유명재 선생님
피티투그로우PT 잠실새내점
5.0리뷰 28검증 자격 11
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필기능개선바른체형벌크업근력향상기초체력
다이어트와 체형교정을 한번에|
당신의 LIFE를 바꿔줄 인생 트레이너
안녕하세요 피티투그로우 파운더
유명재코치 입니다.
저렴하기만 한 Pt와 제대로된 Pt 중 어떤 것을 찾으시나요?
제대로 된 Pt를 찾으신다면 잘 들어오셨습니다.
10년차 다이어트와 체형교정 두마리 토끼를 한번에 잡는
유명재 코치입니다.
회원님들께 약속 드립니다.
1. 정확한 평가 기반으로 트레이닝 하겠습니다.
2. 누구나 똑같은 프로그램이 아닌 개별화된 맞춤 트레이닝을 진행 합니다.
3. 어제보다 오늘 더 나은 트레이닝을 제공하기
위해 공부합니다.
4. 회사 대표로써 책임감을 갖고 수업에 임합니다.
다이어트가 어려우신가요? 운동하는데 몸이 불편하신가요? 다이어트 정체기에 오셨나요?
그 고민 제가 해결해 드리겠습니다.
하루하루 달라지는 당신의 매일을 기록하는 상상을 해보세요.
그 상상은 현실이 되고 당신은 변화될 것입니다.
당신의 성장 과정을 기록하는 유명재 파운더입니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- * 리뷰 작성 시 1회 추가 이벤트
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
52%
70,000원
33,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:30 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
올바르고 건강한 [다이어트 및 바디프로필]
다이어트대회준비바디프로필
다이어트는 절대 단기간적으로 하는 것이 아닙니다.
바디프로필을 찍어보신분 혹은 목표체중을 달성해보신 분들은 거의 대부분 같은 실수를 합니다. 그것은 바로 요요현상.
나의 목표인 바디프로필, 체중을 달성했기 때문에 그간 힘들었던 나의 몸, 뇌에 보상작용을 마구마구 해줍니다. 따라서 요요현상이 안 올 수가 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있다는 걸 아셔야 합니다.
👉 바디프로필을 목표로 잡고 운동하시는 것도 좋지만 운동을 목표로 하면서 중간지점을 바디프로필로 잡아보시는 건 어떠실까요?
우리는 항상 건강을 먼저 생각해야 하며 생체리듬을 파악해야 합니다. 사람은 생리학적으로 일주일에 자신의 체중의 최대 0.7%의 체지방을 분해합니다. 따라서 운동과 영양학적인 체계적 설계가 트레이닝 시에 필요합니다.
회원님의 체형을 파악하고 체질에 맞는 트레이닝과 식이요법으로 프로그램을 진행합니다. 초보자의 경우 전신운동 프리웨이트를 진행합니다. 먼저 전신의 근육을 잡아가고 체력을 높일 수 있도록 합니다.
자세가 안정되고 움직임이 바르게 나온다면 머신운동을 병행하며 분할 운동을 합니다. 컴파운드 세트법, 슈퍼 세트법을 활용해 칼로리 소모를 높이고 근성장과 함께 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 합니다.
👉 운동 기간에 따라 진행 방향을 다르게 설정하며 회원님의 체력, 목표, 상황 등에 따라 트레이닝 방법을 다르게 설정하여 최적의 길로 안내해드립니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.다이어트는 절대 단기간적으로 하는 것이 아닙니다.
바디프로필을 찍어보신분 혹은 목표체중을 달성해보신 분들은 거의 대부분 같은 실수를 합니다. 그것은 바로 요요현상.
나의 목표인 바디프로필, 체중을 달성했기 때문에 그간 힘들었던 나의 몸, 뇌에 보상작용을 마구마구 해줍니다. 따라서 요요현상이 안 올 수가 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있다는 걸 아셔야 합니다.
👉 바디프로필을 목표로 잡고 운동하시는 것도 좋지만 운동을 목표로 하면서 중간지점을 바디프로필로 잡아보시는 건 어떠실까요?
우리는 항상 건강을 먼저 생각해야 하며 생체리듬을 파악해야 합니다. 사람은 생리학적으로 일주일에 자신의 체중의 최대 0.7%의 체지방을 분해합니다. 따라서 운동과 영양학적인 체계적 설계가 트레이닝 시에 필요합니다.
회원님의 체형을 파악하고 체질에 맞는 트레이닝과 식이요법으로 프로그램을 진행합니다. 초보자의 경우 전신운동 프리웨이트를 진행합니다. 먼저 전신의 근육을 잡아가고 체력을 높일 수 있도록 합니다.
자세가 안정되고 움직임이 바르게 나온다면 머신운동을 병행하며 분할 운동을 합니다. 컴파운드 세트법, 슈퍼 세트법을 활용해 칼로리 소모를 높이고 근성장과 함께 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 합니다.
👉 운동 기간에 따라 진행 방향을 다르게 설정하며 회원님의 체력, 목표, 상황 등에 따라 트레이닝 방법을 다르게 설정하여 최적의 길로 안내해드립니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
2
체형교정과 기능개선을 중점으로 [정상적인 움직임 살리기]
기능개선바른체형
몸을 움직이는데 있어서 불편함이 느껴진다면 체형 불균형을 의심해보아야 합니다. 체형교정과 기능개선의 중점은 바르고 정상적인 움직임을 만들어 내는 것입니다.
어깨, 팔, 골반 해당 부위에 통증이 있다고 단일 환부만 집중해서 운동하는 것은 바른 기능개선 운동법이 아닙니다. 몸 전체의 복합적 문제를 확인하고 문제가 되는 부분을 바르게 짚어 나가야 합니다.
여러가지 움직임(flexion, extention, abduction, adduction) 동작을 체크해보고 마지막으로는 3D모션을 이용해 바른 움직임을 만들어 내는 운동을 합니다. 경직된 부분은 풀어주고 약해진 부분은 강화하면서 관절의 움직임과 근육의 활용이 정상적으로 진행 될 수 있도록 돕습니다.
👉회원님의 몸을 사진으로 찍고 변화를 보여드리기에는 무리가 있어 카톡으로 변화의 증거를 보여드립니다.
혹시라도 사례가 궁금하시면 언제든 상담요청해주시면 친절하게 말씀 드리겠습니다. 사람의 몸은 너무나도 다르기 때문에 글로 설명하기에는 한계가 있습니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.몸을 움직이는데 있어서 불편함이 느껴진다면 체형 불균형을 의심해보아야 합니다. 체형교정과 기능개선의 중점은 바르고 정상적인 움직임을 만들어 내는 것입니다.
어깨, 팔, 골반 해당 부위에 통증이 있다고 단일 환부만 집중해서 운동하는 것은 바른 기능개선 운동법이 아닙니다. 몸 전체의 복합적 문제를 확인하고 문제가 되는 부분을 바르게 짚어 나가야 합니다.
여러가지 움직임(flexion, extention, abduction, adduction) 동작을 체크해보고 마지막으로는 3D모션을 이용해 바른 움직임을 만들어 내는 운동을 합니다. 경직된 부분은 풀어주고 약해진 부분은 강화하면서 관절의 움직임과 근육의 활용이 정상적으로 진행 될 수 있도록 돕습니다.
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❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
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'살크업'이 아닌 [벌크업(린매스업)]
벌크업근력향상기초체력
올바른 벌크업은 양질의 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 적절한 칼로리를 드셔야 합니다. 체중과 체질량에 비례하는 탄.단.지비율로 식단을 제공합니다.
식단과 병행하여 회원님 체형에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다. 웨이트를 처음 접하시는 분들의 경우에는 전신 프리웨이트를 통해 전신의 근육과 골격을 잡아갑니다. 근력과 지구력, 그리고 자세가 확립됨에따라 부위별 운동으로 진행해 갑니다. 프리웨이트와 기구웨이트를 접목해서 부위별 근육을 강화하고 범핑 시킬 수 있습니다.
효율적인 운동, 효율적인 식단, 휴식 3가지 key 포인트로 프로그램을 진행하여 전문적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 도와드립니다.
저랑 함께 올바른 린매스업 시작해보시죠.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.올바른 벌크업은 양질의 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 적절한 칼로리를 드셔야 합니다. 체중과 체질량에 비례하는 탄.단.지비율로 식단을 제공합니다.
식단과 병행하여 회원님 체형에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다. 웨이트를 처음 접하시는 분들의 경우에는 전신 프리웨이트를 통해 전신의 근육과 골격을 잡아갑니다. 근력과 지구력, 그리고 자세가 확립됨에따라 부위별 운동으로 진행해 갑니다. 프리웨이트와 기구웨이트를 접목해서 부위별 근육을 강화하고 범핑 시킬 수 있습니다.
효율적인 운동, 효율적인 식단, 휴식 3가지 key 포인트로 프로그램을 진행하여 전문적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 도와드립니다.
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❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
리뷰 28개
정다혜5
5꾸준히 운동하다가 부상으로 인해 6개월정도 쉬고 다시 웨이트를 시작하면서 제대로 된 트레이너분께 코칭을 받고 싶은 마음이 있어서 꼼꼼하게 찾아봤어요. 다니고 있던 센터에 명재쌤이 계셨고 인스타랑 블로그랑 다보고 많은 고민끝에 상담신청하고 그 이후로 PT를 받고 있습니다~
과거에도 그랬지만 정말 검증된 트레이너분을 만난다는게 쉽지않은데요. 명재쌤은 꾸준히 공부하시고 관리하시면서 체계적으로 회원관리과 티칭을 해주세요! 단순히 퍼포먼스만 올리는 교육이 아니라 A부터Z까지 알려주시고 솔루션과 피드백까지 정말 너무 만족스럽습니다😄 부상당했던 어깨도 점차 개선되는거 같고 앞으로의 수업들도 기대됩니다👍🏼
꾸준히 운동하다가 부상으로 인해 6개월정도 쉬고 다시 웨이트를 시작하면서 제대로 된 트레이너분께 코칭을 받고 싶은 마음이 있어서 꼼꼼하게 찾아봤어요. 다니고 있던 센터에 명재쌤이 계셨고 인스타랑 블로그랑 다보고 많은 고민끝에 상담신청하고 그 이후로 PT를 받고 있습니다~
과거에도 그랬지만 정말 검증된 트레이너분을 만난다는게 쉽지않은데요. 명재쌤은 꾸준히 공부하시고 관리하시면서 체계적으로 회원관리과 티칭을 해주세요! 단순히 퍼포먼스만 올리는 교육이 아니라 A부터Z까지 알려주시고 솔루션과 피드백까지 정말 너무 만족스럽습니다😄 부상당했던 어깨도 점차 개선되는거 같고 앞으로의 수업들도 기대됩니다👍🏼
유명재 선생님
안녕하세요 회원님😊
꼼꼼하게 찾으신만큼 좋은 트레이닝으로 보답해드리겠습니다.
앞으로도 꾸준히 공부하며 더욱 체계적이게 관리해드릴 수 있도록 노력하겠습니다
소중한 후기 정말 감사드립니다.
안녕하세요 회원님😊
꼼꼼하게 찾으신만큼 좋은 트레이닝으로 보답해드리겠습니다.
앞으로도 꾸준히 공부하며 더욱 체계적이게 관리해드릴 수 있도록 노력하겠습니다
소중한 후기 정말 감사드립니다.
김소유51회 체험
5다짜고짜 운동만 시키는게 아닌 제 몸 어디가 어떤지 하나하나 다 물어보시고 얘기 들어주시고 통증이 있는곳 부터 꼼꼼히 봐주셨어요.
수개월동안 여기저기 쌤들 만나고 헤매며 다닌 보람이 있네요 ㅎㅎ
상담 후 바로 피티30회 센터 12개월 등록했고
얼른 명재쌤한테 수업 듣고싶네요
위치
무료 제공
피티투그로우PT 잠실새내점
서울 송파구 올림픽로10길 9 3층복사
잠실새내역 도보 6분무료 제공주차 1시간
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