이현경 선생님
스포애니 아차산역점
0.0리뷰 0검증 자격 5
66,000원
운닥 혜택
전문 분야
다이어트식단관리바디프로필근력향상기초체력바른체형하체라인
여성 전문 PT / 힙업 PT / 필라테스+웨이트 기반 효율적인 운동
안녕하세요 여성 전문, 힙업 전문 PT 이현경트레이너입니다!
직접 대회 준비와 바디프로필 촬영을 여러 차례 경험하며, '체지방 감량·힙업·라인 보완 등' 실전 노하우를 갖추고 있습니다.
또한 필라테스 자격증을 보유하고 있어, 근력운동과 필라테스 원리를 결합한 ‘체형 교정 중심’의 프로그램을 제공합니다. 특히 여성분들이 어려워하는 하체 체형 보정, 골반 밸런스 교정, 힙업 루틴 설계에 강점을 가지고 있으며, 운동이 처음이신 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 초보자 맞춤 루틴을 단계별로 안내해드리고 있습니다.
📌 [PT 강점]
▸ 근력 운동 & 필라테스 → 체형 교정 중심 프로그램
▸ 하체 체형 보정, 골반 밸런스 교정, 힙업 루틴 설계(여성특화)
▸ 대회 / 바디프로필 촬영 실전 노하우 보유
회원님의 현재 상태와 목표에 딱 맞춘 현실적인 프로그램으로
예쁜 라인과 건강한 체형 변화를 만들어 드리겠습니다 :)
검증 자격 5
운동 프로그램
1
Hip up🍑
다이어트바른체형하체라인
여성분들이 제일 변화하고 싶어하는 부분 중 1위 힙 라인❗️
똑같은 하체 운동을 해도 힙을 타겟하여 자극이 허벅지나 다른 쪽이 아닌 힙에 집중되도록 진행합니다.
힙은 미용목적 뿐만 아니라 몸의 중심으로 허리통증을 예방하고 골반 균형을 유지하는 매우 중요한 근육입니다.
▶️윗 엉덩이부터 봉긋하게 차오른 힙 볼륨!
3가지 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근, 소둔근)을 다양하게 사용하며 꾸준한 힙 운동을 통해 허리통증 완화, 골반의 안정성, 다리가 더 길어보이는 효과와 함께 예쁜 힙 라인을 만들어 드립니다🤎여성분들이 제일 변화하고 싶어하는 부분 중 1위 힙 라인❗️
똑같은 하체 운동을 해도 힙을 타겟하여 자극이 허벅지나 다른 쪽이 아닌 힙에 집중되도록 진행합니다.
힙은 미용목적 뿐만 아니라 몸의 중심으로 허리통증을 예방하고 골반 균형을 유지하는 매우 중요한 근육입니다.
▶️윗 엉덩이부터 봉긋하게 차오른 힙 볼륨!
3가지 엉덩이 근육(대둔근, 중둔근, 소둔근)을 다양하게 사용하며 꾸준한 힙 운동을 통해 허리통증 완화, 골반의 안정성, 다리가 더 길어보이는 효과와 함께 예쁜 힙 라인을 만들어 드립니다🤎
2
헬린이 탈출💪
근력향상기초체력다이어트
📍운동이 아예 처음이라 무엇을 해야할지 모르겠는 초보자
📍자세불안정, 골반/어깨 정렬 등 기본기부터 잡고싶은 분
📍효율적인 운동방법을 알고싶어요
📍기록이 없어서 매번 처음처럼 운동하게 되는 분
📍유튜브만 보고 따라하시는 분들
PT를 고민하시는 분들의 큰 고민들 중 하나죠!
PT를 받았었지만 다시 운동을 시작하려고 하니 기억이 안나고, 세팅방법도 잘 기억이 안나는 분들 많으실 거에요. 그런 분들을 위해 [ 수업일지 ]를 제공해드립니다 :)
✅[ 수업일지 ]가 있으면 무엇을 배웠는지, 어디를 타겟으로 운동했는지, 자세는 어떻게 했는지 파악이 가능합니다.
그렇기 때문에 혼자 운동을 할 때도 모르는 부분은 수업일지를 통해 확인이 가능하고 운동루틴, 세팅 등 혼자서도 무리없이 운동하실 수 있습니다.
그리고 수업일지를 꾸준히 받으면 무게증가, 자세체크, 기능변화, 체력향상 등 흔적이 쌓이기 때문에 동기부여가 상승하게 될 수 있어요.📍운동이 아예 처음이라 무엇을 해야할지 모르겠는 초보자
📍자세불안정, 골반/어깨 정렬 등 기본기부터 잡고싶은 분
📍효율적인 운동방법을 알고싶어요
📍기록이 없어서 매번 처음처럼 운동하게 되는 분
📍유튜브만 보고 따라하시는 분들
PT를 고민하시는 분들의 큰 고민들 중 하나죠!
PT를 받았었지만 다시 운동을 시작하려고 하니 기억이 안나고, 세팅방법도 잘 기억이 안나는 분들 많으실 거에요. 그런 분들을 위해 [ 수업일지 ]를 제공해드립니다 :)
✅[ 수업일지 ]가 있으면 무엇을 배웠는지, 어디를 타겟으로 운동했는지, 자세는 어떻게 했는지 파악이 가능합니다.
그렇기 때문에 혼자 운동을 할 때도 모르는 부분은 수업일지를 통해 확인이 가능하고 운동루틴, 세팅 등 혼자서도 무리없이 운동하실 수 있습니다.
그리고 수업일지를 꾸준히 받으면 무게증가, 자세체크, 기능변화, 체력향상 등 흔적이 쌓이기 때문에 동기부여가 상승하게 될 수 있어요.
3
다이어트&바디프로필
다이어트식단관리바디프로필
📌 다이어트
무리하게 단기간에 빼는 다이어트가 아니라 일상생활 속 습관을 개선해가며 다이어트를 진행합니다. 무조건 닭가슴살, 고구마만 먹는 게 아니라 잘못된 식습관, 평소 먹던 음식에서 조금씩 바꿔나가며 건강한 삶을 위해 다이어트를 해봐요🫶
📌 바디프로필
운동경험, 현재 몸상태, 체성분측정, 운동목적 등을 토대로 기간을 설정하고, 본인 몸의 강점은 극대화 시키고 약점을 보완해 나가며 그에 맞는 프로그램을 통해 운동합니다 :)📌 다이어트
무리하게 단기간에 빼는 다이어트가 아니라 일상생활 속 습관을 개선해가며 다이어트를 진행합니다. 무조건 닭가슴살, 고구마만 먹는 게 아니라 잘못된 식습관, 평소 먹던 음식에서 조금씩 바꿔나가며 건강한 삶을 위해 다이어트를 해봐요🫶
📌 바디프로필
운동경험, 현재 몸상태, 체성분측정, 운동목적 등을 토대로 기간을 설정하고, 본인 몸의 강점은 극대화 시키고 약점을 보완해 나가며 그에 맞는 프로그램을 통해 운동합니다 :)
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
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PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터를 통해 등록해주시는 분들은 '서비스 세션'을 추가로 드립니다!1:1 개인레슨
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 77,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.54%66,000원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
스포애니 아차산역점
서울 광진구 천호대로 653 지하1층복사
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