식으로 접근합니다.
벌크업 식단은 탄수화물:단백질 = 5:5 비율을 기본으로 하며, 인바디 결과에 따라 탄수화물 비중을 조절합니다.
핵심은 지속적으로 정해진 칼로리를 충족하는 것이며, 이를 위해 하루 4끼 분할 섭취를 권장합니다.
⁉️ 「 수업 진행은 어떻게 ?! 」
초기에는 기초 체력 향상, 코어 강화, 신체 밸런스 회복에 집중합니다.
이를 통해 정통 보디빌딩식 웨이트 트레이닝의 기본 자세를 정확히 익히며, 효과적인 운동은 물론 부상 예방에도 도움이 됩니다.
보통 3주차 이후부터 본격적인 웨이트 트레이닝에 들어가며, 분할 운동 전 전신 루틴을 통해 전체적인 근력 향상을 도모합니다.
한 세션에는 보통 6가지 루틴이 포함되며, 이 중 1가지는 유산소, 나머지 5가지는 무산소성 근력 운동으로 구성되어 체계적인 성장을 이끌어냅니다.
리뷰
아직 등록 전이에요위치액트짐
무료 제공
서울 강남구 봉은사로 116 B1복사
신논현역 도보 2분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
