김종현 선생님
빅브로짐 구산점
5.0리뷰 13검증 자격 4
전문 분야
벌크업근력향상식단관리
안녕하세요 김종현트레이너입니다
올바른 운동 자세로 체형을 개선시켜드리겠습니다.
✅ [ 다이어트 / 벌크업 / 린매스업 / 재활 트레이닝 ]
⤷ 지금까지의 노하우를 전부 다 될 때까지 알려 드리겠습니다!
☝️ "단순히 기구 사용법만 알려주지 않습니다!"
바벨 프리웨이트로 기본 자세를 먼저 익히고 이후 기구 운동으로 확장하는 체계적인 방식을 통해 회원님이 혼자서도 운동할 수 있는 힘을 길러드립니다.
✌️ "하나하나 꼼꼼하게, 될 때까지 알려드립니다!"
회원님의 체형과 목적을 세밀히 분석해 맞춤형 프로그램을 설계하고, 잘못된 자세나 움직임을 교정하여 통증 없이 올바른 자극을 느낄 수 있도록 돕습니다.
또한 체계적인 식단 관리까지 함께 제시하여 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 이루실 수 있도록 합니다.
❗ 운동은 꾸준한 습관과 정확한 자세가 모든 것을 바꿉니다.
저는 체계적이고 분석적인 지도 스타일과 재활·부상 예방 경험을 바탕으로, 회원님이 운동을 통해 삶의 만족도를 높이고 자신감을 되찾을 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.
저를 믿고 따라와 주신다면, 원하는 몸과 건강은 반드시 만들어드리겠습니다💪
🏅 2024 NABBA GP TOP6
🏅 2024 K-Classic 대전 보디빌딩 1위 및 그랑프리전 2위
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PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 20회 기준
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설명해드리겠습니다
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
근력 향상 프로그램
벌크업근력향상식단관리
근력은 단순히 무거운 중량을 드는 능력이 아니라, 건강한 체형 유지와 일상 기능 향상을 위해 반드시 필요한 요소입니다.
여러분의 체형과 현재 근력 수준을 먼저 파악한 뒤, 맞춤형 접근을 통해 점진적으로 근력 향상을 이끌어 드립니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형 및 기능 분석 - 불균형이나 약화된 부위를 확인하여 운동 방향 설정
✔️ 맞춤형 식단 관리 - 근육 성장에 필요한 단백질 섭취와 영양 밸런스 조율
✔️ 프리웨이트 & 기구운동 - 전신 근육의 균형 잡힌 발달을 위한 체계적인 웨이트 훈련
✔️ 체형 관리 & 교정 운동 - 잘못된 자세와 움직임 패턴을 교정하여 부상 예방
✔️ 점진적 과부하 적용 - 강도와 볼륨을 체계적으로 높여 안정적 근력 향상
📌 [ 기대 효과 ]
• 기초 대사량 증가 → 체중 관리 및 체지방 감량 효과
• 관절 안정성과 코어 강화 → 부상 없는 운동 습관 형성
• 일상 생활 능력 향상 → 계단, 등산, 업무 등 체력적 여유 확보
• 눈에 보이는 탄탄한 바디라인과 자신감 회복
👉 '무조건 힘들게 하는 운동'이 아닌, 회원님 몸에 맞는 효율적인 근력 향상 루틴으로 안전하고 확실한 변화를 만들어 드립니다.근력은 단순히 무거운 중량을 드는 능력이 아니라, 건강한 체형 유지와 일상 기능 향상을 위해 반드시 필요한 요소입니다.
여러분의 체형과 현재 근력 수준을 먼저 파악한 뒤, 맞춤형 접근을 통해 점진적으로 근력 향상을 이끌어 드립니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형 및 기능 분석 - 불균형이나 약화된 부위를 확인하여 운동 방향 설정
✔️ 맞춤형 식단 관리 - 근육 성장에 필요한 단백질 섭취와 영양 밸런스 조율
✔️ 프리웨이트 & 기구운동 - 전신 근육의 균형 잡힌 발달을 위한 체계적인 웨이트 훈련
✔️ 체형 관리 & 교정 운동 - 잘못된 자세와 움직임 패턴을 교정하여 부상 예방
✔️ 점진적 과부하 적용 - 강도와 볼륨을 체계적으로 높여 안정적 근력 향상
📌 [ 기대 효과 ]
• 기초 대사량 증가 → 체중 관리 및 체지방 감량 효과
• 관절 안정성과 코어 강화 → 부상 없는 운동 습관 형성
• 일상 생활 능력 향상 → 계단, 등산, 업무 등 체력적 여유 확보
• 눈에 보이는 탄탄한 바디라인과 자신감 회복
👉 '무조건 힘들게 하는 운동'이 아닌, 회원님 몸에 맞는 효율적인 근력 향상 루틴으로 안전하고 확실한 변화를 만들어 드립니다.
리뷰 13개
박근창5
5헬스장에서 처음 운동하면서 pt도 종현 트레이너님께 처음 받아봅니다. 자세부터 어느 근육을 사용해야 하는지 자세하고 세심하게 잘 알려주십니다. 좋은 트레이너님 만나서 운동을 잘 배울 수 있는 기회가 된 것 같습니다.
헬스장에서 처음 운동하면서 pt도 종현 트레이너님께 처음 받아봅니다. 자세부터 어느 근육을 사용해야 하는지 자세하고 세심하게 잘 알려주십니다. 좋은 트레이너님 만나서 운동을 잘 배울 수 있는 기회가 된 것 같습니다.
황현두5
5이전까지 저는 항상 혼자서 운동했었습니다. 전역하고 혼자서만 하다보니 자세도 영 안나오고 제대로 하고있는게 맞는건가 이곳저곳 아파오고 좀 스트레스였습니다.
그래서 pt를 알아보던중 혼자서도 운동할 수 있는 힘을 길러준다는 김종현 트레이너님의 소개 글을 보고 마지막이라 생각하고 등록했습니다. 단 2회 수업만으로, 이제껏 제가 해온 건 운동이 아니라 '노동'이었다는 걸 깨달았습니다. 고질병이던 스쿼트 시 무릎 통증의 원인을 정확히 짚어주셨고, 난생처음으로 등 근육에 자극이 제대로 들어오는 신기한 경험도 했습니다. 제가 완벽히 이해할 때까지 차분하고 꼼꼼하게 지도해주시는 모습에 깊은 신뢰가 생겼습니다. 들으면 들을수록 깊이있는 공부를 하셨다는게 즉 내공이 엄청나게 느껴졌습니다. 등록하세요 후회안합니다.
위치
빅브로짐 구산점
서울 은평구 서오릉로 145 B1복사
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