Name: 다혜-다온필라테스 장안점
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (4 reviews)

다혜 선생님다온필라테스 장안점

5.0 리뷰 4

검증 자격 9

내 가족을 케어한다는 마음으로 수업합니다♥️

🩶 회원님의 건강한 내일을 위해 존재합니다 🩶 안녕하세요, 1:1 프라이빗 다온 필라테스 박다혜입니다🤗 바디프로필만을 위한 다이어트, 탄수화물 제한, 간헐적 단식 등과 같은 무리한 식단과 운동으로 나의 몸과 마음, 정신을 희생시킨 후 제가 얻은 건 <호르몬 불균형>이었습니다. 그 때부터 저는 제 회원님들은 제가 겪은 불행을 겪지 않았으면 했습니다. 그래서 회원님들을 위해 순간의 예쁨과 멋짐이 아닌 '지속 가능한 삶'과 '행복한 내일'을 맞이할 수 있다면 좋겠다는 마음 하나로 다온을 운영하고 있습니다. 필라테스의 기본 원리를 바탕으로 하여 개개인에게 맞춰 지속 가능한 건강과 삶을 만들어 드리겠습니다! 👉 개개인의 체형과 운동 목적에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 👉 모든 레슨은 원장 직강으로 진행되며, 100% 예약제로 운영되어 편안하고 집중도 높은 환경을 제공합니다. 다온을 통해 건강과 행복을 찾아가세요 ◡̈ ➡️ 자세교정 / 움직임 개선 / 재활 / 통증완화 ➡️ 컨디셔닝 / 기능성 트레이닝 / 웨이트 트레이닝 ➡️ 다이어트 / 근력강화 / 체력강화 ➡️ 키즈필라테스 / 맨즈필라테스 / 산전산후 / 실버필라테스

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

1. 운동닥터 등록 후 후기 작성 시, 개인레슨 1회 SV 2. 체험 후 정규 프로그램 등록 시, 개인레슨 1회 SV [위 이벤트 중 택 1]

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

50%

33,000원

66,000원

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00
토요일	오후 2:00 ~ 오후 5:00
휴무일	일요일 및 공휴일

스케줄의 경우 조율 후 확정됩니다:)

개인 레슨 - 다이어트 & 체지방 감량

다이어트식단관리바디프로필

다이어트가 필요하신 분들을 위한 프로그램으로 식단관리부터 운동까지 개인별 맞춤으로 진행됩니다♥️ 체중 감량이 필요한 분들, 특히 건강 악화로 인해 체중 감량이 필요한 분들에게 안전하고 효과적인 방법으로 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다. 💁🏻‍♀️ 과학적 접근과 개인 맞춤형 계획을 바탕으로, 여러분의 체형과 건강을 개선시켜 드려요. ① 체지방 감량을 위한 맞춤형 프로그램 설계 ② 운동 & 식단 맞춤 관리 ③ 정확한 운동 자세 형성 및 효과 극대화 ④ 1:1 맞춤 식단 피드백 ⑤ 여성 호르몬 기반 운동 프로그램 진행 ❗여자의 몸은 여자가 가장 잘 압니다 ! 저는 개인적으로 호르몬 문제로 고생한 경험이 있어, 여성 호르몬과 운동 및 영양에 대해 수많은 공부를 해왔습니다. 여성 호르몬과 관련된 다양한 세미나와 연구를 통해 쌓은 지식을 바탕으로, 여성의 체중 감량을 돕는 호르몬 균형을 고려한 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다! 제가 직접 겪어온 시행착오들을 여러분들은 겪지 않게 건강한 다이어트 방법을 알려 드릴게요😊다이어트가 필요하신 분들을 위한 프로그램으로 식단관리부터 운동까지 개인별 맞춤으로 진행됩니다♥️ 체중 감량이 필요한 분들, 특히 건강 악화로 인해 체중 감량이 필요한 분들에게 안전하고 효과적인 방법으로 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다. 💁🏻‍♀️ 과학적 접근과 개인 맞춤형 계획을 바탕으로, 여러분의 체형과 건강을 개선시켜 드려요. ① 체지방 감량을 위한 맞춤형 프로그램 설계 ② 운동 & 식단 맞춤 관리 ③ 정확한 운동 자세 형성 및 효과 극대화 ④ 1:1 맞춤 식단 피드백 ⑤ 여성 호르몬 기반 운동 프로그램 진행 ❗여자의 몸은 여자가 가장 잘 압니다 ! 저는 개인적으로 호르몬 문제로 고생한 경험이 있어, 여성 호르몬과 운동 및 영양에 대해 수많은 공부를 해왔습니다. 여성 호르몬과 관련된 다양한 세미나와 연구를 통해 쌓은 지식을 바탕으로, 여성의 체중 감량을 돕는 호르몬 균형을 고려한 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다! 제가 직접 겪어온 시행착오들을 여러분들은 겪지 않게 건강한 다이어트 방법을 알려 드릴게요😊

개인 레슨 - 재활 및 통증완화

기능개선바른체형통증케어

🙋🏻‍♀️ [ 추천 대상 ] ✔️ 움직임, 기능 개선이 필요하신 분 ✔️ 통증, 디스크등 질환으로 고생하시는 분 ✔️ 체형 개선이 필요하신 분 ▶️ 통증 완화, 체형교정, 기능 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝! 1️⃣ 체형교정과 기능 개선을 위한 맞춤형 프로그램 각 회원님의 운동 경험, 몸의 상태, 목표에 맞춰 1:1 맞춤형 프로그램을 구성합니다. 간단한 움직임 테스트를 통해 개인의 신체 특성을 파악한 뒤 틀어진 체형을 교정하고 기능을 개선할 수 있는 트레이닝을 진행해 드립니다. 2️⃣ 재활 필라테스 + 기능성 운동 필라테스 대기구와 소도구를 사용해, 근력 운동과 기능성 운동을 병행합니다. 필라테스 호흡법과 기본 동작을 통해 바른 자세를 교정하고, 이후 코어 강화 운동을 우선적으로 진행하여 몸의 중심을 잡아 드립니다. 3️⃣ 통증 없는 최대 범위로의 움직임 향상 통증이 있을 때는 운동의 범위가 제한될 수 있습니다. 저는 회원님의 운동 수행 능력에 맞춰, 통증이 없는 범위 내에서 최대의 움직임을 확보하고 점차 운동 강도를 올려 장기적으로 기능 개선과 통증 완화를 목표로 수업을 진행합니다. 👉 「 재활 필라테스 전문 자격 보유 」 움직임과 통증 완화에 있어 깊은 이해와 전문성을 가지고 있습니다. 가장 안전하고 효과적인 운동 방법을 알려 드리며, 통증을 경감시키고 몸의 기능을 회복시켜 드리겠습니다.🩷🙋🏻‍♀️ [ 추천 대상 ] ✔️ 움직임, 기능 개선이 필요하신 분 ✔️ 통증, 디스크등 질환으로 고생하시는 분 ✔️ 체형 개선이 필요하신 분 ▶️ 통증 완화, 체형교정, 기능 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝! 1️⃣ 체형교정과 기능 개선을 위한 맞춤형 프로그램 각 회원님의 운동 경험, 몸의 상태, 목표에 맞춰 1:1 맞춤형 프로그램을 구성합니다. 간단한 움직임 테스트를 통해 개인의 신체 특성을 파악한 뒤 틀어진 체형을 교정하고 기능을 개선할 수 있는 트레이닝을 진행해 드립니다. 2️⃣ 재활 필라테스 + 기능성 운동 필라테스 대기구와 소도구를 사용해, 근력 운동과 기능성 운동을 병행합니다. 필라테스 호흡법과 기본 동작을 통해 바른 자세를 교정하고, 이후 코어 강화 운동을 우선적으로 진행하여 몸의 중심을 잡아 드립니다. 3️⃣ 통증 없는 최대 범위로의 움직임 향상 통증이 있을 때는 운동의 범위가 제한될 수 있습니다. 저는 회원님의 운동 수행 능력에 맞춰, 통증이 없는 범위 내에서 최대의 움직임을 확보하고 점차 운동 강도를 올려 장기적으로 기능 개선과 통증 완화를 목표로 수업을 진행합니다. 👉 「 재활 필라테스 전문 자격 보유 」 움직임과 통증 완화에 있어 깊은 이해와 전문성을 가지고 있습니다. 가장 안전하고 효과적인 운동 방법을 알려 드리며, 통증을 경감시키고 몸의 기능을 회복시켜 드리겠습니다.🩷

개인레슨 - 맨즈필라테스

기능개선멘즈필라통증케어

🙋🏻‍♀️ [추천 대상 ] ✓ 여성 전용으로 필라테스에 다가가기 어려웠던 남성 ✓ 불균형, 유연성 부족으로 운동 능력이 떨어진 남성 ✓ 운동 퍼포먼스 향상이 필요한 남성 ➡️ 자세 및 불균형 개선, 유연성 및 근력 증가, 운동 능력 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝으로 진행됩니다. 👦🏻 필라테스도 남자인 거 아시나요? 많은 남성회원님들께 여쭤보면 "여성 전용센터" 또는 여성분들이 많다는 이유로 필라테스 센터에 방문을 꺼려 하신다고 하시는 분들이 많았습니다. 남성의 경우 근육의 발달은 잘 이루어지지만, 여성들에 비해 유연성이 적고 그로 인해 근육의 긴장이 높아지면서 불균형과 다른 운동을 하더라도 퍼포먼스가 떨어지기 쉽습니다. 회원님의 현재 몸의 상태와 운동 능력을 바탕으로 맞춤 프로그램으로 체형 교정은 물론 운동 능력 향상을 함께 도와드립니다. 1️⃣ 체형교정 + 통증완화 라운드숄더와 거북목으로 인한 어깨와 목 통증을 가장 많이 가지고 계셨습니다. 회원님의 체형과 생활습관 분석 후 1:1 맞춤으로 진행됩니다! 2️⃣ 유연성 증가 + 기능성 트레이닝 많은 남성회원님들은 근육 발달을 위해 웨이트나 크로스핏 같은 근육을 많이 사용하는 운동을 하시고 계셨습니다. 가동성이 떨어지고 체형 불균형이 있는 상태 즉, 좋지 않은 상태에서 웨이트만 계속 하면 몸의 불균형이 더욱 심해지고 통증까지 동반할 수 있습니다. 👉🏻 기구를 통해 관절의 가동범위와 근육의 움직임을 최대한 유연하고 부드럽게 도와드립니다! 좋은 움직임을 만들고 운동의 퍼포먼스를 더욱 향상시켜보세요! ⭐️ <STC 동적 안정화 트레이닝> 자격 보유 움직임을 개선하고 기능 향상을 도와주는 동적 안정화 운동을 통해 효과적으로 움직일 수 있게 도와드립니다:)🙋🏻‍♀️ [추천 대상 ] ✓ 여성 전용으로 필라테스에 다가가기 어려웠던 남성 ✓ 불균형, 유연성 부족으로 운동 능력이 떨어진 남성 ✓ 운동 퍼포먼스 향상이 필요한 남성 ➡️ 자세 및 불균형 개선, 유연성 및 근력 증가, 운동 능력 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝으로 진행됩니다. 👦🏻 필라테스도 남자인 거 아시나요? 많은 남성회원님들께 여쭤보면 "여성 전용센터" 또는 여성분들이 많다는 이유로 필라테스 센터에 방문을 꺼려 하신다고 하시는 분들이 많았습니다. 남성의 경우 근육의 발달은 잘 이루어지지만, 여성들에 비해 유연성이 적고 그로 인해 근육의 긴장이 높아지면서 불균형과 다른 운동을 하더라도 퍼포먼스가 떨어지기 쉽습니다. 회원님의 현재 몸의 상태와 운동 능력을 바탕으로 맞춤 프로그램으로 체형 교정은 물론 운동 능력 향상을 함께 도와드립니다. 1️⃣ 체형교정 + 통증완화 라운드숄더와 거북목으로 인한 어깨와 목 통증을 가장 많이 가지고 계셨습니다. 회원님의 체형과 생활습관 분석 후 1:1 맞춤으로 진행됩니다! 2️⃣ 유연성 증가 + 기능성 트레이닝 많은 남성회원님들은 근육 발달을 위해 웨이트나 크로스핏 같은 근육을 많이 사용하는 운동을 하시고 계셨습니다. 가동성이 떨어지고 체형 불균형이 있는 상태 즉, 좋지 않은 상태에서 웨이트만 계속 하면 몸의 불균형이 더욱 심해지고 통증까지 동반할 수 있습니다. 👉🏻 기구를 통해 관절의 가동범위와 근육의 움직임을 최대한 유연하고 부드럽게 도와드립니다! 좋은 움직임을 만들고 운동의 퍼포먼스를 더욱 향상시켜보세요! ⭐️ <STC 동적 안정화 트레이닝> 자격 보유 움직임을 개선하고 기능 향상을 도와주는 동적 안정화 운동을 통해 효과적으로 움직일 수 있게 도와드립니다:)

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