홍예진 선생님스포애니 화정역점
0.0 리뷰 0 검증 자격 5
긴말 필요없이 저랑 운동 1달만 해보시면 체형 변화 무조건 느끼실 겁니다
* Real feedback
😙"빡세지만 너무 재미있어요"
😃"운동 시간이 정말 빨리 지나가는 것 같아요!"
→ 제 수업의 특징을 잘 보여주는 것 같습니다
안녕하세요! 트레이너 홍예진입니다 ❣️
제가 생각하는 트레이너의 가장 큰 매력은 몸의 변화와 함께 통증이 줄고 건강해지는 과정을 회원님들과 함께 경험할 수 있다는 점이에요. 저는 💪 '활동적이고 에너지 넘치는 성격'으로, 회원님들과 함께 운동하며 즐거움과 동기를 전하는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
[ 정확함과 새로운 도전 ]
단순히 무게를 많이 드는 것에 집중하지 않고, 저중량으로도 특정 근육을 타겟팅하여 정확한 자극을 전달하는 데 중점을 둡니다. 기존의 운동 고정관념을 깨고, 자기 몸의 가능성을 새롭게 발견하게 해드립니다.
운동이 습관이 되고, 습관이 정신을 바꾸고,
활기차고 건강한 정신은 인생을 바꿀 수 있습니다.
"운동의 즐거움을 알려주는 선생님"으로 기억되고 싶습니다. 운동복 패션을 즐기는 저처럼, 회원님들께서도 멋진 몸매를 만들어 좋아하는 옷을 자신 있게 입으실 수 있도록 도와드리겠습니다.
운동은 변화와 즐거움의 시작입니다. 지금 바로 함께 시작해 보세요! ✨
인생을 바꾸는 원동력이 되게 해드리겠습니다.
몸매는 덤입니다.👍🏾
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 30회 등록 시 기존 180만원 ➡️ 150만원 할인
(단가 1만원 할인)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
50,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 주말 및 공휴일 |
운동 프로그램
1
홍쌤 1:1 피티 커리큘럼 안내
기능개선기초체력바른체형
1. 첫 방문 상담 및 분석
▶️ 인바디 검사
▶️ 모티피지오 검사
▶️ 생활습관 및 건강 상태 체크
- 식습관 , 수면 상태 , 통증 유무
- 운동 경력: 초보/경험자 여부, 병행 중인 운동 확인.
- 체형 분석 (모티피지오 활용)
→ 첨단 병원급 기기를 이용해 체형 상태(뼈 정렬, 근육 강화/약화 여부) 확인.
✅ 분석 결과를 바탕으로 체형 불균형 개선 방향성 제시.
✅ 문제 부위 타겟팅 후 맞춤형 트레이닝 계획 수립.
2. 기초 자세 교정
🏷️ 첫 수업: 개인 맞춤 자세 교정 (힙힌지, 스트레칭 등).
🏷️ 체형 분석 결과 기반으로 운동 계획 설계.
3. 정규 수업 진행
- 문제 부위 타겟 운동 + 체력 강화 & 유연성 향상.
- 자세 피드백 제공: 수업 중 촬영 후 개선점 안내.
4. 식단 & 사후 관리
- 운동 일지: 운동 내용, 자세, 주의사항 기록 & 공유.
- 식단 체크: 네이버 밴드를 통해 지속 관리 & 피드백.
- 숙제 제공: 운동 인증샷 및 숙제 진행.
5. 목표 달성 & 점검 🏅
체형분석을 통한 정기적인 성과 체크 → 목표 수정 & 업그레이드.1. 첫 방문 상담 및 분석
▶️ 인바디 검사
▶️ 모티피지오 검사
▶️ 생활습관 및 건강 상태 체크
- 식습관 , 수면 상태 , 통증 유무
- 운동 경력: 초보/경험자 여부, 병행 중인 운동 확인.
- 체형 분석 (모티피지오 활용)
→ 첨단 병원급 기기를 이용해 체형 상태(뼈 정렬, 근육 강화/약화 여부) 확인.
✅ 분석 결과를 바탕으로 체형 불균형 개선 방향성 제시.
✅ 문제 부위 타겟팅 후 맞춤형 트레이닝 계획 수립.
2. 기초 자세 교정
🏷️ 첫 수업: 개인 맞춤 자세 교정 (힙힌지, 스트레칭 등).
🏷️ 체형 분석 결과 기반으로 운동 계획 설계.
3. 정규 수업 진행
- 문제 부위 타겟 운동 + 체력 강화 & 유연성 향상.
- 자세 피드백 제공: 수업 중 촬영 후 개선점 안내.
4. 식단 & 사후 관리
- 운동 일지: 운동 내용, 자세, 주의사항 기록 & 공유.
- 식단 체크: 네이버 밴드를 통해 지속 관리 & 피드백.
- 숙제 제공: 운동 인증샷 및 숙제 진행.
5. 목표 달성 & 점검 🏅
체형분석을 통한 정기적인 성과 체크 → 목표 수정 & 업그레이드.
2
홍쌤의 힙 클래스🍑
근력향상다이어트하체라인
2차 홍쌤의 힙 클래스를 엽니다🍑
2월까지만 모집 예정이니 메시지 주세요 ❤️
• 진행 기간: 총 10주 (주 3회)
• 모집 마감: 2월 말까지
• 참여 방법: 운닥 채팅, 문자, 전화로 문의
[ 이런 분들에게 추천 드립니다 ]
1️⃣ 혼자 운동하기 힘들거나 자극점을 모르겠는 분
2️⃣ 열심히 운동해도 힙업 되지 않는 분
3️⃣ 웨딩 촬영 및 바디프로필 준비하는 분
4️⃣ 예쁘고 탄탄한 바디라인을 원하는 분
5️⃣ 하체 비만 또는 빈약한 힙이 고민이신 분
[ 프로그램 소개 ]
• 주 3회, 10주간 진행되는 힙업 집중 프로그램
• 체계적인 루틴을 통해 아름답고 탄탄한 힙을 만들어 드립니다.
• 동기부여를 얻으며, 세심한 지도를 받을 수 있습니다.
[ 프로그램 효과 ]
✔️ 확실한 변화: 전후 비교를 통해 힙 모양과 라인의 개선 확인
✔️ 힙업 습관 형성: 프로그램 종료 후에도 유지 가능한 운동 루틴 제공
✔️ 자신감 상승: 웨딩 촬영, 바디프로필 촬영 등 특별한 날을 위한 준비 완료
❤️ 지금 바로 도전하세요!
탄탄한 힙라인, 홍쌤이 만들어 드립니다. ❤️2차 홍쌤의 힙 클래스를 엽니다🍑
2월까지만 모집 예정이니 메시지 주세요 ❤️
• 진행 기간: 총 10주 (주 3회)
• 모집 마감: 2월 말까지
• 참여 방법: 운닥 채팅, 문자, 전화로 문의
[ 이런 분들에게 추천 드립니다 ]
1️⃣ 혼자 운동하기 힘들거나 자극점을 모르겠는 분
2️⃣ 열심히 운동해도 힙업 되지 않는 분
3️⃣ 웨딩 촬영 및 바디프로필 준비하는 분
4️⃣ 예쁘고 탄탄한 바디라인을 원하는 분
5️⃣ 하체 비만 또는 빈약한 힙이 고민이신 분
[ 프로그램 소개 ]
• 주 3회, 10주간 진행되는 힙업 집중 프로그램
• 체계적인 루틴을 통해 아름답고 탄탄한 힙을 만들어 드립니다.
• 동기부여를 얻으며, 세심한 지도를 받을 수 있습니다.
[ 프로그램 효과 ]
✔️ 확실한 변화: 전후 비교를 통해 힙 모양과 라인의 개선 확인
✔️ 힙업 습관 형성: 프로그램 종료 후에도 유지 가능한 운동 루틴 제공
✔️ 자신감 상승: 웨딩 촬영, 바디프로필 촬영 등 특별한 날을 위한 준비 완료
❤️ 지금 바로 도전하세요!
탄탄한 힙라인, 홍쌤이 만들어 드립니다. ❤️
3
건강한 다이어트와 효과적인 벌크업
벌크업다이어트
[ 건강한 다이어트의 핵심 ☝️ 균형 잡힌 3요소 ]
건강하게 체중을 감량하려면 단순히 식단만 조절하거나 운동에만 의존해서는 안 됩니다. 운동, 수면, 그리고 섭취하는 음식 이 세 가지 요소를 균형적으로 관리하는 것이 가장 중요합니다.
① 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하여 기초대사량을 높이고, 체지방을 효과적으로 줄여나갑니다.
② 충분한 수면 시간을 확보하여 체력 회복과 신체의 회복력을 높이는 것이 필수입니다.
③ 올바른 영양 섭취로 몸에 필요한 에너지를 공급하며, 무리한 절식보다는 지속 가능한 식단을 유지합니다.
[ 벌크업: 고중량 웨이트와 다양한 자극 ]
벌크업의 성공적인 비결은 고중량 웨이트와 체계적인 식단입니다. 특히 근육량을 증가시키기 위해서는 적절한 단백질 섭취와 함께 꾸준한 웨이트 트레이닝이 필수입니다.
저도 10kg 정도의 증량 경험이 있기에, 제가 검증한 노하우를 바탕으로 트레이닝을 도와드립니다.
😊 다이어트를 원하든, 벌크업을 목표로 하든, 저는 회원님들의 몸과 생활 방식에 맞는 맞춤형 프로그램을 제공하고 있어요.
각자에게 맞게 체계적인 관리를 통해 지속 가능한 결과를 만들어 드리겠습니다![ 건강한 다이어트의 핵심 ☝️ 균형 잡힌 3요소 ]
건강하게 체중을 감량하려면 단순히 식단만 조절하거나 운동에만 의존해서는 안 됩니다. 운동, 수면, 그리고 섭취하는 음식 이 세 가지 요소를 균형적으로 관리하는 것이 가장 중요합니다.
① 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하여 기초대사량을 높이고, 체지방을 효과적으로 줄여나갑니다.
② 충분한 수면 시간을 확보하여 체력 회복과 신체의 회복력을 높이는 것이 필수입니다.
③ 올바른 영양 섭취로 몸에 필요한 에너지를 공급하며, 무리한 절식보다는 지속 가능한 식단을 유지합니다.
[ 벌크업: 고중량 웨이트와 다양한 자극 ]
벌크업의 성공적인 비결은 고중량 웨이트와 체계적인 식단입니다. 특히 근육량을 증가시키기 위해서는 적절한 단백질 섭취와 함께 꾸준한 웨이트 트레이닝이 필수입니다.
저도 10kg 정도의 증량 경험이 있기에, 제가 검증한 노하우를 바탕으로 트레이닝을 도와드립니다.
😊 다이어트를 원하든, 벌크업을 목표로 하든, 저는 회원님들의 몸과 생활 방식에 맞는 맞춤형 프로그램을 제공하고 있어요.
각자에게 맞게 체계적인 관리를 통해 지속 가능한 결과를 만들어 드리겠습니다!
리뷰
아직 등록 전이에요위치스포애니 화정역점
무료 제공
경기 고양시 덕양구 화신로260번길 57 지하1층 11호복사
화정역 도보 1분무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
