Name: 오성근 트레이너(스포애니 공덕역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (2 reviews)

오성근 선생님스포애니 공덕역점

5.0 리뷰 2

검증 자격 3

안녕하세요. 오성근 트레이너입니다. 저는 단순히 운동을 알려주는 트레이너가 아니라, 회원님들의 목표 달성을 위해 몸과 마음을 함께 관리하는 전문 피트니스 코치입니다. • 🏋️‍♂️ 전문 분야: 체중 감량, 근육 발달, 체형 교정, 대회 준비 • 🥇 경력/성과: 보디빌딩 & 클래식 피지크 대회 입상 경험, 다수 회원의 10kg~40kg 감량 성공 사례 • 📈 트레이닝 철학: 1. 회원님의 현재 상태와 목표를 정확히 분석 2. 맞춤형 운동 프로그램 + 식단 관리 3. 지속 가능한 습관 형성 운동은 일시적인 변화가 아닌 평생 자산이 되어야 한다고 믿습니다. “한 번의 다이어트”가 아닌 지속 가능한 건강한 몸을 만들 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 함께라면 불가능은 없습니다. 💪 저와 함께 변화의 첫걸음을 시작해보세요.

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

10회 등록시 1회 서비스 20회 등록시 2회 서비스 30회 등록시 3회 서비스

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PT 1회 체험

무료

60,000원

검증 자격 3

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00

다이어트 근력향상, 바디프로필

근력향상다이어트바디프로필

1️⃣ 다이어트 프로그램 (체중 감량 & 체형 교정) ✅ 목표 : • 체지방 감량 + 건강한 생활습관 형성 ✅ 운동 방식 : • 전신 서킷 트레이닝 • 고강도 인터벌(HIIT) • 유산소 + 근력 복합 루틴 ✅ 식단 관리 : • 개인 맞춤 칼로리 & 영양소 비율 설정 • 현실적으로 지속 가능한 식단 설계 • 간헐적 리피드(리셋) 적용으로 대사 유지 ✅ 특징 : • 단순 감량이 아닌, 요요 없는 체질 개선 • 체형 불균형 교정 + 일상 에너지 상승 ⸻ 2️⃣ 근력 향상 프로그램 (Strength & Performance) ✅목표 : • 근육 발달 + 체력 향상 + 퍼포먼스 강화 ✅ 운동 방식 : • 파워리프팅 기반 3대 운동(스쿼트·벤치·데드)강화 • 보디빌딩식 근비대(하이퍼트로피) 훈련 • 보조 근육군 강화 & 코어 안정성 트레이닝 ✅ 식단 관리 : • 고단백 & 적절한 탄수화물 타이밍 조절 • 운동 퍼포먼스 극대화를 위한 사전/사후 영양플랜 ✅ 특징 : • 체중이 아닌 무게로 성장 확인 • 신체 밸런스 & 근육 밀도 극대화 ⸻ 3️⃣ 바디프로필 프로그램 (Body Profile Prep) ✅ 목표 : • 단기간 내 완성도 높은 몸 만들기 & 촬영 준비 ✅ 운동 방식 : • 단계별 프로그램 (벌크 → 다이어트 → 피크위크 컨디셔닝) • 부위별 디테일 강조(어깨·등·복근·하체 분리) • 촬영 포징 & 무대 경험 기반 피니싱 팁 제공 ✅ 식단 관리 : • 단계별 탄·단·지 비율 조정 • 리피드 & 로딩 전략 포함 • 촬영 직전 워터컷·소금컷 컨디셔닝 관리 ✅ 특징 : • 단순 “마른 몸”이 아닌, 입체적인 선명도 • 촬영 시 조명/포징까지 고려한 최종 연출1️⃣ 다이어트 프로그램 (체중 감량 & 체형 교정) ✅ 목표 : • 체지방 감량 + 건강한 생활습관 형성 ✅ 운동 방식 : • 전신 서킷 트레이닝 • 고강도 인터벌(HIIT) • 유산소 + 근력 복합 루틴 ✅ 식단 관리 : • 개인 맞춤 칼로리 & 영양소 비율 설정 • 현실적으로 지속 가능한 식단 설계 • 간헐적 리피드(리셋) 적용으로 대사 유지 ✅ 특징 : • 단순 감량이 아닌, 요요 없는 체질 개선 • 체형 불균형 교정 + 일상 에너지 상승 ⸻ 2️⃣ 근력 향상 프로그램 (Strength & Performance) ✅목표 : • 근육 발달 + 체력 향상 + 퍼포먼스 강화 ✅ 운동 방식 : • 파워리프팅 기반 3대 운동(스쿼트·벤치·데드)강화 • 보디빌딩식 근비대(하이퍼트로피) 훈련 • 보조 근육군 강화 & 코어 안정성 트레이닝 ✅ 식단 관리 : • 고단백 & 적절한 탄수화물 타이밍 조절 • 운동 퍼포먼스 극대화를 위한 사전/사후 영양플랜 ✅ 특징 : • 체중이 아닌 무게로 성장 확인 • 신체 밸런스 & 근육 밀도 극대화 ⸻ 3️⃣ 바디프로필 프로그램 (Body Profile Prep) ✅ 목표 : • 단기간 내 완성도 높은 몸 만들기 & 촬영 준비 ✅ 운동 방식 : • 단계별 프로그램 (벌크 → 다이어트 → 피크위크 컨디셔닝) • 부위별 디테일 강조(어깨·등·복근·하체 분리) • 촬영 포징 & 무대 경험 기반 피니싱 팁 제공 ✅ 식단 관리 : • 단계별 탄·단·지 비율 조정 • 리피드 & 로딩 전략 포함 • 촬영 직전 워터컷·소금컷 컨디셔닝 관리 ✅ 특징 : • 단순 “마른 몸”이 아닌, 입체적인 선명도 • 촬영 시 조명/포징까지 고려한 최종 연출

리뷰

김선아

결혼준비 젤 큰 산 다이어트를 위해 헬스를 시작했습니다. 혼자 한 달 정도 출석했는데, 아무것도 모르는 초보자에겐 역시 무리여서 pt 수업을 고민했습니다. pt 시작 전, 모두가 그렇겠지만 의심반 기대반으로 20회 끊고 딱 2달 쌤이 시키는대로 했습니다. 3개월 안된 현재 시점까지 눈에 띄는 긍정적인 변화로 연장까지 했습니다 !! 😊😊 쌤 덕분에 운동하면 변하는구나! 를 알았습니다. 인바디 뿐만 아니라 눈바디가 많이 달라져서 기분좋게 새 옷을 사고 있습니다. 항상 몸상태 체크도 꼼꼼히 해주시고, 친절하시고, 열정넘치는 분이십니다. 🔥 남은 기간도 잘부탁드립니다 !! 🍀

박선현

1회 체험

이번에 체형 교정이랑 근력 향상을 위해 체험 수업을 받았는데, 완전 기대 이상이었어요! 보통 첫 수업은 간단하게 맛보기만 하는 경우가 많은데, 오성근 트레이너님은 처음부터 제 몸 상태를 꼼꼼하게 봐주시고, 어떤 자세가 무너져 있는지 하나하나 세심하게 체크해주셨어요. 가장 인상 깊었던 건 자세 교정에 대한 디테일한 피드백이었어요! 제가 평소에 서 있는 자세나 스쿼트할 때 무의식적으로 틀어지는 부분까지 정확히 짚어주셔서 제가 갖고 있는 습관을 바로 깨달을 수 있었어요. 그때그때 왜 그런지 이유도 설명해주시니까 이해도 훨씬 잘 됐고요. 게다가 트레이너님이 정말 유쾌하고 호탕하신 분이라 분위기가 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋ 수업이 너무 재밌을 거 같아서 바로 신청하고 왔습니다. 다들 강추강추!!

위치스포애니 공덕역점

서울 마포구 마포대로 137복사

공덕역 도보 3분

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