Name: 임주환 트레이너 - 더볼트 화서역점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

임주환 선생님

더볼트 화서역점

5.0리뷰 4

검증 자격 4

전문 분야

근력향상대회준비바디프로필다이어트식단관리

PT가 끝나도 무너지지 않는 몸 오래 쓰는 몸을 만드는 트레이닝

안녕하세요. 화서역에서 1:1 PT를 진행하고 있는 임주환 트레이너입니다. 저는 체중 숫자보다 자세·체형·움직임의 균형을 먼저 보는 트레이너입니다. 운동을 해도 어깨·허리 통증이 반복되거나, 다이어트 후 체형이 더 무너지거나, 벌크업을 해도 특정 부위만 과하게 발달하는 경우 대부분은 운동량이 아니라 몸의 정렬과 사용 습관 문제에서 시작됩니다. 그래서 제 PT는 체형 분석 → 교정 운동 → 목적 운동(다이어트·벌크업) 순서로 진행됩니다. 무리한 운동이나 단기 결과보다 PT가 끝난 후에도 혼자 관리할 수 있는 몸을 만드는 것이 목표입니다. 체형 교정, 다이어트, 벌크업 지금 몸 상태에 맞는 방향을 솔직하게 안내해드리겠습니다.

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 45,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

pt 10회당 헬스장 이용권 , 운동복,개인락커 모두 1개월씩 무료증정 합니다

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

45,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00
휴무일	토요일 스케줄근무 ,일요일 휴무

맛없는 식단만 먹으실건가요???

다이어트식단관리

언제까지 닭가슴살 고구마 야채로 다이어트 하실건가요?? 충분히 맛있는 음식해먹으면서 다이어트 하실 수 있습니다. ✔️ 어떤 재료를 선택해야 할지 ✔️ 어떤 조리 과정이 필요한 지 ✔️ 최대한 맛있게 ! ✔️ 최소한의 칼로리로 먹는 방법 제가 초보자도 따라할 수 있도록 A부터 Z까지 알려드리겠습니다. A. 회원님과의 상담을 통해 평소에 식습관, 주로 어떤 종류의 음식을 드셨는지 파악합니다. B. 기초 체력 평가 후 인바디 상 대사량과 추측 가능한 대사량을 확인해 어떤 방식으로 식단을 진행할지 계산합니다. C. 평소 본인의 식습관 반대로 하라 하면 금방 지칠게 당연합니다. 매일매일 식사 사진을 받아 꾸준한 커뮤니케이션으로 관리합니다. D. 그 이후 과정부터는 개인 별로 디테일한 차이가 있습니다, 직접 상담 받아보시면서 알려드리겠습니다 ! insta : j_0_0_hwan언제까지 닭가슴살 고구마 야채로 다이어트 하실건가요?? 충분히 맛있는 음식해먹으면서 다이어트 하실 수 있습니다. ✔️ 어떤 재료를 선택해야 할지 ✔️ 어떤 조리 과정이 필요한 지 ✔️ 최대한 맛있게 ! ✔️ 최소한의 칼로리로 먹는 방법 제가 초보자도 따라할 수 있도록 A부터 Z까지 알려드리겠습니다. A. 회원님과의 상담을 통해 평소에 식습관, 주로 어떤 종류의 음식을 드셨는지 파악합니다. B. 기초 체력 평가 후 인바디 상 대사량과 추측 가능한 대사량을 확인해 어떤 방식으로 식단을 진행할지 계산합니다. C. 평소 본인의 식습관 반대로 하라 하면 금방 지칠게 당연합니다. 매일매일 식사 사진을 받아 꾸준한 커뮤니케이션으로 관리합니다. D. 그 이후 과정부터는 개인 별로 디테일한 차이가 있습니다, 직접 상담 받아보시면서 알려드리겠습니다 ! insta : j_0_0_hwan

사람마다 체형이 다른데 똑같은 운동으로만??

근력향상대회준비바디프로필

📌 사람마다 체형이 다 다르고 움직임이 다른데 그저 유명인이 했다고 따라하시나요? 레슨을 받으러 오시는 분들의 대부분은 모두 크고 작은 통증이나 불편 사항을 갖고 계셨습니다. 대표적으로 허리, 어깨, 무릎, 손목 통증이나 각종 만성질환 등이 있는데요 결국 100명이면 100명 다 다른 특이성을 갖고 있기 때문에 저는 개인별 접근 방식을 달리하여 긍정적인 결과를 도출해내기 위해 노력합니다. 1️⃣ 첫 스텝 '상담' 저는 운동 시 제한이 걸리는 부분들을 체크하기 위해 방문 시 꼼꼼한 상담을 진행합니다. 사소하다고 할 수 있는 것도 어쩌 면 큰 걸림돌이 될 수 있기 때문에, 세세한 부분까지 체크해 드립니다. 2️⃣ 두 번째, '테스트' PT 첫 수업 진행 시 체형 분석 및 관절 가동 체크를 위해 운동 테스트를 실시합니다. 스쿼트 자세, 호흡, 보행, 기립자세등 을 체크하여 운동방향성을 잡습니다. 3️⃣ 세 번째, '무게 다루기(부하조절)' 사람은 모두 각기 다른 몸의 상태 즉, 개개인별 특이성을 갖고 있습니다. 따라서 개인에게 필요한 특정 관절의 가동이나 움직임 재학습, 기능 강화 등을 적절한 부하 조절을 통해 개선 시켜나갑니다. 스스로 조절 범위가 증가함에 따라 바벨, 덤벨을 이용한 진정한 '웨이트 트레이닝'을 자연스럽게 학습해 나가게 됩니다.📌 사람마다 체형이 다 다르고 움직임이 다른데 그저 유명인이 했다고 따라하시나요? 레슨을 받으러 오시는 분들의 대부분은 모두 크고 작은 통증이나 불편 사항을 갖고 계셨습니다. 대표적으로 허리, 어깨, 무릎, 손목 통증이나 각종 만성질환 등이 있는데요 결국 100명이면 100명 다 다른 특이성을 갖고 있기 때문에 저는 개인별 접근 방식을 달리하여 긍정적인 결과를 도출해내기 위해 노력합니다. 1️⃣ 첫 스텝 '상담' 저는 운동 시 제한이 걸리는 부분들을 체크하기 위해 방문 시 꼼꼼한 상담을 진행합니다. 사소하다고 할 수 있는 것도 어쩌 면 큰 걸림돌이 될 수 있기 때문에, 세세한 부분까지 체크해 드립니다. 2️⃣ 두 번째, '테스트' PT 첫 수업 진행 시 체형 분석 및 관절 가동 체크를 위해 운동 테스트를 실시합니다. 스쿼트 자세, 호흡, 보행, 기립자세등 을 체크하여 운동방향성을 잡습니다. 3️⃣ 세 번째, '무게 다루기(부하조절)' 사람은 모두 각기 다른 몸의 상태 즉, 개개인별 특이성을 갖고 있습니다. 따라서 개인에게 필요한 특정 관절의 가동이나 움직임 재학습, 기능 강화 등을 적절한 부하 조절을 통해 개선 시켜나갑니다. 스스로 조절 범위가 증가함에 따라 바벨, 덤벨을 이용한 진정한 '웨이트 트레이닝'을 자연스럽게 학습해 나가게 됩니다.

리뷰 4개

celina

임주환쌤에게 9개월 PT 받고 쓰는 찐후기입니다. 평소 헬스는 재미없다고 생각하고 멀리했던 운동이었는데, 쌤 덕분에 흥미도 생기고 즐겁게 운동할 수 있었어요. 항상 그날의 컨디션 물어봐 주시고, 제 몸 상태에 맞는 강도로 진행해주셨고, 머신과 프리웨이트를 적절히 섞어서 가르쳐주셔서 좋았어요. 사무직이라 일하면서 어깨부터 허리까지 자주 아팠는데, 근육이 강화되었는지 통증이 없어져서 정말 만족해요. PT 고민중이시라면 임주환쌤 강력 추천합니다!!