만성통증관리 및 재활트레이닝통증케어
"운동은 누구나 할 수 있지만,
통증과 움직임 문제를 고려한 운동은 달라야 합니다."
운동을 시작하기 전,
현재 몸 상태를 정확하게 평가하는 것이 가장 중요합니다.
저는 병원 운동실에서 5년간 근무하며
수술 후 재활, 근골격계 통증, 움직임 회복을 위한 운동을 지도해왔습니다.
첫 OT 시간에는
✔ 목표 설정 상담
✔ 체성분 분석
✔ 체형 및 움직임 평가
✔ 근력 및 기능 테스트
를 진행합니다.
📊 포인티고(Pointigo)를 활용한 움직임 분석
저는 포인티고를 활용하여 단순히 눈으로만 평가하는 것이 아닌 데이터를 기반으로 회원님의 움직임을 분석합니다.
✔ 관절 가동범위(ROM) 측정
✔ 운동 수행 시 관절 움직임 분석
✔ 동작 속도 및 리듬 확인
✔ 반복 동작의 일관성 평가
✔ 좌우 움직임 밸런스 확인
이를 통해 통증의 원인이나 움직임의 제한 요소를 보다 객관적으로 파악하고 회원님에게 필요한 운동 방향을 설정합니다.
평가 결과를 바탕으로 통증 관리, 재활 운동, 체형 교정, 웨이트 트레이닝까지 보다 전문적이고 체계적인 수업을 제공합니다.
운동은 느낌이 아닌 데이터와 근거를 기반으로 진행되어야 합니다.
현재 어떤 움직임에서 문제가 발생하는지,
어떤 근육과 관절이 부담을 받고 있는지 평가한 후
개인에게 맞는 운동 방향을 설정합니다.
좌우 밸런스가 무너지거나
움직임의 제한이 있다면
먼저 안정성과 가동성을 회복하고
그 이후 근력 강화와 체력 향상 단계로 진행합니다.
통증 없이,건강하게,
지속 가능한 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다.
수업은
✔ 재활 운동
✔ 기능성 운동
✔ 체형 교정
✔ 웨이트 트레이닝
✔ 3대 운동 기반 프리웨이트
까지 회원님의 목표에 맞춰 진행됩니다.
병원 운동실 5년,
트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로
회원님이 단순히 운동을 배우는 것이 아니라
통증 없이 움직이고,
더 건강하고 강한 몸을 만들 수 있도록 함께하겠습니다.💪"운동은 누구나 할 수 있지만,
통증과 움직임 문제를 고려한 운동은 달라야 합니다."
운동을 시작하기 전,
현재 몸 상태를 정확하게 평가하는 것이 가장 중요합니다.
저는 병원 운동실에서 5년간 근무하며
수술 후 재활, 근골격계 통증, 움직임 회복을 위한 운동을 지도해왔습니다.
첫 OT 시간에는
✔ 목표 설정 상담
✔ 체성분 분석
✔ 체형 및 움직임 평가
✔ 근력 및 기능 테스트
를 진행합니다.
📊 포인티고(Pointigo)를 활용한 움직임 분석
저는 포인티고를 활용하여 단순히 눈으로만 평가하는 것이 아닌 데이터를 기반으로 회원님의 움직임을 분석합니다.
✔ 관절 가동범위(ROM) 측정
✔ 운동 수행 시 관절 움직임 분석
✔ 동작 속도 및 리듬 확인
✔ 반복 동작의 일관성 평가
✔ 좌우 움직임 밸런스 확인
이를 통해 통증의 원인이나 움직임의 제한 요소를 보다 객관적으로 파악하고 회원님에게 필요한 운동 방향을 설정합니다.
평가 결과를 바탕으로 통증 관리, 재활 운동, 체형 교정, 웨이트 트레이닝까지 보다 전문적이고 체계적인 수업을 제공합니다.
운동은 느낌이 아닌 데이터와 근거를 기반으로 진행되어야 합니다.
현재 어떤 움직임에서 문제가 발생하는지,
어떤 근육과 관절이 부담을 받고 있는지 평가한 후
개인에게 맞는 운동 방향을 설정합니다.
좌우 밸런스가 무너지거나
움직임의 제한이 있다면
먼저 안정성과 가동성을 회복하고
그 이후 근력 강화와 체력 향상 단계로 진행합니다.
통증 없이,건강하게,
지속 가능한 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다.
수업은
✔ 재활 운동
✔ 기능성 운동
✔ 체형 교정
✔ 웨이트 트레이닝
✔ 3대 운동 기반 프리웨이트
까지 회원님의 목표에 맞춰 진행됩니다.
병원 운동실 5년,
트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로
회원님이 단순히 운동을 배우는 것이 아니라
통증 없이 움직이고,
더 건강하고 강한 몸을 만들 수 있도록 함께하겠습니다.💪