조동민 선생님

스포애니 사가정역점
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검증 자격 5
전문 분야
바른체형통증케어하체라인근력향상기초체력다이어트
내가 찾던 트레이너 조동민입니다!
✅[ 새로운 무언가를 시작하겠다는 결심 ] 그 자체만으로도 이미 충분히 큰 의미와 가치를 가니고 있습니다. 저 역시 처음 운동을 마주했던 그 막막한 순간을 선명히 기억합니다. 결코 순탄치 않았던 과정이었지만, 곁에서 진심으로 저를 이해해 주는 선생님을 만났을 때 비로소 포기하지 않고 나아갈 용기를 얻었습니다. 🙇‍♂️ 이제는 제가 여러분에게 그런 든든한 버팀목이자 이정표가 되어드리고자 합니다! 사람마다 타고난 체형이 다르고 살아가는 환경이 다르듯, 운동 역시 사람마다 체형과 라이프스타일에 따라 다르게 시작해야 합니다. 저는 여러분의 나이, 성별, 직업, 생활 패턴, 식습관 등 사람마다 다른 몸과 삶을 이해하고, 끊임없이 배우며 그 다름 속에서 새로운 가능성을 보여드리겠습니다. 진정한 변화는 억지로 쥐어짜는 고통이 아닌, 일상의 즐거움과 심리적인 편안함이 조화를 이룰 때 비로소 완성됩니다. 운동이 기다려지는 시간, 내 몸이 변하는 성취감을 매 순간 선물해 드릴게요! 혼자 고민하며 주저하던 시간은 뒤로하고, 이제 저와 함께 기분 좋은 첫걸음을 내디뎌 보시는 건 어떨까요? 제가 옆에서 함께 걸어가 드리겠습니다🤗
PT 가격
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55,000
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1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
평일오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 11:00 ~ 오후 5:00
일요일오전 11:00 ~ 오후 5:00
교육 스케줄 시 변동 가능합니다
운동 프로그램
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🥗 건강한 변화, 성공적인 다이어트 가이드
근력향상기초체력다이어트
💁🏻‍♂️ 체지방은 걷어내고, 탄탄한 바디라인은 살리는 정석 다이어트를 약속합니다. 다이어트의 핵심은 체지방 감량에 있습니다! 그러나 다이어트 과정에서 우리가 결코 놓쳐서는 안 될 요소가 바로 '근육량'인데요💪🏻 극단적인 식단 조절이나 유산소 위주의 운동에만 치중할 경우 근육 손실이 발생하여 기초대사량이 낮아지게 됩니다. 지속 가능한 다이어트는 서두르지 않는 여유 속에서 비로소 완성됩니다! 저와 함께라면 건강한 감량은 물론 요요 없는 탄탄한 몸을 완성하실 수 있습니다.🤗 📌 이런 분들께 제 프로그램을 강력히 추천합니다! *탄력 있고 매끄러운 바디라인을 만들고 싶은 분 *반복되는 다이어트와 요요의 악순환을 끊어내고 싶은 분 *바쁜 직장 생활 속에서 현실적인 감량 플랜이 필요한 분 *옷을 입었을 때 드러나는 자신감 있는 핏을 원하는 분💁🏻‍♂️ 체지방은 걷어내고, 탄탄한 바디라인은 살리는 정석 다이어트를 약속합니다. 다이어트의 핵심은 체지방 감량에 있습니다! 그러나 다이어트 과정에서 우리가 결코 놓쳐서는 안 될 요소가 바로 '근육량'인데요💪🏻 극단적인 식단 조절이나 유산소 위주의 운동에만 치중할 경우 근육 손실이 발생하여 기초대사량이 낮아지게 됩니다. 지속 가능한 다이어트는 서두르지 않는 여유 속에서 비로소 완성됩니다! 저와 함께라면 건강한 감량은 물론 요요 없는 탄탄한 몸을 완성하실 수 있습니다.🤗 📌 이런 분들께 제 프로그램을 강력히 추천합니다! *탄력 있고 매끄러운 바디라인을 만들고 싶은 분 *반복되는 다이어트와 요요의 악순환을 끊어내고 싶은 분 *바쁜 직장 생활 속에서 현실적인 감량 플랜이 필요한 분 *옷을 입었을 때 드러나는 자신감 있는 핏을 원하는 분
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📐 근본부터 바로잡는 체형 교정 & 통증 케어 프로그램
바른체형통증케어하체라인
❗"틀어진 정렬을 방치한 채 수행하는 반복 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다." 체형이 틀어져 있는데 운동만 계속하고 계신가요? 저는 체형교정·재활·통증관리를 기반으로 아픈 몸을 참고 운동하는 게 아니라 아프지 않게 운동할 수 있는 몸을 만드는 트레이너입니다. 만약 불편함 때문에 운동 시작을 망설여 오셨다면, 이제 명확한 개선 방향을 설정해 드릴게요! 🙋🏻‍♂️ 저는 '운동을 잘하게 만드는 트레이너' 이전에 '몸을 먼저 회복시키는 트레이너'라고 생각합니다. 무너진 균형을 방치한 고강도 훈련은 부상의 위험을 높일 뿐입니다. 저는 과학적인 원리에 기반하여 다음과 같은 4단계 프로세스로 트레이닝을 지도해 드립니다! 🛠️ [ 체계적인 4단계 신체 회복 솔루션 ] ① 체형 및 정렬 정밀 평가 : 정적·동적 분석을 통해 불균형의 근본 원인을 찾아냅니다. ② 관절 가동성 회복 : 굳어있는 관절의 움직임 범위를 확보하여 부드러운 유연성을 되찾아 드립니다. ③ 안정성 및 컨트롤 훈련 : 신체 중심을 바로 세우고 스스로 몸을 조절하는 능력을 길러 드려요. ④ 개별 맞춤 근력 강화 : 정렬이 회복된 상태에서 꼭 필요한 부위의 근력을 체계적으로 강화합니다.❗"틀어진 정렬을 방치한 채 수행하는 반복 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다." 체형이 틀어져 있는데 운동만 계속하고 계신가요? 저는 체형교정·재활·통증관리를 기반으로 아픈 몸을 참고 운동하는 게 아니라 아프지 않게 운동할 수 있는 몸을 만드는 트레이너입니다. 만약 불편함 때문에 운동 시작을 망설여 오셨다면, 이제 명확한 개선 방향을 설정해 드릴게요! 🙋🏻‍♂️ 저는 '운동을 잘하게 만드는 트레이너' 이전에 '몸을 먼저 회복시키는 트레이너'라고 생각합니다. 무너진 균형을 방치한 고강도 훈련은 부상의 위험을 높일 뿐입니다. 저는 과학적인 원리에 기반하여 다음과 같은 4단계 프로세스로 트레이닝을 지도해 드립니다! 🛠️ [ 체계적인 4단계 신체 회복 솔루션 ] ① 체형 및 정렬 정밀 평가 : 정적·동적 분석을 통해 불균형의 근본 원인을 찾아냅니다. ② 관절 가동성 회복 : 굳어있는 관절의 움직임 범위를 확보하여 부드러운 유연성을 되찾아 드립니다. ③ 안정성 및 컨트롤 훈련 : 신체 중심을 바로 세우고 스스로 몸을 조절하는 능력을 길러 드려요. ④ 개별 맞춤 근력 강화 : 정렬이 회복된 상태에서 꼭 필요한 부위의 근력을 체계적으로 강화합니다.
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서울 중랑구 면목로44길 28 아람플러스리빙 B1층복사
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