박근우 선생님스포인
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안녕하세요 IFBB 프로 보디빌더 박근우 입니다.
운동 고민 저에게 문의주세요
안녕하세요 IFBB 프로 보디빌더 박근우 입니다.
Instagram 👉🏻 @keunwoopark_
Youtube 👉🏻 근우조심
저는 소수 인원만 집중해서 레슨하고
몸 만들기에 있어서는 전문가입니다.
현재 대회 준비 중인
다수의 트레이너를 대상으로 레슨을 진행 중이며
트레이너 직원 교육 세미나도 다수 진행하고 있습니다.
트레이너도 찾아오는 지도자인 만큼
일반인 분들도 믿고 배워보시면 후회하시지 않으실 겁니다 :)
원하시는 포인트에 맞게 레슨을 진행하며
무조건 혼자 식단과 운동을 잘할 수 있게 만들어드립니다.
몸이 좋아지고 싶은데 도저히 어떻게 해야 될지 모르겠다
혹은 제 노하우가 궁금하시면 연락 주세요🏋️♂️
다른 건 모르겠고 보디빌딩을 직접 해보고
성과를 내 본 사람에게 배워보시길 바랍니다🙏🏻
PT 가격
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회 당 80,000원 20회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
37%
50,000원
80,000원
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝 제대로 배우기, 몸만들기
벌크업근력향상다이어트
📌 프로그램 목표
1. 레슨 종료 후 혼자 운동 프로그램 구성 가능
(운동 순서, 운동량, 운동 강도, 횟수, 세트수, 루틴, 자세, 운동 방법 등)
2. 레슨 종료 후 혼자 식단 관리 가능
3. 다이어트, 벌크업 목표에 맞게 체지방 감량 및 근육량 증가
📚 레슨 진행 단계
1) 운동 목적 및 건강 상태 파악
운동하는 주된 이유,
최종적으로 이루고 싶은 목표
부상 여부 및 질병, 운동 경험, 식습관 체크 등 ⋯
2) 체력 파악 및 주의 사항 체크
상담 후 근력 수준에 맞는 운동 설정
운동할 때 통증을 느끼는 부분 확인
3) 레슨 프로그램
- 가장 중요한 부상 방지를 위한 방법
- 정확한 자세 숙달 및 근육 부위별 자극점 찾기
- 근력 및 근육량 증가를 위한 점진적 운동량, 운동 강도 증가
4) 피드백
- 레슨 시간 이외에도 개인 운동 스케줄 및 매일 식단 체크 피드백 드립니다.
- 매주 혹은 특정 기간 체중, 인바디 체크 후 식단 및 운동 재설정📌 프로그램 목표
1. 레슨 종료 후 혼자 운동 프로그램 구성 가능
(운동 순서, 운동량, 운동 강도, 횟수, 세트수, 루틴, 자세, 운동 방법 등)
2. 레슨 종료 후 혼자 식단 관리 가능
3. 다이어트, 벌크업 목표에 맞게 체지방 감량 및 근육량 증가
📚 레슨 진행 단계
1) 운동 목적 및 건강 상태 파악
운동하는 주된 이유,
최종적으로 이루고 싶은 목표
부상 여부 및 질병, 운동 경험, 식습관 체크 등 ⋯
2) 체력 파악 및 주의 사항 체크
상담 후 근력 수준에 맞는 운동 설정
운동할 때 통증을 느끼는 부분 확인
3) 레슨 프로그램
- 가장 중요한 부상 방지를 위한 방법
- 정확한 자세 숙달 및 근육 부위별 자극점 찾기
- 근력 및 근육량 증가를 위한 점진적 운동량, 운동 강도 증가
4) 피드백
- 레슨 시간 이외에도 개인 운동 스케줄 및 매일 식단 체크 피드백 드립니다.
- 매주 혹은 특정 기간 체중, 인바디 체크 후 식단 및 운동 재설정
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대회 준비 바디프로필 준비
대회준비
전문분야라 길게 설명하지 않겠습니다.
선수로서 제 경력을 보시고 믿고 맡겨주세요.
제 경험을 바탕으로 운동, 식단, 포징, 직전 컨디셔닝, 모든 것을 체크해 드립니다.
저한테 맡겨주시면 대회 준비 시작부터
무대 올라갈 때까지 함께한다고 생각하시면 됩니다.전문분야라 길게 설명하지 않겠습니다.
선수로서 제 경력을 보시고 믿고 맡겨주세요.
제 경험을 바탕으로 운동, 식단, 포징, 직전 컨디셔닝, 모든 것을 체크해 드립니다.
저한테 맡겨주시면 대회 준비 시작부터
무대 올라갈 때까지 함께한다고 생각하시면 됩니다.
리뷰
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경기도 수원시 영통구 봉영로 1623복사
영통역 도보 11분무료 제공주차 3시간운동복
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