박민규 선생님
온플릭휘트니스 일산역점
5.0리뷰 3검증 자격 7
전문 분야
기능개선바른체형통증케어근력향상기초체력
NSCA재활운동전문가,체육학사, 체형교정, 1대1 맞춤 밀착 관리
안녕하세요! 10년 경력 트레이너, 박민규 입니다.
💁♂️ ‘하나만 하지 않고 둘 다 잡은 트레이너’
→ 운동만 하는 '운동쟁이'이자, 공부만 하는 '범생이'처럼 실전과 이론을 모두 놓치지 않았습니다.
① 철학 - “유연성이 곧 강함이다.”
저는 부상 예방과 수행 능력 향상을 위해 유연성과 코어의 안정성을 가장 중요하게 생각합니다. 단단한 몸은 탄탄한 중심에서 시작된다고 믿기에, 모든 수업에서 복부·호흡·자세의 연결을 꼼꼼히 다루고 있어요.
② 트레이너로서의 강점
- 9년간 보디빌딩 대회를 쉬지 않고 출전하며 꾸준히 입상해왔습니다.
- 그리고 지금까지 20,000회 이상의 실제 수업 데이터를 쌓았습니다.
이런 경험은 이론과 또 다른 차원의 저만의 노하우를 축적할 수 있었어요. 이를 기반으로 어떤 체형과 연령의 회원님이라도 안전하고 효과적으로 지도할 자신이 있습니다!
똑같은 시간과 돈, 노력을 투자했을 때 더 효과적인 변화를 만들 수 있게 도와드립니다.
[ 주요 수상 경력 ]
2024 WNGP파이널 클래식피지크/클래식보디빌딩 4위
2023 NPC내추럴 클래식피지크 2위
2022 NPCA 파주 클래식피지크 1위
2021 ICN 부산 클래식피지크 3위 등
* @_mlnku_
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,500원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
60,500원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 유동적 |
운동 프로그램
1
기초 움직임부터 탄탄하고 섬세하게 배우는 웨이트 트레이닝
근력향상기능개선기초체력
📌 초보자 부터 상급자까지 회원님의 PT운동 방향성에 맞게 프로그램을 같이 계획을 하고, 소통하면서 지도해드립니다.
• 맨몸 운동
• 소도구 운동
• 스트레칭 (패시브 스트레칭)
• 웨이트 기구 / 프리웨이트
✅ 현재 운동 수행능력 측정 후
→ 목표하는 운동수행능력 또는 근육량에 맞춰 프로그램 계획 작성📌 초보자 부터 상급자까지 회원님의 PT운동 방향성에 맞게 프로그램을 같이 계획을 하고, 소통하면서 지도해드립니다.
• 맨몸 운동
• 소도구 운동
• 스트레칭 (패시브 스트레칭)
• 웨이트 기구 / 프리웨이트
✅ 현재 운동 수행능력 측정 후
→ 목표하는 운동수행능력 또는 근육량에 맞춰 프로그램 계획 작성
2
통증완화 / 재활운동 목표 프로그램
기능개선바른체형통증케어
📌 통증완화(체형교정) - 병원진단서 지참가능 시 참고해서 통증범위에 대해 상담 및 파악 후 → 근육 움직임과 관절 기능 테스트 진행.
[ 효과 ]
• 통증완화
• 관절염 (어깨, 무릎, 팔꿈치 -테니스엘보 골프 엘보, 손목, 골반, 발목)
• 허리 / 목 / 등 디스크 개선
• 거위발건염
• 하방회전 증후근
• 근막통증 증후군
• 강직성 척추염
• 흉곽 출구 증후군
• 척추 뒤 굽음증
• 척추 옆 굽음증 / 축추측만
• 오목위팔 부딪힘증후근 / 오십견
[ 케어 내용 ]
- 트리거 포인트 마사지
- 마사지볼/ 폼롤러
- 패시브 / 액티브 스트레칭 동작들을 통해 관리 해드립니다!
💁♂️▶️ [ 최종목표 ]: 통증 완화된 몸으로 운동 할 수 있게 만들어드립니다📌 통증완화(체형교정) - 병원진단서 지참가능 시 참고해서 통증범위에 대해 상담 및 파악 후 → 근육 움직임과 관절 기능 테스트 진행.
[ 효과 ]
• 통증완화
• 관절염 (어깨, 무릎, 팔꿈치 -테니스엘보 골프 엘보, 손목, 골반, 발목)
• 허리 / 목 / 등 디스크 개선
• 거위발건염
• 하방회전 증후근
• 근막통증 증후군
• 강직성 척추염
• 흉곽 출구 증후군
• 척추 뒤 굽음증
• 척추 옆 굽음증 / 축추측만
• 오목위팔 부딪힘증후근 / 오십견
[ 케어 내용 ]
- 트리거 포인트 마사지
- 마사지볼/ 폼롤러
- 패시브 / 액티브 스트레칭 동작들을 통해 관리 해드립니다!
💁♂️▶️ [ 최종목표 ]: 통증 완화된 몸으로 운동 할 수 있게 만들어드립니다
3
콕! 집어 알려드리는 '체형교정' 집중 트레이닝
기능개선바른체형통증케어
"누적된 무너진 체형은 통증으로 이어진다"
☝️ 현대인들의 자세 문제로 인한 대표적 문제는 상지교차 증후군으로 삼아 상•하체 밸런스를 맞춰가며 중립의 바른 자세를 교육해드립니다.
척추의 바른 움직임을 통해 「 혈액순환, 신경흐름 개선 」이 되면 평상시 생활 질이 높아지고 운동 시 더 나은 움직임을 만들 수 있습니다.
비포&애프터 기록을 남겨드려 변화되는 과정을 시각적으로 확인 할 수 있게 해드립니다.
💁♂️▶️ 프로그램을 통해 궁극적으로 원하시는 바른 자세 습관을 만들 수 있습니다."누적된 무너진 체형은 통증으로 이어진다"
☝️ 현대인들의 자세 문제로 인한 대표적 문제는 상지교차 증후군으로 삼아 상•하체 밸런스를 맞춰가며 중립의 바른 자세를 교육해드립니다.
척추의 바른 움직임을 통해 「 혈액순환, 신경흐름 개선 」이 되면 평상시 생활 질이 높아지고 운동 시 더 나은 움직임을 만들 수 있습니다.
비포&애프터 기록을 남겨드려 변화되는 과정을 시각적으로 확인 할 수 있게 해드립니다.
💁♂️▶️ 프로그램을 통해 궁극적으로 원하시는 바른 자세 습관을 만들 수 있습니다.
리뷰 3개
이은선5
5온플릭스 박민규 점장님, 통증 해결과 체형 교정의 끝판왕이십니다!
평소 심하게 말린 어깨와 그로 인한 어깨 통증 때문에 혼자서 운동을 시작하기가 쉽지 않았습니다.
운동할 때는 허리 말림 현상까지 있어서 온플릭스 박민규 점장님을 만난 건 정말 신의 한 수였어요.
점장님은 단순히 무게를 치는 운동이 아니라, 제 몸의 가동 범위를 정확히 파악해 재활 관점에서 접근해 주십니다. 말린 어깨를 펴고 바른 자세를 잡을 수 있게 원리부터 세밀하게 지도해 주신 덕분에, 이제는 어깨 통증 없이 안정적으로 운동하고 있어요. 특히 허리가 말리지 않도록 골반 정렬까지 잡아주시는 디테일한 코칭은 정말 독보적입니다.실력은 물론이고 매 수업 진심으로 케어해 주시는 박민규 점장님, 체형 교정과 재활이 절실한 분들께 자신 있게 추천합니다
온플릭스 박민규 점장님, 통증 해결과 체형 교정의 끝판왕이십니다!
평소 심하게 말린 어깨와 그로 인한 어깨 통증 때문에 혼자서 운동을 시작하기가 쉽지 않았습니다.
운동할 때는 허리 말림 현상까지 있어서 온플릭스 박민규 점장님을 만난 건 정말 신의 한 수였어요.
점장님은 단순히 무게를 치는 운동이 아니라, 제 몸의 가동 범위를 정확히 파악해 재활 관점에서 접근해 주십니다. 말린 어깨를 펴고 바른 자세를 잡을 수 있게 원리부터 세밀하게 지도해 주신 덕분에, 이제는 어깨 통증 없이 안정적으로 운동하고 있어요. 특히 허리가 말리지 않도록 골반 정렬까지 잡아주시는 디테일한 코칭은 정말 독보적입니다.실력은 물론이고 매 수업 진심으로 케어해 주시는 박민규 점장님, 체형 교정과 재활이 절실한 분들께 자신 있게 추천합니다
오미애5
5하루 종일 서 있고 몸을 많이 쓰는 직업이라 늘 어깨랑 허리가 힘들었는데, 선생님께서 제 직업 특성을 잘 이해해주시고 그에 맞춰 운동을 세심하게 지도해주셔서 정말 큰 도움이 됐습니다.
단순히 운동만 알려주시는 게 아니라, 제 몸 상태를 계속 체크해주시면서 무리가 가지 않게 방향을 잡아주시는 점이 특히 인상 깊었어요. 덕분에 통증도 많이 줄고, 일할 때 몸이 훨씬 가벼워졌습니다.
항상 따뜻하게 응원해주시고 작은 변화도 놓치지 않고 격려해주셔서 운동하는 시간이 기다려질 정도였어요. 단순한 PT가 아니라, 제 몸과 생활을 진심으로 생각해주시는 게 느껴져서 많이 감동받았습니다. 정말 감사합니다.
위치
무료 제공
온플릭휘트니스 일산역점
경기 고양시 일산서구 경의로 665 501호, 502호복사
일산역 도보 1분무료 제공주차 무료
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