이승원 선생님
에이블짐 당산역점
0.0리뷰 0검증 자격 4
59,400원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~198,000원을 할인받아요
전문 분야
대회준비식단관리바디프로필근력향상다이어트
안녕하세요 에이블짐 당산점 이승원 트레이너입니다 !!
선유도역 pt
🏋️♂️ 제대로 된 자세가 진짜 '멋짐'을 만듭니다.
안녕하세요, 이승원 트레이너 입니다 !
저는 부상 없이 건강하게 몸을 만드는
정확한 타겟팅 중심의 프리웨이트 트레이닝을 지도하고 있습니다.
📑 준비된 전문가의 체계적인 트레이닝
몸을 바꾸는 것은 감이 아니라 '과학'입니다.
해부학적 지식과 재활, 스트레칭을 아우르는 전문적인 지도로 회원님의 몸을 안전하고 분석적으로 케어합니다.
✓ 재활 및 체형 교정
운동처방전문가(EPS) 실전재활, 자세평가전문가(PAS), 코어컨디셔닝전문가(CCS) 수료
✓ 기능 향상 및 스트레칭
기능해부학마스터(FAM), 통합 스트레칭전문가(TSS), PNF 스트레칭 전문과정 수료
✓ 웨이트 및 컨디셔닝
웨이트트레이닝전문가(WTS), FTS-Kettlebell(단계별 트레이닝), 머슬테이핑전문가(MTS) 수료
✓ 국가 자격
생활체육지도자 자격 보유
🔥 왜 '이승원 트레이너'여야 할까요?
"정확한 자세를 알아야 안전하게 증량할 수 있습니다."
많은 분들이 의욕만 앞서 무게를 늘리다가 부상을 당하곤 합니다.
저는 회원님이 혼자서도 올바른 자세로 자극을 느끼며 웨이트를 증량할 수 있는 '홀로서기 능력'을 길러드리는 것을 목표로 합니다.
검증 자격 4
운동 프로그램
1
퍼스널 바디 업그레이드
근력향상다이어트대회준비
단순 체중 감량이 아니라
체형 + 기능 + 식습관을 동시에 개선하여
지속 가능한 몸을 만드는 프로그램입니다.
* 체지방 감량
* 근육 밸런스 개선
* 움직임 기능 회복
* 올바른 식습관 정착
진행 방식
* 주 2~3회 퍼스널 트레이닝
* 개인 맞춤 운동 프로그램 제공
* 식단 & 운동 기록 체크
* 주간 피드백 (체중/인바디/사진 기반)단순 체중 감량이 아니라
체형 + 기능 + 식습관을 동시에 개선하여
지속 가능한 몸을 만드는 프로그램입니다.
* 체지방 감량
* 근육 밸런스 개선
* 움직임 기능 회복
* 올바른 식습관 정착
진행 방식
* 주 2~3회 퍼스널 트레이닝
* 개인 맞춤 운동 프로그램 제공
* 식단 & 운동 기록 체크
* 주간 피드백 (체중/인바디/사진 기반)
2
🏆 [바디프로필 & 대회 준비] 완벽한 자세로 완성하는 압도적인 바디 라인
대회준비식단관리바디프로필
"수많은 회원들을 무대와 카메라 앞에 세운 베테랑의 노하우"
바디프로필을 목표로 하는 직장인부터,
무대 위에서 최고의 기량을 펼치고 싶은 대회 준비생을 위한 고강도·고효율 맞춤형 프리미엄 세션입니다.
실제 회원들의 대회 출전 및 입상을 성공적으로 이끌어낸 검증된 커리큘럼으로 인생 최고의 몸을 만들어 드릴게요.
🔍 [Step 1] 정밀 상담 프로세스
무조건적인 운동 시작은 부상으로 이어집니다. 첫 단추부터 과학적으로 접근합니다.
✓ 목표 설정 (Goal Setting)
촬영일 및 대회 일정에 맞춘 D-Day 설정 및 현실적인 목표 체지방률 산정
✓ 인바디 체성분 분석
현재 골격근량과 체지방률을 분석하여 감량 및 근비대 플랜 수립
✓ 체형 및 자세 평가 (Posture Check)
프리웨이트 시 부상을 유발할 수 있는 관절 가동성과 가동 범위를 체크하여 개인별 맞춤 자세 커스텀
🏋️♂️ [Step 2] 세밀하고 체계적인 운동 프로그램 구성
✓ 수업 전
타겟 부위(주동근)의 활성화를 위한 스트레칭 및 코어 컨디셔닝, 부상 방지를 위한 머슬 테이핑 및 웜업 진행
✓ 본 수업
철저하게 '자세 위주'의 프리웨이트 중심 트레이닝. 타겟 부위에 정확한 고립과 자극을 전달하여 근육의 볼륨감을 극대화하는 훈련
✓ 수업 후
당일 운동 피드백, 근육통 완화를 위한 PNF/통합 스트레칭 케어 및 개인 운동 루틴 가이드 제공
🍎 [Step 3] 1:1 밀착 식단 관리
✓ 개인 맞춤형 매크로 설정
기초대사량과 활동량에 맞춘 탄/단/지 비율 설정
✓ 실시간 1:1 피드백
매일 드시는 식단을 공유받고 컨디션, 체중 변화, 공복감 상태에 맞춰 유연하게 식단 수정·보완
✓ 대회/촬영 직전 밴딩&로딩 케어
수분 조절 및 막판 스퍼트를 위한 특수 식단 노하우 전수
🗣️실제 회원들을 무대에 세워본 트레이너만이 가질 수 있는 데이터
수많은 비포애프터를 만들어낸 확실한 노하우로
회원님이 목표로 하시는 그날까지 가장 든든한 파트너가 되어 드리겠습니다."수많은 회원들을 무대와 카메라 앞에 세운 베테랑의 노하우"
바디프로필을 목표로 하는 직장인부터,
무대 위에서 최고의 기량을 펼치고 싶은 대회 준비생을 위한 고강도·고효율 맞춤형 프리미엄 세션입니다.
실제 회원들의 대회 출전 및 입상을 성공적으로 이끌어낸 검증된 커리큘럼으로 인생 최고의 몸을 만들어 드릴게요.
🔍 [Step 1] 정밀 상담 프로세스
무조건적인 운동 시작은 부상으로 이어집니다. 첫 단추부터 과학적으로 접근합니다.
✓ 목표 설정 (Goal Setting)
촬영일 및 대회 일정에 맞춘 D-Day 설정 및 현실적인 목표 체지방률 산정
✓ 인바디 체성분 분석
현재 골격근량과 체지방률을 분석하여 감량 및 근비대 플랜 수립
✓ 체형 및 자세 평가 (Posture Check)
프리웨이트 시 부상을 유발할 수 있는 관절 가동성과 가동 범위를 체크하여 개인별 맞춤 자세 커스텀
🏋️♂️ [Step 2] 세밀하고 체계적인 운동 프로그램 구성
✓ 수업 전
타겟 부위(주동근)의 활성화를 위한 스트레칭 및 코어 컨디셔닝, 부상 방지를 위한 머슬 테이핑 및 웜업 진행
✓ 본 수업
철저하게 '자세 위주'의 프리웨이트 중심 트레이닝. 타겟 부위에 정확한 고립과 자극을 전달하여 근육의 볼륨감을 극대화하는 훈련
✓ 수업 후
당일 운동 피드백, 근육통 완화를 위한 PNF/통합 스트레칭 케어 및 개인 운동 루틴 가이드 제공
🍎 [Step 3] 1:1 밀착 식단 관리
✓ 개인 맞춤형 매크로 설정
기초대사량과 활동량에 맞춘 탄/단/지 비율 설정
✓ 실시간 1:1 피드백
매일 드시는 식단을 공유받고 컨디션, 체중 변화, 공복감 상태에 맞춰 유연하게 식단 수정·보완
✓ 대회/촬영 직전 밴딩&로딩 케어
수분 조절 및 막판 스퍼트를 위한 특수 식단 노하우 전수
🗣️실제 회원들을 무대에 세워본 트레이너만이 가질 수 있는 데이터
수많은 비포애프터를 만들어낸 확실한 노하우로
회원님이 목표로 하시는 그날까지 가장 든든한 파트너가 되어 드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
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PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~198,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동복 수건 무료66000
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 79,200원88,000원 할인792,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 69,300원154,000원 할인1,386,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 59,400원198,000원 할인1,782,000원
PT는 1회에 0분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
할인율 들어갈수도 있어요
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.69%66,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 당산역점
서울 영등포구 선유동2로 74 지하1층, 지하2층복사
당산역 도보 4분
무료 제공주차 1시간운동복
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