정지우 선생님짐구공 광화문점
0.0 리뷰 0 검증 자격 7
"최소한의 시간으로 최대한의 효율을"
🏋️♂️ ❝ 스스로 운동할 수 있는 힘을 만들어드립니다 ❞
안녕하세요.
운동 경력 7년, 퍼스널 트레이너로 활동 중인 정지우입니다.
처음엔 건강을 위해 운동을 시작했지만, 점점 보디빌딩과 웨이트 트레이닝의 매력에 빠지게 되었고,
지금은 다양한 운동을 직접 경험하며 체득한 노하우로 회원님께 꼭 맞는 방향성 있는 트레이닝을 제공하고 있습니다.
📌 이런 수업을 원하시나요?
• 루틴이 헷갈리고 기구 사용이 어렵다면
• 운동은 하고 싶은데 방법이 막막하다면
• 건강은 챙기고 싶지만 부상 없이 오래하고 싶다면
👉 답은 ‘맞춤형, 눈높이 트레이닝’입니다.
혼자서 하던 막막한 운동,
저와 함께하면 효율적인 루틴, 부상 없는 방법, 정확한 자세로 바뀝니다.
운동의 최종 목표는 ‘스스로 할 수 있게 만드는 것’
어디서든, 트레이너 없이도 제대로 운동할 수 있는 힘을 길러 드리겠습니다.
전문 용어보다, 쉽게! 어렵지 않게! 편안하게 설명해 드려요!
✔️ 건강 관리가 필요한 중장년층
✔️ 운동을 처음 시작하는 분
✔️ 체계적인 루틴이 필요한 직장인
✔️ 부상을 예방하고 오래 운동하고 싶은 분
정확한 지식과 유연한 사고로 여러분을 맞이하겠습니다💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- <해피아워 할인 혜택>
13:00~14:00
15:00~17:00
<첫 등록 20회 이상 결제 시 추가 세션 증정>
20회 => 21회
30회 => 32회
50회 => 53회
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
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목표 달성 & 혼자서도 할 수 있는 힘을 길러드립니다!
근력향상다이어트바디프로필
➡️ 헬스는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다.
그래서 많은 분들이 ‘한 번 해보자’는 마음으로 시작하지만, 시간이 흐르며 ‘이게 맞는 방법일까?’라는 의문에 빠지거나, 본인에게 맞지 않는 운동 정보로 인해 오히려 몸에 부담을 주는 경우도 적지 않습니다.
🙋🏻♂️ 이럴 때 필요한 것이 바로 올바른 방향을 잡아주는 PT입니다!
회원님의 목표와 현재 상태를 면밀히 분석한 후, 개인에게 꼭 맞는 운동법과 루틴을 제공합니다.
그리고 일회성 PT가 아닌, 수업이 끝난 이후에도 스스로 운동을 이어갈 수 있도록 운동 원리와 실천법까지 체계적으로 알려드립니다.
✔️ 단순히 체중만 줄이는 것이 아닌, 건강한 습관과 운동 독립을 위한 트레이닝.
헬스를 평생의 운동으로 이어갈 수 있도록 함께하겠습니다💪➡️ 헬스는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다.
그래서 많은 분들이 ‘한 번 해보자’는 마음으로 시작하지만, 시간이 흐르며 ‘이게 맞는 방법일까?’라는 의문에 빠지거나, 본인에게 맞지 않는 운동 정보로 인해 오히려 몸에 부담을 주는 경우도 적지 않습니다.
🙋🏻♂️ 이럴 때 필요한 것이 바로 올바른 방향을 잡아주는 PT입니다!
회원님의 목표와 현재 상태를 면밀히 분석한 후, 개인에게 꼭 맞는 운동법과 루틴을 제공합니다.
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헬스를 평생의 운동으로 이어갈 수 있도록 함께하겠습니다💪
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운동이 처음이라면, 처음부터 제대로!
근력향상기초체력바른체형
❓ 운동이 낯설고 두려우신가요?
처음이기 때문에 더 중요한 건 기본기와 몸에 대한 이해입니다.
운동 초보자 분들을 위한 1:1 맞춤형 수업으로,
안전하게 건강한 운동 습관을 만들어 드립니다.💪
1️⃣ [ 신체 기능 평가 & 움직임 분석 ]
• 유연성, 관절 가동범위 체크
• 맨몸 운동을 통해 현재 운동 수행 능력과 컨트롤 능력 확인
• 부상 이력, 약해진 부위 등 전반적인 상태 분석
2️⃣ [ 기초부터 시작하는 트레이닝 ]
• 기능 향상, 재활 목적 회원은 케어 중심의 운동 구성
• 단순 운동이 아닌 무너진 기능을 회복하고 강화하는 동작 교육
3️⃣ [ 수업 외 소통 & 밀착 피드백 ]
• 매 수업 전 컨디션 점검 후 강도 조절
• 수업 외에도 카톡 등 개인 소통을 통해 꾸준한 관리
4️⃣ [ 현실적인 식단 관리 ]
• 평소 식습관을 기반으로 현실적인 식단 가이드 제공
• 억지로 바꾸는 식단이 아닌 지속 가능한 식습관 유도
"처음이라서" 망설이지 마세요!
제가 함께 만들어드리겠습니다☺️❓ 운동이 낯설고 두려우신가요?
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• 맨몸 운동을 통해 현재 운동 수행 능력과 컨트롤 능력 확인
• 부상 이력, 약해진 부위 등 전반적인 상태 분석
2️⃣ [ 기초부터 시작하는 트레이닝 ]
• 기능 향상, 재활 목적 회원은 케어 중심의 운동 구성
• 단순 운동이 아닌 무너진 기능을 회복하고 강화하는 동작 교육
3️⃣ [ 수업 외 소통 & 밀착 피드백 ]
• 매 수업 전 컨디션 점검 후 강도 조절
• 수업 외에도 카톡 등 개인 소통을 통해 꾸준한 관리
4️⃣ [ 현실적인 식단 관리 ]
• 평소 식습관을 기반으로 현실적인 식단 가이드 제공
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