강민준 선생님
휴메이크휘트니스 삼화점
5.0리뷰 1검증 자격 17
54,000원
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전문 분야
근력향상기초체력통증케어기능개선바른체형
안녕하세요. 건강운동관리사 강민준입니다.
운동은 강하게, 일상은 활기차게!
운동을 시작하려고 마음먹었지만,
❌ 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면?
❌ 혼자 운동해도 효과가 없거나 동기부여가 부족하다면?
❌ 체형 불균형, 만성 통증, 체력 저하로 고민하고 있다면?
✅ 건강운동관리사 강민준 트레이너가 해결해드립니다!
✔ 과학적 근거 기반 트레이닝
• 운동생리학 석사 수료, 건강운동관리사, NSCA-CSCS(공인선수체력관리사) 자격을 보유한 전문가로서 최적의 프로그램을 제공합니다.
✔ 프리미엄 1:1 PT & 2:1 PT
• 체지방 감량, 근육 증가, 컨디셔닝, 재활 및 교정 운동까지 개개인의 목표에 맞춰 진행합니다.
✔ 부상 없이 효과적인 운동
• 기능적 움직임 검사(FMS, SFMA)를 통해 체형 분석 후 가장 안전하고 효율적인 운동을 설계합니다.
✔ 운동 초보부터 선수까지 맞춤 지도
• 처음 운동하는 분부터 경기력 향상이 필요한 선수까지, 개인별 맞춤 솔루션을 제공합니다.
📍 위치: 제주 삼화지구 휴메이크 휘트니스
📩 문의: 채팅 또는 댓글 남겨주세요!
지금 바로 상담받고, 건강한 변화를 시작하세요! 💪
검증 자격 17
운동 프로그램
1
[재활·교정] 아프지 않게 제대로 움직이는 법 : 메디컬 트레이닝
기능개선바른체형통증케어
"병원에서는 이상이 없다는데 왜 계속 불편할까?"
그 해답은 '움직임의 질'에 있습니다.
운동생리학 석사&국가공인 건강운동관리사가 여러분의 일상을 바꿔드립니다.
📋이런 분들께 강력히 추천합니다!
✓ 병원에서 운동을 권유 받은 분
대사질환 또는 근골격계 질환(만성/급성 손상) 관리가 필요하신 분
✓ 원인 모를 통증이 있는 분
병원 검사 상 문제는 없지만 특정 동작에서 불편함이나 통증을 느끼는 분
✓ 체계적인 교정을 원하는 분
거북목/라운드숄더 등 불균형한 체형을 근본적으로 개선하고 싶은 분
🔍정밀 평가 (Assessment)
글로벌 표준 평가 시스템을 통해 회원의 몸을 객관적으로 분석합니다.
✓ 건강 이력 상담 : 과거 부상 이력 및 생활 습관 파악
✓ 인바디 측정 : 체성분 데이터 분석
✓ FMS & SFMA 평가 : 신체 가동성과 안정성, 움직임의 패턴을 전문 장비 및 기법으로 정밀 측정
🏋️단계별 커스터마이징
평가 결과를 바탕으로 개인의 수준에 맞춘 '점진적 난이도 향상'을 지향합니다.
Step 1. 준비 운동 (재활 & 교정)
PNF 스트레칭 및 가동성 훈련을 통해 굳어있는 관절과 근육을 깨웁니다.
Step 2. 본 운동 (근력 & 파워)
안정화된 몸을 바탕으로 근력과 근지구력을 강화하여 신체 기능을 극대화합니다.
Step 3. 정리 운동 (회복)
정적 스트레칭으로 근육의 긴장을 완화하고 피로 회복을 돕습니다.
🍎스마트한 식단 관리
▶ 개별 네이버 밴드 운영
회원님만을 위한 단독 공간에서 매일 식단을 공유합니다.
▶ 실시간 피드백
칼로리 뿐만 아니라 질환 관리와 컨디션 케어에 최적화된 영양 가이드를 제공합니다.
⭐믿고 맡길 수 있는 '진짜 전문가'와 함께하세요.
✓ 운동생리학 석사 수료(신체 메커니즘에 대한 깊은 이해)
✓ 건강운동관리사 (국가공인 메디컬 트레이닝 자격)
✓ FMS Level 2 / SFMA Level 2 (글로벌 표준 움직임 평가 전문가)
통증 뒤에 숨겨진 원인을 찾고, 건강한 움직임을 되찾아 드립니다."병원에서는 이상이 없다는데 왜 계속 불편할까?"
그 해답은 '움직임의 질'에 있습니다.
운동생리학 석사&국가공인 건강운동관리사가 여러분의 일상을 바꿔드립니다.
📋이런 분들께 강력히 추천합니다!
✓ 병원에서 운동을 권유 받은 분
대사질환 또는 근골격계 질환(만성/급성 손상) 관리가 필요하신 분
✓ 원인 모를 통증이 있는 분
병원 검사 상 문제는 없지만 특정 동작에서 불편함이나 통증을 느끼는 분
✓ 체계적인 교정을 원하는 분
거북목/라운드숄더 등 불균형한 체형을 근본적으로 개선하고 싶은 분
🔍정밀 평가 (Assessment)
글로벌 표준 평가 시스템을 통해 회원의 몸을 객관적으로 분석합니다.
✓ 건강 이력 상담 : 과거 부상 이력 및 생활 습관 파악
✓ 인바디 측정 : 체성분 데이터 분석
✓ FMS & SFMA 평가 : 신체 가동성과 안정성, 움직임의 패턴을 전문 장비 및 기법으로 정밀 측정
🏋️단계별 커스터마이징
평가 결과를 바탕으로 개인의 수준에 맞춘 '점진적 난이도 향상'을 지향합니다.
Step 1. 준비 운동 (재활 & 교정)
PNF 스트레칭 및 가동성 훈련을 통해 굳어있는 관절과 근육을 깨웁니다.
Step 2. 본 운동 (근력 & 파워)
안정화된 몸을 바탕으로 근력과 근지구력을 강화하여 신체 기능을 극대화합니다.
Step 3. 정리 운동 (회복)
정적 스트레칭으로 근육의 긴장을 완화하고 피로 회복을 돕습니다.
🍎스마트한 식단 관리
▶ 개별 네이버 밴드 운영
회원님만을 위한 단독 공간에서 매일 식단을 공유합니다.
▶ 실시간 피드백
칼로리 뿐만 아니라 질환 관리와 컨디션 케어에 최적화된 영양 가이드를 제공합니다.
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✓ 운동생리학 석사 수료(신체 메커니즘에 대한 깊은 이해)
✓ 건강운동관리사 (국가공인 메디컬 트레이닝 자격)
✓ FMS Level 2 / SFMA Level 2 (글로벌 표준 움직임 평가 전문가)
통증 뒤에 숨겨진 원인을 찾고, 건강한 움직임을 되찾아 드립니다.
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[체력 향상] 일상이 바뀌는 강력한 에너지
근력향상기초체력통증케어
운동생리학 석사의 전문 지식과
국가공인 건강운동관리사의 검증된 커리큘럼으로
당신의 신체 능력을 근본적으로 끌어올려 드립니다.
🎯 이런 분들에게 추천합니다!
✓ 기초 체력 부족 : 조금만 움직여도 쉽게 지치고 만성 피로에 시달리는 분
✓ 신체 변화 필요 : 체지방은 줄이고 골격근량은 확실하게 높이고 싶은 분
✓ 건강한 일상 : 일상생활에서 활력을 느끼고 싶은 직장인 및 학생
✓ 체계적 관리 : 과학적 근거에 기반한 운동을 원하는 분
📋 프로그램 구성
효율은 높이고 부상 위험은 낮추기 위해 3단계의 체계적인 프로세스로 진행됩니다.
▶ 준비 운동 (Warm-up)
✓ 동적 스트레칭: 잠든 근육을 깨우고 관절의 가동 범위 확보
✓ 자세 및 움직임 교정 : 본 운동 전, 올바른 정렬을 맞춰 운동 효율 극대화
▶ 본 운동 (Conditioning)
개별 체력 수준에 맞춘 서킷 및 인터벌 트레이닝을 진행합니다.
패드 워크(펀치, 킥) 등 역동적인 활동을 가미해
지루함 없이 스트레스 해소와 체력 향상을 동시에 잡습니다.
▶ 정리 운동 (Cool-down)
동적 휴식 및 정적 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 피로 물질 배출을 돕습니다.
✨ 특별 포인트
1. "나도 모르게 상급자가 되는" 단계적 루틴
초보자라고 걱정하실 필요 없습니다.
아주 쉽고 안전한 동작부터 시작해, 단계별로 난이도를 조절합니다.
어느 순간 스스로도 놀랄 만큼 어려운 동작을 수행하고 있는 본인의 모습을 발견하게 될 것입니다.
2. 밴드를 활용한 밀착 식단 관리
운동만큼 중요한 것이 영양 !
네이버 밴드를 통해 매일 식단을 공유하고, 지속적인 피드백을 드려 건강한 식습관이 체득될 수 있도록 끝까지 함께합니다.
3. 검증된 전문가의 과학적 접근
·운동생리학 석사 수료
·건강운동관리사 (국가공인)
·NSCA-CSCS 근력 및 컨디셔닝 전문가 (국제공인)
"재활과 교정의 원리를 근력 트레이닝에 접목했습니다.
통증 없이, 가장 효율적인 방법으로 당신의 몸을 바꿔드리겠습니다"운동생리학 석사의 전문 지식과
국가공인 건강운동관리사의 검증된 커리큘럼으로
당신의 신체 능력을 근본적으로 끌어올려 드립니다.
🎯 이런 분들에게 추천합니다!
✓ 기초 체력 부족 : 조금만 움직여도 쉽게 지치고 만성 피로에 시달리는 분
✓ 신체 변화 필요 : 체지방은 줄이고 골격근량은 확실하게 높이고 싶은 분
✓ 건강한 일상 : 일상생활에서 활력을 느끼고 싶은 직장인 및 학생
✓ 체계적 관리 : 과학적 근거에 기반한 운동을 원하는 분
📋 프로그램 구성
효율은 높이고 부상 위험은 낮추기 위해 3단계의 체계적인 프로세스로 진행됩니다.
▶ 준비 운동 (Warm-up)
✓ 동적 스트레칭: 잠든 근육을 깨우고 관절의 가동 범위 확보
✓ 자세 및 움직임 교정 : 본 운동 전, 올바른 정렬을 맞춰 운동 효율 극대화
▶ 본 운동 (Conditioning)
개별 체력 수준에 맞춘 서킷 및 인터벌 트레이닝을 진행합니다.
패드 워크(펀치, 킥) 등 역동적인 활동을 가미해
지루함 없이 스트레스 해소와 체력 향상을 동시에 잡습니다.
▶ 정리 운동 (Cool-down)
동적 휴식 및 정적 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 피로 물질 배출을 돕습니다.
✨ 특별 포인트
1. "나도 모르게 상급자가 되는" 단계적 루틴
초보자라고 걱정하실 필요 없습니다.
아주 쉽고 안전한 동작부터 시작해, 단계별로 난이도를 조절합니다.
어느 순간 스스로도 놀랄 만큼 어려운 동작을 수행하고 있는 본인의 모습을 발견하게 될 것입니다.
2. 밴드를 활용한 밀착 식단 관리
운동만큼 중요한 것이 영양 !
네이버 밴드를 통해 매일 식단을 공유하고, 지속적인 피드백을 드려 건강한 식습관이 체득될 수 있도록 끝까지 함께합니다.
3. 검증된 전문가의 과학적 접근
·운동생리학 석사 수료
·건강운동관리사 (국가공인)
·NSCA-CSCS 근력 및 컨디셔닝 전문가 (국제공인)
"재활과 교정의 원리를 근력 트레이닝에 접목했습니다.
통증 없이, 가장 효율적인 방법으로 당신의 몸을 바꿔드리겠습니다"
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 매월 둘째 주, 넷째 주 일요일 |
리뷰 1개
유지민5
5전체적으로 너무 만족스러운 PT 수업이에요! (۶•̀ᴗ•́)۶ 운동을 이렇게 재밌게 할 수 있나 싶을 정도로 매번 웃으면서 하게 만들어주시고, 힘들어도 입꼬리가 절대 안 내려가요ㅋㅋㅋ 수업 시간이 기다려질 정도예요! 제 몸 상태랑 그날 컨디션에 맞춰 딱 맞는 운동을 추천해 주셔서 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 것도 너무 좋았어요. 그리고 어떤 근육을 써야 하는지, 어디에 힘을 줘야 하는지 하나하나 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해 주셔서 운동 효과도 제대로 느껴집니다! 한창 바쁠 때라 시간이 빠듯한데...시간도 유연하게 잘 맞춰주시고, 수업 없는 날에도 식단이랑 개인운동 확인해주시고 피드백까지 챙겨주셔서 감동이에요( •̀∀•́ )✧
덕분에 차근차근 원하는 몸과 가까워지고 있고 헬창으로 변하고 있습니다!!히히!
전체적으로 너무 만족스러운 PT 수업이에요! (۶•̀ᴗ•́)۶ 운동을 이렇게 재밌게 할 수 있나 싶을 정도로 매번 웃으면서 하게 만들어주시고, 힘들어도 입꼬리가 절대 안 내려가요ㅋㅋㅋ 수업 시간이 기다려질 정도예요! 제 몸 상태랑 그날 컨디션에 맞춰 딱 맞는 운동을 추천해 주셔서 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 것도 너무 좋았어요. 그리고 어떤 근육을 써야 하는지, 어디에 힘을 줘야 하는지 하나하나 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해 주셔서 운동 효과도 제대로 느껴집니다! 한창 바쁠 때라 시간이 빠듯한데...시간도 유연하게 잘 맞춰주시고, 수업 없는 날에도 식단이랑 개인운동 확인해주시고 피드백까지 챙겨주셔서 감동이에요( •̀∀•́ )✧
덕분에 차근차근 원하는 몸과 가까워지고 있고 헬창으로 변하고 있습니다!!히히!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~375,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT1회 체험 혜택
금액 70,000원 -> 10,000원
체험 후 정성스러운 리뷰 작성 해주시면 무료 체험으로 진행 가능합니다 😊1:1 프리미엄 PT
- 12회약 2~4개월 소요840,000원회당 63,000원84,000원 할인756,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,560,000원회당 58,500원156,000원 할인1,404,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,160,000원회당 54,000원216,000원 할인1,944,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 49,500원275,000원 할인2,475,000원
2:1 프리미엄 PT
- 12회약 2~4개월 소요1,080,000원회당 81,000원108,000원 할인972,000원
- 24회약 3~6개월 소요2,040,000원회당 76,500원204,000원 할인1,836,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,880,000원회당 72,000원288,000원 할인2,592,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,750,000원회당 67,500원375,000원 할인3,375,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
운동 닥터를 통해 등록해주신 분들 대상으로
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PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.84%65,000원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
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제주 제주시 건주로4길 6-8 SH빌딩 7, 8층복사
무료 제공주차 무료운동복
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