이정헌 선생님
헬스보이짐&필라걸 신논현점
5.0리뷰 2검증 자격 5
88,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상기초체력다이어트기능개선바른체형통증케어
안녕하세요:) 어제보다 발전한 당신을 만드는
이정헌 트레이너입니다
❝ 당신의 몸을 과학적으로 설계합니다. ❞
안녕하세요, 신논현 PT 일타강사 이정헌 트레이너입니다.
🎯 당신에게 필요한 운동, 저는 알고 있습니다.
✔️ 한국체육대학교 학사 & 스포츠의학 석사
✔️ 미국스포츠의학회(NASM) 공인 퍼스널 트레이너
✔️ 미국스포츠의학회(NASM) 교정 운동 전문가
✔️ 삼성 GEC 임원 재활 담당
✔️ 수많은 회원들의 비포 & 애프터 실적 보유
✔️ 130kg → 88kg, 3개월 감량 성공 사례 보유
❗ 이런 고민, 단 한 번이라도 해보셨다면?
✅ 허리나 무릎이 아파서 제대로 운동하지 못한다면?
✅ 번번이 다이어트에 실패하고 있다면?
✅ 운동은 하는데, 내 몸은 변하지 않는다면?
✅ PT를 받아도 혼자서는 운동이 어려운 상태라면?
👉 단 3개월만 투자하세요.
“어제보다 나은 오늘, 오늘보다 더 강한 내일”
제가 만들어 드리겠습니다.🫡
검증 자격 5
운동 프로그램
1
당신의 몸이 보내는 신호, 그냥 지나치지 마세요
기능개선바른체형통증케어
🤔 어디가 아프거나 불편하신가요? 모든 통증 뒤에는 반드시 원인이 있습니다.
✅ 「 재활 트레이닝 」 의 핵심은 문제의 근본 원인을 찾아내는 것입니다.
첫 상담에서는 회원님의 통증 부위, 증상, 생활 습관 등을 세심하게 청취하고, 체계적인 가동성 및 안정성 평가를 통해 정확한 원인을 분석합니다.
만약 자동차에서 이상한 소리가 난다고 가정해봅시다!
자동차에 문제가 생겼을 때 겉모습만 보지 않고 직접 점검해야 문제를 알 수 있는 것처럼, 우리 몸도 단순한 겉 증상만으로는 진짜 문제를 진단할 수 없습니다.
제 트레이닝에서는 무책임한 진단이 아닌, 가동성과 안정성 평가를 기반으로 한 맞춤형 재활 운동 프로그램을 설계하여 통증 완화와 함께 올바른 움직임 회복을 도와드립니다.
⭐️ [ 트레이닝 커리큘럼 ]
1️⃣ 무너진 체간 복원 – 안정적인 기초 체력을 세워 올바른 자세를 회복합니다.
2️⃣ 호흡 근육 활용 – 올바른 호흡 패턴을 통해 근육을 활성화시킵니다..
3️⃣ 국소근과 대근육 협력 – 심부 근육부터 대근육까지 균형 있게 조절하여 전신 안정성을 강화합니다.
4️⃣ 부하 운동 적용 – 통증 없이 자연스러운 움직임을 위해 점진적으로 부하를 증가시킵니다.
이 과정을 거치면, 몸은 더욱 자연스럽고 편안한 움직임을 되찾게 될겁니다.
당신의 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 체계적인 재활 트레이닝으로 건강을 회복해 보세요!🤔 어디가 아프거나 불편하신가요? 모든 통증 뒤에는 반드시 원인이 있습니다.
✅ 「 재활 트레이닝 」 의 핵심은 문제의 근본 원인을 찾아내는 것입니다.
첫 상담에서는 회원님의 통증 부위, 증상, 생활 습관 등을 세심하게 청취하고, 체계적인 가동성 및 안정성 평가를 통해 정확한 원인을 분석합니다.
만약 자동차에서 이상한 소리가 난다고 가정해봅시다!
자동차에 문제가 생겼을 때 겉모습만 보지 않고 직접 점검해야 문제를 알 수 있는 것처럼, 우리 몸도 단순한 겉 증상만으로는 진짜 문제를 진단할 수 없습니다.
제 트레이닝에서는 무책임한 진단이 아닌, 가동성과 안정성 평가를 기반으로 한 맞춤형 재활 운동 프로그램을 설계하여 통증 완화와 함께 올바른 움직임 회복을 도와드립니다.
⭐️ [ 트레이닝 커리큘럼 ]
1️⃣ 무너진 체간 복원 – 안정적인 기초 체력을 세워 올바른 자세를 회복합니다.
2️⃣ 호흡 근육 활용 – 올바른 호흡 패턴을 통해 근육을 활성화시킵니다..
3️⃣ 국소근과 대근육 협력 – 심부 근육부터 대근육까지 균형 있게 조절하여 전신 안정성을 강화합니다.
4️⃣ 부하 운동 적용 – 통증 없이 자연스러운 움직임을 위해 점진적으로 부하를 증가시킵니다.
이 과정을 거치면, 몸은 더욱 자연스럽고 편안한 움직임을 되찾게 될겁니다.
당신의 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 체계적인 재활 트레이닝으로 건강을 회복해 보세요!
2
🔥 여러분의 몸, 반드시 바뀝니다!
근력향상기초체력다이어트
단순한 운동이 아닙니다.
체계적인 접근과 과학적인 방법론으로 최적의 변화를 만들어드립니다.
💡 전문가와 함께하면, 결과가 달라집니다.
✔ 한국체육대학교 사회체육학과 전공
✔ 한국체육대학교 대학원 스포츠의학 전공
✔ 3개월 만에 130kg → 88kg 감량 성공 사례 보유
✔ 수많은 회원들의 비포 & 애프터 변화 기록
✔ 회원 리뷰로 증명되는 압도적인 트레이닝 효과
🎯 당신만을 위한 맞춤형 프로그램
1️⃣ 다이어트 & 체지방 감량
✅ 근육은 유지하고, 체지방만 효과적으로 감량
✅ 신진대사를 깨우는 전략적 웨이트 + 트레이닝
✅ 개인 맞춤 영양 코칭으로 요요 없는 감량
✅ 재미없는 유산소? 이제 그만! 운동이 즐거워야 지속할 수 있습니다.
2️⃣ 근력 증가 & 몸의 기능 향상
✅ 단순히 힘을 키우는 것이 아닌 목표 근육을 제대로 활용하는 법
✅ 운동역학 + 스포츠의학 기반 최적의 근력 향상 시스템
✅ 불균형 개선 & 부상 방지를 위한 자세 & 움직임 보완 훈련
✅ 근육의 협응력 극대화로 더욱 강하고 균형 잡힌 몸
💪 원하는 몸, 더 빠르고 확실하게!
운동, 이제는 전략적으로 해야 합니다.
📌과학적인 트레이닝 + 전문적인 코칭으로 최단기간 최고의 변화를 경험하세요!단순한 운동이 아닙니다.
체계적인 접근과 과학적인 방법론으로 최적의 변화를 만들어드립니다.
💡 전문가와 함께하면, 결과가 달라집니다.
✔ 한국체육대학교 사회체육학과 전공
✔ 한국체육대학교 대학원 스포츠의학 전공
✔ 3개월 만에 130kg → 88kg 감량 성공 사례 보유
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✔ 회원 리뷰로 증명되는 압도적인 트레이닝 효과
🎯 당신만을 위한 맞춤형 프로그램
1️⃣ 다이어트 & 체지방 감량
✅ 근육은 유지하고, 체지방만 효과적으로 감량
✅ 신진대사를 깨우는 전략적 웨이트 + 트레이닝
✅ 개인 맞춤 영양 코칭으로 요요 없는 감량
✅ 재미없는 유산소? 이제 그만! 운동이 즐거워야 지속할 수 있습니다.
2️⃣ 근력 증가 & 몸의 기능 향상
✅ 단순히 힘을 키우는 것이 아닌 목표 근육을 제대로 활용하는 법
✅ 운동역학 + 스포츠의학 기반 최적의 근력 향상 시스템
✅ 불균형 개선 & 부상 방지를 위한 자세 & 움직임 보완 훈련
✅ 근육의 협응력 극대화로 더욱 강하고 균형 잡힌 몸
💪 원하는 몸, 더 빠르고 확실하게!
운동, 이제는 전략적으로 해야 합니다.
📌과학적인 트레이닝 + 전문적인 코칭으로 최단기간 최고의 변화를 경험하세요!
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
리뷰 2개
J5
5이정헌샘 첫ot수업후 저를 꼭 도와주고싶은마음이 매우크다는 이 말씀과 열정가득한 눈빛에 믿고가보자했고(pt경험이 많아서 ot때 배우고싶은분, 아닌분 딱구분되요)40회동안 "저는 회원님을 꼭 도와주고싶습니다"이 말씀이 말로만이아닌, 첫수업때부터 한결같이 늘 실천해주고계시고 제 건강도 좋아져서 너무 만족합니다. 정헌샘께 의심없이 신뢰하고 50회재등록했습니다. 샘께 재활을맡겼지만 샘만믿고 잘따라갔고, 근력 기초대사량도 좋아져서 몸이 매우 좋아졌어요.
Pt수업을 누구에게 어떻게 배우느냐, 어떤샘을 만나느냐가 정말 내 건강을 지키고 변화를주고 멘탈부분까지도 건강하게 해준다. 이게 정헌샘과 40회를 하며 느낀 제 경험입니다 앞으로도 잘부탁드려요!
이정헌샘 첫ot수업후 저를 꼭 도와주고싶은마음이 매우크다는 이 말씀과 열정가득한 눈빛에 믿고가보자했고(pt경험이 많아서 ot때 배우고싶은분, 아닌분 딱구분되요)40회동안 "저는 회원님을 꼭 도와주고싶습니다"이 말씀이 말로만이아닌, 첫수업때부터 한결같이 늘 실천해주고계시고 제 건강도 좋아져서 너무 만족합니다. 정헌샘께 의심없이 신뢰하고 50회재등록했습니다. 샘께 재활을맡겼지만 샘만믿고 잘따라갔고, 근력 기초대사량도 좋아져서 몸이 매우 좋아졌어요.
Pt수업을 누구에게 어떻게 배우느냐, 어떤샘을 만나느냐가 정말 내 건강을 지키고 변화를주고 멘탈부분까지도 건강하게 해준다. 이게 정헌샘과 40회를 하며 느낀 제 경험입니다 앞으로도 잘부탁드려요!
유진광5
52년 넘게 혼자해도 변화없던 몸, 12회 PT로 달라졌어요
📉 체중 -4.6kg
📉 체지방 -7.6kg
📉 체지방률 -7.8%
📈 골격근량 +1.2kg
2년 넘게 혼자서 나름 열심히 운동해 왔지만 변화는 없고 정체기를 벗어날 수 없었습니다. 그런데 정헌선생님에게 PT를 받으면서 확실히 깨달았습니다
"그동안 한 건 운동이 아니라 그냥 몸 쓰는 노동이었구나"
그뿐만 아니라, 체형과 운동 능력에 맞춘 맞춤 지도를 받으며 운동의 원리를 이해하고, 안전하고 지속 가능한 습관까지 만들 수 있었습니다
혼자 고민하고 시행착오를 겪는 것 보다 제대로 배우는게 빠르고 확실한 길이라는 걸 직접 체감했어요
얼마나 열심히 하느냐보다 누구와 함께하느냐가 중요하다는 걸 깨달았고 앞으로의 변화도 기대됩니다 😁
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터로 찾아주시는 분들께 혜택을 드립니다
10회 880,000원
30회 2,310,000원
50회 3,450,000원
100회 5,900,000원퍼스널트레이닝(PT)
- 10회약 1~2개월 소요990,000원회당 99,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,640,000원회당 88,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,850,000원회당 77,000원
- 100회약 10개월 이상 소요6,600,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료88,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
헬스보이짐&필라걸 신논현점
서울 서초구 사평대로56길 7 서초한일유앤아이주상복합 지하2층복사
신논현역 도보 1분
무료 제공주차 2시간
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