Name: 연정안 트레이너 - 드림PT
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

연정안 선생님드림PT

5.0 리뷰 2

검증 자격 15

🔱통증 없는 움직임 / 오지 않는 근육의 느낌을 찾아드립니다!🔱

안녕하세요. 일직동 드림PT 트레이너 연정안입니다.🙇🏻‍♂️ 운동을 시작하려고 마음먹었지만 “내가 제대로 하고 있는 걸까?” “이 방법이 나한테 맞는 건가?” 고민만 많아지셨다면, 저와 함께 시작해보시죠! 💡운동이 처음이신 분부터 💡체형을 바로잡고 싶은 분, 💡체중을 감량하거나 늘리고 싶은 분, 💡웨이트트레이닝의 기본을 배워보고 싶은 분, 💡바디프로필이나 시합을 준비하는 분까지 회원님의 현재 상태와 목표에 맞는 정확한 운동과 식단을 제공합니다. ✔️ 운동이 처음이어도 부담 없이 ✔️ 다이어트와 체형교정 ✔️ 벌크업/린매스업, 시합 준비도 체계적으로 처음이라도 괜찮습니다. 운동은 잘 해야합니다! 그래서 배워야 합니다.

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회 당 40,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

40,000원

검증 자격 15

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 4:00

적혀있는 시간 외에도 레슨 진행합니다.

📌바벨과 덤벨 운동으로 좋은 움직임 만들기!!

근력향상기능개선기초체력

📝 프로그램 소개 헬스장에 가면 기구도 많고, 바벨도 있고, 덤벨도 있고… 뭘 어떻게 해야 하는지 막막했던 적 있으신가요? 이 프로그램은 운동이 처음인 분, 운동은 해봤지만 정확한 방법을 잘 모르는 분, 그리고 기초를 다시 다지고 싶은 분까지 모두를 위한 기본에 충실한 움직임 훈련 프로그램입니다. ✅ 왜 바벨 & 덤벨인가? ✔ 운동의 기본은 ‘좋은 움직임’입니다 몸이 제대로 움직이는 법을 배우면 운동 효과는 물론이고, 일상에서도 허리나 무릎이 덜 아프고 훨씬 편해집니다. ✔ 어떤 헬스장에서도 통하는 운동 머신은 헬스장마다 다 다르지만, 바벨과 덤벨은 어느 곳이든 기본적으로 갖추고 있는 도구입니다. 한 번 제대로 배우면 어디서든 내 루틴을 유지할 수 있어요. ✔ 물론 머신도 사용합니다 기구가 나쁘다는 게 아닙니다. 중요한 건 ‘내게 맞는 방식’으로 운동하는 것. 필요할 땐 머신도 함께 활용하면서, 바벨·덤벨 중심의 기본기와 균형 있는 몸 사용법을 만들어갑니다. 🌟 이런 분께 추천해요! ✨ 헬스장에 가면 뭘 해야 할지 늘 고민되는 분 ✨ 운동을 해봤지만 내 자세가 맞는지 확신이 없는 분 ✨ 부상 없이 제대로 운동하고 싶은 분 ✨ 다양한 기구보다 기본부터 제대로 배우고 싶은 분 ✨ 어떤 운동 환경에서도 흔들리지 않는 루틴을 만들고 싶은 분 🎯 이 프로그램을 통해 얻을 수 있는 것 1️⃣ 몸이 편하게, 바르게 움직이는 기본기 습득 2️⃣ 자세 교정, 코어 안정성, 균형 잡힌 근육 사용 3️⃣ 기구에 의존하지 않고 스스로 운동할 수 있는 능력 4️⃣ 부상 예방과 운동 지속성 향상📝 프로그램 소개 헬스장에 가면 기구도 많고, 바벨도 있고, 덤벨도 있고… 뭘 어떻게 해야 하는지 막막했던 적 있으신가요? 이 프로그램은 운동이 처음인 분, 운동은 해봤지만 정확한 방법을 잘 모르는 분, 그리고 기초를 다시 다지고 싶은 분까지 모두를 위한 기본에 충실한 움직임 훈련 프로그램입니다. ✅ 왜 바벨 & 덤벨인가? ✔ 운동의 기본은 ‘좋은 움직임’입니다 몸이 제대로 움직이는 법을 배우면 운동 효과는 물론이고, 일상에서도 허리나 무릎이 덜 아프고 훨씬 편해집니다. ✔ 어떤 헬스장에서도 통하는 운동 머신은 헬스장마다 다 다르지만, 바벨과 덤벨은 어느 곳이든 기본적으로 갖추고 있는 도구입니다. 한 번 제대로 배우면 어디서든 내 루틴을 유지할 수 있어요. ✔ 물론 머신도 사용합니다 기구가 나쁘다는 게 아닙니다. 중요한 건 ‘내게 맞는 방식’으로 운동하는 것. 필요할 땐 머신도 함께 활용하면서, 바벨·덤벨 중심의 기본기와 균형 있는 몸 사용법을 만들어갑니다. 🌟 이런 분께 추천해요! ✨ 헬스장에 가면 뭘 해야 할지 늘 고민되는 분 ✨ 운동을 해봤지만 내 자세가 맞는지 확신이 없는 분 ✨ 부상 없이 제대로 운동하고 싶은 분 ✨ 다양한 기구보다 기본부터 제대로 배우고 싶은 분 ✨ 어떤 운동 환경에서도 흔들리지 않는 루틴을 만들고 싶은 분 🎯 이 프로그램을 통해 얻을 수 있는 것 1️⃣ 몸이 편하게, 바르게 움직이는 기본기 습득 2️⃣ 자세 교정, 코어 안정성, 균형 잡힌 근육 사용 3️⃣ 기구에 의존하지 않고 스스로 운동할 수 있는 능력 4️⃣ 부상 예방과 운동 지속성 향상

📌벌크업, 체중감량, 바디프로필, 대회준비(식단 관리가 필요한 프로그램)

벌크업다이어트바디프로필

🏋️운동은 해왔지만, 이제 진짜 ‘몸’을 만들고 싶다면? 식단도 중요하다는 걸 알지만, 내 생활과 너무 안 맞아서 어려웠다면? 무조건 타이트한 식단이 아닌, 당신의 목표와 현재 라이프스타일에 맞춘 현실적이고 지속 가능한 방식으로 진행합니다. ✔️추천 대상 1️⃣ 근육을 키우고 싶은데 체지방까지 늘어 고민인 분 2️⃣ 바디프로필이나 대회를 준비하며 체계적인 루틴이 필요한 분 3️⃣ 식단 조절이 어렵고, 혼자선 방향을 잡기 힘든 분 4️⃣ 운동을 해도 눈에 보이는 변화가 없었던 분 5️⃣ 본격적으로 몸을 만들고 싶지만 내 생활에 맞는 방법이 필요한 분 ✔️프로그램 특징 무조건 타이트한 식단이 아닙니다. 모두에게 똑같은 식단을 강요하지 않습니다. 직업, 생활패턴, 식습관, 운동 경험 등을 반영해 지킬 수 있는 방식으로 식단과 운동을 맞춥니다. 체중 감량, 벌크업, 바디라인 만들기, 대회 준비 등 목표에 따라 방식은 달라야 합니다. 하지만 무엇보다 중요한 건, 지속 가능한 방식으로 실현하는 것. 당신의 몸과 생활에 맞는 최적의 밸런스를 찾아드립니다. 디테일까지 함께 관리 단순한 체중이 아닌, 라인, 밸런스, 자세, 근육 디테일까지 함께 확인합니다. 중간 점검과 피드백을 통해 완성도 높은 결과를 만들어갑니다. ✔️기대 효과 ✨벌크업 시: 근육 중심의 체중 증가, 체지방 최소화 감량 시: 근육은 유지하고 보기 좋은 선과 라인 만들기 ✨바디프로필/대회 준비 시: 준비 단계별 맞춤 루틴과 피크 컨디셔닝 완성 식단과 운동의 균형을 스스로 유지할 수 있는 습관 형성 📌운동 & 식단 운영 방식 바벨, 덤벨, 머신 등 다양한 기구를 활용해 개인 맞춤 운동 진행 기초 체형 분석 후 부족한 부위 보완 및 목표 중심 루틴 구성 식단은 개인의 상황과 환경에 맞는 계획을 함께 설계하고 주 단위로 피드백합니다 무작정 빼거나 찌우는 게 아니라, 당신의 목표와 생활에 맞는 ‘지속 가능한 몸 만들기’ 프로그램입니다.🏋️운동은 해왔지만, 이제 진짜 ‘몸’을 만들고 싶다면? 식단도 중요하다는 걸 알지만, 내 생활과 너무 안 맞아서 어려웠다면? 무조건 타이트한 식단이 아닌, 당신의 목표와 현재 라이프스타일에 맞춘 현실적이고 지속 가능한 방식으로 진행합니다. ✔️추천 대상 1️⃣ 근육을 키우고 싶은데 체지방까지 늘어 고민인 분 2️⃣ 바디프로필이나 대회를 준비하며 체계적인 루틴이 필요한 분 3️⃣ 식단 조절이 어렵고, 혼자선 방향을 잡기 힘든 분 4️⃣ 운동을 해도 눈에 보이는 변화가 없었던 분 5️⃣ 본격적으로 몸을 만들고 싶지만 내 생활에 맞는 방법이 필요한 분 ✔️프로그램 특징 무조건 타이트한 식단이 아닙니다. 모두에게 똑같은 식단을 강요하지 않습니다. 직업, 생활패턴, 식습관, 운동 경험 등을 반영해 지킬 수 있는 방식으로 식단과 운동을 맞춥니다. 체중 감량, 벌크업, 바디라인 만들기, 대회 준비 등 목표에 따라 방식은 달라야 합니다. 하지만 무엇보다 중요한 건, 지속 가능한 방식으로 실현하는 것. 당신의 몸과 생활에 맞는 최적의 밸런스를 찾아드립니다. 디테일까지 함께 관리 단순한 체중이 아닌, 라인, 밸런스, 자세, 근육 디테일까지 함께 확인합니다. 중간 점검과 피드백을 통해 완성도 높은 결과를 만들어갑니다. ✔️기대 효과 ✨벌크업 시: 근육 중심의 체중 증가, 체지방 최소화 감량 시: 근육은 유지하고 보기 좋은 선과 라인 만들기 ✨바디프로필/대회 준비 시: 준비 단계별 맞춤 루틴과 피크 컨디셔닝 완성 식단과 운동의 균형을 스스로 유지할 수 있는 습관 형성 📌운동 & 식단 운영 방식 바벨, 덤벨, 머신 등 다양한 기구를 활용해 개인 맞춤 운동 진행 기초 체형 분석 후 부족한 부위 보완 및 목표 중심 루틴 구성 식단은 개인의 상황과 환경에 맞는 계획을 함께 설계하고 주 단위로 피드백합니다 무작정 빼거나 찌우는 게 아니라, 당신의 목표와 생활에 맞는 ‘지속 가능한 몸 만들기’ 프로그램입니다.

리뷰

유서현

피티가 처음이었는데 거품 하나 없이 너무 만족했습니다!! 목표에 맞춰 체계적으로 진행되었고 기구 사용법도 상세하게 알려주셔서 추후 혼자 운동하기에 무리도 없었어요! 운동을 거의 하지 않았던 제가 몸이 이전보다 훨씬 가벼워진 것을 직접 느꼈습니다. 저처럼 운동 시작하려는 분들께 자신 있게 정안쌤 추천드려요!-!!! 굳굳

윤준열

정안선생님과 운동하면서 70kg에서 86kg으로 벌크업 성공했습니다 운동 시 안되는 포인트를 잘 잡아주셔서 밸런스 있게 벌크업 성공한 거 같습니다! 나중에 다이어트하게 된다면 다시 찾아가겠습니다. 감사합니다🙇

위치드림PT

경기 광명시 일직로12번길 24 5층 501호복사

광명역 도보 14분

무료 제공

주차 무료

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