이승규 선생님
큐엘트레이닝
5.0리뷰 5검증 자격 13
전문 분야
기능개선바른체형통증케어다이어트식단관리하체라인
재활+체형교정+근력강화, 3단계로 통증 없이 몸 바꿔드립니다.
✍️ [전문성과 경험]
▸ 생활체육지도자(보디빌딩), 건강운동관리사(공인)
▸ 운동처방사(KACEP), 스포츠 마사지 및 응급처치 자격 보유
▸ 골프트레이닝 & PNF 스트레칭 연수 이수
▸ 기능성 트레이닝 및 선수 트레이너 경험
▸ 병원 재활센터 근무 경력 (디스크, 오십견, 무릎 관절염, 충돌증후군 등 기능 회복 지도)
👉 일반인의 일상 회복부터 선수의 경기력 향상까지!
넓은 범위에서 맞춤 지도가 가능합니다.
안녕하세요!
재활, 자세 교정, 체지방 감량까지 책임지는 트레이너 이승규입니다 :)
다양한 기능적 문제에 대한 실전 경험을 바탕으로
안전하고 효과적인 1:1 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다.
✔️ [ 트레이닝 철학 ]
운동은 고통스러워서도, 지루해서도 안 됩니다.
"즐겁고 안전한 운동" → 이것이 제가 회원님과의 수업에서 가장 중요하게 여기는 가치입니다.
☝️ 운동 목적, 통증 여부, 기능 상태를 정밀하게 분석해
매 수업마다 몸에 꼭 맞는 운동을 설계하고 지도합니다.
▶️ 이승규 PT 한 줄 요약
: 전문성 / 재활 / 친근함 / 세심함 / 편안함 / 즐거움
운동이 어렵고 재미없게 느껴졌던 분들도,
함께라면 땀 흘리는 즐거움을 분명히 느끼실 수 있습니다 😄
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 78,200원 20회 기준
운닥 전용 혜택- ✔운동복, 수건 무료
✔️주차 항시 가능 1시간 무료
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
61%
78,200원
30,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
운동 프로그램
1
✅ 맞춤형 다이어트 PT 프로그램 - 건강하게 변화를 시작하세요!
다이어트식단관리하체라인
🔑 [ 핵심 ① : 나에게 맞는 운동 ]
: 목표와 몸 상태에 맞춰 다이어트를 시작합니다 !
처음 운동을 시작하는 분들은 맨몸 운동과 소도구 운동으로 시작, 점차 강도를 높여 수업이 진행됩니다.
근육을 키우고, 체지방을 줄이는 맞춤형 훈련법으로 효과적인 다이어트를 도와드리겠습니다.
🍏 [ 핵심 ② : 개인화된 식단 관리 ]
: 나만의 식습관을 분석하고, 개인 맞춤형 식단을 제공합니다 !
직접 쌓은 데이터로, 지속 가능한 식단을 만들어 올바른 식습관을 만들어 드립니다.
간편하고 실천 가능한 식단으로, 다이어트를 스트레스 없이 즐기세요!
⏳ [ 핵심 ③ : 점진적인 성장 ]
: 처음부터 무리하지 않아요. 몸 상태를 점검하고, 단계별로 성장할 수 있도록 훈련합니다.
꾸준한 피드백으로 운동에 자신감을 얻고, 지속 가능한 다이어트를 할 수 있도록 이끌어 드립니다.
🔥 [ 핵심 ④ : 성공적인 변화를 경험 ]
: 작은 성공 경험을 통해 동기부여를 느끼고, 계속 변화할 수 있도록 유도합니다.
체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 만들어 드립니다.
👉 '맞춤형 운동 + 식단 관리'로 지속 가능한 다이어트, 지금 바로 시작해보세요!🔑 [ 핵심 ① : 나에게 맞는 운동 ]
: 목표와 몸 상태에 맞춰 다이어트를 시작합니다 !
처음 운동을 시작하는 분들은 맨몸 운동과 소도구 운동으로 시작, 점차 강도를 높여 수업이 진행됩니다.
근육을 키우고, 체지방을 줄이는 맞춤형 훈련법으로 효과적인 다이어트를 도와드리겠습니다.
🍏 [ 핵심 ② : 개인화된 식단 관리 ]
: 나만의 식습관을 분석하고, 개인 맞춤형 식단을 제공합니다 !
직접 쌓은 데이터로, 지속 가능한 식단을 만들어 올바른 식습관을 만들어 드립니다.
간편하고 실천 가능한 식단으로, 다이어트를 스트레스 없이 즐기세요!
⏳ [ 핵심 ③ : 점진적인 성장 ]
: 처음부터 무리하지 않아요. 몸 상태를 점검하고, 단계별로 성장할 수 있도록 훈련합니다.
꾸준한 피드백으로 운동에 자신감을 얻고, 지속 가능한 다이어트를 할 수 있도록 이끌어 드립니다.
🔥 [ 핵심 ④ : 성공적인 변화를 경험 ]
: 작은 성공 경험을 통해 동기부여를 느끼고, 계속 변화할 수 있도록 유도합니다.
체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 만들어 드립니다.
👉 '맞춤형 운동 + 식단 관리'로 지속 가능한 다이어트, 지금 바로 시작해보세요!
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✅ 맞춤형 체형교정/재활 PT 프로그램 - 더 나은 몸을 위한 첫 걸음!
기능개선바른체형통증케어
📝 [ 첫 번째 단계 : 정확한 체형 분석 ]
체형 분석을 통해, 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다. 동적/정적 평가와 스페셜 테스트로 몸의 불균형과 약점을 분석하고, 이를 기반으로 맞춤형 운동 플랜을 구성합니다.
이 과정에서 여러분의 목표와 체형 교정의 방향을 설정하여 효과적인 결과를 이끌어냅니다.
💪 [ 두 번째 단계 : 기초 체력과 안정성 훈련 ]
가동 범위 (유연성, 신체 기능 향상)를 확보하고, 안정성 운동을 통해 기초 체력을 다집니다.
운동의 기초부터 탄탄하게 쌓으며, 부상 예방과 함께 신체의 기능을 활성화시켜드립니다.
🏋️♂️ [ 세 번째 단계 : 웨이트 트레이닝으로 근력 향상 ]
기초 체력을 다진 후에는 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하는 단계별 훈련 트레이닝을 진행합니다. 또한, 체형 교정과 기초 근력 향상을 동시에 이루어낼 수 있도록 도와드려요.
웨이트 훈련으로 자신감을 얻고, 몸의 라인을 예쁘게 다듬어 갑니다!
🗓️ [ 지속적인 관리와 피드백 ]
PT 시간 이후에도 꾸준히 관리할 수 있도록 맨몸 운동과 간단한 숙제를 드려 운동 습관을 자연스럽게 기를 수 있도록 합니다.
기본 동작으로 지속적인 체형 관리가 가능하게 도와드리며, 혼자서도 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
💥 운동이 필요한 이유, 바로 지금!
운동을 안 하는 몸은 점차 나빠지기 마련입니다. 운동은 단기적인 해결책이 아니라 건강한 미래를 위한 필수 요소입니다.
빠르고 효과적인 체형 교정을 위해서는 운동을 시작하는 것이 가장 중요합니다. 저와 함께라면 건강한 몸을 빠르게 되찾을 수 있습니다.
맞춤형 체형 교정과 운동 습관 형성으로, 지속 가능한 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
제가 여러분의 올바르고 건강한 체형을 만들어 드릴게요!💪📝 [ 첫 번째 단계 : 정확한 체형 분석 ]
체형 분석을 통해, 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다. 동적/정적 평가와 스페셜 테스트로 몸의 불균형과 약점을 분석하고, 이를 기반으로 맞춤형 운동 플랜을 구성합니다.
이 과정에서 여러분의 목표와 체형 교정의 방향을 설정하여 효과적인 결과를 이끌어냅니다.
💪 [ 두 번째 단계 : 기초 체력과 안정성 훈련 ]
가동 범위 (유연성, 신체 기능 향상)를 확보하고, 안정성 운동을 통해 기초 체력을 다집니다.
운동의 기초부터 탄탄하게 쌓으며, 부상 예방과 함께 신체의 기능을 활성화시켜드립니다.
🏋️♂️ [ 세 번째 단계 : 웨이트 트레이닝으로 근력 향상 ]
기초 체력을 다진 후에는 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하는 단계별 훈련 트레이닝을 진행합니다. 또한, 체형 교정과 기초 근력 향상을 동시에 이루어낼 수 있도록 도와드려요.
웨이트 훈련으로 자신감을 얻고, 몸의 라인을 예쁘게 다듬어 갑니다!
🗓️ [ 지속적인 관리와 피드백 ]
PT 시간 이후에도 꾸준히 관리할 수 있도록 맨몸 운동과 간단한 숙제를 드려 운동 습관을 자연스럽게 기를 수 있도록 합니다.
기본 동작으로 지속적인 체형 관리가 가능하게 도와드리며, 혼자서도 운동할 수 있는 능력을 길러드립니다.
💥 운동이 필요한 이유, 바로 지금!
운동을 안 하는 몸은 점차 나빠지기 마련입니다. 운동은 단기적인 해결책이 아니라 건강한 미래를 위한 필수 요소입니다.
빠르고 효과적인 체형 교정을 위해서는 운동을 시작하는 것이 가장 중요합니다. 저와 함께라면 건강한 몸을 빠르게 되찾을 수 있습니다.
맞춤형 체형 교정과 운동 습관 형성으로, 지속 가능한 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
제가 여러분의 올바르고 건강한 체형을 만들어 드릴게요!💪
리뷰 5개
김언수5
5문정 짐퍼스트 이승규 선생님 PT 후기입니다!! 정말 좋으니깐 추천드려요
1. 저는 어깨 높이가 다르고 몸의 균형이 많이 틀어져 있어서 걱정이 컸는데, 선생님께서 제 체형을 꼼꼼하게 진단해 주시고, 그에 맞는 스트레칭과 교정 운동을 차근차근 알려주셨어요. 덕분에 시간이 지날수록 어깨 높이 차이가 점점 줄어들고, 거울을 볼 때도 눈에 띄게 균형이 잡히는 게 느껴졌습니다. 평소 자세에서도 훨씬 편안함을 느끼게 되었고, 큰 도움이 됐어요.
2. 골반과 허리 통증이 계속 반복돼서 생활이 많이 불편했는데, 선생님께서 운동만 시키시는 게 아니라, 근육의 긴장을 풀어주는 마사지와 관리도 꼼꼼히 해주셨어요. 덕분에 통증이 정말 많이 완화되고, 일상에서도 움직임이 훨씬 자연스러워졌습니다.
문정 짐퍼스트 이승규 선생님 PT 후기입니다!! 정말 좋으니깐 추천드려요
1. 저는 어깨 높이가 다르고 몸의 균형이 많이 틀어져 있어서 걱정이 컸는데, 선생님께서 제 체형을 꼼꼼하게 진단해 주시고, 그에 맞는 스트레칭과 교정 운동을 차근차근 알려주셨어요. 덕분에 시간이 지날수록 어깨 높이 차이가 점점 줄어들고, 거울을 볼 때도 눈에 띄게 균형이 잡히는 게 느껴졌습니다. 평소 자세에서도 훨씬 편안함을 느끼게 되었고, 큰 도움이 됐어요.
2. 골반과 허리 통증이 계속 반복돼서 생활이 많이 불편했는데, 선생님께서 운동만 시키시는 게 아니라, 근육의 긴장을 풀어주는 마사지와 관리도 꼼꼼히 해주셨어요. 덕분에 통증이 정말 많이 완화되고, 일상에서도 움직임이 훨씬 자연스러워졌습니다.
강수경5
5제가 유일하게 재결제한 피티쌤입니다!!!!!
1. 일단 아작났던 제 무릎과 발목을 기깔난 솜씨로 고쳐주신 장인이십니다. 승규쌤이 없었다면… 전 절름발이 20대로 살아갔겠죠? 하지만 전 운좋게 승규쌤을 만나 고쳤습니다. 조금이라도 재활이 필요한 곳이 있다면 고민말고 승규쌤으로
2. 체지방을 정신차려보니 없애주셨습니다. 제가 근육통을 잘 못느끼는 사람인데 승규쌤과 피티하고 난 다음날은 그냥 걸어다니는 기린이 됩니다. 천년만년 평균보다 못한 근육량을 가진 사럄일 줄 알았는데 처음으로 근육량이 평균을 넘어 폭풍 성장.
3. 제가 대충 가르치시는 피티쌤을 여럿 멀리서 봤지만 이 쌤은 진심이시죠. 기구만 깔짝깔짝 가르쳐주실 생각이 없습니다. 맨몸으로도 이런 다양한 운동을 하다니 감동적이죠. 절대 강추강추합니다!
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큐엘트레이닝
경기 성남시 분당구 판교로 372 6층 603호복사
무료 제공주차 1시간운동복개인 사물함
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