김재형 선생님짐80서울
5.0 리뷰 12 검증 자격 3
[다이어트 & 벌크업] 소통을 통한 진심 어린 트레이닝
안녕하세요😊
짐80서울 트레이너 김재형입니다!
☝️ 「 PT의 목적 」
: PT는 단순히 운동을 가르치는 것이 아닙니다.
회원님 스스로 자신의 몸 상태를 인지하고, 컨디션에 맞는 운동·식단·휴식 루틴을 직접 구성할 수 있는 능력을 키우는 것.
그것이 제가 생각하는 진정한 퍼스널 트레이닝입니다.
🏋♂️ 「 레슨 방향성 」
: 웨이트는 무게를 다루는 운동이기에 항상 부상의 위험이 존재합니다.
정답인 자세는 없지만, 각자의 몸에 맞는 안전한 자세는 있습니다.
부상 없이, 꾸준하고 즐거운 운동할 수 있게 이끄는 것.
그것이 제가 추구하는 방향입니다.
🙋♂️ 「 트레이너로서의 신념 」
: “내뱉은 말은 지킨다. 약속은 반드시 이행한다.”
수업에 늦지 않고, 1분도 허투루 쓰지 않는 것이 제 철칙입니다.
회원님들이 종종 하시는 말,
“쌤이 제 몸 바뀐 걸 저보다 더 좋아하시는 것 같아요.”
그 말이 제게 가장 큰 보람을 줍니다.
회원님들의 몸이 바뀌고 함께 목적을 달성한다는 것 만큼 뿌듯한 일이 없는 것을 보면 제게 트레이닝 코치는 천직이라고 생각합니다!💪🏻
PT 가격
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회 당 55,000원 10회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
20,000원
55,000원
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
[다이어트] 제대로 된 몸관리는 ‘소통’에서 시작됩니다!
다이어트식단관리하체라인
다이어트는 무작정 굶는다고 성공하지 않고,
벌크업 역시 아무거나 많이 먹는다고 이루어지지 않습니다.
올바른 다이어트와 벌크업 방법, 제가 알려드리겠습니다!🫡
👍 [ 다이어트 프로그램 ]
다이어트는 아무것도 먹지 않거나, 극단적인 탄수화물·단백질 제한은 근손실을 유발하고 신진대사에도 부정적인 영향을 미칩니다.
칼로리 섭취를 줄이면 체중은 일시적으로 감소할 수 있지만, 이는 대부분 수분 손실이며 장기적으로는 근육 손실로 이어집니다.
또한 지속적인 저칼로리 식단은 몸을 ‘비상 모드’로 만들게 되죠 ⚠️
들어오는 에너지가 적으니 먹는 모든 음식을 에너지효율이 가장 좋은 지방(1g=9Kcal)로 전환하게 됩니다.❌️
즉, 굶어서 하는 다이어트는 요요를 부릅니다.
모든 영양소가 균형 잡힌 식단이어야만 지속 가능한 감량이 가능합니다!
회원님의 소화 특성, 식습관, 생활 패턴(예: 아침 식사 어려움 등)을 고려해 쌍방향 소통을 통해 현실적인 식단을 함께 만들어갑니다.
건강하고, 꾸준히 유지할 수 있는 맞춤형 다이어트 식단을 약속드립니다!😊다이어트는 무작정 굶는다고 성공하지 않고,
벌크업 역시 아무거나 많이 먹는다고 이루어지지 않습니다.
올바른 다이어트와 벌크업 방법, 제가 알려드리겠습니다!🫡
👍 [ 다이어트 프로그램 ]
다이어트는 아무것도 먹지 않거나, 극단적인 탄수화물·단백질 제한은 근손실을 유발하고 신진대사에도 부정적인 영향을 미칩니다.
칼로리 섭취를 줄이면 체중은 일시적으로 감소할 수 있지만, 이는 대부분 수분 손실이며 장기적으로는 근육 손실로 이어집니다.
또한 지속적인 저칼로리 식단은 몸을 ‘비상 모드’로 만들게 되죠 ⚠️
들어오는 에너지가 적으니 먹는 모든 음식을 에너지효율이 가장 좋은 지방(1g=9Kcal)로 전환하게 됩니다.❌️
즉, 굶어서 하는 다이어트는 요요를 부릅니다.
모든 영양소가 균형 잡힌 식단이어야만 지속 가능한 감량이 가능합니다!
회원님의 소화 특성, 식습관, 생활 패턴(예: 아침 식사 어려움 등)을 고려해 쌍방향 소통을 통해 현실적인 식단을 함께 만들어갑니다.
건강하고, 꾸준히 유지할 수 있는 맞춤형 다이어트 식단을 약속드립니다!😊
2
[벌크업] 제대로 된 몸관리는 ‘소통’에서 시작됩니다!
벌크업근력향상대회준비
[벌크업] 제대로 된 몸관리는 ‘소통’에서 시작됩니다!
다이어트는 무작정 굶는다고 성공하지 않고,
벌크업 역시 아무거나 많이 먹는다고 이루어지지 않습니다.
올바른 다이어트와 벌크업 방법, 제가 알려드리겠습니다!
✌️ [ 벌크업 & 체중 증가 프로그램 ]
보디빌딩식 벌크업의 속도는 주당 0.5~0.7kg 증가가 적당합니다.
체중을 효과적으로 늘리기 위해선 '기초대사량 + 활동대사량 + 300~500kcal'의 잉여 칼로리가 필요합니다.
하지만! 곱창, 아이스크림 등 고당·고지방 음식으로 칼로리를 채우는 건 금물입니다.🙅🏻♂️
지속 가능한 벌크업은 양질의 영양소가 포함된 식단, 혈당 조절이 가능한 식사, 그리고 섭취 타이밍까지 고려한 전략이 필요합니다.
회원님의 라이프스타일과 체질에 맞춰 하루하루 소통하며 실천 가능한 벌크업 플랜을 설계해드립니다.
📌 모든 변화는 ‘나’를 이해하는 것에서 시작됩니다.
무작정 먹고 운동하는 벌크업은 이제 그만!
건강하고 효율적인 체중 증가, 저와 함께 만들어가요! 💪[벌크업] 제대로 된 몸관리는 ‘소통’에서 시작됩니다!
다이어트는 무작정 굶는다고 성공하지 않고,
벌크업 역시 아무거나 많이 먹는다고 이루어지지 않습니다.
올바른 다이어트와 벌크업 방법, 제가 알려드리겠습니다!
✌️ [ 벌크업 & 체중 증가 프로그램 ]
보디빌딩식 벌크업의 속도는 주당 0.5~0.7kg 증가가 적당합니다.
체중을 효과적으로 늘리기 위해선 '기초대사량 + 활동대사량 + 300~500kcal'의 잉여 칼로리가 필요합니다.
하지만! 곱창, 아이스크림 등 고당·고지방 음식으로 칼로리를 채우는 건 금물입니다.🙅🏻♂️
지속 가능한 벌크업은 양질의 영양소가 포함된 식단, 혈당 조절이 가능한 식사, 그리고 섭취 타이밍까지 고려한 전략이 필요합니다.
회원님의 라이프스타일과 체질에 맞춰 하루하루 소통하며 실천 가능한 벌크업 플랜을 설계해드립니다.
📌 모든 변화는 ‘나’를 이해하는 것에서 시작됩니다.
무작정 먹고 운동하는 벌크업은 이제 그만!
건강하고 효율적인 체중 증가, 저와 함께 만들어가요! 💪
리뷰
박지후5
5저는 올해로 중3이 되는 남학생입니다. 또래에 비해 왜소한체격이 컴플렉스여서 아빠가 다니는 헬스장 김재형 트레이너쌤께 1일 피티를 받았습니다.학생인 저에게도 되게 편안하고 친절히 대해주시고 기본적인 자세부터 하나하나 꼼꼼히 알려주셔서 정말 좋은경험 이었습니다. 시험기간이어서 헬스장에 가기 어려워졌는데 집에서 할수있는 홈트도 따로 알려주셔서 꾸준히 운동을 할수 있게된것이 가장 기쁩니다. 다시 한번 김재형쌤 감사드립니다!!
저는 올해로 중3이 되는 남학생입니다. 또래에 비해 왜소한체격이 컴플렉스여서 아빠가 다니는 헬스장 김재형 트레이너쌤께 1일 피티를 받았습니다.학생인 저에게도 되게 편안하고 친절히 대해주시고 기본적인 자세부터 하나하나 꼼꼼히 알려주셔서 정말 좋은경험 이었습니다. 시험기간이어서 헬스장에 가기 어려워졌는데 집에서 할수있는 홈트도 따로 알려주셔서 꾸준히 운동을 할수 있게된것이 가장 기쁩니다. 다시 한번 김재형쌤 감사드립니다!!
김윤환5
5운동 3년차, 많으면 많고 적다면 적은 운동경력입니다.
그동안 많은 PT 선생님께 운동을 배워봤는데요,
그중에서도 가장 열심히 하셨던 샘입니다.
3년차라 운동도 어느정도 다 안다고 생각했는데, 새로운 운동을 알려주셔서 새로운 근육 자극을 얻어 운동이 더 재미있어 졌습니다
단조로움을 깨고 운동하니 몸이 계속 업그레이드 되는 느낌이예요.
피티하지 않을때도 자세도 계속 잘 알려주셔서 그동안도 좋은 선생님들께 잘 배웠는데 그중에서도 가장 만족도 최상입니다.
헬스장은 쾌적하게 운동할 수 있어서 좋고, 머신들도 좋아서 더 좋아요
위치짐80서울
무료 제공
서울 금천구 디지털로9길 68 대륭포스트타워5차 지하1층복사
가산디지털단지역 도보 4분무료 제공주차 2시간운동복
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