Name: 정다은 트레이너 - 민죠이짐 안산점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

정다은 선생님

민죠이짐 안산점

5.0리뷰 2

검증 자격 22

전문 분야

기능개선바른체형통증케어다이어트식단관리바디프로필산전산후케어

여성전문 안산PT 산후다이어트 맞춤 트레이너, 정다은입니다

⁉️ [여성 전문 트레이너를 찾고 계신가요?] 육아와 일상을 병행하며 체력 관리와 다이어트가 필요한 육아맘, PT를 받아봤지만 혼자서는 어떻게 해야 할지 막막한 헬린이, 탄탄한 힙라인과 등라인을 완성하고 싶은 바디 쉐이핑 목표, 통증으로 불편한 관절 문제와 체형 불균형 개선까지. 이러한 다양한 목표를 함께 만들어 오며, 지난 9년간 1만 시간 이상의 PT 수업을 진행했습니다. 그 과정에서 100명 이상의 바디프로필, 육아맘 회원님들의 체형 변화와 가임기 생리 주기 관리, 인생에 단 한 번뿐인 웨딩 D-day까지 함께할 수 있었습니다. 앞으로도 끊임없이 배우고 발전하며, 여러분의 몸과 삶을 책임지는 트레이너로 성장하겠습니다.🫶 🔍 이런 분들께 추천합니다! ✔️ 초기 상담과 체형 분석, 맞춤 피드백을 통해 목표를 명확히 하고 싶은 분 ✔️ 개인 목표에 맞춘 효과적인 체형 변화 루틴이 필요한 분 ✔️ 요요 없이 이어갈 수 있는 지속 가능한 다이어트 & 식단 코칭을 원하시는 분 ✔️ 운동·영양·회복·일상을 아우르는 라이프스타일 기반 토탈 케어를 받고 싶은 분 ✔️ 주간 피드백 + 일간 온라인 피드백으로 꾸준한 동기부여가 필요한 분 ✔️ 승모근·허리·골반 통증, PMS 증후군, 만성 피로로 고민 중인 분

PT 가격

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회 당 67,100원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터 전용 상담예약 혜택 -다이어트, 통증을 위한 상담시 AI 체형분석 무료 체험수업 -스마트 영양분석 비부테스트 진행 상담시간은 *상담전 1:1 온라인 설문지 작성후 개인 맞춤을 위해 가벼운 운동과 체형분석시간이 소요되며 70분 정도 소요됩니다.

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

67,100원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 22

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일	법정공휴일

주말레슨,상담의경우 사전예약확정후 가능합니다

산전·산후 회복&다이어트 프로그램

식단관리통증케어산전산후케어

산후 회복 및 다이어트 세션 *임신-출산시 특이사항을 사전질문하며, 체험방문수업으로 현재 컨디션을 확인후 진행합니다 - 육아맘의 복직 준비나 아이의 등원 이후 시작할 엄마의 컨디션 회복을 위해 최적화된 운동 루틴을 구성해 드립니다. - 통증 개선 솔루션: 약해진 관절, 통증을 완화하고 복직근이개, 골반케어에 집중하겠습니다. - 산후다이어트& 식단 식단 관리가 어려우신 분들을 위해 아이 케어와 병행 가능한 영양 프로그램을 안내드리며 다이어트 완주를 돕습니다 🤰 임산부, 산전 프로그램 - 사전 절차 안내 : 안전한 운동을 위해 주치의 소견서(PAR-med) 작성이 필수이며, 난임으로 인한 산전 다이어트가 필요한 경우에도 건강검진 소견을 토대로 신중히 지도합니다. - 임산부 운동의 경우, 임신전 운동을 지속하신분은 초기-중기- 만삭까지 지도하며 주치의 소견서에따라 운동을 시작합니다. - 운동의 강도는 산모님 컨디션과 태아성장에따라 조절됩니다산후 회복 및 다이어트 세션 *임신-출산시 특이사항을 사전질문하며, 체험방문수업으로 현재 컨디션을 확인후 진행합니다 - 육아맘의 복직 준비나 아이의 등원 이후 시작할 엄마의 컨디션 회복을 위해 최적화된 운동 루틴을 구성해 드립니다. - 통증 개선 솔루션: 약해진 관절, 통증을 완화하고 복직근이개, 골반케어에 집중하겠습니다. - 산후다이어트& 식단 식단 관리가 어려우신 분들을 위해 아이 케어와 병행 가능한 영양 프로그램을 안내드리며 다이어트 완주를 돕습니다 🤰 임산부, 산전 프로그램 - 사전 절차 안내 : 안전한 운동을 위해 주치의 소견서(PAR-med) 작성이 필수이며, 난임으로 인한 산전 다이어트가 필요한 경우에도 건강검진 소견을 토대로 신중히 지도합니다. - 임산부 운동의 경우, 임신전 운동을 지속하신분은 초기-중기- 만삭까지 지도하며 주치의 소견서에따라 운동을 시작합니다. - 운동의 강도는 산모님 컨디션과 태아성장에따라 조절됩니다

여성 바디쉐이핑 프로그램

다이어트식단관리바디프로필

여성쉐이핑 프로그램은 2가지를 약속합니다 1️⃣ 혼자서 만드는 내몸 맞춤 웨이트 루틴 2️⃣ 여성스러운 라인 변화 성공. [여성 쉐이핑 프로그램 안내] 바디프로필 촬영후 살은 빠졌는데 다시찌고, 몸은 더 보기 싫어졌다는 느낌, 받아본 적 있으세요? 체중은 줄었는데 허벅지는 더 벌어지고 맛있는거 참고 운동해도 아랫배는 납작해지지 않고 운동을 하면 할수록 허리·무릎·골반이 먼저 불편해진다면 그건 의지 문제가 아니라 순환과 체형부터 잡아야합니다 ✅이 프로그램은 빨리 다이어트를 성공하지 않고 더이상 요요를 반복하지 않는 프로그램입니다 🔐여성다이어트는 생리주기, 수면, 순환 3가지가 중요해요 여성 쉐이핑은 과하게 쓰던 근육은 쉬게 하고 써야 할 근육만 정확히 깨우는 운동이에요. 그래서 맞춤 식단과 함께 골반이 안정되며 아랫배 ,상체 라인이 정리되고 허벅지 부담은 줄고 힙라인은 살아납니다. 주변으로부터 몸이 달라보인다 라는 말을 더 많이 듣게 돼요.여성쉐이핑 프로그램은 2가지를 약속합니다 1️⃣ 혼자서 만드는 내몸 맞춤 웨이트 루틴 2️⃣ 여성스러운 라인 변화 성공. [여성 쉐이핑 프로그램 안내] 바디프로필 촬영후 살은 빠졌는데 다시찌고, 몸은 더 보기 싫어졌다는 느낌, 받아본 적 있으세요? 체중은 줄었는데 허벅지는 더 벌어지고 맛있는거 참고 운동해도 아랫배는 납작해지지 않고 운동을 하면 할수록 허리·무릎·골반이 먼저 불편해진다면 그건 의지 문제가 아니라 순환과 체형부터 잡아야합니다 ✅이 프로그램은 빨리 다이어트를 성공하지 않고 더이상 요요를 반복하지 않는 프로그램입니다 🔐여성다이어트는 생리주기, 수면, 순환 3가지가 중요해요 여성 쉐이핑은 과하게 쓰던 근육은 쉬게 하고 써야 할 근육만 정확히 깨우는 운동이에요. 그래서 맞춤 식단과 함께 골반이 안정되며 아랫배 ,상체 라인이 정리되고 허벅지 부담은 줄고 힙라인은 살아납니다. 주변으로부터 몸이 달라보인다 라는 말을 더 많이 듣게 돼요.

가동성 회복, 통증, 부종 여성전용케어 프로그램

기능개선바른체형통증케어

운동을 쉬어도 아프고, 운동을 하면 더 불편해지는 몸. 목·어깨·허리·골반 통증과 하체 부종이 일상이 된 여성분들께 참지 않아도 되는 편안함을 제안합니다. 이 프로그램은 다이어트와 함께 불편감을 고려합니다 🏁 마이바디체크 체형 분석 운동전 Al 체형분석으로 틀어짐을 확인하고 기능성 운동평가로 약해진 관절과 근육, 힘을 알수있어요 🏁 파워플레이트 클래스 관절 부담은 줄이고, 깊은 근육과 순환을 동시에 깨웁니다. 30분 운동이 길게는 2~3시간 운동효과로, 가벼운 몸 변화와 빠른 순환으로 경험하실 수 있어요. 🏁 테라건 근막관리 운동 전·후에는 테라건과 수기 근막관리가 함께 들어갑니다. 뭉친 근육을 억지로 늘리는 게 아니라 지나치게 긴장된 부위를 풀어 움직일 준비가 된 몸 상태를 만드는 과정입니다. 그래서 운동 후에도 뻐근함보다 편안함이 남습니다. 이 케어는 목·어깨 결림, 허리·골반 불편감, 다리 무거움과 하체 부종이 반복되는 분들께 특히 만족도가 높습니다. 🏁목표는 하나입니다. 아픈 몸으로 버티는 운동이 아니라, 일상에서 통증이 줄어드는 몸. 움직일수록 가벼워지는 변화를 직접 느껴보세요.운동을 쉬어도 아프고, 운동을 하면 더 불편해지는 몸. 목·어깨·허리·골반 통증과 하체 부종이 일상이 된 여성분들께 참지 않아도 되는 편안함을 제안합니다. 이 프로그램은 다이어트와 함께 불편감을 고려합니다 🏁 마이바디체크 체형 분석 운동전 Al 체형분석으로 틀어짐을 확인하고 기능성 운동평가로 약해진 관절과 근육, 힘을 알수있어요 🏁 파워플레이트 클래스 관절 부담은 줄이고, 깊은 근육과 순환을 동시에 깨웁니다. 30분 운동이 길게는 2~3시간 운동효과로, 가벼운 몸 변화와 빠른 순환으로 경험하실 수 있어요. 🏁 테라건 근막관리 운동 전·후에는 테라건과 수기 근막관리가 함께 들어갑니다. 뭉친 근육을 억지로 늘리는 게 아니라 지나치게 긴장된 부위를 풀어 움직일 준비가 된 몸 상태를 만드는 과정입니다. 그래서 운동 후에도 뻐근함보다 편안함이 남습니다. 이 케어는 목·어깨 결림, 허리·골반 불편감, 다리 무거움과 하체 부종이 반복되는 분들께 특히 만족도가 높습니다. 🏁목표는 하나입니다. 아픈 몸으로 버티는 운동이 아니라, 일상에서 통증이 줄어드는 몸. 움직일수록 가벼워지는 변화를 직접 느껴보세요.

리뷰 2개

이혜빈

마이 페이보릿 티쳐😍😍😍😍😍 내 살 다 빼준 다은쌤~~ 언능 돌아와😘😘😘 저렇게 나를 좀 굴려줘 쌤 아니면 누가 날 굴려서 빼줄꺼야~~ 회원들은 위해서 공부하는 다은쌤 제발 다시 동탄으로 돌아와~~ 내 생일 선물은 동탄으로 오는거야!!!! 회원들은 위해서 계속 공부하는 다은쌤 빤니 동탄와!!!! 제발~~~~~~

유리

다은쌤이랑 운동한 지 벌써 4년 되었어요ㅎㅎ 운동을 하면서 어떻게 몸을 써야 건강하고 예뻐지는 지 많이 배웠어요! 바디프로필을 생각도 못했는데 찍고 나니까 너무 뿌듯했어요ㅎㅎ 이제 혼자 헬스장 가서 루틴 만들어서 운동하는데 너무 큰 도움이 되더라구요! 체력 기르고 싶고 운동이 어렵다면 다은쌤한테 오세용🩷

위치

민죠이짐 안산점

경기 안산시 단원구 고잔1길 17 대유빌딩 5층 502호복사

중앙역 도보 9분

무료 제공

주차 2시간

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정다은 선생님

운동 프로그램

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