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정승도 선생님워라밸피트니스 천호점
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회원님 목표를 함께 고민하며 ‘운동이 즐거워지는 경험’ 선물해드리겠습니다
💪 건강한 변화를 함께 만들어가는 트레이너, 정승도입니다. 운동을 통해 제 몸이 바르고 건강하게 변할 때 느꼈던 기쁨이 있습니다. 그 경험이 너무 소중해서, 지금은 그 즐거움을 회원님들과 나누는 일을 하고 있습니다. 🧩 트레이닝 철학 "건강한 신체를 갖춰, 건강한 삶을 살아가자" 저는 운동을 단순한 ‘다이어트 수단’으로 보지 않습니다. 운동은 삶을 더 활기차고 긍정적으로 살아가게 하는 원동력이라고 믿습니다. 그래서 회원님들이 운동을 ‘해야 하는 일’이 아니라, ‘하고 싶은 일’로 느끼실 수 있도록 동기부여와 공감을 중심으로 지도하고 있습니다. 🏋️‍♂️ 전문 분야 & 코칭 스타일 체지방 감량, 자세 교정, 근력 향상 등 회원님의 균형 잡힌 몸을 만들어드리는 데 자신 있습니다. 모든 프로그램은 과학적 분석을 기반으로 체계적으로 진행되며, 그 과정 속에서도 웃음과 에너지가 끊이지 않도록 친근하고 유머러스한 분위기를 유지합니다. 🌱 회원님들이 저를 선택하는 이유 트레이닝적으로 더 뛰어난 분들도 많습니다. 하지만 회원 한 분 한 분의 변화를 진심으로 바라는 마음만큼은 누구보다 크다고 자신합니다. 항상 친절하게, 그리고 진심으로 회원님의 목표를 함께 고민하며 ‘운동이 즐거워지는 경험’을 선물해드리겠습니다.
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레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 2:00
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운동 프로그램
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💪 체지방 감량 / 다이어트 프로그램
기초체력다이어트식단관리
🧭 프로그램 소개 이 프로그램은 단순히 ‘체중을 줄이는 것’에 목적을 두지 않습니다. 무너진 생활 패턴과 불균형한 식습관으로 흐트러진 몸의 밸런스를 바로잡고 지속 가능한 감량과 건강한 체형 회복을 목표로 합니다. 특히 장시간 앉아 있거나 움직임이 적은 현대인들이 자주 겪는 [목·허리 통증] 개선에 중점을 두고 있습니다. 몸이 편안하게 움직일 수 있는 상태에서 체중 감량이 진행됩니다 :) 📋 상담 및 진단 과정 수업 전에는 인바디 검사와 1:1 상담을 통해 현재 체성분, 생활습관, 통증 부위를 세밀하게 파악합니다. 그 후 개인의 체력 수준과 목표에 맞춘 맞춤 커리큘럼을 제시하여 불필요한 부상이나 무리한 감량을 방지합니다. 단기 다이어트가 아닌, '몸의 기능을 회복하면서 건강하게 감량하는 방법'을 제시해드릴게요 ! 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 스트레칭 → 본운동(웨이트 트레이닝) 순으로 진행됩니다. 스트레칭을 통해 근육과 관절의 가동성을 확보하고, 웨이트 트레이닝을 중심으로 근육의 활성화와 대사량 향상을 유도합니다. 운동 초보자의 경우, 기초적인 운동 자세 교정과 프리웨이트(맨몸 및 바벨 중심) 훈련부터 시작하여 안정적으로 동작을 익히며 점진적으로 난이도를 높입니다. 🍽️ 식단 & 체중 관리 다이어트 성공의 핵심은 ‘꾸준한 피드백’입니다. 1:1 카카오톡 피드백 시스템을 통해 회원의 공복 체중, 식단, 컨디션을 매일 모니터링합니다. 무리한 식단보다는 현실적으로 지속 가능한 식습관을 잡아주는 데 집중, 다이어트 후 요요 없이 건강한 생활을 유지할 수 있도록 돕습니다. 🏀 트레이너의 강점 저는 농구선수 출신으로, 훈련과 부상 관리에 대한 깊은 이해를 바탕으로 ‘몸을 효율적으로 사용하는 방법’을 정확히 지도합니다. 운동을 통한 체형 변화뿐 아니라, 스포츠 현장에서 쌓은 경험으로 부상 예방과 회복 중심의 다이어트 코칭을 제공해드릴게요. 💬 "운동은 단기간의 프로젝트가 아니라, 내 몸을 아끼는 습관입니다"🧭 프로그램 소개 이 프로그램은 단순히 ‘체중을 줄이는 것’에 목적을 두지 않습니다. 무너진 생활 패턴과 불균형한 식습관으로 흐트러진 몸의 밸런스를 바로잡고 지속 가능한 감량과 건강한 체형 회복을 목표로 합니다. 특히 장시간 앉아 있거나 움직임이 적은 현대인들이 자주 겪는 [목·허리 통증] 개선에 중점을 두고 있습니다. 몸이 편안하게 움직일 수 있는 상태에서 체중 감량이 진행됩니다 :) 📋 상담 및 진단 과정 수업 전에는 인바디 검사와 1:1 상담을 통해 현재 체성분, 생활습관, 통증 부위를 세밀하게 파악합니다. 그 후 개인의 체력 수준과 목표에 맞춘 맞춤 커리큘럼을 제시하여 불필요한 부상이나 무리한 감량을 방지합니다. 단기 다이어트가 아닌, '몸의 기능을 회복하면서 건강하게 감량하는 방법'을 제시해드릴게요 ! 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 스트레칭 → 본운동(웨이트 트레이닝) 순으로 진행됩니다. 스트레칭을 통해 근육과 관절의 가동성을 확보하고, 웨이트 트레이닝을 중심으로 근육의 활성화와 대사량 향상을 유도합니다. 운동 초보자의 경우, 기초적인 운동 자세 교정과 프리웨이트(맨몸 및 바벨 중심) 훈련부터 시작하여 안정적으로 동작을 익히며 점진적으로 난이도를 높입니다. 🍽️ 식단 & 체중 관리 다이어트 성공의 핵심은 ‘꾸준한 피드백’입니다. 1:1 카카오톡 피드백 시스템을 통해 회원의 공복 체중, 식단, 컨디션을 매일 모니터링합니다. 무리한 식단보다는 현실적으로 지속 가능한 식습관을 잡아주는 데 집중, 다이어트 후 요요 없이 건강한 생활을 유지할 수 있도록 돕습니다. 🏀 트레이너의 강점 저는 농구선수 출신으로, 훈련과 부상 관리에 대한 깊은 이해를 바탕으로 ‘몸을 효율적으로 사용하는 방법’을 정확히 지도합니다. 운동을 통한 체형 변화뿐 아니라, 스포츠 현장에서 쌓은 경험으로 부상 예방과 회복 중심의 다이어트 코칭을 제공해드릴게요. 💬 "운동은 단기간의 프로젝트가 아니라, 내 몸을 아끼는 습관입니다"
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위치워라밸피트니스 천호점
서울 강동구 올림픽로78길 60 지하1층 B101-11호복사
천호역 도보 9분
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주차 2시간
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