김종현 선생님
빅브로짐 구산점
5.0리뷰 14검증 자격 4
46,700원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 15%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
벌크업근력향상식단관리
안녕하세요 김종현트레이너입니다
올바른 운동 자세로 체형을 개선시켜드리겠습니다.
✅ [ 다이어트 / 벌크업 / 린매스업 / 재활 트레이닝 ]
⤷ 지금까지의 노하우를 전부 다 될 때까지 알려 드리겠습니다!
☝️ "단순히 기구 사용법만 알려주지 않습니다!"
바벨 프리웨이트로 기본 자세를 먼저 익히고 이후 기구 운동으로 확장하는 체계적인 방식을 통해 회원님이 혼자서도 운동할 수 있는 힘을 길러드립니다.
✌️ "하나하나 꼼꼼하게, 될 때까지 알려드립니다!"
회원님의 체형과 목적을 세밀히 분석해 맞춤형 프로그램을 설계하고, 잘못된 자세나 움직임을 교정하여 통증 없이 올바른 자극을 느낄 수 있도록 돕습니다.
또한 체계적인 식단 관리까지 함께 제시하여 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 이루실 수 있도록 합니다.
❗ 운동은 꾸준한 습관과 정확한 자세가 모든 것을 바꿉니다.
저는 체계적이고 분석적인 지도 스타일과 재활·부상 예방 경험을 바탕으로, 회원님이 운동을 통해 삶의 만족도를 높이고 자신감을 되찾을 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.
저를 믿고 따라와 주신다면, 원하는 몸과 건강은 반드시 만들어드리겠습니다💪
🏅 2024 NABBA GP TOP6
🏅 2024 K-Classic 대전 보디빌딩 1위 및 그랑프리전 2위
🏅 2023 PCA 노비
검증 자격 4
운동 프로그램
1
근력 향상 프로그램
벌크업근력향상식단관리
근력은 단순히 무거운 중량을 드는 능력이 아니라, 건강한 체형 유지와 일상 기능 향상을 위해 반드시 필요한 요소입니다.
여러분의 체형과 현재 근력 수준을 먼저 파악한 뒤, 맞춤형 접근을 통해 점진적으로 근력 향상을 이끌어 드립니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형 및 기능 분석 - 불균형이나 약화된 부위를 확인하여 운동 방향 설정
✔️ 맞춤형 식단 관리 - 근육 성장에 필요한 단백질 섭취와 영양 밸런스 조율
✔️ 프리웨이트 & 기구운동 - 전신 근육의 균형 잡힌 발달을 위한 체계적인 웨이트 훈련
✔️ 체형 관리 & 교정 운동 - 잘못된 자세와 움직임 패턴을 교정하여 부상 예방
✔️ 점진적 과부하 적용 - 강도와 볼륨을 체계적으로 높여 안정적 근력 향상
📌 [ 기대 효과 ]
• 기초 대사량 증가 → 체중 관리 및 체지방 감량 효과
• 관절 안정성과 코어 강화 → 부상 없는 운동 습관 형성
• 일상 생활 능력 향상 → 계단, 등산, 업무 등 체력적 여유 확보
• 눈에 보이는 탄탄한 바디라인과 자신감 회복
👉 '무조건 힘들게 하는 운동'이 아닌, 회원님 몸에 맞는 효율적인 근력 향상 루틴으로 안전하고 확실한 변화를 만들어 드립니다.근력은 단순히 무거운 중량을 드는 능력이 아니라, 건강한 체형 유지와 일상 기능 향상을 위해 반드시 필요한 요소입니다.
여러분의 체형과 현재 근력 수준을 먼저 파악한 뒤, 맞춤형 접근을 통해 점진적으로 근력 향상을 이끌어 드립니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형 및 기능 분석 - 불균형이나 약화된 부위를 확인하여 운동 방향 설정
✔️ 맞춤형 식단 관리 - 근육 성장에 필요한 단백질 섭취와 영양 밸런스 조율
✔️ 프리웨이트 & 기구운동 - 전신 근육의 균형 잡힌 발달을 위한 체계적인 웨이트 훈련
✔️ 체형 관리 & 교정 운동 - 잘못된 자세와 움직임 패턴을 교정하여 부상 예방
✔️ 점진적 과부하 적용 - 강도와 볼륨을 체계적으로 높여 안정적 근력 향상
📌 [ 기대 효과 ]
• 기초 대사량 증가 → 체중 관리 및 체지방 감량 효과
• 관절 안정성과 코어 강화 → 부상 없는 운동 습관 형성
• 일상 생활 능력 향상 → 계단, 등산, 업무 등 체력적 여유 확보
• 눈에 보이는 탄탄한 바디라인과 자신감 회복
👉 '무조건 힘들게 하는 운동'이 아닌, 회원님 몸에 맞는 효율적인 근력 향상 루틴으로 안전하고 확실한 변화를 만들어 드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
리뷰 14개
김강민5
5그 전까지는 PT에 대해서 회의적이었고 혼자 운동하는 걸 좋아했는데, 한계를 느끼고 있던 찰나 종현쌤에게 OT를 받고 생각이 바뀌었습니다. 세세한 자세교정부터 근육 움직임 꿀팁들까지 수업 한 번 한 번이 너무 유익하고 돈이 아깝지 않은 PT였습니다!!
그 전까지는 PT에 대해서 회의적이었고 혼자 운동하는 걸 좋아했는데, 한계를 느끼고 있던 찰나 종현쌤에게 OT를 받고 생각이 바뀌었습니다. 세세한 자세교정부터 근육 움직임 꿀팁들까지 수업 한 번 한 번이 너무 유익하고 돈이 아깝지 않은 PT였습니다!!
박근창5
5헬스장에서 처음 운동하면서 pt도 종현 트레이너님께 처음 받아봅니다. 자세부터 어느 근육을 사용해야 하는지 자세하고 세심하게 잘 알려주십니다. 좋은 트레이너님 만나서 운동을 잘 배울 수 있는 기회가 된 것 같습니다.
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 15%~165,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
첫등록 할인 이벤트 진행합니다! 문의주시면 자세히
설명해드리겠습니다1:1pt
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 56,100원99,000원 할인561,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 46,700원165,000원 할인935,000원
PT는 1회에 0분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
부가세포함금액입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
빅브로짐 구산점
서울 은평구 서오릉로 145 B1복사
구산역 도보 1분운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
