최보라 선생님필라테스 숨
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운동재활복지학 석사 • 체형 밸런스 & 탄탄한 라인
안녕하세요 :)
몸과 움직임의 균형을 찾는 필라테스 강사 보라입니다✨
단순히 ‘운동을 가르치는 사람’이 아니라,
회원님의 몸이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 움직임 파트너가 되고 싶습니다.
🧠 잘못된 자세와 움직임 습관을 교정하고
통증 없이 기능적으로 움직일 수 있는 몸을 만드는 데 중점을 두고 있어요.
리포머, 체어, 캐딜락 등 전 기구를 활용해
기능 회복부터 체형 밸런스, 탄탄한 라인까지 함께 만들어갑니다.
“몸이 달라지는 게 느껴져요”
이 한마디가 제가 이 일을 사랑하는 이유입니다☺️
📚 자격사항
• 운동재활복지학과 석사
• 바디퍼스트 마스터
• 재활운동 세미나 수료
몸의 회복과 변화는 ‘꾸준함’과 ‘올바른 방향’이 함께할 때 완성된다고 믿어요.
저와 함께 내 몸을 가장 잘 아는 사람이 되어보세요 💖
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 71,000원 12회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
30%
50,000원
71,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
|---|
운동 프로그램
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💁♀️ 최보라 1:1 레슨 안내
근력향상기능개선식단관리
🌟 [ 핵심 포인트 ]
1️⃣ 정확한 체형 분석 기반 – 단순한 운동이 아닌,
운동학 전공자의 전문 분석을 통해 개인별 맞춤 교정을 진행합니다.
2️⃣ 재활·기능 회복 중심 접근 – 통증 완화와 움직임의 질 개선을 함께 다룹니다.
3️⃣ 전 기구 통합 수업 – 리포머, 체어, 캐딜락, 바렐 등 다양한 기구를 활용해 체형과 근력을 동시에 강화합니다.
4️⃣ 일상으로 이어지는 변화 – 수업에서 배운 움직임이 자연스럽게 일상 자세와 습관으로 이어지도록 돕습니다.
✍️ [ 초보자 맞춤 진행 ]
처음 시작하시는 분들도 무리 없이 참여하실 수 있습니다. 기본 호흡과 정렬부터 차근히 배우며, 몸의 감각을 깨우는 데 집중합니다.
기초 동작을 충분히 익힌 후 점진적으로 난이도를 높여 안전하고 자연스럽게 몸이 적응하도록 지도합니다.🌟 [ 핵심 포인트 ]
1️⃣ 정확한 체형 분석 기반 – 단순한 운동이 아닌,
운동학 전공자의 전문 분석을 통해 개인별 맞춤 교정을 진행합니다.
2️⃣ 재활·기능 회복 중심 접근 – 통증 완화와 움직임의 질 개선을 함께 다룹니다.
3️⃣ 전 기구 통합 수업 – 리포머, 체어, 캐딜락, 바렐 등 다양한 기구를 활용해 체형과 근력을 동시에 강화합니다.
4️⃣ 일상으로 이어지는 변화 – 수업에서 배운 움직임이 자연스럽게 일상 자세와 습관으로 이어지도록 돕습니다.
✍️ [ 초보자 맞춤 진행 ]
처음 시작하시는 분들도 무리 없이 참여하실 수 있습니다. 기본 호흡과 정렬부터 차근히 배우며, 몸의 감각을 깨우는 데 집중합니다.
기초 동작을 충분히 익힌 후 점진적으로 난이도를 높여 안전하고 자연스럽게 몸이 적응하도록 지도합니다.
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체형교정 · 기능개선 · 통증개선 프로그램 🌿
기능개선바른체형통증케어
‘체형교정 · 기능개선 · 통증개선’ 프로그램은 단순히 통증 부위를 푸는 것에 그치지 않고, 정확한 체형 분석과 기능 회복을 통한 근본적인 변화를 목표로 합니다.
☝️ 자세 불균형이나 만성 통증으로 일상 불편함을 느끼는 분 ! 이런 분들께 특히 추천드립니다 :)
[ 수업 전 상담 과정 ]
✔️ 생활습관과 과거 병력 파악
✔️ 보행과 체형 분석
→ 몸의 불균형 원인 확인
[ 트레이닝 구성 ]
① 분석 결과를 토대로 약한 근육은 강화하고, 과하게 쓰이는 부위는 안정시키는 방식으로 진행됩니다.
② 필요에 따라 리포머, 체어, 캐딜락, 바렐, 웨이트 기구를 병행하며 단계적으로 근력과 움직임을 교정합니다.
③ 각 세션 후에는 일상에서도 실천할 수 있는 ‘홈 트레이닝 과제’를 제공하여 수업에서 배운 움직임이 생활 속으로 이어질 수 있도록 돕습니다.‘체형교정 · 기능개선 · 통증개선’ 프로그램은 단순히 통증 부위를 푸는 것에 그치지 않고, 정확한 체형 분석과 기능 회복을 통한 근본적인 변화를 목표로 합니다.
☝️ 자세 불균형이나 만성 통증으로 일상 불편함을 느끼는 분 ! 이런 분들께 특히 추천드립니다 :)
[ 수업 전 상담 과정 ]
✔️ 생활습관과 과거 병력 파악
✔️ 보행과 체형 분석
→ 몸의 불균형 원인 확인
[ 트레이닝 구성 ]
① 분석 결과를 토대로 약한 근육은 강화하고, 과하게 쓰이는 부위는 안정시키는 방식으로 진행됩니다.
② 필요에 따라 리포머, 체어, 캐딜락, 바렐, 웨이트 기구를 병행하며 단계적으로 근력과 움직임을 교정합니다.
③ 각 세션 후에는 일상에서도 실천할 수 있는 ‘홈 트레이닝 과제’를 제공하여 수업에서 배운 움직임이 생활 속으로 이어질 수 있도록 돕습니다.
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