김석 선생님스포애니 공덕역점
0.0 리뷰 0 검증 자격 5
💪대회 무대 경험과 15년 트레이닝 노하우로 회원님의 변화를 만들어드립니다.
안녕하세요, 김석 트레이너입니다.
보디빌딩 대회 무대를 직접 경험하고,
PT팀을 이끌며 쌓은 15년의 노하우로 회원님의 목표를 가장 현실적으로 이끌어드립니다.
🏋️♂️ 혼자 운동이 어려운 분들을 위한 '기초부터 탄탄한 코칭'
PT를 여러 번 받아봤지만 여전히 혼자 운동하기 어렵다고 느끼시나요?
헬스장이 바뀔 때마다 어떤 운동을 해야 할지 막막하신가요?
운동의 기본 원리를 이해하고 몸으로 익혀야, 어느 환경에서도 스스로 운동할 수 있습니다.
저는 기초부터 차근차근 배우며 ‘혼자서도 즐겁게 운동할 수 있는 힘’을 기를 수 있도록 도와드립니다.
🔥 목표별 맞춤 프로그램으로 확실한 변화
체형 교정과 통증 개선, 다이어트, 바디프로필 준비, 근육 발달과 린매스업까지
회원님의 현재 상태와 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
단순히 운동을 ‘배우는 것’을 넘어,
스스로 즐기고 꾸준히 이어갈 수 있는 ‘결과 중심 트레이닝’을 지향합니다.
🎯 회원님의 목표는 곧 제 목표입니다.
운동을 통해 변화하는 기쁨과 성취를 함께 나누며,
끝까지 책임지는 코칭으로 '지속 가능한 변화'를 만들어드립니다.
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
본격 헬린이 탈출 [웨이트트레이닝의 기초] – 20회 완성 프로그램
기능개선바른체형식단관리
운동을 시작했지만
헬스장에만 가면 기구 앞에서 막막해본 적 있으신가요?
혹은 열심히 했는데도 몸의 변화를 못 느껴본 경험 있으신가요?
본격 헬린이 탈출 [웨이트트레이닝의 기초] 프로그램은 그런 분들을 위해 준비된 20회 완성 기초 과정입니다.
이 과정에서는 단순히 ‘운동 동작’을 따라 하는 것이 아니라, 정확한 자세·호흡·자극 포인트까지 알려드려서 ‘운동이 되는 운동’을 배우게 됩니다.
기구 사용법은 물론, 프리웨이트와 머신을 활용한 상·하체 대표 동작들을 하나씩 마스터하면서 몸의 변화를 확실히 느낄 수 있습니다.
특히, 혼자서는 놓치기 쉬운 체형 맞춤 피드백과 개별 교정을 통해 부상 위험은 줄이고 효과는 극대화합니다.
후반부에는 직접 루틴을 짜고, 내 몸에 맞는 운동 플랜을 구성해보며 프로그램 종료 후에도 혼자서 자신 있게 운동할 수 있는 실력을 갖추게 됩니다.
20회가 끝날 때쯤이면, 단순히 ‘헬린이’가 아니라 자신만의 루틴으로 몸을 만들어가는 운동인으로 달라진 자신을 만나게 될 것입니다.
이제 막막하게 기구 앞에 서는 시간이 아니라, 자신 있게 운동하는 즐거움을 경험해보세요.
👉 지금 바로, 헬린이 탈출을 시작하세요!운동을 시작했지만
헬스장에만 가면 기구 앞에서 막막해본 적 있으신가요?
혹은 열심히 했는데도 몸의 변화를 못 느껴본 경험 있으신가요?
본격 헬린이 탈출 [웨이트트레이닝의 기초] 프로그램은 그런 분들을 위해 준비된 20회 완성 기초 과정입니다.
이 과정에서는 단순히 ‘운동 동작’을 따라 하는 것이 아니라, 정확한 자세·호흡·자극 포인트까지 알려드려서 ‘운동이 되는 운동’을 배우게 됩니다.
기구 사용법은 물론, 프리웨이트와 머신을 활용한 상·하체 대표 동작들을 하나씩 마스터하면서 몸의 변화를 확실히 느낄 수 있습니다.
특히, 혼자서는 놓치기 쉬운 체형 맞춤 피드백과 개별 교정을 통해 부상 위험은 줄이고 효과는 극대화합니다.
후반부에는 직접 루틴을 짜고, 내 몸에 맞는 운동 플랜을 구성해보며 프로그램 종료 후에도 혼자서 자신 있게 운동할 수 있는 실력을 갖추게 됩니다.
20회가 끝날 때쯤이면, 단순히 ‘헬린이’가 아니라 자신만의 루틴으로 몸을 만들어가는 운동인으로 달라진 자신을 만나게 될 것입니다.
이제 막막하게 기구 앞에 서는 시간이 아니라, 자신 있게 운동하는 즐거움을 경험해보세요.
👉 지금 바로, 헬린이 탈출을 시작하세요!
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