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김민아 선생님스포애니 공덕역점
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당신의 가장 아름다운 순간을 조각해드리겠습니다
당신의 가장 아름다운 순간을 함께 만들어가는 트레이너 김민아입니다. 🥰 사람마다 체형도 다르고, 원하는 모습과 생활 습관 또한 모두 다른데요. 그런데 모두에게 같은 방식의 운동을 적용한다면 어떨까요? 모두에게 똑같은 방식의 트레이닝을 적용하면 각자가 기대했던 변화에 도달하기 어렵고, 분명 한계가 있을 겁니다. 🙋🏻‍♀️ 그래서 저는 여러분들에게 다음과 같이 약속합니다! ❗️회원님 한 분 한 분의 체형, 추구하는 이미지, 생활 패턴을 세심하게 파악한 뒤 그에 맞는 전략적인 트레이닝을 설계해 드립니다. ❗️신체 구조를 이해하고 단점을 보완하며, 장점은 더욱 돋보이도록 다듬어 가장 자연스럽고 아름다운 몸으로 변화할 수 있도록 도와드립니다. ❗️운동이 처음이신 분들도 부담 없이 즐길 수 있도록 난이도와 흐름을 조절한 맞춤 수업을 진행하며, 눈에 보이는 변화를 통해 꾸준히 동기부여를 드립니다. ✔️ 운동에 흥미를 느끼지 못했던 분 ✔️ 체중 감량을 넘어 숨겨진 바디라인을 찾고 싶은 분 ✔️ 혼자서는 꾸준함이 어려웠던 분 ✔️ 일상에 활력과 변화가 필요한 분이라면 "웨이트 트레이닝을 통해 몸의 변화는 물론, 스스로를 더 아끼고 사랑하게 되는 과정까지 제가 옆에서 끝까지 함께하겠습니다."
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회 당 66,000 30 기준
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PT 1회 체험
무료
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아직 등록 전이에요
레슨 시간
평일오전 11:00 ~ 오전 0:00
토요일오전 11:00 ~ 오후 10:00
일요일오전 11:00 ~ 오후 5:00
스케줄 조율 가능합니다
운동 프로그램
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🐣 헬린이 탈출 : 홀로서기 완벽 적응 프로그램
근력향상기초체력
헬스장에 등록은 했지만 기구 사용법이 낯설어 유산소 운동만 반복하고 계셨나요? 회원님의 신체 조건에 최적화된 운동법과 루틴을 기초부터 체계적으로 전수해 드립니다. 3개월 뒤에는 타인의 도움 없이도 당당하고 숙련되게 개인 운동을 즐기실 수 있도록 실전 능력을 길러드릴게요. 🤎 "헬스장 입구에서의 막막함을 자신감으로 바꿔드립니다. 런닝머신에서 내려와 웨이트 존의 주인공이 되어보세요!" 🤎 📋 [ 프로그램 핵심 커리큘럼 ] ➡️ 기구 활용 및 프리웨이트 기초 확립 웨이트 머신의 정확한 세팅 방법부터 덤벨과 바벨을 활용한 기초 동작까지 상세히 지도합니다. 근육의 쓰임을 직접 느끼며 부상 걱정 없이 안전하게 운동하는 법을 알려 드려요! ➡️ 평생 자산이 되는 '나만의 루틴' 설계 다른 사람들의 루틴을 따라하는 것이 아닌, 회원님의 체력과 목적에 부합하는 개별 루틴 구성법을 알려드립니다. 스스로 운동 스케줄을 짜고 관리할 수 있는 능력을 갖추게 되실 거예요 :D ➡️ 스트레스 없는 점진적 식습관 교정 지키기 어려운 극단적인 식단 대신, 현재의 라이프스타일에서 실천 가능한 건강한 식사 습관을 만들어 드립니다. 일상에 자연스럽게 스며드는 영양 관리를 통해 요요 없는 변화를 경험해 보세요!헬스장에 등록은 했지만 기구 사용법이 낯설어 유산소 운동만 반복하고 계셨나요? 회원님의 신체 조건에 최적화된 운동법과 루틴을 기초부터 체계적으로 전수해 드립니다. 3개월 뒤에는 타인의 도움 없이도 당당하고 숙련되게 개인 운동을 즐기실 수 있도록 실전 능력을 길러드릴게요. 🤎 "헬스장 입구에서의 막막함을 자신감으로 바꿔드립니다. 런닝머신에서 내려와 웨이트 존의 주인공이 되어보세요!" 🤎 📋 [ 프로그램 핵심 커리큘럼 ] ➡️ 기구 활용 및 프리웨이트 기초 확립 웨이트 머신의 정확한 세팅 방법부터 덤벨과 바벨을 활용한 기초 동작까지 상세히 지도합니다. 근육의 쓰임을 직접 느끼며 부상 걱정 없이 안전하게 운동하는 법을 알려 드려요! ➡️ 평생 자산이 되는 '나만의 루틴' 설계 다른 사람들의 루틴을 따라하는 것이 아닌, 회원님의 체력과 목적에 부합하는 개별 루틴 구성법을 알려드립니다. 스스로 운동 스케줄을 짜고 관리할 수 있는 능력을 갖추게 되실 거예요 :D ➡️ 스트레스 없는 점진적 식습관 교정 지키기 어려운 극단적인 식단 대신, 현재의 라이프스타일에서 실천 가능한 건강한 식사 습관을 만들어 드립니다. 일상에 자연스럽게 스며드는 영양 관리를 통해 요요 없는 변화를 경험해 보세요!
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🔥 다이어트 & 바디프로필 : 생애 가장 빛나는 실루엣 완성
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평생 숙제처럼 매번 다짐하는 다이어트! 이번에는 확실한 결과물로 마침표를 찍어보세요🫶 체지방의 집중적인 감량은 물론, 체중이 줄어듦과 동시에 탄력 있게 살아나는 바디 라인을 만들어 드려요! 무리하게 굶는 방식에서 벗어나 요요 현상을 방지하고, 평생 지속할 수 있는 회원님만의 최적화된 운동법과 영양 전략을 체계적으로 알려 드리겠습니다 :D 📋 [ 프리미엄 밀착 케어 포인트 ] ➡️ 개별 강점을 극대화하는 맞춤형 디자인 트레이닝 회원님이 가진 신체적 장점은 부각하고 단점은 보완하는 정교한 설계를 진행합니다. 단순히 수치만 줄이는 과정을 넘어, 카메라 렌즈 속에서 가장 아름답게 보일 수 있는 입체적인 몸매를 완성해 드립니다. ➡️ 지속 가능한 건강한 식단 가이드 일상생활을 저해하는 극단적인 절식은 NO! 회원님의 라이프스타일을 고려하여 에너지를 유지하면서도 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 현실적인 식사 플랜을 제안해 드립니다. ➡️ 강력한 멘탈 케어 및 최상의 컨디션 유지 준비 과정 중 찾아오는 심리적 고비와 신체적 피로를 함께 극복합니다. 1:1 밀착 소통을 통해 촬영 당일까지 최고의 컨디션을 유지할 수 있도록 모든 과정을 세밀하게 서포트해 드리겠습니다!평생 숙제처럼 매번 다짐하는 다이어트! 이번에는 확실한 결과물로 마침표를 찍어보세요🫶 체지방의 집중적인 감량은 물론, 체중이 줄어듦과 동시에 탄력 있게 살아나는 바디 라인을 만들어 드려요! 무리하게 굶는 방식에서 벗어나 요요 현상을 방지하고, 평생 지속할 수 있는 회원님만의 최적화된 운동법과 영양 전략을 체계적으로 알려 드리겠습니다 :D 📋 [ 프리미엄 밀착 케어 포인트 ] ➡️ 개별 강점을 극대화하는 맞춤형 디자인 트레이닝 회원님이 가진 신체적 장점은 부각하고 단점은 보완하는 정교한 설계를 진행합니다. 단순히 수치만 줄이는 과정을 넘어, 카메라 렌즈 속에서 가장 아름답게 보일 수 있는 입체적인 몸매를 완성해 드립니다. ➡️ 지속 가능한 건강한 식단 가이드 일상생활을 저해하는 극단적인 절식은 NO! 회원님의 라이프스타일을 고려하여 에너지를 유지하면서도 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 현실적인 식사 플랜을 제안해 드립니다. ➡️ 강력한 멘탈 케어 및 최상의 컨디션 유지 준비 과정 중 찾아오는 심리적 고비와 신체적 피로를 함께 극복합니다. 1:1 밀착 소통을 통해 촬영 당일까지 최고의 컨디션을 유지할 수 있도록 모든 과정을 세밀하게 서포트해 드리겠습니다!
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📐 근력 증진 & 체형 관리: 일상의 질을 높이는 신체 리모델링
기능개선바른체형통증케어
💁🏻‍♀️ 굽은 등과 말린 어깨로 인한 만성적인 피로, 이제는 근본부터 해결하세요! 무너진 신체 밸런스를 정교하게 바로잡아 통증의 원인을 제거하고, 당당하고 바른 체형을 완성해 드립니다. 고질적인 승모근 뭉침과 목의 뻐근함, 그리고 오래 앉아 있을 때 느껴지는 허리 통증 등 일상의 활력을 저해하는 요소들을 체계적으로 개선해 드립니다!😉 🛠️ [ 맞춤형 신체 최적화 프로세스 ] ➡️ 해부학적 근거 중심의 체형 교정 인체의 구조와 기능에 기반한 과학적인 분석을 진행합니다. 틀어진 관절의 정렬을 바로잡아 신체 전반의 불균형을 해소하고 안정적인 바디 라인을 형성하는 데 집중하며 수업을 진행해요. ➡️ 고효율 근력 강화 루틴 바쁜 일상 속에서도 최대의 효과를 낼 수 있는 근력 트레이닝을 제공합니다. 약해진 근육을 선택적으로 강화하여 신체 지지력을 높이고, 일상을 활기차게 지속할 수 있는 탄탄한 기초 체력을 길러드립니다. ➡️ 바른 정렬 유지를 위한 생활 습관 코칭 운동 시간 외에도 바른 체형이 유지되도록 실시간 피드백을 공유합니다. 잘못된 자세 습관을 교정하여 통증 재발을 방지하고, 회원님 스스로 몸을 바르게 사용하는 법을 베워보세요!💁🏻‍♀️ 굽은 등과 말린 어깨로 인한 만성적인 피로, 이제는 근본부터 해결하세요! 무너진 신체 밸런스를 정교하게 바로잡아 통증의 원인을 제거하고, 당당하고 바른 체형을 완성해 드립니다. 고질적인 승모근 뭉침과 목의 뻐근함, 그리고 오래 앉아 있을 때 느껴지는 허리 통증 등 일상의 활력을 저해하는 요소들을 체계적으로 개선해 드립니다!😉 🛠️ [ 맞춤형 신체 최적화 프로세스 ] ➡️ 해부학적 근거 중심의 체형 교정 인체의 구조와 기능에 기반한 과학적인 분석을 진행합니다. 틀어진 관절의 정렬을 바로잡아 신체 전반의 불균형을 해소하고 안정적인 바디 라인을 형성하는 데 집중하며 수업을 진행해요. ➡️ 고효율 근력 강화 루틴 바쁜 일상 속에서도 최대의 효과를 낼 수 있는 근력 트레이닝을 제공합니다. 약해진 근육을 선택적으로 강화하여 신체 지지력을 높이고, 일상을 활기차게 지속할 수 있는 탄탄한 기초 체력을 길러드립니다. ➡️ 바른 정렬 유지를 위한 생활 습관 코칭 운동 시간 외에도 바른 체형이 유지되도록 실시간 피드백을 공유합니다. 잘못된 자세 습관을 교정하여 통증 재발을 방지하고, 회원님 스스로 몸을 바르게 사용하는 법을 베워보세요!
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위치스포애니 공덕역점
서울 마포구 마포대로 137복사
공덕역 도보 3분
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