박민규 선생님온플릭휘트니스 일산역점
0.0 리뷰 0 검증 자격 7
NSCA재활운동전문가,체육학사, 체형교정, 1대1 맞춤 밀착 관리
안녕하세요! 10년 경력 트레이너, 박민규 입니다.
💁♂️ ‘하나만 하지 않고 둘 다 잡은 트레이너’
→ 운동만 하는 '운동쟁이'이자, 공부만 하는 '범생이'처럼 실전과 이론을 모두 놓치지 않았습니다.
① 철학 - “유연성이 곧 강함이다.”
저는 부상 예방과 수행 능력 향상을 위해 유연성과 코어의 안정성을 가장 중요하게 생각합니다. 단단한 몸은 탄탄한 중심에서 시작된다고 믿기에, 모든 수업에서 복부·호흡·자세의 연결을 꼼꼼히 다루고 있어요.
② 트레이너로서의 강점
- 9년간 보디빌딩 대회를 쉬지 않고 출전하며 꾸준히 입상해왔습니다.
- 그리고 지금까지 20,000회 이상의 실제 수업 데이터를 쌓았습니다.
이런 경험은 이론과 또 다른 차원의 저만의 노하우를 축적할 수 있었어요. 이를 기반으로 어떤 체형과 연령의 회원님이라도 안전하고 효과적으로 지도할 자신이 있습니다!
똑같은 시간과 돈, 노력을 투자했을 때 더 효과적인 변화를 만들 수 있게 도와드립니다.
[ 주요 수상 경력 ]
2024 WNGP파이널 클래식피지크/클래식보디빌딩 4위
2023 NPC내추럴 클래식피지크 2위
2022 NPCA 파주 클래식피지크 1위
2021 ICN 부산 클래식피지크 3위 등
* @_mlnku_
PT 가격
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회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
66,000원
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 유동적 |
운동 프로그램
1
기초 움직임부터 탄탄하고 섬세하게 배우는 웨이트 트레이닝
근력향상기능개선기초체력
📌 초보자 부터 상급자까지 회원님의 PT운동 방향성에 맞게 프로그램을 같이 계획을 하고, 소통하면서 지도해드립니다.
• 맨몸 운동
• 소도구 운동
• 스트레칭 (패시브 스트레칭)
• 웨이트 기구 / 프리웨이트
✅ 현재 운동 수행능력 측정 후
→ 목표하는 운동수행능력 또는 근육량에 맞춰 프로그램 계획 작성📌 초보자 부터 상급자까지 회원님의 PT운동 방향성에 맞게 프로그램을 같이 계획을 하고, 소통하면서 지도해드립니다.
• 맨몸 운동
• 소도구 운동
• 스트레칭 (패시브 스트레칭)
• 웨이트 기구 / 프리웨이트
✅ 현재 운동 수행능력 측정 후
→ 목표하는 운동수행능력 또는 근육량에 맞춰 프로그램 계획 작성
2
통증완화 / 재활운동 목표 프로그램
기능개선바른체형통증케어
📌 통증완화(체형교정) - 병원진단서 지참가능 시 참고해서 통증범위에 대해 상담 및 파악 후 → 근육 움직임과 관절 기능 테스트 진행.
[ 효과 ]
• 통증완화
• 관절염 (어깨, 무릎, 팔꿈치 -테니스엘보 골프 엘보, 손목, 골반, 발목)
• 허리 / 목 / 등 디스크 개선
• 거위발건염
• 하방회전 증후근
• 근막통증 증후군
• 강직성 척추염
• 흉곽 출구 증후군
• 척추 뒤 굽음증
• 척추 옆 굽음증 / 축추측만
• 오목위팔 부딪힘증후근 / 오십견
[ 케어 내용 ]
- 트리거 포인트 마사지
- 마사지볼/ 폼롤러
- 패시브 / 액티브 스트레칭 동작들을 통해 관리 해드립니다!
💁♂️▶️ [ 최종목표 ]: 통증 완화된 몸으로 운동 할 수 있게 만들어드립니다📌 통증완화(체형교정) - 병원진단서 지참가능 시 참고해서 통증범위에 대해 상담 및 파악 후 → 근육 움직임과 관절 기능 테스트 진행.
[ 효과 ]
• 통증완화
• 관절염 (어깨, 무릎, 팔꿈치 -테니스엘보 골프 엘보, 손목, 골반, 발목)
• 허리 / 목 / 등 디스크 개선
• 거위발건염
• 하방회전 증후근
• 근막통증 증후군
• 강직성 척추염
• 흉곽 출구 증후군
• 척추 뒤 굽음증
• 척추 옆 굽음증 / 축추측만
• 오목위팔 부딪힘증후근 / 오십견
[ 케어 내용 ]
- 트리거 포인트 마사지
- 마사지볼/ 폼롤러
- 패시브 / 액티브 스트레칭 동작들을 통해 관리 해드립니다!
💁♂️▶️ [ 최종목표 ]: 통증 완화된 몸으로 운동 할 수 있게 만들어드립니다
3
콕! 집어 알려드리는 '체형교정' 집중 트레이닝
기능개선바른체형통증케어
"누적된 무너진 체형은 통증으로 이어진다"
☝️ 현대인들의 자세 문제로 인한 대표적 문제는 상지교차 증후군으로 삼아 상•하체 밸런스를 맞춰가며 중립의 바른 자세를 교육해드립니다.
척추의 바른 움직임을 통해 「 혈액순환, 신경흐름 개선 」이 되면 평상시 생활 질이 높아지고 운동 시 더 나은 움직임을 만들 수 있습니다.
비포&애프터 기록을 남겨드려 변화되는 과정을 시각적으로 확인 할 수 있게 해드립니다.
💁♂️▶️ 프로그램을 통해 궁극적으로 원하시는 바른 자세 습관을 만들 수 있습니다."누적된 무너진 체형은 통증으로 이어진다"
☝️ 현대인들의 자세 문제로 인한 대표적 문제는 상지교차 증후군으로 삼아 상•하체 밸런스를 맞춰가며 중립의 바른 자세를 교육해드립니다.
척추의 바른 움직임을 통해 「 혈액순환, 신경흐름 개선 」이 되면 평상시 생활 질이 높아지고 운동 시 더 나은 움직임을 만들 수 있습니다.
비포&애프터 기록을 남겨드려 변화되는 과정을 시각적으로 확인 할 수 있게 해드립니다.
💁♂️▶️ 프로그램을 통해 궁극적으로 원하시는 바른 자세 습관을 만들 수 있습니다.
리뷰
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무료 제공
경기 고양시 일산서구 경의로 665 501호, 502호복사
일산역 도보 1분무료 제공주차 무료
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