Name: 이영일 트레이너(에르제 PT Studio)
Brand: 운동닥터
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이영일 선생님에르제 PT Studio

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검증 자격 8

안녕하세요. 건강을 전파하는 이영일 트레이너입니다.

✍️ [ 전문 지식과 자격 ] ▸ 사회체육 전공 ▸ 생활스포츠지도사 교재 집필 ▸ 필라테스 강사, 물리치료사, 선수트레이너, 국가대표 선수 교육 ▸ 근거 기반으로 한 과학적이고 안전한 지도 * [ 체형과 움직임 교정 전문가 ] ▸ 초보자부터 고급자, 다이어트부터 근력·체형 교정까지 ▸ 회원 개인의 생활 패턴과 목표에 맞춘 프로그램 설계 ▸ 단순 “운동법”이 아니라 왜 이렇게 움직여야 하는지 이해까지 제공 ▸ 잘못된 패턴을 개선하여 부상 예방 + 운동 효과 극대화 💁‍♂️ 제가 진행하는 PT는 이런분들께 추천합니다! ① 운동하다 보면 자세가 무너져서 불편하거나 통증이 오는 분 ② 단순히 체중 감량이 아닌, 예쁘고 건강한 체형 교정을 원하는 분 ③ PT 경험이 없어 운동을 처음 배우는 초보자 트레이닝은 이렇게 진행을 도와드리고 있어요😊 ▶️ 목표 맞춤 PT - 다이어트, 체형 변화, 근력 향상, 통증 개선까지 - 목적에 맞는 운동 루틴을 설계하고 꾸준히 점검 - 단기간 목표(바디프로필·촬영·결혼 준비 등) 집중 관리 ▶️생활 습관 & 식단 코칭 - 회원님의 평소 식습관을 고려해 현실적인 식단 방향 제안 - 무리하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관 관리 - 카카오톡을 통한 피드백 제공 → 지속적인 동기부여

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회 당 66,000원 24회 기준

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검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
휴무일	주말은 강의로인해 레슨은 쉽니다.

기존 레슨이 있기에 고정 시간은 협의 후 가능합니다!

안 아픈 몸 만들기

기능개선바른체형통증케어

💬 프로그램 소개 “운동은 하고싶은데, 몸이 자꾸 아파서 겁나는 분들을 위해 만든 프로그램입니다.” 〈안 아픈 몸 만들기〉는 통증 없이도 재미있게 운동할 수 있는 몸의 사용법을 알려드리는 프로그램이에요. 단순히 ‘운동 자세를 교정하는 것’이 아니라, 내 몸이 왜 아팠는지를 이해하고, 관절을 보호하면서도 체형과 근력을 함께 개선하는 법을 배울 수 있습니다. 🏃‍♀️ 프로그램 핵심 내용 ① 통증 원인 분석 평소 자세, 움직임 패턴, 근육 불균형을 평가해 어디서 통증이 시작되는지 정확히 파악합니다. ② 안 아픈 움직임 습득 관절을 무리시키지 않고 힘을 효율적으로 전달하는 움직임 패턴을 훈련합니다. ‘힘주는 법’, ‘버티는 법’, ‘쉴 때의 자세’를 자연스럽게 익히게 됩니다. ③ 체형 밸런스 교정 골반·어깨·척추 중심의 정렬을 바로잡아 불필요한 압박 없이 예쁜 라인을 만듭니다. ④ 근력과 유연성 동시 강화 약한 근육은 강화하고, 긴장된 근육은 이완시켜 움직임이 ‘편하고 부드러운 몸’을 만듭니다. ⑤ 지속 가능한 운동 습관 형성 통증 없이 즐길 수 있는 루틴을 만들어 “운동이 즐겁다”는 감각을 회복하게 합니다. 🌱 이런 분들께 추천합니다 -운동만 하면 무릎, 허리, 어깨가 자주 아픈 분 -병원에선 이상 없다고 하지만 불편한 분 -자세 교정, 다이어트, 체형 개선을 함께 원하시는 분 -꾸준히 운동하고 싶은 분💬 프로그램 소개 “운동은 하고싶은데, 몸이 자꾸 아파서 겁나는 분들을 위해 만든 프로그램입니다.” 〈안 아픈 몸 만들기〉는 통증 없이도 재미있게 운동할 수 있는 몸의 사용법을 알려드리는 프로그램이에요. 단순히 ‘운동 자세를 교정하는 것’이 아니라, 내 몸이 왜 아팠는지를 이해하고, 관절을 보호하면서도 체형과 근력을 함께 개선하는 법을 배울 수 있습니다. 🏃‍♀️ 프로그램 핵심 내용 ① 통증 원인 분석 평소 자세, 움직임 패턴, 근육 불균형을 평가해 어디서 통증이 시작되는지 정확히 파악합니다. ② 안 아픈 움직임 습득 관절을 무리시키지 않고 힘을 효율적으로 전달하는 움직임 패턴을 훈련합니다. ‘힘주는 법’, ‘버티는 법’, ‘쉴 때의 자세’를 자연스럽게 익히게 됩니다. ③ 체형 밸런스 교정 골반·어깨·척추 중심의 정렬을 바로잡아 불필요한 압박 없이 예쁜 라인을 만듭니다. ④ 근력과 유연성 동시 강화 약한 근육은 강화하고, 긴장된 근육은 이완시켜 움직임이 ‘편하고 부드러운 몸’을 만듭니다. ⑤ 지속 가능한 운동 습관 형성 통증 없이 즐길 수 있는 루틴을 만들어 “운동이 즐겁다”는 감각을 회복하게 합니다. 🌱 이런 분들께 추천합니다 -운동만 하면 무릎, 허리, 어깨가 자주 아픈 분 -병원에선 이상 없다고 하지만 불편한 분 -자세 교정, 다이어트, 체형 개선을 함께 원하시는 분 -꾸준히 운동하고 싶은 분

체형분석 기반 바디 라인 만들기

근력향상다이어트바디프로필

💬 프로그램 소개 예쁜 몸은 단순히 체중이 줄었다고 완성되지 않습니다. 라인의 밸런스, 움직임의 조화, 자세의 안정성이 함께 만들어져야 진짜 ‘예쁜 몸’이 됩니다. 〈체형 분석 기반 바디라인 개선〉 프로그램은 정밀한 평가를 통해 몸의 구조와 움직임 패턴을 세밀하게 파악하고, 그 데이터를 바탕으로 라인이 살아나는 맞춤 운동을 설계해드립니다. ⚙️ 프로그램 구성 1️⃣ 체형 평가 & 움직임 분석 -어깨, 골반, 척추, 다리 정렬을 직접 관찰·촉진하여 비대칭·틀어짐·근육 불균형의 원인을 파악 -단순히 “어디가 틀어졌다”가 아니라, 왜 그 움직임이 나오는지까지 분석 2️⃣ 라인 중심 트레이닝 -과도한 근육 비대가 아닌, 길고 정돈된 실루엣을 만드는 운동 설계 -둔근·복부·등·하체 등 라인을 결정짓는 핵심 부위 중심 진행 -불필요한 긴장은 풀고, 약한 부위는 자연스럽게 활성화 3️⃣ 움직임 패턴 교정 -관절에 부담을 주지 않는 안전하고 효율적인 움직임 중심 -움직임의 경로를 바로잡아, 균형 잡힌 바디라인 완성 4️⃣ 지속 가능한 루틴 제공 -일상에서도 바른 자세를 유지할 수 있는 습관 중심 루틴 -체형이 무너지지 않도록 개인 맞춤 관리 포인트 제시 🌿 이런 분들께 추천합니다 -운동을 해도 라인이 잡히지 않는 분 -자세나 체형이 틀어져 전체 실루엣이 무너진 분 -예쁜 몸을 만들고 싶은 분 -전문가의 직접 피드백을 받고 싶은 분💬 프로그램 소개 예쁜 몸은 단순히 체중이 줄었다고 완성되지 않습니다. 라인의 밸런스, 움직임의 조화, 자세의 안정성이 함께 만들어져야 진짜 ‘예쁜 몸’이 됩니다. 〈체형 분석 기반 바디라인 개선〉 프로그램은 정밀한 평가를 통해 몸의 구조와 움직임 패턴을 세밀하게 파악하고, 그 데이터를 바탕으로 라인이 살아나는 맞춤 운동을 설계해드립니다. ⚙️ 프로그램 구성 1️⃣ 체형 평가 & 움직임 분석 -어깨, 골반, 척추, 다리 정렬을 직접 관찰·촉진하여 비대칭·틀어짐·근육 불균형의 원인을 파악 -단순히 “어디가 틀어졌다”가 아니라, 왜 그 움직임이 나오는지까지 분석 2️⃣ 라인 중심 트레이닝 -과도한 근육 비대가 아닌, 길고 정돈된 실루엣을 만드는 운동 설계 -둔근·복부·등·하체 등 라인을 결정짓는 핵심 부위 중심 진행 -불필요한 긴장은 풀고, 약한 부위는 자연스럽게 활성화 3️⃣ 움직임 패턴 교정 -관절에 부담을 주지 않는 안전하고 효율적인 움직임 중심 -움직임의 경로를 바로잡아, 균형 잡힌 바디라인 완성 4️⃣ 지속 가능한 루틴 제공 -일상에서도 바른 자세를 유지할 수 있는 습관 중심 루틴 -체형이 무너지지 않도록 개인 맞춤 관리 포인트 제시 🌿 이런 분들께 추천합니다 -운동을 해도 라인이 잡히지 않는 분 -자세나 체형이 틀어져 전체 실루엣이 무너진 분 -예쁜 몸을 만들고 싶은 분 -전문가의 직접 피드백을 받고 싶은 분

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위치에르제 PT Studio

서울 은평구 은평로 200-1 6층, 7층복사

무료 제공

주차 1시간

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