최소영 선생님스포애니 사당역점
5.0 리뷰 4 검증 자격 1
건강한 변화를 함께 만드는 트레이너, 최소영입니다!
🙋🏻♀️ [ 작은 시작으로 평생 습관 만들기 ]
저는 지속 가능한 습관을 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
움직임, 체형, 기능 개선을 하나의 흐름으로 연결해
운동할 때뿐 아니라 일상 속에서도 지속할 수 있게끔 지도하고 있습니다!
제가 직접 15kg 감량에 성공하고 지금까지 유지할 수 있었던 이유도 단기간에 빼는 방법이 아니라, 무리하지 않고 지속할 수 있는 방식에 집중했기 때문입니다.
이 경험을 바탕으로 회원님들께도 현실적이고 오래 갈 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다
✔️ 단순히 운동만 하는 것이 아니라, 건강한 습관을 만들어 평생 유지할 수 있는 몸을 만드는 데 집중합니다.
✔️ 개인의 체력과 운동 경험에 맞춘 전문적인 웨이트 트레이닝 수업으로 몸과 건강을 안전하게 관리합니다.
✔️ 통증 개선, 체형 교정, 다이어트, 기능성 운동까지!
회원님 한 분 한 분의 목표와 몸 상태에 맞춘 맞춤 커리큘럼으로 수업을 진행합니다.
전문적인 지식과 제가 직접 겪고 경험한 변화를 바탕으로,
회원님의 작은 변화부터 큰 성장까지 옆에서 함께하며
끝까지 도와드리는 든든한 파트너가 되겠습니다 :)
PT 가격
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회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
75%
15,000원
60,000원
검증 자격 1
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
1. 맞춤 트레이닝🏋️♂️ (운동이 처음이어도 괜찮아요)
근력향상기능개선기초체력
운동을 시작하고 싶지만
“뭐부터 해야 할지 모르겠어요”
“자세가 맞는지 늘 불안해요”
“이번에도 금방 포기할까 봐 걱정돼요”
이런 고민을 한 번이라도 해보셨다면,
이제 혼자서 고민하지 않으셔도 됩니다 🙂
운동 경험이 거의 없거나 처음인 분들을 위해
처음부터 끝까지 함께 만들어가는 맞춤 프로그램을 진행합니다!
🧩 [ 프로그램 핵심 포인트 ]
✔ 무리한 운동 없이 부상 위험 최소화
✔ 기초 체력부터 차근차근 몸의 기본기 만들기
✔ 운동 원리와 자세를 이해하며 혼자서도 할 수 있는 습관 완성
단순히 옆에서 운동을 시켜주는 것이 아니라,
왜 이 운동을 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지까지
쉽게 설명하며 수업을 진행합니다.
✨ 확실한 Before & After 변화
✨ 운동 초보에서 혼자 운동할 수 있는 자신감
✨ 기초 체력 & 근력 향상
✨ 체형 개선과 함께 피로 감소
운동은 잘해야 시작할 수 있는 게 아니라,
제대로 배우면 누구나 시작할 수 있는 것입니다.
처음이 가장 중요한 만큼,
가장 안전하고 확실한 방법으로 함께하겠습니다 💪운동을 시작하고 싶지만
“뭐부터 해야 할지 모르겠어요”
“자세가 맞는지 늘 불안해요”
“이번에도 금방 포기할까 봐 걱정돼요”
이런 고민을 한 번이라도 해보셨다면,
이제 혼자서 고민하지 않으셔도 됩니다 🙂
운동 경험이 거의 없거나 처음인 분들을 위해
처음부터 끝까지 함께 만들어가는 맞춤 프로그램을 진행합니다!
🧩 [ 프로그램 핵심 포인트 ]
✔ 무리한 운동 없이 부상 위험 최소화
✔ 기초 체력부터 차근차근 몸의 기본기 만들기
✔ 운동 원리와 자세를 이해하며 혼자서도 할 수 있는 습관 완성
단순히 옆에서 운동을 시켜주는 것이 아니라,
왜 이 운동을 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지까지
쉽게 설명하며 수업을 진행합니다.
✨ 확실한 Before & After 변화
✨ 운동 초보에서 혼자 운동할 수 있는 자신감
✨ 기초 체력 & 근력 향상
✨ 체형 개선과 함께 피로 감소
운동은 잘해야 시작할 수 있는 게 아니라,
제대로 배우면 누구나 시작할 수 있는 것입니다.
처음이 가장 중요한 만큼,
가장 안전하고 확실한 방법으로 함께하겠습니다 💪
2
2. 체형성형🔥 (지속 가능한 습관 만들어가기)
다이어트식단관리하체라인
🙅🏻♀️ 반복되는 다이어트는 이제 그만!
이번에는 마지막 다이어트를 목표로 몸의 라인과 습관까지 함께 바꿔보세요 :D
체형과 생활 패턴을 함께 정리해 요요 없이 유지할 수 있는 변화를 만드는 프로그램을 진행합니다.🔥
✅ [ 1:1 맞춤 식단 & 운동 플랜 ]
• 회원님의 생활 습관과 일정을 먼저 체크해 무리하지 않고 지속 가능한 식단을 안내합니다.
• 체형에 따라 필요한 부위를 중심으로 맞춤 운동 루틴을 구성해 수업을 진행합니다.
억지로 참는 다이어트가 아닌,
현실적으로 지킬 수 있는 방법을 함께 찾아 드려요🤗
📊 [ 체성분 변화 모니터링 ]
• 8회 수업마다 비포 & 애프터 체크
• 체중·체형 변화에 따른 목표 조정과 세밀한 피드백 제공
눈에 보이는 변화로 지금 잘 가고 있는지 계속 확인할 수 있습니다.
😴 [ 생활 습관 개선 코칭 ]
체중 감량은 의지도 중요하지만,
식습관·스트레스·수면 같은 생활 습관의 영향도 많이 받습니다.
1:1 케어를 통해 무너지는 이유를 하나씩 정리하며 다이어트를 끝낼 수 있도록 도와드립니다.
지금, 몸도 마음도 가벼워지는 변화를
천천히 하지만 확실하게 시작해보세요 🌿🙅🏻♀️ 반복되는 다이어트는 이제 그만!
이번에는 마지막 다이어트를 목표로 몸의 라인과 습관까지 함께 바꿔보세요 :D
체형과 생활 패턴을 함께 정리해 요요 없이 유지할 수 있는 변화를 만드는 프로그램을 진행합니다.🔥
✅ [ 1:1 맞춤 식단 & 운동 플랜 ]
• 회원님의 생활 습관과 일정을 먼저 체크해 무리하지 않고 지속 가능한 식단을 안내합니다.
• 체형에 따라 필요한 부위를 중심으로 맞춤 운동 루틴을 구성해 수업을 진행합니다.
억지로 참는 다이어트가 아닌,
현실적으로 지킬 수 있는 방법을 함께 찾아 드려요🤗
📊 [ 체성분 변화 모니터링 ]
• 8회 수업마다 비포 & 애프터 체크
• 체중·체형 변화에 따른 목표 조정과 세밀한 피드백 제공
눈에 보이는 변화로 지금 잘 가고 있는지 계속 확인할 수 있습니다.
😴 [ 생활 습관 개선 코칭 ]
체중 감량은 의지도 중요하지만,
식습관·스트레스·수면 같은 생활 습관의 영향도 많이 받습니다.
1:1 케어를 통해 무너지는 이유를 하나씩 정리하며 다이어트를 끝낼 수 있도록 도와드립니다.
지금, 몸도 마음도 가벼워지는 변화를
천천히 하지만 확실하게 시작해보세요 🌿
리뷰
조윤주5
5제가 매번 감사하게 생각하고 많이 사랑하는 소영쌤..💖💖 진짜 항상 말하는거지만 제 인생의 구원자나 다름이 없어요🥹 소영쌤 덕분에 개인운동도 부끄러워서 아예 못나갔던 제가 쌤과 운동을 시작하고 주 4회 이상 2년동안 헬스장 출석하는 사람이 됐고!!! 운동도 그냥 하는게 아니라 원리와 자극점을 생각하면서 다양한 방식으로 자세를 연구해보기도 했던 것 같아요☺️ 1년 전에 사당 자취방 빼고 성남으로 이사가버린 지금도 소영쌤한테 개인운동 피드백 받고싶어서 PT 등록해서 가끔 다니고 있습니다ㅎㅎ 그때그때 궁금한거 물어볼때마다 매번 꼼꼼하고 친절하게 답변해주시고, 특히 동기부여 되는 말을 정말 많이 해주셔서 쌤을 통해 운동에 대한 애정이 더 생길 수 있던 것 같아요🥹💗 앞으로도 잘 부탁드려요 아 400자너무짧
제가 매번 감사하게 생각하고 많이 사랑하는 소영쌤..💖💖 진짜 항상 말하는거지만 제 인생의 구원자나 다름이 없어요🥹 소영쌤 덕분에 개인운동도 부끄러워서 아예 못나갔던 제가 쌤과 운동을 시작하고 주 4회 이상 2년동안 헬스장 출석하는 사람이 됐고!!! 운동도 그냥 하는게 아니라 원리와 자극점을 생각하면서 다양한 방식으로 자세를 연구해보기도 했던 것 같아요☺️ 1년 전에 사당 자취방 빼고 성남으로 이사가버린 지금도 소영쌤한테 개인운동 피드백 받고싶어서 PT 등록해서 가끔 다니고 있습니다ㅎㅎ 그때그때 궁금한거 물어볼때마다 매번 꼼꼼하고 친절하게 답변해주시고, 특히 동기부여 되는 말을 정말 많이 해주셔서 쌤을 통해 운동에 대한 애정이 더 생길 수 있던 것 같아요🥹💗 앞으로도 잘 부탁드려요 아 400자너무짧
최영현5
5리뷰 400자가 모자른 트레이너님이세요🥺🫶🏻 웨이트 아예 처음이였고 이제 5개월정도 지났는데, 한달만에 체지방- 근육량+ 시작으로 현재는 예쁜 몸 유지중입니다. 체중에 비해 부해보이는 상체가 콤플렉스였던 제가 살면서 어깨미녀라는 소리를 다 듣네요... 저에게도 이런 날이 올줄이야🥹 원하는 운동목적 친절히 상담해주시고 어렵지 않은 식단 설계도 해주셨습니다. 이렇게 즐기면서 원하는 몸 만들 수 있다는걸 처음 알려주셔서 너무 감사합니다💕 매 수업마다 운동 루틴 준비해오시고, 개인운동 하고있을 때도 지나가시다가 오셔서 자세 봐주시구, 무엇보다 밝고 초긍정천사 성격이셔서 운동하는데 마음이 편하고 즐겁게 운동할 수 있어서 가장 좋았습니다. 덕분에 건강하고 좋은 에너지도 받아가요💕
위치스포애니 사당역점
서울 관악구 남부순환로 2064 지하1층복사
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