김명봉 선생님영자피트니스 서초역 교대점
5.0 리뷰 15 검증 자격 22
정확한 운동 목표를 설정하여 원하시는 목표를 달성해드리겠습니다.
(전) 2016년 부터 2022년 9월까지! 스포애니 전지점2위 트레이너!
(현) 영자피트니스《 김명봉 pt매니져》입니다.
한 분 한 분 달성하실 수 있는 가능한 목표를 설정하고 목표달성을 위해 언제나 노력해서 만족할 만한 목표를 이루어 드리겠습니다. 믿고 따라만 와주세요! :)
제 트레이닝 모토는 ‘아름다움도 중요하지만, 건강도 못지 않게 중요하다’입니다. 실제로 지도한 회원님들이 일상생활에서 몸이 자유로워지고 가벼워진 점에 대해서 많이 만족하셨습니다.
물론 다이어트 목적 달성도 자신 있습니다.
수업은 밝은 분위기에서 진행되며, 누구나 운동을 쉽게 배울 수 있는 환경에서 친절하게 알려드리겠습니다.
태권도 선수 출신으로 수많은 다이어트 경험과 영양지식을 가지고 회원님들의 다이어트 성공, 바디프로필 촬영까지! 누구보다 예쁘고 멋있는 자신의 모습을 찾아드리겠습니다. 감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다
10회 - 1개월
20회 - 2개월
30회 - 3개월
운동복을 무료로 대여해드립니다. (기촌 월 1만원)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
71%
20,000원
70,000원
검증 자격 22
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
근육밸런스를 맞추어 바른 체형 개선 및 운동목표 달성
근력향상다이어트바른체형
💁♂️ 다이어트만 하시거나 과격한 근력운동만 하실 경우 근육의 밸런스가 무너져 체형이 불균형할 수 있습니다.
이런 경우 개개인의 체형에 맞는 근막이완과 스트레칭을 통해서 밸런스를 바로잡아드리고 효율적인 다이어트, 근력운동, 바른체형 등 건강하고 예쁜 몸을 성공적으로 만들어 드리겠습니다.
➡️ 수업 전
• 회원님의 체형을 파악하고, 목표에 맞는 운동 스케쥴을 구성합니다. 근력운동과 유산소성 운동의 적절한 밸런스를 통해서 몸의 기능성 회복과 근력, 체지방 감소를 동시에 할 수 있도록 합니다.
• 체형 분석 단계에서는 운동을 위한 가동 범위가 잘 나오는지 확인하고, 긴장한 근육을 이완시키고, 약해진 근육을 강화하여 바른 체형을 만듭니다.
➡️ 식단 관리
• 식단 관리는 제가 다 년 간 직접 체험하고, 진행해왔던 식단을 샘플로 알려드리고 회원님의 상황에 맞게 유동적으로 수정하여 관리하고 있습니다. 사진을 통해서 피드백을 드리고 있습니다.
➡️ 운동, 트레이닝
• 대부분의 회원님이 코어 근육을 오랫동안 사용하지 않아서 약화되어 있는 경우가 많습니다. 근력 운동 전에 반드시 코어 운동을 하고, 맨몸운동과 전신근력운동을 통해서 우리몸의 근신경계를 활성화시켜, 웨이트 트레이닝에 접근합니다.
• 웨이트 트레이닝을 지도할 때 머신은 잘 사용하지 않고 내가 중심 잡고 나에게 맞는 각도를 설정해 운동할 수 있는 프리웨이트 위주의 운동을 추구합니다.💁♂️ 다이어트만 하시거나 과격한 근력운동만 하실 경우 근육의 밸런스가 무너져 체형이 불균형할 수 있습니다.
이런 경우 개개인의 체형에 맞는 근막이완과 스트레칭을 통해서 밸런스를 바로잡아드리고 효율적인 다이어트, 근력운동, 바른체형 등 건강하고 예쁜 몸을 성공적으로 만들어 드리겠습니다.
➡️ 수업 전
• 회원님의 체형을 파악하고, 목표에 맞는 운동 스케쥴을 구성합니다. 근력운동과 유산소성 운동의 적절한 밸런스를 통해서 몸의 기능성 회복과 근력, 체지방 감소를 동시에 할 수 있도록 합니다.
• 체형 분석 단계에서는 운동을 위한 가동 범위가 잘 나오는지 확인하고, 긴장한 근육을 이완시키고, 약해진 근육을 강화하여 바른 체형을 만듭니다.
➡️ 식단 관리
• 식단 관리는 제가 다 년 간 직접 체험하고, 진행해왔던 식단을 샘플로 알려드리고 회원님의 상황에 맞게 유동적으로 수정하여 관리하고 있습니다. 사진을 통해서 피드백을 드리고 있습니다.
➡️ 운동, 트레이닝
• 대부분의 회원님이 코어 근육을 오랫동안 사용하지 않아서 약화되어 있는 경우가 많습니다. 근력 운동 전에 반드시 코어 운동을 하고, 맨몸운동과 전신근력운동을 통해서 우리몸의 근신경계를 활성화시켜, 웨이트 트레이닝에 접근합니다.
• 웨이트 트레이닝을 지도할 때 머신은 잘 사용하지 않고 내가 중심 잡고 나에게 맞는 각도를 설정해 운동할 수 있는 프리웨이트 위주의 운동을 추구합니다.
리뷰
송윤아5
5정말 이러다 죽을 것 같다는 생각에 “쌤 살려주세요..” 로 시작했던 명봉쌤과의 수업..!
운동을 그닥 줄기지도 않고 땀흘리는걸 좋아하지 않아서 운동을 할 수 있을까..? 바디프로필까지 할 수 있을까..? 하는 의심이 들었지만 쌤 덕분에 여기까지 올 수 있었던 것 같습니다ㅎㅎ
개인 체형과 몸 상태를 정확하게 파악하고 그에 맞게 수업을 진행시켜주시는데.. 정말 “퍼스널트레이닝” 이란게 어떤 것인지 알려주신 것 같아요!
땀만 빼고 무게만 올리는 운동이 아닌 거의 재활..? 이라고나 할까요.. 없어지지 않던 어께와 목의 통증은 사라진 지 오래이고 거북목과 굽은 어께도 다림질 하듯 펴 주셨어요,,😂
정말 똑똑하게 운동하고 싶다!
내 몸에 꼭 필요한 운동을 하고 싶다!
=명봉쌤 입니다^^
정말 이러다 죽을 것 같다는 생각에 “쌤 살려주세요..” 로 시작했던 명봉쌤과의 수업..!
운동을 그닥 줄기지도 않고 땀흘리는걸 좋아하지 않아서 운동을 할 수 있을까..? 바디프로필까지 할 수 있을까..? 하는 의심이 들었지만 쌤 덕분에 여기까지 올 수 있었던 것 같습니다ㅎㅎ
개인 체형과 몸 상태를 정확하게 파악하고 그에 맞게 수업을 진행시켜주시는데.. 정말 “퍼스널트레이닝” 이란게 어떤 것인지 알려주신 것 같아요!
땀만 빼고 무게만 올리는 운동이 아닌 거의 재활..? 이라고나 할까요.. 없어지지 않던 어께와 목의 통증은 사라진 지 오래이고 거북목과 굽은 어께도 다림질 하듯 펴 주셨어요,,😂
정말 똑똑하게 운동하고 싶다!
내 몸에 꼭 필요한 운동을 하고 싶다!
=명봉쌤 입니다^^
김혜림5
5명봉쌤을 만난건 정말 큰 행운이예요!
거북목부터 허리, 골반, 무릎 정말 안아픈곳이 없어서
운동을 해야겠다는 마음을 먹고 다이어트보다 체형교정을 목적으로 운닥을 통해서 체험해보고 바로 30회를 등록했습니다!
명봉쌤은 체형과 통증과 근육들의 연관성을 너무 잘 알고계셔서, 자세 하나하나 디테일하게 다 잡아주시고 통증이 발생하면 스트레칭 방법도 자세히 알려주셔서 개인 운동 때에도 적용할수 있도록 해주세요!
PT 5회정도는 컨디셔닝 마사지만 받을정도로 몸이 안좋았는데, 화이팅 넘치는 쌤 덕분에 같이 열심히 운동하게되서 바디프로필도 도전했습니다!
현재 추가로 PT 30회 연장해서 운동중이고, 앞으로도 여력이 되는한 계속 쌤과 같이 운동하려합니다!
쌤 덕분에 제 인생이 활기차게 바뀌었습니다.
정말 감사합니다👍🏻👍🏻
위치영자피트니스 서초역 교대점
무료 제공
서울특별시 서초구 서초대로 254, 오퓨런스 지하3층복사
서초역 도보 4분무료 제공주차 3시간운동복
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