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성나연 선생님올마이티짐 야당
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검증 자격 4
몸을 가장 안전하고 편안하게 변화시키는 트레이너입니다.
회원님 한 분 한 분의 몸 상태와 생활 패턴을 세심하게 살피며, 체형·기능 분석 기반의 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 몸의 사용 습관을 이해하고, 지금의 움직임이 어떤 의미를 갖는지 함께 알아가며 회원님에게 가장 편안하고 안전한 방법을 찾아드립니다. 🌿 중요하게 생각하는 것 • 무리하지 않는 안전한 운동 • 내 몸을 이해하는 정확한 자세 교정 • 무조건 힘든 운동이 아닌 지속 가능한 변화 • 목표는 같지만, 방법은 각자 다른 개인 맞춤 설계 🌱 이런 분들에게 추천드려요 • 운동이 처음이지만 부담 없이 시작하고 싶은 분 • 체형·통증 때문에 걱정이 있는 분 • 확실한 변화는 원하지만, 나에게 맞게 천천히 배우고 싶은 분 • 내 몸에 맞는 운동을 배우고 싶은 모든 분 몸은 천천히, 그리고 정성스럽게 바뀝니다. 저는 그 과정에서 회원님의 페이스에 맞춰 부드럽게 이끌어 드리는 파트너가 되고자 합니다. 올마이티짐에서 “내게 딱 맞는 편안한 변화” 함께 시작해보세요.
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회 당 45,000 30 기준
운닥 전용 혜택
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PT 1회 체험
55%
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45,000
검증 자격 4
레슨 시간
평일오전 11:00 ~ 오전 8:00
토요일오전 8:00 ~ 오전 8:00
운동 프로그램
1
[엘리트 선수 출신] 무너지지 않는 건강한 다이어트 & 체형 개선
기초체력다이어트식단관리
✔ 이런 분들께 추천드리고 싶어요 ! - 건강 문제로 인해 무리 없는 다이어트가 필요한 분 - 체중보다 체형 변화와 컨디션 개선을 함께 원하시는 분 - 혼자 운동해도 효과가 없거나, 방향을 잡기 어려웠던 분 - 요요 없이 지속 가능한 감량 루틴을 만들고 싶은 분 ✔ 상담 및 분석 과정 수업은 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것에서 시작합니다. - OT 프로파일 작성으로 생활 패턴·운동 경험 정리 - 평소 식습관 체크를 통한 다이어트 방향 설정 - 인바디 측정을 통해 체지방률·근육량·밸런스 분석 이를 바탕으로 무리 없는 강도와 현실적인 목표를 설정합니다. ✔ 수업 구성 매 수업은 그 날의 몸의 컨디션을 고려한 안정적인 구조로 진행됩니다. - 수업 전·후 스트레칭으로 부상 예방과 회복 관리 - 웨이트 트레이닝을 중심으로 한 체지방 감량 설계 - 수업 외 혼자 운동할 수 있는 개인 맞춤 루틴 제공 - 운동이 '그날만 끝나는 수업'이 아니라, 생활 속 습관으로 이어지도록 구성합니다. ✔ 초보자 걱정 No ! 운동이 처음인 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 차근차근 단계적으로 진행합니다. - 근력 + 유산소를 균형 있게 배치한 수업 구성 - 프리웨이트 위주로 기본 움직임부터 정확하게 교정 - 자세·호흡·운동 리듬까지 하나씩 이해하며 진행 운동에 대한 두려움을 줄이고, 스스로 할 수 있는 자신감을 만들어줍니다. ✔ 식단 관리 및 생활 관리 극단적인 제한보다는 지속 가능한 방식을 중요하게 봅니다. - 네이버 밴드를 통한 개인 맞춤 식단 피드백 - 생활 패턴에 맞춘 현실적인 식단 가이드 제공 - 감량 과정 중 컨디션 변화까지 함께 체크 ✔ 핵심 포인트 - 엘리트체육 출신 트레이너의 체계적인 감량 접근 - 체중보다 체형과 건강을 우선하는 다이어트 설계 - 수업 외 시간까지 이어지는 운동·식단 관리 시스템 체지방 감량은 단순히 '빼는 것'이 아니라 몸이 좋아지는 방향으로 바뀌는 과정이어야 합니다. 이 다이어트 프로그램은 그 과정에 집중합니다.✔ 이런 분들께 추천드리고 싶어요 ! - 건강 문제로 인해 무리 없는 다이어트가 필요한 분 - 체중보다 체형 변화와 컨디션 개선을 함께 원하시는 분 - 혼자 운동해도 효과가 없거나, 방향을 잡기 어려웠던 분 - 요요 없이 지속 가능한 감량 루틴을 만들고 싶은 분 ✔ 상담 및 분석 과정 수업은 현재 몸 상태를 정확히 파악하는 것에서 시작합니다. - OT 프로파일 작성으로 생활 패턴·운동 경험 정리 - 평소 식습관 체크를 통한 다이어트 방향 설정 - 인바디 측정을 통해 체지방률·근육량·밸런스 분석 이를 바탕으로 무리 없는 강도와 현실적인 목표를 설정합니다. ✔ 수업 구성 매 수업은 그 날의 몸의 컨디션을 고려한 안정적인 구조로 진행됩니다. - 수업 전·후 스트레칭으로 부상 예방과 회복 관리 - 웨이트 트레이닝을 중심으로 한 체지방 감량 설계 - 수업 외 혼자 운동할 수 있는 개인 맞춤 루틴 제공 - 운동이 '그날만 끝나는 수업'이 아니라, 생활 속 습관으로 이어지도록 구성합니다. ✔ 초보자 걱정 No ! 운동이 처음인 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 차근차근 단계적으로 진행합니다. - 근력 + 유산소를 균형 있게 배치한 수업 구성 - 프리웨이트 위주로 기본 움직임부터 정확하게 교정 - 자세·호흡·운동 리듬까지 하나씩 이해하며 진행 운동에 대한 두려움을 줄이고, 스스로 할 수 있는 자신감을 만들어줍니다. ✔ 식단 관리 및 생활 관리 극단적인 제한보다는 지속 가능한 방식을 중요하게 봅니다. - 네이버 밴드를 통한 개인 맞춤 식단 피드백 - 생활 패턴에 맞춘 현실적인 식단 가이드 제공 - 감량 과정 중 컨디션 변화까지 함께 체크 ✔ 핵심 포인트 - 엘리트체육 출신 트레이너의 체계적인 감량 접근 - 체중보다 체형과 건강을 우선하는 다이어트 설계 - 수업 외 시간까지 이어지는 운동·식단 관리 시스템 체지방 감량은 단순히 '빼는 것'이 아니라 몸이 좋아지는 방향으로 바뀌는 과정이어야 합니다. 이 다이어트 프로그램은 그 과정에 집중합니다.
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위치올마이티짐 야당
경기 파주시 경의로 1042 7층 올마이티짐복사
야당역 도보 5분
무료 제공
주차 3시간
운동복
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