이태현 선생님휘트니스타운케이
5.0 리뷰 1 검증 자격 8
누구보다 쉽게 운동을 배우고 무엇보다 확실하게 (건)강해져보세요!
📌 ❝ 웨이트 트레이닝, 어떻게 접근하느냐에 따라 달라집니다. ❞
어렵게 접근하면 어려울 수도,
쉽게 접근하면 쉬워질 수 있는 것이
바로 「 웨이트 트레이닝 」 입니다!
우리 몸은 서로 긴밀하게 연결된 하나의 유기체로서,
한 가지 작용이 여러 반응을 일으킬 수 있습니다.
따라서 저항 운동의 접근 또한 특정 부위를 위한 국소적인 관절 움직임 조절보다는, 더 큰 맥락에서 작용/반작용을 통해 일어나는 관절 및 근육의 움직임을 느끼는 포괄적인 접근이 본질에 가깝다고 저는 생각합니다.
✅ [ 퍼스널 트레이닝(PT) 원칙 ]
저의 수업은 회원님의 신체 능력에 맞추어 단계별로 나아갑니다.
건강 관리, 체력 향상, 다이어트, 벌크업, 운동 습득 등
어떤 목적이든, 수업의 본질은 '움직임의 원리 이해'로 일관됩니다.
간단하면서도 명확한 운동 원리를 통해,
회원님 스스로가 몸을 제어하는 능력을 키울 수 있습니다!
⁉️ 운동이 어렵고, 불편한 느낌이 해결되지 않으셨나요!?
명확한 원리를 통해 운동에 대한 새로운 재미와 빠른 목표 달성을 함께 경험해 보세요!🫡
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 리뷰 작성 시 서비스 세션 1회 제공해 드립니다!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
50,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
|---|
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝 마스터 : 내 몸 사용법
다이어트바른체형통증케어
웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 진행하며,
궁극적으로 회원님 스스로 내 몸을 가장 잘 사용하게 되는 것을 최종 목표로 나아갑니다.💪
✅ 분습법 ➡️ 전습법을 통한 단계별 성장
• 단계별 이행 : 수행자의 현재 능력에 따라 체계적으로 단계별 훈련이 이루어집니다.
• 기초 숙달 (분습법) : 수행 능력이 낮을수록 기본기를 탄탄하게 쌓기 위해 분습법을 활용하겠습니다. 제한적인 움직임 내에서 해당 동작의 핵심 감각을 완벽히 습득합니다.
• 체력 향상 (전습법) : 진도를 나아감에 따라 최종적으로는 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스와 같이 큰 운동 사슬을 활용하는 전습법을 통해 본격적인 체력 향상을 도모합니다.
✅ 목적에 따른 루틴 및 식단 세분화
• 기술적 세분화 : 수행 능력이 향상됨에 따라 회원님의 목적에 맞는 운동 종목 설정과 운동 템포와 같은 기술적인 부분을 세분화합니다. 더욱 빠르게 목표를 이룰 수 있도록 이끌어 드립니다.
• 자유도 높은 식단 : 필요에 따라 식단 피드백을 진행해야 할 경우, 지속적인 소통을 통해 자유도가 높은 식사 속에서 회원님에게 맞는 양을 섬세하게 조절해 드립니다.
👉 웨이트의 원리를 깨닫고 스스로 운동하는 능력을 얻으세요.웨이트 트레이닝을 기반으로 프로그램을 진행하며,
궁극적으로 회원님 스스로 내 몸을 가장 잘 사용하게 되는 것을 최종 목표로 나아갑니다.💪
✅ 분습법 ➡️ 전습법을 통한 단계별 성장
• 단계별 이행 : 수행자의 현재 능력에 따라 체계적으로 단계별 훈련이 이루어집니다.
• 기초 숙달 (분습법) : 수행 능력이 낮을수록 기본기를 탄탄하게 쌓기 위해 분습법을 활용하겠습니다. 제한적인 움직임 내에서 해당 동작의 핵심 감각을 완벽히 습득합니다.
• 체력 향상 (전습법) : 진도를 나아감에 따라 최종적으로는 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스와 같이 큰 운동 사슬을 활용하는 전습법을 통해 본격적인 체력 향상을 도모합니다.
✅ 목적에 따른 루틴 및 식단 세분화
• 기술적 세분화 : 수행 능력이 향상됨에 따라 회원님의 목적에 맞는 운동 종목 설정과 운동 템포와 같은 기술적인 부분을 세분화합니다. 더욱 빠르게 목표를 이룰 수 있도록 이끌어 드립니다.
• 자유도 높은 식단 : 필요에 따라 식단 피드백을 진행해야 할 경우, 지속적인 소통을 통해 자유도가 높은 식사 속에서 회원님에게 맞는 양을 섬세하게 조절해 드립니다.
👉 웨이트의 원리를 깨닫고 스스로 운동하는 능력을 얻으세요.
2
웨이트 트레이닝 마스터 : 근력 향상 마스터 클래스
벌크업근력향상기초체력
🙋🏻♂️ 전문 선수 코칭 노하우를 프로그램에 담아,
회원님들이 운동 방법을 가장 쉽고 효율적으로'
습득하도록 도와주는 「 근력 향상 마스터 클래스 」 프로그램을 소개합니다!
✔️ 정확한 운동 방법 습득이 가장 필요한 분
✔️ 웨이트 트레이닝으로 확실한 근력 향상을 원하시는 분
🏋🏻♂️ [ 트레이닝 핵심 전략 ]
➡️ 목표 기반 설계 : 수업 전 운동 경력과 목표를 파악하여 개인에게 필요한 중점 운동을 선택하고 웨이트 중점 프로그램을 설계합니다.
➡️ 단계별 자세 완성 : 운동 초보자는 기초적인 자세부터 시작하여, 점진적으로 복합적인 자세로 나아가는 체계적인 단계를 밟습니다. 정확한 근육 사용법을 익히는 것이 핵심입니다.
➡️ 밀착 코칭 : 성공적인 근력 향상을 위해 1:1 맞춤 식단 피드백을 제공합니다. 제가 직접 배우고 느낀 전문 지식을 통해 목표 달성을 가속화시켜 드릴게요.
운동에 대한 접근이 쉬워지는 경험! 지금 바로 시작해 보세요!💪🙋🏻♂️ 전문 선수 코칭 노하우를 프로그램에 담아,
회원님들이 운동 방법을 가장 쉽고 효율적으로'
습득하도록 도와주는 「 근력 향상 마스터 클래스 」 프로그램을 소개합니다!
✔️ 정확한 운동 방법 습득이 가장 필요한 분
✔️ 웨이트 트레이닝으로 확실한 근력 향상을 원하시는 분
🏋🏻♂️ [ 트레이닝 핵심 전략 ]
➡️ 목표 기반 설계 : 수업 전 운동 경력과 목표를 파악하여 개인에게 필요한 중점 운동을 선택하고 웨이트 중점 프로그램을 설계합니다.
➡️ 단계별 자세 완성 : 운동 초보자는 기초적인 자세부터 시작하여, 점진적으로 복합적인 자세로 나아가는 체계적인 단계를 밟습니다. 정확한 근육 사용법을 익히는 것이 핵심입니다.
➡️ 밀착 코칭 : 성공적인 근력 향상을 위해 1:1 맞춤 식단 피드백을 제공합니다. 제가 직접 배우고 느낀 전문 지식을 통해 목표 달성을 가속화시켜 드릴게요.
운동에 대한 접근이 쉬워지는 경험! 지금 바로 시작해 보세요!💪
리뷰
정다정5
5태현쌤한테 수업 받고 나서 체형 교정이 많이 됐어요!!
컴퓨터 앞에서 오래 일하는 편이라 어깨가 많이 말리고, 뭉침도 심해서 거북목까지 있었는데요🥺
태현쌤이랑 수업하면 동작 하나하나 왜 필요한지, 어떤 근육을 써야 하는지 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 효과가 확실히 느껴지고 어디에 자극이 오는지 확 와닿아요!
수업 끝나고 나면 몸이 가벼워지고 자세도 훨씬 좋아진 게 느껴져서 꾸준히 받고 있습니다! 태현쌤 최고👍
태현쌤한테 수업 받고 나서 체형 교정이 많이 됐어요!!
컴퓨터 앞에서 오래 일하는 편이라 어깨가 많이 말리고, 뭉침도 심해서 거북목까지 있었는데요🥺
태현쌤이랑 수업하면 동작 하나하나 왜 필요한지, 어떤 근육을 써야 하는지 정말 꼼꼼하게 알려주셔서 효과가 확실히 느껴지고 어디에 자극이 오는지 확 와닿아요!
수업 끝나고 나면 몸이 가벼워지고 자세도 훨씬 좋아진 게 느껴져서 꾸준히 받고 있습니다! 태현쌤 최고👍
위치휘트니스타운케이
무료 제공
서울특별시 광진구 능동로13길 39복사
건대입구역 도보 7분무료 제공주차 2시간운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
