Jay
"교정운동전문가, 근육사용방법론을 제시해드립니다"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 피트니스아레나 Pt팀장을 맡고있는 jay입니다. 트레이너에게 있어서 입상경력, 몸, 자격증보다 중요한 것은 회원에게 딱 맞는 트레이닝을 제공하는 것입니다. 고객이 원하는 것이 무엇인지 정확하게 알고 그것을 바르게 성취할 수 있도록 도움을 주는 것이 트레이너의 임무입니다. 꼼꼼하게 회원님의 상태를 파악하고 바르고 안전하게 트레이닝 할 것을 약속드립니다. 목표한 바를 달성할 수 있도록 이끌어 드리겠습니다. 또한 잠깐의 PT가 아닌 평생 운동을 할 수 있도록 도와드립니다. 단순하게 운동방법만 알려주는것이 아닙니다. 왜 이 운동이 내몸에 필요한지 충분히 알고 실행할 수 있도록 합니다. 자신의 몸을 바르게 이해하고 내게 맞는 운동법을 터득하고 체득할 수 있도록 도와드립니다. 백마디 말보다 상담 받아보시고 '직.접' 경험해보시길 바랍니다.

    프로그램

    바디프로필대회준비다이어트
    올바르고 건강한 다이어트 및 바디프로필
    다이어트는 절대 단기간적으로 하는 것이 아닙니다. 바디프로필을 찍어보신분들 혹은 목표체중을 달성해보신 분들은 거의 대부분 같은 실수를 합니다. 그것은 바로 요요현상. 나의 목표인 바디프로필,체중을 달성했기때문에 그간 힘들었던 나의 몸,뇌에 보상작용을 마구마구 해줍니다. 따라서 요요현상이 안올 수가 없습니다. 따라서 우리의 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있다는걸 아셔야 합니다. 👉바디프로필을 목표로 잡고 운동하시는 것도 좋지만 운동을 목표로 하면서 중간지점을 바디프로필로 잡아보시는 건 어떠실까요? 우리는 항상 건강을 먼저 생각해야 하며 생체리듬을 파악해야합니다. 사람은 생리학적으로 일주일에 자신의 체중의 최대0.7%의 체지방을 분해합니다. 따라서 운동과 영양학적인 체계적 설계가 트레이닝 시에 필요합니다. 회원님의 체형을 파악하고 체질에 맞는 트레이닝과 식이요법으로 프로그램을 진행합니다. 초보자의 경우 전신운동 프리웨이트를 진행합니다. 먼저 전신의 근육을 잡아가고 체력을 높일 수 있도록 합니다. 자세가 안정되고 움직임이 바르게 나온다면 머신운동을 병행하며 분할 운동을 합니다. 컴파운드 세트법, 슈퍼 세트법을 활용해 칼로리 소모를 높이고 근성장과 함께 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 합니다. 👉운동 기간에따라 진행방향을 다르게 설정하며 회원님의 체력,목표,상황등에 따라 트레이닝 방법을 다르게 설정하여 최적의 길로 안내해드립니다. 👉모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
    바른체형기능개선
    움직임 살리기
    몸을 움직이는데 있어서 불편함이 느껴진다면 체형 불균형을 의심해보아야 합니다. 체형교정과 기능개선의 중점은 바르고 정상적인 움직임을 만들어 내는 것입니다. 어깨, 팔, 골반 해당 부위에 통증이 있다고 단일 환부만 집중해서 운동하는 것은 바른 기능개선 운동법이 아닙니다. 몸 전체의 복합적 문제를 확인하고 문제가 되는 부분을 바르게 짚어 나가야 합니다. 여러가지 움직임(flexion, extention, abduction, adduction) 동작을 체크해보고 마지막으로는 3D모션을 이용해 바른 움직임을 만들어 내는 운동을 합니다. 경직된 부분은 풀어주고 약해진 부분은 강화하면서 관절의 움직임과 근육의 활용이 정상적으로 진행 될 수 있도록 돕습니다. 👉회원님의 몸을 사진으로 찍고 변화를 보여드리기에는 무리가 있어 카톡으로 변화의 증거를 보여드립니다. 혹시라도 사례가 궁금하시면 언제든 상담요청해주시면 친절하게 말씀 드리겠습니다 사람의 몸은 너무나도 다르기때문에 글로써 설명하기에는 한계가 있습니다 👉모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
    근력향상기초체력벌크업
    살크업이아닌 벌크업(린매스업)
    올바른 벌크업은 양질의 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 적절한 칼로리를 드셔야 합니다. 체중과 체질량에 비례하는 탄단지비율로 식단을 제공합니다. 식단과 병행하여 회원님 체형에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다. 웨이트를 처음 접하시는 분들의 경우에는 전신 프리웨이트를 통해 전신의 근육과 골격을 잡아갑니다. 근력과 지구력, 그리고 자세가 확립됨에따라 부위별 운동으로 진행해 갑니다. 프리웨이트와 기구웨이트를 접목해서 부위별 근육을 강화하고 범핑 시킬 수 있습니다. 효율적인 운동, 효율적인 식단, 휴식 3가지 key 포인트로 프로그램을 진행하여 전문적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 도와드립니다. 저랑 함께 올바른 다이어트 시작해보시죠. 👉모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT
    코치2:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 무조건적인 피티보다 상담을 받아보시는걸 추천드립니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일10:00 ~ 23:00
    • 토요일09:00 ~ 21:00
    • 일요일12:00 ~ 20:00
    • 평일은 항상 수업가능하고 주말은 매번 다르니 상담신청 해주세요

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 노원구 동일로 986, B01,2,3,4,5호
    태릉입구역 도보 3분
    Jay
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

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