회원님의 건강 목표 달성과 효과적인 몸의 변화 유도를 위해, 수업 전 먼저 생활습관 및 식습관을 면밀히 파악합니다. 이를 바탕으로 현재의 체력 수준과 체형, 건강 상태를 분석하여 과학적이고 체계적인 트레이닝 프로그램을 설계합니다. 운동은 개인의 체력, 체형, 목적(체중 감량, 근육 증가, 체형 교정 등)에 따라 맞춤형으로 구성되며, 무리 없이 지속 가능한 방식으로 진행됩니다. 식단 역시 현재 체중과 목표 체중을 고려해 일일 열량과 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 섭취 비율을 균형 있게 배분하며, 필요시 비타민과 미네랄 등 미세 영양소까지 반영한 계획을 수립합니다. 체계적인 분석과 목표 지향적인 프로그램을 통해 건강하고 지속 가능한 변화를 도와드립니다.