2014 청주 생활보디빌딩 3위

2014 생활체육 보디빌딩 3위

2016 청주시장배 4위

2016 Fitness Star 보디빌딩 3위

2016 코리아 그랑프리 2위

2016 NABBA Top 6

2017 NABBA Top 6

2017 Fitness Star 보디빌딩 3위

2017 월드 보디빌딩 챔피언쉽 Top5

2018 Fitness Star 용인 클래식피지크 2위

2018 Fitness Star 2위

2020 PCA 김춘리클래식 보디빌딩 3위

2020 PCA 윤종묵 클래식 보디빌딩 1위

2021 PCA 슈퍼시리즈 프로전 5위

2021 PCA 경기 보디빌딩 2위

2021 MUSA 보디빌딩 2위

2021 PCA 슈퍼시리즈 보디빌딩 1위

운동처방사(동방활법협회)

메디컬 트레이너 자격증 (KPFA)

활법지도자 3급(동방활법협회)

균형체육지도자(동방활법협회)

트레이너마사지 지도사 3급(동방활법협회)

스포츠 마사지 3급(FISAF KOREA)

스포츠테이핑 지도자 2급((사)여가디자인포럼))

유아체육 지도사 1급((사)한국스포츠과학교육협회))

유아레크레이션 1급((사)한국스포츠과학교육협회))

시니어 운동프로그램 지도자 3급((사)한국에어로빅스건강과학협회))

PCA KOREA PRO

1:1 PT 수업 (50분)

런던 피트니스&필라테스 이매점

윤민호

평생 운동치로 살아와서 걱정이 많았는데  어느부위에 어떻게 힘이 들어가야 하는지, 타겟 근육에 자극을 주려면 어떤 자세를 해야 옳은건지 꼼꼼히 알려 주세요. 그리고 저도 모르게 잘못된 자세로 운동을 하면 바로 알려주시고~ 바르게 자세가 유지 되지 않는 이유까지 짚어주셔서 더 좋았어요!!

저처럼 헬스가 막막하신 분들 계시다면 꼭 민호쌤 찾아가셨으면 좋겠어요 ~^^ 헬스길이 밝아집니다 !!

김나현

주변에서 3~4명이 다 똑같이 추천해줘서 처음으로 민호쌤한테 PT를 받게 됐어요. 처음엔 ‘내가 꾸준히 할 수 있을까?’ 걱정도 했는데, 10회 수업 받는 동안 그런 생각은 금방 없어지더라고요.

운동하면서 체지방은 줄고 근육은 늘어나니까 몸이 달라지는 게 확실히 느껴졌고, 체력도 좋아져서 평소 생활할 때도 훨씬 가볍고 에너지가 생겼어요.

민호쌤이 작은 동작 하나까지 꼼꼼하게 봐주셔서 혼자 했다면 절대 몰랐을 포인트들을 알게 된 것도 큰 장점이에요. 덕분에 운동이 훨씬 재밌고 효과도 크게 느껴졌습니다.

주변에서 왜 그렇게 추천했는지 이제는 저도 알겠어요. 저도 자신 있게 추천합니다!

천지애

1:1 PT수업

굿모션 PT 스튜디오

이준호

1:1 PT 수업

진상현

재활목적이라 건강운동관리사 자격증+병원 근무경력 있는 전문적인 선생님 찾아서 간 곳!
처음부터 무리한 운동으로 시작하지 않으시고 체형과 움직임 평가부터 하셔서 더 신뢰가 갔어요
운동하면 나을 수 있을거 같은 생각이 들게 가르쳐주시고 친절하셔서 운동 후 질문할때도 부담 없을거 같아요
스튜디오도 깔끔해서 운동하는데 좋았습니다
감사합니다

김은진

주변 지인들의 강력한 추천으로 방문했고, 1회 체험이지만 어느새 몸 상태를 정확히 체크하시고 필요한 동작을 알려주시네요. 저는 운동이 처음이라 처음부터 잘 배우고 싶은 마음이 크고 자세교정이나 운동을 할 수 있는 몸을 먼저 만들어야한다고 들었는데 아주 친절하고 전문성있게 잘 알려주시는 느낌을 받았습니다!

오병훈

1:1 PT 가격 안내

2:1 PT 가격 안내 (2명 기준 - 상담필요)

운동닥터를 통해 체험수업 진행하시고
체험수업 후기 등록하실 경우,
1세션 추가로 드립니다 🙂

핏불짐 백현점

김예진

예진선생님께 피티체험 받고 피티 계속 받고 있어요! 제가 처음 헬스를 시작하는건데 초보자에 맞춰 너무 무리하지 않는 방향으로 꼼꼼하게 잘가르쳐주시는 것 같습니다~!

길선미

웨이트 트레이닝을 한 번도 해본 적 없어서 PT를 받아볼까?하고 가볍게 다녀왔어요! 정말 50분동안 꽉 채워서 인바디부터 운동 목표나 대략적인 기간까지 상담하고, 한번쯤 제대로 배워보고 싶었던 등운동도 정말 꼼꼼하게 알려주셨습니다 ☺️ 
근육의 쓰임이나 정확한 자세같은 부분을 배우면서 PT 받고 싶으신 분들께 추천합니다! 제가 운동 진행하는 것에 맞게 난이도나 횟수를 유연하게 조절해주셔서 좋았어요ㅎㅎ 정확하게 동작을 진행해서 그런지 실제로 운동은 3세트정도밖에 안했는데도 다음날에 등에 살짝 근육통이 있더라구요!

손민지

1:1 PT

김세훈

출산하고 회복을 위해 선생님이랑 운동을 시작했는데요! 통증 부위 완화해줄 수 있는 운동이나, 몸 상태에 맞는 운동을 맞추어 해주셔서 빠르게 회복할 수 있었어요 ☺️ 손목 통증이나 허리 통증을 잡아주는 건 물론이고 육아할 때 필요한 생활 근육을 만들어주는 데에도 좋았습니다! 1년동안 함께 하면서 몸의 균형이 많이 잡힌 것 같아 너무 만족해요 ✨

장미

정형외과 선생님이 위고비를 권유할정도로 체중이 많이 나갔어요.  그동안 혼자 헬스도 다니면서 식이조절도 했는데 감량과 요요의 반복으로 오히려 더 찌기만 했었던터라 위고비를 맞아도 요요 올꺼라라는 확신이 들었고, 위고비 맞을 돈으로 피티를 시작해보자 싶어 등록하게되었어요.  
디스크 수술 한적도 있고 허리통증도 다시 시작되서 관련지식있는 분를 찾다가 김세훈트레이너님을 만나게 되었습니다 . 허리통증으로 일상적인 자세 교정부터 해주셨고, 식단도 적게먹기보다는 뭘 먹어야 하는지 다 체크해주셨어요.
이렇게 배부르게 먹는데 살빠지는것도 신기했고 허리통증이 없어지니 삶의 질이 올라갔습니다 이제 헬스장가도 방법을 몰라 아무거나 하는게 아니라 배운대로 실천하면되니 운동이 부담스럽지 않아요.

이민숙

강문식

➡️ 수업 시작 전 
처음에 방문하시게 되면 오티를 진행하면서 체력평가, 체형분석을 하고 인바디 측정 및 상담을 진행합니다.

➡️ 운동 자립을 위한 트레이닝 
▪피티를 언제까지나 계속 받으실 수는 없기 때문에 혼자서 하실 수 있는 범위를 계속 늘려나가는 것에 포인트를 두고 있습니다. 그만큼 개인운동을 통해 자리를 잡을수 있도록 도와 드리고 있습니다.

▪처음에 혼자서 할 수 있는 운동을 쉽게 접근할 수 있도록 개인 운동을 하더라도 옆에서 티칭을 진행 해드리고 있습니다.

▪요즘도 비포에프터로 광고하는 트레이너도 많은 데 몸이라는 것은 트레이너가 만들어 주는 것이 아닌 본인이 노력으로 만들어 지는 것입니다. 

본인이 아니라는 것에 주의 하고 비포 에프터에 사진은 그 회원님들의 노력에 결과 입니다. 트레이너가 만들어주는 것은 아닙니다. 우리는 그길을 터주고 본인에 몸을 만들 수 있도록 도와주는 것 뿐입니다. 그러니 이상한 광고 내가 만들었다 라고 하는 비포 에프터에 속지 마세요!

학교를 다니는데 제자 일수는 있지만 선생님이 서울대를 보내고 하는 것은 아닙니다! 본인의 노력이 들어가고 그 길을 터주는 것 이 가르치는 선생님 입니다. 회원님들의 사진으로 내 제자가 이렇게 몸을 만들었다. '멋지지. 이 친구 정말 노력파야 진짜 열심히 했어'라고 할 수는 있어도  제 저거 내가 저 몸 만들어준 거야 이거는 잘못된 말입니다. 

여러가지를 잘 확인 하고 모든 회원님들이 좋은 트레이너선생님들을 만나도록 기원하겠습니다 ^^ 
오늘도 파이팅입니다.

트레이닝 안내

✅ 바디프로필, 시합 목적 VS 건강 목적 

노력이 없이는 성과도 없다 건강도 마찬가지

시합이나 바디프로필을 하고 싶다고 하시면 최대한 센터에서 많은 운동을 시간을 투자해야 합니다. 본인이 노력하면 할수록 시간을 투자하면 할수록 몸의 완성도 또한 높아지기 때문에 열정을 가지고 시작해야 합니다. 

시합 목적과 바디프로필을 찍는다면 좀 더 시간을 투자하고, 그 목적에 맞는 식단과 운동량을 병행을 해야 하기 때문에. 건강을 목적으로 하는 운동과 몸을 만들기 위한 운동은 조금 다릅니다.   

다이어트를 하기 위해서 잘못된 지식으로 다이어트를 해서 체중을 줄이고, 살을 빼기 위한 목적으로만 사람들이 웨이트트레이닝 보다 유산소에 집착을 하고 굶거나 탄수화물 부족으로 인한 우울증, 영양의 결핍이 올 수도 있습니다. 또한 몸을 만들기 위한 운동은 관절에 대한 위험도가 있기 때문에 부상에 대한 것을 언제나 생각하면서 지도하고 있습니다. 그래서 선수트레이닝과 피트니스 운동은 다르다고 볼 수 있습니다. 

건강을 위한 운동을 하실 때에는 보통 식단도 일반식을 드시던 것에서 조정을 하는 방향으로 이루어 지며 운동시 관절 인대를 보호 하기 위해서 점차 중량을 늘려 나가는 방향으로 진행합니다.  단백질도 너무 많이 먹을 시에 간에 안 좋기 때문에 체중에 비례해서 드실 수 있게 도와드립니다. 

요즘 유튜브나 방송으로 인해 단백질 섭취에 대한 오해의 부분이 있는데 단백질 간에서 분해하여 흡수를 하기 때문에 간독성이 있어 건강을 위해 운동하는 분들은 적정량을 지켜 먹을 수 있도록 추천해 드립니다.

운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 진행하게 됩니다. 다이어트시 체중이 많이 나가는 분들의 경우 점프하는 동작과 무리한 유산소 운동은 관절에 무리가 올 수 있기 때문에 대부분 웨이트가 주가 됩니다. 

이후 어느 정도 근력이 인대와 관절을 보호할 수 있게 되면 유산소 운동량을 늘려 강도 있게 운동을 합니다. 유산소의 경우 수업 시간에 하지 않고 개인 운동으로 하실 수 있도록 유도합니다.

전문 코치와 함께 하는 다이어트 & 바디프로필

윤민호 선생님

이준호 선생님

진상현 선생님

김예진 선생님

김세훈 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.