김민엽 선생님스포애니 고척점
5.0 리뷰 42 검증 자격 8
언제나 진심을 다하는 김민엽트레이너입니다🔥🔥
안녕하세요!
언제나 진심을 다하는 퍼스널 트레이너 김민엽입니다!☺️
회원님들께서 운동을 통해 긍정적인 변화와 이상적인 다이어트를 경험하실 수 있도록 매 수업마다 최선을 다해 지도합니다.
바벨·덤벨·머신을 이용한 웨이트 트레이닝을 기본으로, 케틀벨·아쿠아백·보수볼·짐볼 등을 이용한 소도구 트레이닝을 병행하여 보다 균형 잡힌 몸을 만드실 수 있도록 도와드리겠습니다.
단순 근력 향상이 아닌, 전체적인 기능 향상과 부상 예방까지 고려한 프로그램을 약속드립니다 !
📚 [네이버 블로그] 블로그를 소개합니다.
: 진심을 다하는 김민엽트레이너 | 김민엽트레이너
https://m.blog.naver.com/ikkanmin
📝 [ 자격증 및 이수 과정 ]
- 생활체육지도자 2급(보디빌딩)
- 노인스포츠지도자(보디빌딩)
- 대한바른자세협회 “바른자세 운동지도자” 수료
- 대한케틀벨리프팅협회 “케틀벨 트레이닝” 수료
- XTA 통증조절 전문가 과정 수료
- XTA 근육 기능해부학 및 이완 과정 수료
- PT-INFORM 재활해부학 이수
- PT-INFORM 기능해부학 이수
- S.M.P.A 필수 영양학 교육 이수
운동에 대한 열정과 전문 지식을 기반으로, 회원님이 스스로 건강과 자신감을 되찾을 수 있도록 항상 진정성 있는 수업을 제공해 드리겠습니다!💪
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
81%
10,000원
55,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 12:00 |
운동 프로그램
1
시니어 트레이닝 프로그램
근력향상기초체력통증케어
✅ [ 맨몸 운동 중점 커리큘럼 ]
: 전체적인 신체 기능이 저하된 시니어 회원님들께는 관절과 근육에 부담을 최소화하면서도 기본 기능을 끌어올릴 수 있는 맨몸 운동을 주로 제공합니다. 안전을 최우선으로, 천천히 강도를 높여갑니다.
✅ [ 컨디션별 강도 조절 & 보행 훈련 ]
: 매 수업 전 당일 컨디션을 체크한 뒤 강·약도를 유연하게 조절합니다. 올바른 보행 패턴을 익혀 자세를 교정하고, 하체 근력을 동시에 향상시키는 훈련을 병행합니다.
✅ [ 코어 강화 & 균형 감각 훈련 ]
① 허리 통증 개선을 위한 코어 트레이닝
② 보행 시 무릎 통증 완화 및 균형 감각 향상 운동
: 매 동작마다 정확한 자세 교정을 통해 일상생활 속에서 가벼움과 안정감을 느끼실 수 있도록 도와드립니다.✅ [ 맨몸 운동 중점 커리큘럼 ]
: 전체적인 신체 기능이 저하된 시니어 회원님들께는 관절과 근육에 부담을 최소화하면서도 기본 기능을 끌어올릴 수 있는 맨몸 운동을 주로 제공합니다. 안전을 최우선으로, 천천히 강도를 높여갑니다.
✅ [ 컨디션별 강도 조절 & 보행 훈련 ]
: 매 수업 전 당일 컨디션을 체크한 뒤 강·약도를 유연하게 조절합니다. 올바른 보행 패턴을 익혀 자세를 교정하고, 하체 근력을 동시에 향상시키는 훈련을 병행합니다.
✅ [ 코어 강화 & 균형 감각 훈련 ]
① 허리 통증 개선을 위한 코어 트레이닝
② 보행 시 무릎 통증 완화 및 균형 감각 향상 운동
: 매 동작마다 정확한 자세 교정을 통해 일상생활 속에서 가벼움과 안정감을 느끼실 수 있도록 도와드립니다.
2
소도구 트레이닝
근력향상기초체력다이어트
❗ 다양한 소도구를 활용해 몸의 밸런스와 기초 체력을 고루 강화하는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다.
✅ [ 소도구 트레이닝 진행 과정 ]
- 케틀벨, 밴드, 메디신볼, 슬램볼, BOSU 등 각 도구의 특성을 살려 전신 근력뿐 아니라 코어 안정성, 관절 가동성, 고유수용성 감각까지 동시에 향상시킵니다.
- 소도구마다 다른 무게중심과 저항 방식을 이용해 동일한 동작이라도 다양한 근육 자극을 경험할 수 있어, 근육 협응력과 신경근 제어 능력을 빠르게 높입니다.
- 같은 동작도 툴이 바뀌면 전혀 다른 느낌을 주기 때문에 지루함을 덜고 재미를 극대화할 수 있습니다.
- 각 회원님의 체력과 운동 목표에 맞춰 단계별 난이도를 설정하고, 동작별 세밀한 피드백을 제공하여 안전하게 진행됩니다.
- 반복 훈련을 통해 움직임 패턴을 교정하고, 일상생활과 스포츠 활동에서 더 우수한 기능을 발휘할 수 있도록 도와드립니다.❗ 다양한 소도구를 활용해 몸의 밸런스와 기초 체력을 고루 강화하는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다.
✅ [ 소도구 트레이닝 진행 과정 ]
- 케틀벨, 밴드, 메디신볼, 슬램볼, BOSU 등 각 도구의 특성을 살려 전신 근력뿐 아니라 코어 안정성, 관절 가동성, 고유수용성 감각까지 동시에 향상시킵니다.
- 소도구마다 다른 무게중심과 저항 방식을 이용해 동일한 동작이라도 다양한 근육 자극을 경험할 수 있어, 근육 협응력과 신경근 제어 능력을 빠르게 높입니다.
- 같은 동작도 툴이 바뀌면 전혀 다른 느낌을 주기 때문에 지루함을 덜고 재미를 극대화할 수 있습니다.
- 각 회원님의 체력과 운동 목표에 맞춰 단계별 난이도를 설정하고, 동작별 세밀한 피드백을 제공하여 안전하게 진행됩니다.
- 반복 훈련을 통해 움직임 패턴을 교정하고, 일상생활과 스포츠 활동에서 더 우수한 기능을 발휘할 수 있도록 도와드립니다.
3
바디프로필 준비 프로그램
다이어트식단관리바디프로필
1️⃣ 지속적인 피드백 & 맞춤 관리
- 매주 진행되는 트레이닝 세션에서 촬영된 사진과 동영상을 바탕으로 자세, 근육 발달, 밸런스를 검토합니다.
- 피드백을 통해 다음 주 훈련 포인트를 명확히 제시해, 변화를 이끌어 드립니다.
2️⃣ 몸 상태별 식단 설계
- 체중 변화와 인바디 측정 결과를 반영한 유연한 식단 플랜을 제공해 드립니다.
- 근손실 없이 지방을 줄이고, 촬영 직전까지도 에너지를 유지할 수 있도록 영양 밸런스를 꼼꼼히 조절합니다.
3️⃣ 요요 방지형 유지 관리
- 촬영 후에도 갑작스러운 체중 증가나 피로 누적을 막기 위해, 주기적인 체크와 간단한 홈 루틴을 알려 드립니다.
- 평생 활용 가능한 건강한 식습관과 운동 습관을 정착시켜 드립니다.
4️⃣ 최상의 결과를 위한 토털 케어
- 운동·식단·라이프스타일까지 한 번에 관리해 드리는 '올인원 서비스'
- 목표 체형 달성은 물론, 자신감 넘치는 바디프로필 완성을 약속드립니다.1️⃣ 지속적인 피드백 & 맞춤 관리
- 매주 진행되는 트레이닝 세션에서 촬영된 사진과 동영상을 바탕으로 자세, 근육 발달, 밸런스를 검토합니다.
- 피드백을 통해 다음 주 훈련 포인트를 명확히 제시해, 변화를 이끌어 드립니다.
2️⃣ 몸 상태별 식단 설계
- 체중 변화와 인바디 측정 결과를 반영한 유연한 식단 플랜을 제공해 드립니다.
- 근손실 없이 지방을 줄이고, 촬영 직전까지도 에너지를 유지할 수 있도록 영양 밸런스를 꼼꼼히 조절합니다.
3️⃣ 요요 방지형 유지 관리
- 촬영 후에도 갑작스러운 체중 증가나 피로 누적을 막기 위해, 주기적인 체크와 간단한 홈 루틴을 알려 드립니다.
- 평생 활용 가능한 건강한 식습관과 운동 습관을 정착시켜 드립니다.
4️⃣ 최상의 결과를 위한 토털 케어
- 운동·식단·라이프스타일까지 한 번에 관리해 드리는 '올인원 서비스'
- 목표 체형 달성은 물론, 자신감 넘치는 바디프로필 완성을 약속드립니다.
리뷰
이서연5
5출산 전엔 PT 경험이 많아 기본적인 운동 지식이 있다고 생각했지만, 출산 후 몸이 무거워져 혼자 운동하기 어려워 다시 PT를 신청했어요. 그런데 직접 받아보니 예전에 알고 있던 방식은 이미 옛날 트렌드였고, 지금은 접근 방식이 많이 달라져 있더라고요. 선생님은 이런 점을 이해하기 쉽게 이론적으로 설명해주셔서 납득하면서 운동할 수 있었어요. 또 매 수업마다 제 운동 자세 영상과 운동 리스트를 정리해서 보내주셔서, PT가 끝난 뒤 혼자 운동할 때도 큰 도움이 될 것 같아요. 전문성과 설명력, 사후관리까지 모두 만족스러운 트레이너님입니다
출산 전엔 PT 경험이 많아 기본적인 운동 지식이 있다고 생각했지만, 출산 후 몸이 무거워져 혼자 운동하기 어려워 다시 PT를 신청했어요. 그런데 직접 받아보니 예전에 알고 있던 방식은 이미 옛날 트렌드였고, 지금은 접근 방식이 많이 달라져 있더라고요. 선생님은 이런 점을 이해하기 쉽게 이론적으로 설명해주셔서 납득하면서 운동할 수 있었어요. 또 매 수업마다 제 운동 자세 영상과 운동 리스트를 정리해서 보내주셔서, PT가 끝난 뒤 혼자 운동할 때도 큰 도움이 될 것 같아요. 전문성과 설명력, 사후관리까지 모두 만족스러운 트레이너님입니다
김소희5
5최근 회사 스케줄이 자주 바뀌어서 운동 시간이 자꾸 흔들렸는데, 민엽쌤께서 매번 일정 변경도 편하게 받아주시고 제 상황을 먼저 이해해주셔서 부담 없이 계속 운동을 이어갈 수 있었습니다~!
수업은 전체적으로 매 시간마다 제 컨디션에 맞춰
동작이나 강도를 조절해주신 부분이 특히 좋았습니다ㅎ 부위별로 어떤 점이 약한지, 어떻게 움직여야 몸에 무리가 없는지 세세하게 설명해주셔서 처음 배우는 동작들도 편하게 따라갈 수 있었어요, 처음 피티 시작하는 입장이었는데 무리하지 않도록 단계적으로 진행해주셔서 부담 없이 전체적으로 믿고 맡길 수 있는 분위기라 함께 운동하는 시간이 편안했고, 재미도 있었습니다 !! 꼼꼼하게 이끌어주신 덕분에 많이 배웁니다! 감사합니다 :)
위치스포애니 고척점
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