이강원 선생님

양스짐 신월성점
5.0리뷰 11
검증 자격 6
44,000
운닥 혜택
전문 분야
기능개선다이어트바른체형식단관리통증케어
병원 운동치료실 5년, 트레이너경력 7년 양질의 수업진행을 약속합니다!
안녕하십니까? 대구 월성동 양스짐 팀장 이강원입니다. 운동을 하는데도 통증이 반복되시나요? 자세가 무너지거나 원하는 부위에 자극이 잘 느껴지지 않으신가요? 저는 단순히 운동을 알려드리는 것이 아닌, 회원님의 움직임을 평가하고 원인을 찾아 개인에게 맞는 운동 솔루션을 제공하는 트레이너입니다. ✔ 통증 관리 ✔ 체형 교정 ✔ 다이어트 ✔ 웨이트 트레이닝 ✔ 운동 수행능력 향상 회원님의 목표와 현재 몸 상태에 맞춰 가장 효율적인 운동 방향을 제시합니다. 🔹 병원 운동실 5년 근무 🔹 트레이너 경력 7년 이상 📌 미국공인 NSCA CSCS 📌 NASM CES / PES 📌 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) 📌 CES Korea 교정운동전문가 50기 차석 수료 📌 프리메드 재활 웨이트트레이닝 마스터코스 📌 Neurac Level 1 운동은 강하게 하는 것보다 올바르게 움직이는 것이 먼저입니다. 회원님의 몸 상태를 정확히 파악하고 목표까지 함께 만들어가겠습니다. 📍 대구광역시 달서구 조암로 37 월성스카이빌딩 7층 양스짐 📞 010-3074-5247
검증 자격 6
운동 프로그램
1
통증관리부터 체형개선후 다이어트,웨이트 트레이닝까지!
기능개선다이어트바른체형
"회원마다 몸 상태가 다르기 때문에 운동 방법도 달라야 합니다." 📋 첫 수업 전 OT(오리엔테이션) 진행 운동은 무작정 시작하는 것보다 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 먼저입니다. 저는 첫 수업 전 OT 시간을 통해 회원님의 목표와 현재 상태를 확인합니다. ✔ 목표 설정 및 상담 ✔ 체성분 분석 ✔ 체형 및 움직임 평가 ✔ 근력 테스트 ✔ 식습관 체크 평가 결과를 바탕으로 회원님의 라이프스타일, 운동 경험, 몸 상태에 맞는 맞춤 운동 플랜을 설계합니다. 어깨, 허리, 무릎 등 통증이 있다면 원인을 파악하고 불편함을 줄이는 방향으로 접근하며, 좌우 밸런스나 움직임의 불균형이 있다면 안정성과 움직임을 우선 개선한 후 근력 운동을 진행합니다. 다이어트가 목표인 경우에는 단순히 식단표를 제공하는 것이 아니라 현재 식습관을 분석하고 지속 가능한 방향으로 피드백을 제공하여 스스로 관리할 수 있는 습관을 만들어드립니다. 수업은 기능성 운동부터 프리웨이트 중심의 웨이트 트레이닝까지 회원님의 목표에 맞춰 체계적으로 진행됩니다. 병원 운동실 5년, 트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로 회원님이 원하는 목표까지 가장 효율적이고 올바른 방향으로 갈 수 있도록 함께하겠습니다.💪"회원마다 몸 상태가 다르기 때문에 운동 방법도 달라야 합니다." 📋 첫 수업 전 OT(오리엔테이션) 진행 운동은 무작정 시작하는 것보다 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 먼저입니다. 저는 첫 수업 전 OT 시간을 통해 회원님의 목표와 현재 상태를 확인합니다. ✔ 목표 설정 및 상담 ✔ 체성분 분석 ✔ 체형 및 움직임 평가 ✔ 근력 테스트 ✔ 식습관 체크 평가 결과를 바탕으로 회원님의 라이프스타일, 운동 경험, 몸 상태에 맞는 맞춤 운동 플랜을 설계합니다. 어깨, 허리, 무릎 등 통증이 있다면 원인을 파악하고 불편함을 줄이는 방향으로 접근하며, 좌우 밸런스나 움직임의 불균형이 있다면 안정성과 움직임을 우선 개선한 후 근력 운동을 진행합니다. 다이어트가 목표인 경우에는 단순히 식단표를 제공하는 것이 아니라 현재 식습관을 분석하고 지속 가능한 방향으로 피드백을 제공하여 스스로 관리할 수 있는 습관을 만들어드립니다. 수업은 기능성 운동부터 프리웨이트 중심의 웨이트 트레이닝까지 회원님의 목표에 맞춰 체계적으로 진행됩니다. 병원 운동실 5년, 트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로 회원님이 원하는 목표까지 가장 효율적이고 올바른 방향으로 갈 수 있도록 함께하겠습니다.💪
2
만성통증관리 및 재활트레이닝
통증케어
"운동은 누구나 할 수 있지만, 통증과 움직임 문제를 고려한 운동은 달라야 합니다." 운동을 시작하기 전, 현재 몸 상태를 정확하게 평가하는 것이 가장 중요합니다. 저는 병원 운동실에서 5년간 근무하며 수술 후 재활, 근골격계 통증, 움직임 회복을 위한 운동을 지도해왔습니다. 첫 OT 시간에는 ✔ 목표 설정 상담 ✔ 체성분 분석 ✔ 체형 및 움직임 평가 ✔ 근력 및 기능 테스트 를 진행합니다. 📊 포인티고(Pointigo)를 활용한 움직임 분석 저는 포인티고를 활용하여 단순히 눈으로만 평가하는 것이 아닌 데이터를 기반으로 회원님의 움직임을 분석합니다. ✔ 관절 가동범위(ROM) 측정 ✔ 운동 수행 시 관절 움직임 분석 ✔ 동작 속도 및 리듬 확인 ✔ 반복 동작의 일관성 평가 ✔ 좌우 움직임 밸런스 확인 이를 통해 통증의 원인이나 움직임의 제한 요소를 보다 객관적으로 파악하고 회원님에게 필요한 운동 방향을 설정합니다. 평가 결과를 바탕으로 통증 관리, 재활 운동, 체형 교정, 웨이트 트레이닝까지 보다 전문적이고 체계적인 수업을 제공합니다. 운동은 느낌이 아닌 데이터와 근거를 기반으로 진행되어야 합니다. 현재 어떤 움직임에서 문제가 발생하는지, 어떤 근육과 관절이 부담을 받고 있는지 평가한 후 개인에게 맞는 운동 방향을 설정합니다. 좌우 밸런스가 무너지거나 움직임의 제한이 있다면 먼저 안정성과 가동성을 회복하고 그 이후 근력 강화와 체력 향상 단계로 진행합니다. 통증 없이,건강하게, 지속 가능한 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다. 수업은 ✔ 재활 운동 ✔ 기능성 운동 ✔ 체형 교정 ✔ 웨이트 트레이닝 ✔ 3대 운동 기반 프리웨이트 까지 회원님의 목표에 맞춰 진행됩니다. 병원 운동실 5년, 트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로 회원님이 단순히 운동을 배우는 것이 아니라 통증 없이 움직이고, 더 건강하고 강한 몸을 만들 수 있도록 함께하겠습니다.💪"운동은 누구나 할 수 있지만, 통증과 움직임 문제를 고려한 운동은 달라야 합니다." 운동을 시작하기 전, 현재 몸 상태를 정확하게 평가하는 것이 가장 중요합니다. 저는 병원 운동실에서 5년간 근무하며 수술 후 재활, 근골격계 통증, 움직임 회복을 위한 운동을 지도해왔습니다. 첫 OT 시간에는 ✔ 목표 설정 상담 ✔ 체성분 분석 ✔ 체형 및 움직임 평가 ✔ 근력 및 기능 테스트 를 진행합니다. 📊 포인티고(Pointigo)를 활용한 움직임 분석 저는 포인티고를 활용하여 단순히 눈으로만 평가하는 것이 아닌 데이터를 기반으로 회원님의 움직임을 분석합니다. ✔ 관절 가동범위(ROM) 측정 ✔ 운동 수행 시 관절 움직임 분석 ✔ 동작 속도 및 리듬 확인 ✔ 반복 동작의 일관성 평가 ✔ 좌우 움직임 밸런스 확인 이를 통해 통증의 원인이나 움직임의 제한 요소를 보다 객관적으로 파악하고 회원님에게 필요한 운동 방향을 설정합니다. 평가 결과를 바탕으로 통증 관리, 재활 운동, 체형 교정, 웨이트 트레이닝까지 보다 전문적이고 체계적인 수업을 제공합니다. 운동은 느낌이 아닌 데이터와 근거를 기반으로 진행되어야 합니다. 현재 어떤 움직임에서 문제가 발생하는지, 어떤 근육과 관절이 부담을 받고 있는지 평가한 후 개인에게 맞는 운동 방향을 설정합니다. 좌우 밸런스가 무너지거나 움직임의 제한이 있다면 먼저 안정성과 가동성을 회복하고 그 이후 근력 강화와 체력 향상 단계로 진행합니다. 통증 없이,건강하게, 지속 가능한 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다. 수업은 ✔ 재활 운동 ✔ 기능성 운동 ✔ 체형 교정 ✔ 웨이트 트레이닝 ✔ 3대 운동 기반 프리웨이트 까지 회원님의 목표에 맞춰 진행됩니다. 병원 운동실 5년, 트레이너 7년 이상의 경험을 바탕으로 회원님이 단순히 운동을 배우는 것이 아니라 통증 없이 움직이고, 더 건강하고 강한 몸을 만들 수 있도록 함께하겠습니다.💪
3
12년 차 베테랑의 노하우 [평생 유지하는 홀로서기 다이어트]
기능개선다이어트식단관리
병원 및 공기업 피트니스, 호텔 피트니스 센터에서 수많은 회원님들을 관리해왔습니다. 안전한 운동 노하우와 검증된 고품격 서비스로 귀한 시간과 비용이 아깝지 않도록 만족스러운 결과를 선물하겠습니다. 📌이런 분들께 강력히 추천합니다! ✔️평생 유지 가능한 다이어트를 하고 싶은 분 ✔️'혼자서 완벽하게 운동할 수 있는 자립'을 원하는 분 ✔️굽은 등·말린 어깨 등 체형 개선을 동시에 원하는 분 🩺몸을 알고 시작하는 5단계 정밀 진단 현재 상태를 과학적으로 분석하여 오직 한 사람만을 위한 맞춤형 수업을 설계합니다. [1] 서면 상담 - 평소 생활 습관, 운동 목적, 과거 부상 이력 파악 [2] 자세 평가 - 서 있는 정적 자세에서의 불균형 측정 [3] 동작&움직임 평가 - 관절의 가동 범위와 비정상적인 움직임 체크 [4] 체성분 검사 - 근육량과 체지방률의 정밀 분석 [5] 개인별 맞춤 프로그램 디자인 - 분석 결과를 바탕으로 한 맞춤형 루틴 설정 🏋️‍♂️부상 없이 똑똑하게 타는 체지방 초보자도 안전하게, 숙련자는 더 효율적으로 운동할 수 있도록 체계적인 시퀀스로 진행됩니다. [1단계] 소도구 근막 이완 - 경직된 근육을 풀어서 부상 방지, 운동 효율 극대화 [2단계] 맞춤형 웨이트 트레이닝 - 기초대사량 증가를 위해 '웨이트 중심' 수업 진행 [3단계] 전신 유산소성 운동 - 심폐 지구력 강화, 남은 체지방 폭발적으로 연소 💡초보자 맞춤 케어 시스템 근육이 제대로 쓰이는 느낌을 먼저 인지시킨 후 페이스에 맞춰 단계적으로 강도를 올려나가니 부상 걱정 없이 안심하고 따라오시면 됩니다. 🍏굶는 다이어트는 끝, 평생 가는 식습관 형성 ✔️1:1 실시간 밀착 피드백 - 매일 드시는 음식을 체크, 라이프스타일에 맞게 피드백 ✔️현실적인 지속 가능성 - 일반식과 외식 속에서도 영양 균형을 맞추는 방법 제공 ✔️습관 성형 - 평생 스스로 건강하게 먹을 수 있는 '현명한 식습관' 형성 저와 함께 건강한 홀로서기를 시작해 보세요!병원 및 공기업 피트니스, 호텔 피트니스 센터에서 수많은 회원님들을 관리해왔습니다. 안전한 운동 노하우와 검증된 고품격 서비스로 귀한 시간과 비용이 아깝지 않도록 만족스러운 결과를 선물하겠습니다. 📌이런 분들께 강력히 추천합니다! ✔️평생 유지 가능한 다이어트를 하고 싶은 분 ✔️'혼자서 완벽하게 운동할 수 있는 자립'을 원하는 분 ✔️굽은 등·말린 어깨 등 체형 개선을 동시에 원하는 분 🩺몸을 알고 시작하는 5단계 정밀 진단 현재 상태를 과학적으로 분석하여 오직 한 사람만을 위한 맞춤형 수업을 설계합니다. [1] 서면 상담 - 평소 생활 습관, 운동 목적, 과거 부상 이력 파악 [2] 자세 평가 - 서 있는 정적 자세에서의 불균형 측정 [3] 동작&움직임 평가 - 관절의 가동 범위와 비정상적인 움직임 체크 [4] 체성분 검사 - 근육량과 체지방률의 정밀 분석 [5] 개인별 맞춤 프로그램 디자인 - 분석 결과를 바탕으로 한 맞춤형 루틴 설정 🏋️‍♂️부상 없이 똑똑하게 타는 체지방 초보자도 안전하게, 숙련자는 더 효율적으로 운동할 수 있도록 체계적인 시퀀스로 진행됩니다. [1단계] 소도구 근막 이완 - 경직된 근육을 풀어서 부상 방지, 운동 효율 극대화 [2단계] 맞춤형 웨이트 트레이닝 - 기초대사량 증가를 위해 '웨이트 중심' 수업 진행 [3단계] 전신 유산소성 운동 - 심폐 지구력 강화, 남은 체지방 폭발적으로 연소 💡초보자 맞춤 케어 시스템 근육이 제대로 쓰이는 느낌을 먼저 인지시킨 후 페이스에 맞춰 단계적으로 강도를 올려나가니 부상 걱정 없이 안심하고 따라오시면 됩니다. 🍏굶는 다이어트는 끝, 평생 가는 식습관 형성 ✔️1:1 실시간 밀착 피드백 - 매일 드시는 음식을 체크, 라이프스타일에 맞게 피드백 ✔️현실적인 지속 가능성 - 일반식과 외식 속에서도 영양 균형을 맞추는 방법 제공 ✔️습관 성형 - 평생 스스로 건강하게 먹을 수 있는 '현명한 식습관' 형성 저와 함께 건강한 홀로서기를 시작해 보세요!
레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 9:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 12:00
휴무일주말 및 공휴일 휴무
금요일은 오후 4시전까지 레슨합니다.😊
리뷰 11개
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정동훈
5
10년 정도 사무직으로 일하면서 종일 앉아 있는 생활이 반복되다 보니 목과 허리 통증이 점점 심해졌고, 결국 정형외과를 다니며 약까지 먹게 되었습니다. 목이 돌아가지 않아 한의원도 다녀봤는데 그때 뿐이었습니다. ㅜㅜ 재활운동이 필요해 트레이너님을 만나 체형교정과 재활 운동을 시작했는데, 단순히 운동뿐만 아니라 자세와 몸의 밸런스를 꼼꼼하게 체크해주시고 통증의 원인부터 자세히 설명해주셨습니다. 특히 무리한 운동을 지양하고, 몸 상태에 맞춰 진행해주신 덕분에 점점 자세가 좋아지고 몸의 밸런스도 체감할 정도로 좋아졌습니다. 현재는 꾸준히 운동을 하면서 허리와 목 통증이 확연히 줄어들었고, 결국 정형외과 약과 한의원도 끊었습니다. 앞으로도 운동 "평생" 열심히 하겠습니다. 이강원 트레이너님 감사합니다!
10년 정도 사무직으로 일하면서 종일 앉아 있는 생활이 반복되다 보니 목과 허리 통증이 점점 심해졌고, 결국 정형외과를 다니며 약까지 먹게 되었습니다. 목이 돌아가지 않아 한의원도 다녀봤는데 그때 뿐이었습니다. ㅜㅜ 재활운동이 필요해 트레이너님을 만나 체형교정과 재활 운동을 시작했는데, 단순히 운동뿐만 아니라 자세와 몸의 밸런스를 꼼꼼하게 체크해주시고 통증의 원인부터 자세히 설명해주셨습니다. 특히 무리한 운동을 지양하고, 몸 상태에 맞춰 진행해주신 덕분에 점점 자세가 좋아지고 몸의 밸런스도 체감할 정도로 좋아졌습니다. 현재는 꾸준히 운동을 하면서 허리와 목 통증이 확연히 줄어들었고, 결국 정형외과 약과 한의원도 끊었습니다. 앞으로도 운동 "평생" 열심히 하겠습니다. 이강원 트레이너님 감사합니다!
이강원 선생님
앞으로 더 건강하게, 안아프게 늘 도와드리겠습니다.☺️ 항상 믿어주셔서 감사드립니다.🙏
앞으로 더 건강하게, 안아프게 늘 도와드리겠습니다.☺️ 항상 믿어주셔서 감사드립니다.🙏
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유태호
5
왼쪽어깨 전후방 와순 파열 진단받고 병원에서 수술을 권장했지만 수술은 최후의 수단이라 생각하고 PT를 시작! 나름 운동선수 출신이라 혼자 재활 하려 했지만 혼자서는 한계가 있어....PT를 시작하게 되었습니다 처음엔 팔만 들어도 찌릿하고 왼손으로 운전도 못하는 정도 였는데 PT를 받으면서 조금씩 사람 사는 어깨로 돌아오는 중입니다. 무거운 웨이트 보다도 날개뼈 움직임부터 회전근개 속근육까지 어깨 상태에 맞춰서 안전하게 잡아주니까 어깨의 안정성이 훨씬 좋아지고 뿐만 아니라 몸 하체 밸런스를 잡아줌으로써 어깨로 가는 담감을 줄여주어 일상생활이 훨씬 더 좋아졌습니다!
PT 가격
운닥 전용 혜택
재등록시 10회는 1회추가수업. (60,000원 상당) 20회는 2회추가수업. (110,000원 상당) 30회는 3회추가수업. (150.000원 상당) 제공해드립니다.^^
1대1 프리미엄PT(2주년 신규행사 진행중입니다.☺️)
  • 1회1~2개월 소요
    77,000회당 77,000
  • 10회1~2개월 소요
    550,000회당 55,000
  • 20회2~4개월 소요
    990,000회당 49,500
  • 30회3~6개월 소요
    1,320,000회당 44,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
2주년 신규행사 진행중입니다.👍💪
(6월10일~7월10일)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
43%44,000
25,000
1회 체험이 뭔가요?
위치
양스짐 신월성점
대구 달서구 조암로 37 제1동 7층 702호복사
무료 제공
주차 무료
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