생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 P.T

2:1 PT

1:1 PT

아이원토탈휘트니스

유명재

김한빛

가격표

김경환

P.T.

헬스+운동복+락카+요가+필라테스+스피닝

헬스+운동복+락카

필라테스

스피닝

요가

😆 1회 체험 리뷰 남기면 스타벅스 커피 증정  ❯

[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

21년 12월 중순부터 22년 3월 말까지 피티 끝내고 쓰는 후기입니다!
식단 짜주신거 병행하면서 단계적으로 웨이트 난이도 조절해주시고 초반 기초를 탄탄하게 잡아주셔서 너무 좋았습니다
오리지널 다이어트식단이라 힘들긴했지만 왜 이렇게 해야하는지 납득이가게끔 설명해주셨고
중간중간 회식전, 맨탈이 흔들릴때 총알답변과 상담으로 케어해주시고 피티없는날에도 봐주시고..
그저 죄송하고 감사한 베어쌤ㅠㅠ

(정리)
- 진짜 비포에프터 사례를 많이 갖고계신분이라는거
- 찐 다이어트 하실분 추천드립니다(힘든데 확실한거같아요)
- 자세교정이나 웨이트 자세도 잘 잡아주십니다
- 56.8kg -> 49.5kg / 근육량은 오히려 올라서 표준이 되었습니다

요요없는 다이어트하려고 피티받은거라! 2~3달후에 또 리뷰하러 오겠습니다☆

헿뽀짝

pt 선생님을 찾는중에 선생님께 일일신청을했습니다.
지금 제몸이 안좋은 상황을 짚어주시고 딱 제가 움직일수 있는 한계 까지 지도를 해주셨는데. 정말 좋았습니다😄

김광현

(위 사진들은 실제로 제가 티칭해드린 분들의 사진입니다)

건강과 체력 근력을 위해 운동을 시작하셨다는 분들도 사실 실제 운동 목적은 살을 빼기 위한 분들이 많습니다. 실제로 트레이닝 진행 몇 주만 지나면 대부분 질문하십니다.

'살은 언제 빠지나요...?'

누구보다 살을 빼려는 갈망에 가득차 있던 제가 시도해보았던 수 년간의 시행착오들이 지금의 저를 만들었습니다. 사실은 우리 모두가 다 알고 있는 살 빼는 방법은 덜 먹고 더 움직이기 입니다.

하지만 그것만으로는 나 자신을 변화 시킬 수 없습니다. 

무엇이 변해야 하는가 그리고 그 변화를 이끌 동기를 어디서 이끌어내어 마음을 다잡는가. 공부를 잘하는 방법이 따로 없듯이 운동 또한 만병통치 운동은 없습니다. 자신이 변하기 위해선 사람마다 다른 계기와 강렬한 동기, 거기에서 이어지는 갈망이 필요합니다. 제가 이끌어드리겠습니다. 😎

다이어트를 하시는 분들은 대부분 왜 실패하는가에 대해서 많은 시행착오를 겪으셨을 겁니다. 이에 회원님들과 소통을 지속하며 실질적인 근거를 바탕으로 희망적이고 긍정적인 증거를 통한 동기부여를 해드리고 있습니다. 

또한 살이 빠지는 과정에서 어디에서 성과를 얻으셔야 하며 재미를 어디에서 느껴야 하는지 잘 집어주고 또 느끼게 해드리고 있습니다. 경력자들의 경우 자세 등 잘못된 부분을 수정해드리며 앞으로 더 성장하기 위해선 어떻게 해야 하는지 방향성을 제시해드리고 있습니다.

운동은 보디빌딩식의 웨이트 위주로 진행되며 근력 형성이 되면서 살이 빠지는 방향으로 유도합니다. 제 경험상 유산소로만 다이어트 하는 것은 좋은 결과를 보기 힘들며 운동은 몸의 엔진을 만드는 것일 뿐 일상 생활의 변화가 동반되어야 한다는 점이 중요합니다.

전국민의 관심 『다이어트』

(위 사진들은 실제로 제가 티칭해드린 분들의 사진입니다)

운동의 기초입니다. 살(근육)을 찌우기위해서도 지방을 빼기위해서도 기본적인 '힘'이 장착되어있어야합니다.

스스로는 모르던 내 신체의 잠재력을 깨우고 이용하는 능력을 길러 스스로의 가능성에 자신감을 갖는 과정입니다. 

모든 운동이 마찬가지지만 특히 심리적인 부분의 케어가 중요합니다. 

힘듦과 마주설수 있는 용기를 심어드리겠습니다. 😉

힘과 체력의 상승