크리스 선생님프로원휘트니스 헬스&PT 역촌점
5.0 리뷰 5 검증 자격 8
인사 친절 서비스 청결
워너비 몸으로 만들어 드리겠습니다!
📌 [ 다이어트·근력 증가·체형 교정 및 불균형 개선 | 오늘보다 더 건강한 몸을 만들어 드리겠습니다. ]
안녕하세요, 퍼스널 트레이너 크리스입니다.
저는 7년간 다양한 회원님들과 함께하며, 단순히 체중을 줄이는 운동이 아닌 '몸의 기능을 되찾고 통증 없는 움직임을 만드는 트레이닝'을 목표로 해왔습니다.
근막이완·웨이트 트레이닝·펑셔널 트레이닝을 병행하여, 회원님이 보다 효율적이고 안전하게 운동할 수 있도록 돕습니다.
단순한 근육 강화가 아니라, 잘못된 움직임 패턴을 교정하고 바른 자세를 회복하는 데 초점을 맞춥니다.
트레이너는 많지만, 꾸준히 공부하고 성장하는 트레이너는 많지 않습니다.
저는 체계적인 분석과 과학적 접근, 그리고 공감과 동기부여 중심의 코칭으로 회원님이 스스로 운동의 즐거움을 느낄 수 있도록 함께하겠습니다!🫡
✅ [ 자격 및 전문 영역 ]
✔️ 생활체육지도자(보디빌딩)
✔️ 재활 트레이닝 / 스포츠 마사지 / 응급처치
✔️ 평발·요족 교정 / 보행 분석 / 체형 교정
✔️ 시니어 트레이닝 전문
어려분의 신체 특성과 불균형을 정확히 분석하여, 단기간의 변화가 아닌 지속 가능한 건강을 만들어드리겠습니다.💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 29,000원 10회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 전용혜택
수업료 회당 29,000원(10회 기준 선착순 한정)
헬스권 별도 최저가🔥🔥🔥
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
31%
20,000원
29,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 및 연휴 휴가기간 |
운동 프로그램
1
통증 없는 몸으로의 첫걸음, 지금 시작하세요
기능개선바른체형통증케어
📌 「 프로그램 소개 : 회복과 기능 회복'을 목표로 한 1:1 맞춤 PT 」
수술 후 회복, 만성 통증, 움직임 불균형 등으로 일상에 불편함을 느끼셨던 분이라면?!
이제 통증 없는 움직임을 되찾을 시간입니다!💪
1️⃣ [ 운동 전 상담 ]
프로그램은 상담부터 시작됩니다.
과거 병력, 통증 이력, 생활 습관을 바탕으로 문제의 원인을 파악하고, 기능성 테스트를 통해 가동범위(R.O.M) 및 근기능 수준을 평가합니다.
2️⃣ [ 운동 프로그램 ]
운동은 ‘기초–강화–유지’ 3단계로 구성됩니다.
폼롤러와 밴드를 활용한 스트레칭으로 관절의 부담을 줄이고, 본운동에서는 개인의 체력과 상태에 맞춘 펑셔널 트레이닝과 웨이트 트레이닝이 진행됩니다.
운동 후에는 개인 루틴을 설정해 스스로도 복습할 수 있도록 돕습니다.
3️⃣ [ 식단 피드백 ]
식단이 필요한 경우, 단순한 식단표 제공을 넘어 실생활에서 실천 가능한 식단 피드백도 함께 제공합니다.
👉 체형교정, 보행 문제, 골반 비대칭, 어깨 불균형 등
다양한 기능성 자격을 기반으로, 건강하게 움직일 수 있는 몸을 만들어 드립니다☺️📌 「 프로그램 소개 : 회복과 기능 회복'을 목표로 한 1:1 맞춤 PT 」
수술 후 회복, 만성 통증, 움직임 불균형 등으로 일상에 불편함을 느끼셨던 분이라면?!
이제 통증 없는 움직임을 되찾을 시간입니다!💪
1️⃣ [ 운동 전 상담 ]
프로그램은 상담부터 시작됩니다.
과거 병력, 통증 이력, 생활 습관을 바탕으로 문제의 원인을 파악하고, 기능성 테스트를 통해 가동범위(R.O.M) 및 근기능 수준을 평가합니다.
2️⃣ [ 운동 프로그램 ]
운동은 ‘기초–강화–유지’ 3단계로 구성됩니다.
폼롤러와 밴드를 활용한 스트레칭으로 관절의 부담을 줄이고, 본운동에서는 개인의 체력과 상태에 맞춘 펑셔널 트레이닝과 웨이트 트레이닝이 진행됩니다.
운동 후에는 개인 루틴을 설정해 스스로도 복습할 수 있도록 돕습니다.
3️⃣ [ 식단 피드백 ]
식단이 필요한 경우, 단순한 식단표 제공을 넘어 실생활에서 실천 가능한 식단 피드백도 함께 제공합니다.
👉 체형교정, 보행 문제, 골반 비대칭, 어깨 불균형 등
다양한 기능성 자격을 기반으로, 건강하게 움직일 수 있는 몸을 만들어 드립니다☺️
2
일반식도 가능! 무리 없는 체지방 감량 솔루션
다이어트식단관리하체라인
⁉️ “식단 못 지켜서 다이어트 망한 적 있으신가요?”
🔥 이제는 여러분의 일상에 맞춰 '지속 가능한 감량'을 시작해 보세요!
✔️ 단기 1개월부터 장기 3개월 이상까지, 회원님의 생활 패턴과 목표 체중에 맞춰 맞춤 설계를 진행합니다.
✔️ 강한 의지가 있는 분에겐 식단 기반 집중 감량, 식단 스트레스가 있는 분에겐 일반식 기반 습관 개선 중심으로 다양한 루트의 1:1 피드백 관리가 가능합니다.
① 수업 전 : 인바디 체크, 식단 파악, 감량 목표 설정
② 수업 구성 : 폼롤러 및 밴드 스트레칭 → 펑셔널 트레이닝 → 웨이트
③ 수업 후 : 유산소 목표 설정 및 개인 운동 가이드 제공
④ 식단 피드백 : 식단표 제공 + 세 끼/한 끼 기준 맞춤형 관리
무조건 굶지 않아도 됩니다.
월 1.5~5kg 감량까지, 운동이 처음이신 분도 충분히 가능하도록 구성되어 있습니다!
여러분에게 딱 맞는 다이어트 방법을 찾아보세요🤗⁉️ “식단 못 지켜서 다이어트 망한 적 있으신가요?”
🔥 이제는 여러분의 일상에 맞춰 '지속 가능한 감량'을 시작해 보세요!
✔️ 단기 1개월부터 장기 3개월 이상까지, 회원님의 생활 패턴과 목표 체중에 맞춰 맞춤 설계를 진행합니다.
✔️ 강한 의지가 있는 분에겐 식단 기반 집중 감량, 식단 스트레스가 있는 분에겐 일반식 기반 습관 개선 중심으로 다양한 루트의 1:1 피드백 관리가 가능합니다.
① 수업 전 : 인바디 체크, 식단 파악, 감량 목표 설정
② 수업 구성 : 폼롤러 및 밴드 스트레칭 → 펑셔널 트레이닝 → 웨이트
③ 수업 후 : 유산소 목표 설정 및 개인 운동 가이드 제공
④ 식단 피드백 : 식단표 제공 + 세 끼/한 끼 기준 맞춤형 관리
무조건 굶지 않아도 됩니다.
월 1.5~5kg 감량까지, 운동이 처음이신 분도 충분히 가능하도록 구성되어 있습니다!
여러분에게 딱 맞는 다이어트 방법을 찾아보세요🤗
리뷰
문다영5
5크리스 선생님과 반 년 정도 운동했어요💪🏻
첫 PT였는데 전문적인 선생님을 만날 수 있어 다행이었어요. 매번 운동 들어가기 전에 어떤 부위에 효과가 있는지, 어떤 방식으로 진행할 건지 꼼꼼하게 설명해주셔서 믿음이 갔어요.
그날 그날 컨디션 체크도 세심하게 해주셔서 무리 없이, 너무 느슨하지 않게 적당한 강도로 맞춰주신 점도 좋았습니다. 혼자 운동했으면 몰랐을 자세 교정이나 사용해야 할 근육 포인트도 잡아주셔서 효과가 확실히 달랐어요~
반 년 간 꾸준히 나가면서 운동 습관도 잡히고 몸도 좋아져서 만족스러운 시간이었습니다👍
크리스 선생님과 반 년 정도 운동했어요💪🏻
첫 PT였는데 전문적인 선생님을 만날 수 있어 다행이었어요. 매번 운동 들어가기 전에 어떤 부위에 효과가 있는지, 어떤 방식으로 진행할 건지 꼼꼼하게 설명해주셔서 믿음이 갔어요.
그날 그날 컨디션 체크도 세심하게 해주셔서 무리 없이, 너무 느슨하지 않게 적당한 강도로 맞춰주신 점도 좋았습니다. 혼자 운동했으면 몰랐을 자세 교정이나 사용해야 할 근육 포인트도 잡아주셔서 효과가 확실히 달랐어요~
반 년 간 꾸준히 나가면서 운동 습관도 잡히고 몸도 좋아져서 만족스러운 시간이었습니다👍
크리스 선생님
문다영 회원님!
소중한 리뷰 감사드립니다!
초반에는 운동 빈도가 중요합니다!
당연히 자세와 체형에 맞는 운동 방법도 중요하고요..
무조건적인 고강도 보다 체력 상태 및 그날 컨디션에 맞게 운동하는 것!!!
운동 영양 휴식 3가지가 균형 잡혀야 원하시는 몸 만들 수 있습니다!
꾸준한 개인 운동도 화이팅입니다🔥🔥🔥
문다영 회원님!
소중한 리뷰 감사드립니다!
초반에는 운동 빈도가 중요합니다!
당연히 자세와 체형에 맞는 운동 방법도 중요하고요..
무조건적인 고강도 보다 체력 상태 및 그날 컨디션에 맞게 운동하는 것!!!
운동 영양 휴식 3가지가 균형 잡혀야 원하시는 몸 만들 수 있습니다!
꾸준한 개인 운동도 화이팅입니다🔥🔥🔥
김민정5
5운동을 좀 배워보고 싶어서 크리스쌤한테 PT수업 받고 있어요!! PT를 등록하기 전, 헬스에 ㅎ자도 모를 때에는 PT수업은 단순히 운동하는 방법을 빨리 배울 수 있는 수단이라고 생각했어요 그런데 크리스쌤을 만나고 운동에 대한 생각을 완전히 바꾸게 되었습니다…! 운동이라고 다 좋은 게 아니라 제게 맞는 방법으로 해야하는 것이더라고요.. 쌤은 무작정 운동부터 시작하지 않고 그 날 그 날 몸 상태에 따라 수업을 진행해주세요! 단순한 PT수업을 넘어 재활 수업을 받는 느낌일 정도로 신경을 많이 써주세요 단순히 운동을 알려주는 것에 그치지 않고 정말 제 몸의 근본적인 개선을 위해 신경을 많이 써주세요 그래서 매 수업 감사하게 생각하고 있답니다 ㅠ 크리스쌤 최고(o.o)b
위치프로원휘트니스 헬스&PT 역촌점
무료 제공
서울 은평구 갈현로11길 7 2층복사
무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
