엽쌤 선생님
핏데이 휘트니스&필라테스
5.0리뷰 64검증 자격 8
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필근력향상기초체력통증케어
🔥킹메이커 엽쌤 PT🔥
안녕하세요!
언제나 진심을 다하는 퍼스널 트레이너 김민엽입니다!☺️
회원님들께서 운동을 통해 긍정적인 변화와 이상적인 다이어트를 경험하실 수 있도록 매 수업마다 최선을 다해 지도합니다.
바벨·덤벨·머신을 이용한 웨이트 트레이닝을 기본으로, 케틀벨·아쿠아백·보수볼·짐볼 등을 이용한 소도구 트레이닝을 병행하여 보다 균형 잡힌 몸을 만드실 수 있도록 도와드리겠습니다.
단순 근력 향상이 아닌, 전체적인 기능 향상과 부상 예방까지 고려한 프로그램을 약속드립니다 !
📚 [네이버 블로그] 블로그를 소개합니다.
: 진심을 다하는 김민엽트레이너 | 김민엽트레이너
https://m.blog.naver.com/ikkanmin
📝 [ 자격증 및 이수 과정 ]
- 생활체육지도자 2급(보디빌딩)
- 노인스포츠지도자(보디빌딩)
- 대한바른자세협회 “바른자세 운동지도자” 수료
- 대한케틀벨리프팅협회 “케틀벨 트레이닝” 수료
- XTA 통증조절 전문가 과정 수료
- XTA 근육 기능해부학 및 이완 과정 수료
- PT-INFORM 재활해부학 이수
- PT-INFORM 기능해부학 이수
- S.M.P.A 필수 영양학 교육 이수
운동에 대한 열정과 전문 지식을 기반으로, 회원님이 스스로
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- ✴️운동 닥터 전용 혜택
👉 PT 10회 등록시 회원권 서비스 증정
👉 PT 30회 등록시 회원권 + 운동복&라커 서비스 증정
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
91%
60,000원
5,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
시니어 트레이닝 프로그램
근력향상기초체력통증케어
✅ [ 맨몸 운동 중점 커리큘럼 ]
: 전체적인 신체 기능이 저하된 시니어 회원님들께는 관절과 근육에 부담을 최소화하면서도 기본 기능을 끌어올릴 수 있는 맨몸 운동을 주로 제공합니다. 안전을 최우선으로, 천천히 강도를 높여갑니다.
✅ [ 컨디션별 강도 조절 & 보행 훈련 ]
: 매 수업 전 당일 컨디션을 체크한 뒤 강·약도를 유연하게 조절합니다. 올바른 보행 패턴을 익혀 자세를 교정하고, 하체 근력을 동시에 향상시키는 훈련을 병행합니다.
✅ [ 코어 강화 & 균형 감각 훈련 ]
① 허리 통증 개선을 위한 코어 트레이닝
② 보행 시 무릎 통증 완화 및 균형 감각 향상 운동
: 매 동작마다 정확한 자세 교정을 통해 일상생활 속에서 가벼움과 안정감을 느끼실 수 있도록 도와드립니다.✅ [ 맨몸 운동 중점 커리큘럼 ]
: 전체적인 신체 기능이 저하된 시니어 회원님들께는 관절과 근육에 부담을 최소화하면서도 기본 기능을 끌어올릴 수 있는 맨몸 운동을 주로 제공합니다. 안전을 최우선으로, 천천히 강도를 높여갑니다.
✅ [ 컨디션별 강도 조절 & 보행 훈련 ]
: 매 수업 전 당일 컨디션을 체크한 뒤 강·약도를 유연하게 조절합니다. 올바른 보행 패턴을 익혀 자세를 교정하고, 하체 근력을 동시에 향상시키는 훈련을 병행합니다.
✅ [ 코어 강화 & 균형 감각 훈련 ]
① 허리 통증 개선을 위한 코어 트레이닝
② 보행 시 무릎 통증 완화 및 균형 감각 향상 운동
: 매 동작마다 정확한 자세 교정을 통해 일상생활 속에서 가벼움과 안정감을 느끼실 수 있도록 도와드립니다.
2
소도구 트레이닝
근력향상기초체력다이어트
❗ 다양한 소도구를 활용해 몸의 밸런스와 기초 체력을 고루 강화하는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다.
✅ [ 소도구 트레이닝 진행 과정 ]
- 케틀벨, 밴드, 메디신볼, 슬램볼, BOSU 등 각 도구의 특성을 살려 전신 근력뿐 아니라 코어 안정성, 관절 가동성, 고유수용성 감각까지 동시에 향상시킵니다.
- 소도구마다 다른 무게중심과 저항 방식을 이용해 동일한 동작이라도 다양한 근육 자극을 경험할 수 있어, 근육 협응력과 신경근 제어 능력을 빠르게 높입니다.
- 같은 동작도 툴이 바뀌면 전혀 다른 느낌을 주기 때문에 지루함을 덜고 재미를 극대화할 수 있습니다.
- 각 회원님의 체력과 운동 목표에 맞춰 단계별 난이도를 설정하고, 동작별 세밀한 피드백을 제공하여 안전하게 진행됩니다.
- 반복 훈련을 통해 움직임 패턴을 교정하고, 일상생활과 스포츠 활동에서 더 우수한 기능을 발휘할 수 있도록 도와드립니다.❗ 다양한 소도구를 활용해 몸의 밸런스와 기초 체력을 고루 강화하는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다.
✅ [ 소도구 트레이닝 진행 과정 ]
- 케틀벨, 밴드, 메디신볼, 슬램볼, BOSU 등 각 도구의 특성을 살려 전신 근력뿐 아니라 코어 안정성, 관절 가동성, 고유수용성 감각까지 동시에 향상시킵니다.
- 소도구마다 다른 무게중심과 저항 방식을 이용해 동일한 동작이라도 다양한 근육 자극을 경험할 수 있어, 근육 협응력과 신경근 제어 능력을 빠르게 높입니다.
- 같은 동작도 툴이 바뀌면 전혀 다른 느낌을 주기 때문에 지루함을 덜고 재미를 극대화할 수 있습니다.
- 각 회원님의 체력과 운동 목표에 맞춰 단계별 난이도를 설정하고, 동작별 세밀한 피드백을 제공하여 안전하게 진행됩니다.
- 반복 훈련을 통해 움직임 패턴을 교정하고, 일상생활과 스포츠 활동에서 더 우수한 기능을 발휘할 수 있도록 도와드립니다.
3
바디프로필 준비 프로그램
다이어트식단관리바디프로필
1️⃣ 지속적인 피드백 & 맞춤 관리
- 매주 진행되는 트레이닝 세션에서 촬영된 사진과 동영상을 바탕으로 자세, 근육 발달, 밸런스를 검토합니다.
- 피드백을 통해 다음 주 훈련 포인트를 명확히 제시해, 변화를 이끌어 드립니다.
2️⃣ 몸 상태별 식단 설계
- 체중 변화와 인바디 측정 결과를 반영한 유연한 식단 플랜을 제공해 드립니다.
- 근손실 없이 지방을 줄이고, 촬영 직전까지도 에너지를 유지할 수 있도록 영양 밸런스를 꼼꼼히 조절합니다.
3️⃣ 요요 방지형 유지 관리
- 촬영 후에도 갑작스러운 체중 증가나 피로 누적을 막기 위해, 주기적인 체크와 간단한 홈 루틴을 알려 드립니다.
- 평생 활용 가능한 건강한 식습관과 운동 습관을 정착시켜 드립니다.
4️⃣ 최상의 결과를 위한 토털 케어
- 운동·식단·라이프스타일까지 한 번에 관리해 드리는 '올인원 서비스'
- 목표 체형 달성은 물론, 자신감 넘치는 바디프로필 완성을 약속드립니다.1️⃣ 지속적인 피드백 & 맞춤 관리
- 매주 진행되는 트레이닝 세션에서 촬영된 사진과 동영상을 바탕으로 자세, 근육 발달, 밸런스를 검토합니다.
- 피드백을 통해 다음 주 훈련 포인트를 명확히 제시해, 변화를 이끌어 드립니다.
2️⃣ 몸 상태별 식단 설계
- 체중 변화와 인바디 측정 결과를 반영한 유연한 식단 플랜을 제공해 드립니다.
- 근손실 없이 지방을 줄이고, 촬영 직전까지도 에너지를 유지할 수 있도록 영양 밸런스를 꼼꼼히 조절합니다.
3️⃣ 요요 방지형 유지 관리
- 촬영 후에도 갑작스러운 체중 증가나 피로 누적을 막기 위해, 주기적인 체크와 간단한 홈 루틴을 알려 드립니다.
- 평생 활용 가능한 건강한 식습관과 운동 습관을 정착시켜 드립니다.
4️⃣ 최상의 결과를 위한 토털 케어
- 운동·식단·라이프스타일까지 한 번에 관리해 드리는 '올인원 서비스'
- 목표 체형 달성은 물론, 자신감 넘치는 바디프로필 완성을 약속드립니다.
리뷰 64개
박현정5
5무릎이 간헐적으로 계속 아픈 상태라 헬스장에 오는 것 자체가 큰 도전이었는데, 선생님 덕분에 운동에 자신감이 생겼어요. 단순한 피티가 아니라 제 체형과 관절 가동 범위를 고려한 맞춤 수업을 해주셔서 좋았습니다.
아픈 부위에 무리가 가지 않으면서도 필요한 근력을 확실히 키울 수 있게 지도해 주셔서 매 수업 재밌고 빡세게 수업받는중👍👍. 이외 필요로한 약한 부분까지 근력운동으로채워쥬셔서 만족스럽워요><굳굳
무릎이 간헐적으로 계속 아픈 상태라 헬스장에 오는 것 자체가 큰 도전이었는데, 선생님 덕분에 운동에 자신감이 생겼어요. 단순한 피티가 아니라 제 체형과 관절 가동 범위를 고려한 맞춤 수업을 해주셔서 좋았습니다.
아픈 부위에 무리가 가지 않으면서도 필요한 근력을 확실히 키울 수 있게 지도해 주셔서 매 수업 재밌고 빡세게 수업받는중👍👍. 이외 필요로한 약한 부분까지 근력운동으로채워쥬셔서 만족스럽워요><굳굳
엽쌤 선생님
현정 회원님, 소중한 후기 진심으로 감사드립니다😊
무릎 통증으로 인해 운동 자체가 큰 도전이셨을 텐데, 용기 내어 꾸준히 참여해주셔서 저도 정말 뿌듯합니다!
회원님의 체형과 관절 가동 범위를 고려한 맞춤 수업이 도움이 되었다니 더욱 기쁩니다.
앞으로도 아픈 부위에 무리가 가지 않도록 세심하게 지도하면서, 필요한 근력은 확실하게 키울 수 있도록 도와드리겠습니다💪
매 수업 즐겁고 자신감 있게 운동하실 수 있도록 항상 옆에서 함께하겠습니다!
감사합니다🙌
현정 회원님, 소중한 후기 진심으로 감사드립니다😊
무릎 통증으로 인해 운동 자체가 큰 도전이셨을 텐데, 용기 내어 꾸준히 참여해주셔서 저도 정말 뿌듯합니다!
회원님의 체형과 관절 가동 범위를 고려한 맞춤 수업이 도움이 되었다니 더욱 기쁩니다.
앞으로도 아픈 부위에 무리가 가지 않도록 세심하게 지도하면서, 필요한 근력은 확실하게 키울 수 있도록 도와드리겠습니다💪
매 수업 즐겁고 자신감 있게 운동하실 수 있도록 항상 옆에서 함께하겠습니다!
감사합니다🙌
유영고5
5엽코치님과 함께 운동하고 있습니다
내몸에 맞춰서 운동을 알려주시고, 가벼운 스트레칭도 알려주셔서 너무 좋습니다
전에는 했던 기구만 이용하고 했던 운동만 했지만 코치님과 수업을 통해 다양한 동작을 하게 되어서 너무 뿌뜻합니다.
많은 분들이 코치님과 같이 수업하고 운동하셨으면 좋겠습니다
위치
무료 제공
핏데이 휘트니스&필라테스
서울 양천구 신정중앙로 93 4층복사
목동역 도보 2분무료 제공주차 1시간 30분
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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