강문식 선생님
바디피션트
0.0리뷰 0검증 자격 43
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필근력향상하체라인
부부가 운영하는 피티샵입니다. 가족같은 분위기로 회원님들과 함께 합니다🥰
안녕하세요.
바디피션트 짐 대표 《강문식 트레이너》 입니다.
17년 이상의 보디빌더 선수 경력, 트레이너 경력은 10년 이상 경력 트레이너 입니다.
트레이너로 활동하면서 열심히 노력하여 와이프랑 함께 샵을 오픈한지도 벌써 10년이 되었습니다.
웨이트트레이닝은 각자의 목표와 목적에 따라 다릅니다.
하지만 무엇보다 운동은 꾸준함이 가장 중요합니다! ^^
저희 회원님은 가족같은 분위기로 회원님들과 함께합니다.
잘부탁드립니다. 감사합니다.
PT 가격
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회 당 80,000원 10회 기준
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1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 43
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 추석 , 설날 |
운동 프로그램
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트레이닝 안내
근력향상다이어트하체라인
트레이닝은 단순히 동작을 알려주는 시간이 아니라, 몸을 스스로 관리하고 발전시킬 수 있는 능력을 만드는 과정이라고 봅니다. 오랜 기간 고중량 기반 웨이트와 실전 바디빌딩을 지속하며 얻은 경험을 바탕으로, 회원 한 명 한 명의 현재 체력·컨디션·생활 패턴을 먼저 파악하고 그에 맞는 현실적인 방향을 제시하는 데 집중합니다. 처음 방문 시에는 체력 상태, 움직임 패턴, 생활 루틴을 함께 점검해 무리 없는 출발점을 잡고, 단기간 변화보다 오래 유지 가능한 구조를 만드는 것을 우선합니다.
수업의 목표는 ‘의존’이 아니라 ‘자립’입니다. 피티가 끝난 뒤에도 스스로 운동을 이어갈 수 있도록, 운동 선택과 강도 조절, 회복 관리까지 단계적으로 익히게 합니다. 개인운동 시간에도 혼자 방치되는 느낌이 없도록 필요한 순간에 바로 피드백을 주며, 점진적으로 혼자 할 수 있는 범위를 넓혀갑니다. 고중량 훈련 역시 무조건적인 무게 경쟁이 아니라 현재 몸 상태에서 가장 효율적인 자극을 찾는 과정으로 접근합니다.
몸의 변화는 트레이너가 만들어주는 결과물이 아니라, 회원 본인의 노력과 시간이 쌓여 만들어지는 것입니다. 저는 그 과정을 안전하고 효율적으로 이어갈 수 있도록 방향을 잡아주는 역할을 합니다. 과장된 비포애프터나 단기 결과에 집착하기보다, 실제로 몸이 변하고 기능이 유지되는 과정을 함께 만들어가는 것. 그것이 제가 지향하는 트레이닝 방식입니다.트레이닝은 단순히 동작을 알려주는 시간이 아니라, 몸을 스스로 관리하고 발전시킬 수 있는 능력을 만드는 과정이라고 봅니다. 오랜 기간 고중량 기반 웨이트와 실전 바디빌딩을 지속하며 얻은 경험을 바탕으로, 회원 한 명 한 명의 현재 체력·컨디션·생활 패턴을 먼저 파악하고 그에 맞는 현실적인 방향을 제시하는 데 집중합니다. 처음 방문 시에는 체력 상태, 움직임 패턴, 생활 루틴을 함께 점검해 무리 없는 출발점을 잡고, 단기간 변화보다 오래 유지 가능한 구조를 만드는 것을 우선합니다.
수업의 목표는 ‘의존’이 아니라 ‘자립’입니다. 피티가 끝난 뒤에도 스스로 운동을 이어갈 수 있도록, 운동 선택과 강도 조절, 회복 관리까지 단계적으로 익히게 합니다. 개인운동 시간에도 혼자 방치되는 느낌이 없도록 필요한 순간에 바로 피드백을 주며, 점진적으로 혼자 할 수 있는 범위를 넓혀갑니다. 고중량 훈련 역시 무조건적인 무게 경쟁이 아니라 현재 몸 상태에서 가장 효율적인 자극을 찾는 과정으로 접근합니다.
몸의 변화는 트레이너가 만들어주는 결과물이 아니라, 회원 본인의 노력과 시간이 쌓여 만들어지는 것입니다. 저는 그 과정을 안전하고 효율적으로 이어갈 수 있도록 방향을 잡아주는 역할을 합니다. 과장된 비포애프터나 단기 결과에 집착하기보다, 실제로 몸이 변하고 기능이 유지되는 과정을 함께 만들어가는 것. 그것이 제가 지향하는 트레이닝 방식입니다.
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전문 코치와 함께 하는 다이어트 & 바디프로필
다이어트대회준비바디프로필
1. 운동 상담을 진행할 때 가장 먼저 바로잡는 부분은 체형교정과 다이어트에 대한 잘못된 인식입니다. 몇 번의 스트레칭이나 도수로 골격이 바뀌고 자세가 완전히 고정된다는 생각은 현실과 거리가 있습니다. 몸의 정렬과 움직임은 근력, 관절 안정성, 반복된 사용 습관이 함께 만들어낸 결과이기 때문에 일시적인 처치만으로는 유지되지 않습니다. 그래서 처음 방문하시면 체력 상태, 움직임 패턴, 통증 여부, 생활 루틴을 함께 확인하고 현재 몸이 버틸 수 있는 범위를 기준으로 출발점을 잡습니다. 약한 부위는 강화하고 과사용되는 패턴은 줄이며, 수업과 개인운동을 병행해 스스로 유지할 수 있는 몸을 만드는 방향으로 진행합니다.
2. 다이어트와 체형 변화 역시 단순 체중 감량이 아니라 대사 반응과 컨디션을 보며 단계적으로 조정합니다. 무리한 유산소나 극단적인 식단 대신 웨이트 트레이닝을 기반으로 근력과 관절 안정성을 먼저 확보하고, 이후 유산소와 식단 밀도를 조절합니다. 초보자는 동작 이해와 루틴 정착, 중급자는 자극과 회복의 균형, 상급자는 부상 관리와 볼륨 조절에 초점을 두어 각 단계에 맞게 훈련 강도를 설계합니다. 개인운동 시간에도 혼자 방치하지 않고 필요한 순간 바로 피드백을 주며 점차 혼자서도 운영할 수 있는 범위를 넓혀갑니다.
3. SNS와 영상에서 보이는 자극적인 결과나 과장된 전후 사진보다 실제로 유지되는 변화를 만드는 과정에 집중합니다. 몸은 트레이너가 만들어주는 결과물이 아니라 본인의 반복과 시간으로 완성됩니다. 저는 회원이 자신의 몸을 이해하고 스스로 관리할 수 있는 기준을 세워주고, 단기 변화보다 오래 유지되는 변화와 자립을 목표로 트레이닝을 진행합니다. 목표가 건강이든 체형이든 시합이든, 현재 몸 상태와 생활 환경에 맞는 현실적인 방식으로 접근하며 안전하게 오래 운동할 수 있는 구조를 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.1. 운동 상담을 진행할 때 가장 먼저 바로잡는 부분은 체형교정과 다이어트에 대한 잘못된 인식입니다. 몇 번의 스트레칭이나 도수로 골격이 바뀌고 자세가 완전히 고정된다는 생각은 현실과 거리가 있습니다. 몸의 정렬과 움직임은 근력, 관절 안정성, 반복된 사용 습관이 함께 만들어낸 결과이기 때문에 일시적인 처치만으로는 유지되지 않습니다. 그래서 처음 방문하시면 체력 상태, 움직임 패턴, 통증 여부, 생활 루틴을 함께 확인하고 현재 몸이 버틸 수 있는 범위를 기준으로 출발점을 잡습니다. 약한 부위는 강화하고 과사용되는 패턴은 줄이며, 수업과 개인운동을 병행해 스스로 유지할 수 있는 몸을 만드는 방향으로 진행합니다.
2. 다이어트와 체형 변화 역시 단순 체중 감량이 아니라 대사 반응과 컨디션을 보며 단계적으로 조정합니다. 무리한 유산소나 극단적인 식단 대신 웨이트 트레이닝을 기반으로 근력과 관절 안정성을 먼저 확보하고, 이후 유산소와 식단 밀도를 조절합니다. 초보자는 동작 이해와 루틴 정착, 중급자는 자극과 회복의 균형, 상급자는 부상 관리와 볼륨 조절에 초점을 두어 각 단계에 맞게 훈련 강도를 설계합니다. 개인운동 시간에도 혼자 방치하지 않고 필요한 순간 바로 피드백을 주며 점차 혼자서도 운영할 수 있는 범위를 넓혀갑니다.
3. SNS와 영상에서 보이는 자극적인 결과나 과장된 전후 사진보다 실제로 유지되는 변화를 만드는 과정에 집중합니다. 몸은 트레이너가 만들어주는 결과물이 아니라 본인의 반복과 시간으로 완성됩니다. 저는 회원이 자신의 몸을 이해하고 스스로 관리할 수 있는 기준을 세워주고, 단기 변화보다 오래 유지되는 변화와 자립을 목표로 트레이닝을 진행합니다. 목표가 건강이든 체형이든 시합이든, 현재 몸 상태와 생활 환경에 맞는 현실적인 방식으로 접근하며 안전하게 오래 운동할 수 있는 구조를 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
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