이주화 선생님짐퍼스트 광장점
5.0 리뷰 3 검증 자격 1
안녕하세요.
올바른 정렬과 움직임을 통해 삶의 질을 높이는
체형리빌더(Body-Rebuilder), 이주화 트레이너입니다. 🙇♂️
💡 “운동은 목적이 있어야 하고, 그 목적을 이루기 위한 기반은 체형 정렬입니다.”
현대인 대부분은 장시간 앉은 자세, 스마트폰 사용 등으로 인해 발끝부터 목까지의 정렬이 무너져 있습니다. 이 상태에서의 운동은 단순한 노동일 뿐, 몸이 바라는 방향으로 나아갈 수 없습니다.
그래서 저는 회원님의 체형을 면밀히 평가하고, 정렬을 바로잡는 것을 가장 먼저 지도합니다. 이 과정이 끝나야 비로소 진짜 근육이 깨어나고 체지방 감량, 통증 개선, 자세 교정이라는 진짜 '결과'가 나타납니다.
▶️ [전문] 체지방 감량/ 다이어트, 재활 운동, 자세 교정
❓ 왜 저를 선택해야 할까요?
몸이 불편하거나 움직임에 제한이 느껴진다면, ‘체형이 무너졌기 때문’일 가능성이 높습니다.
*단 한 번의 체험 수업이라도 받아보신다면 왜 저와 운동을 시작해야 하는지 느끼실 수 있을 겁니다.
저 자신도 운동을 통해 삶의 질이 변화한 경험이 있습니다.
그 변화의 기쁨을 더 많은 분들께 전하고 싶어서,
오늘도 진심을 담아 수업하고 있습니다 ◡̈
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 75,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터회원전용
첫 등록시
PT10회+1개월 회원권
690,000원
첫 등록시
PT24회+회원권 3개월
1,800,000원
PT36회+회원권 5개월
2,520,000원
PT50회+회원권 8개월
3,250,000원
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
75,000원
검증 자격 1
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 없습니다 |
운동 프로그램
1
📌 체형교정 · 기능개선 · 통증개선 프로그램
기능개선바른체형통증케어
▶️ 재활·체형교정 전문 센터 근무 경력 有
▶️ 다양한 사례 경험 보유
- 오십견, 전방십자인대 파열, 일자목, 경추/요추 디스크 등
💁♂️ 통증은 신호입니다.
일상 속 불편함, 움직일 때 느껴지는 통증, 원인을 모르는 자세 불균형… 단순한 ‘운동’이 아니라 몸의 원인부터 추적하고 기능을 회복해야 합니다.
" 주목해주세요 "
✔ 오십견, 어깨 가동 범위 저하
✔ 골반 비대칭으로 인한 허리/무릎 통증
✔ 평발(기능적·구조적), 오다리, X다리
✔ 일자목, 거북목으로 인한 목·어깨 통증
👉 단순한 통증 완화가 아닌 근본적인 움직임 회복과 체형 개선을 목표로 합니다.
[ 수업 전, 체계적인 상담과 평가 ]
① AI 기반 3D 체형 분석
② 도수체형평가를 통한 정렬·가동성 확인
→ 정밀한 데이터를 바탕으로, 단순 눈대중이 아닌 ‘왜 이 통증이 생겼는지’ 근본 원인을 추적합니다.
[ 운동 프로그램 구성 ]
① 불균형의 원인 분석 및 기능이 떨어진 근육 재교육
② 신경계 움직임 조절 → 관절 정렬 회복
③ 통증 완화 + 움직임 회복 + 체형 정렬을 하나의 흐름으로 구성
→ 단지 ‘근육을 쓰게 하는 것’이 아닌, ‘제 기능을 하도록 만드는 운동’을 진행합니다.
[ 식단 관리 ]
• 기초대사량 + 운동대사량 기반의 3대 영양소 비율 설계
• 월 단위 체지방률/골격근량 변화 분석
• 무리한 제한이 아닌, 실생활에 맞춘 지속 가능한 피드백 제공
😊 초보자도 안심하고 시작할 수 있도록 운동 경험이 적으신 분들도 부담 없이 시작하실 수 있게,기초 움직임부터 시작하여 단계별로 도와드립니다.▶️ 재활·체형교정 전문 센터 근무 경력 有
▶️ 다양한 사례 경험 보유
- 오십견, 전방십자인대 파열, 일자목, 경추/요추 디스크 등
💁♂️ 통증은 신호입니다.
일상 속 불편함, 움직일 때 느껴지는 통증, 원인을 모르는 자세 불균형… 단순한 ‘운동’이 아니라 몸의 원인부터 추적하고 기능을 회복해야 합니다.
" 주목해주세요 "
✔ 오십견, 어깨 가동 범위 저하
✔ 골반 비대칭으로 인한 허리/무릎 통증
✔ 평발(기능적·구조적), 오다리, X다리
✔ 일자목, 거북목으로 인한 목·어깨 통증
👉 단순한 통증 완화가 아닌 근본적인 움직임 회복과 체형 개선을 목표로 합니다.
[ 수업 전, 체계적인 상담과 평가 ]
① AI 기반 3D 체형 분석
② 도수체형평가를 통한 정렬·가동성 확인
→ 정밀한 데이터를 바탕으로, 단순 눈대중이 아닌 ‘왜 이 통증이 생겼는지’ 근본 원인을 추적합니다.
[ 운동 프로그램 구성 ]
① 불균형의 원인 분석 및 기능이 떨어진 근육 재교육
② 신경계 움직임 조절 → 관절 정렬 회복
③ 통증 완화 + 움직임 회복 + 체형 정렬을 하나의 흐름으로 구성
→ 단지 ‘근육을 쓰게 하는 것’이 아닌, ‘제 기능을 하도록 만드는 운동’을 진행합니다.
[ 식단 관리 ]
• 기초대사량 + 운동대사량 기반의 3대 영양소 비율 설계
• 월 단위 체지방률/골격근량 변화 분석
• 무리한 제한이 아닌, 실생활에 맞춘 지속 가능한 피드백 제공
😊 초보자도 안심하고 시작할 수 있도록 운동 경험이 적으신 분들도 부담 없이 시작하실 수 있게,기초 움직임부터 시작하여 단계별로 도와드립니다.
리뷰
정민형5
5운동이 지루할 틈이 없습니다. 한 가지 동작도 다양한 버전으로 변형하여, 매번 새로운 마음으로 운동할 수 있게 도와주세요.
개인적인 상황을 잘 고려해주십니다. 제가 무릎이 좋지 않아, 무릎에 부담을 최소화하면서 다른 근육을 효율적으로 쓸 수 있는 방법을 세심하게 알려주십니다. 단순히 '운동을 시키는' 분이 아니라, '운동을 함께 고민해주는' 분이세요.
항상 집중해주십니다. 단순히 카운트만 하시는 게 아니라, 제가 하는 동작을 주의 깊게 살펴보시고, 자세를 정확하게 교정해주세요.
운동 생리학에 대한 지식이 많으십니다. 그것을 바탕으로, 제 몸 상태와 목표에 맞는 운동을 체계적으로 계획해 주세요.
PT님을 만난 것이 참 🍀 같아요. 혼자 막막하고, 운동이 지루하거나 두려운 분들께 강추합니다.👍
운동이 지루할 틈이 없습니다. 한 가지 동작도 다양한 버전으로 변형하여, 매번 새로운 마음으로 운동할 수 있게 도와주세요.
개인적인 상황을 잘 고려해주십니다. 제가 무릎이 좋지 않아, 무릎에 부담을 최소화하면서 다른 근육을 효율적으로 쓸 수 있는 방법을 세심하게 알려주십니다. 단순히 '운동을 시키는' 분이 아니라, '운동을 함께 고민해주는' 분이세요.
항상 집중해주십니다. 단순히 카운트만 하시는 게 아니라, 제가 하는 동작을 주의 깊게 살펴보시고, 자세를 정확하게 교정해주세요.
운동 생리학에 대한 지식이 많으십니다. 그것을 바탕으로, 제 몸 상태와 목표에 맞는 운동을 체계적으로 계획해 주세요.
PT님을 만난 것이 참 🍀 같아요. 혼자 막막하고, 운동이 지루하거나 두려운 분들께 강추합니다.👍
민성현5
5처음에는 혼자 운동 하는걸 좋아해서 하다가, 부족한점이 많이 보여 피티 받았습니다.
기본적으로 제 몸에 있는 문제점, 기동성이나 유연성 등 고쳐야할 부분들을 많이 찾아서 지금은 상당히 괜찮아졌습니다.
스승이 있고 없고 성장하는 속도도 확연히 차이도 나고 대략 2달반동안 디테일한 부분들도 다 배웠습니다
위치짐퍼스트 광장점
무료 제공
서울 광진구 아차산로 563 B2층(광장동, 대한제지(주) 사옥)복사
광나루역 도보 3분무료 제공주차 1시간 30분
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