Name: 김현기 트레이너 - 에이치투짐 PT&헬스 잠실새내점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (12 reviews)

김현기 선생님

에이치투짐 PT&헬스 잠실새내점

5.0리뷰 12

검증 자격 11

회당 60,500원혜택

👏 최근 한 달간 417명 관심

전문 분야

근력향상다이어트바른체형대회준비바디프로필기초체력

서울시립대+재활 전문 트레이너 / 통증있어도, 운동 처음이여도 괜찮습다.

안녕하세요. 잠실새내역 H2GYM 대표 김현기입니다. 10년 이상 현장에서 회원분들을 지도하며 단순히 운동을 많이 시키는 것보다 각자의 몸 상태와 움직임을 먼저 이해하는 것이 중요하다고 생각해왔습니다. 같은 스쿼트를 하더라도 발목의 움직임, 무릎의 안정성, 고관절 사용, 골반과 척추의 움직임에 따라 사람마다 운동 방법이 달라질 수 있습니다. 그래서 첫 수업에서는 무게를 많이 드는 것보다 현재 몸이 어떻게 움직이는지를 먼저 확인합니다. 이런 분들의 운동을 주로 지도합니다 * 허리·무릎·어깨가 불편해 운동을 시작하기 어려운 분 * 운동을 오래 쉬었다가 다시 시작하는 30~50대 * 헬스를 처음 시작해 정확한 운동 방법을 배우고 싶은 분 * 체형과 자세 때문에 특정 부위가 반복적으로 불편한 분 * 단순 체중 감량이 아니라 근력과 체력을 함께 만들고 싶은 분 * PT 이후에도 혼자 운동할 수 있도록 원리를 배우고 싶은 분 수업은 이렇게 진행합니다 현재 불편한 부분과 과거 부상 이력, 생활습관을 확인한 뒤 기본적인 움직임을 평가합니다. 발목·무릎·고관절·골반·척추·어깨의 움직임을 살펴보고 필요한 가동성과 근력 운동을 단계적으로 진행합니다. 몸을 무조건 정해진 자세에 맞추기보다 회원에게 가장 편하고 안정적으로 힘을 사용할 수 있는 움직임을 찾는 것을 중요하게 생각합니다. PT의 최종 목표 제가 생각하는 좋은 PT는 회원이 계속 트레이너에게 의존하게 만드는 수업이 아닙니다. 왜 이 운동을 하는지, 어느 부위를 사용해야 하는지, 몸이 불편할 때 무엇을 확인해야 하는지를 이해하고 결국 혼자서도 안전하게 운동할 수 있도록 만드는 것이 목표입니다. ✔️서울시립대 스포츠과학과 졸업 ✔️ 생활체육지도자 (보디빌딩·배드민턴·에어로빅) ✔️ 재활트레이닝 전문가 과정 이수(한국인재교육원) ✔️ 슈로스 운동법 수료 (척추측만증 재활) ✔️ CMS 인지움직임 전문가 교육 수료 ✔️ 근막이완•매뉴얼 치료 이수 ✔️ 스포츠 영양학 이수 ✔️ INBA 내추럴대회 피지크2

검증 자격 11

건강을 위한 운동프로그램

근력향상다이어트바른체형

개인별 목적에 맞도록 필요한 운동과 설명을 통하여 바른 움직임을, 그리고 건강하게 다이어트와 근력이 향상될 수 있도록 합니다. 📌 개인 맞춤 프로그램 설계 많은 분들이 자세가 좋지 않기 때문에 처음 오시게 되면 목이나 허리, 무릎, 손목에 불편한 부분은 없는지 상담을 진행하고 몸의 틀어진 부분들을 파악합니다. 이를 토대로 회원님에게 필요한 운동과 스트레칭은 무엇이고 어떤식으로 수업을 진행할지 프로그램 설계합니다. 이후 어느 정도 불편한 부분이 사라지면 식단이나 다이어트, 근력향상 등 원하시는 목적에 따라 운동을 진행합니다. 📌 식단관리 다이어트가 목적이시면 식단 관리를 조금 더 타이트하게 진행하고 카톡을 통해 피드백도 해드립니다. 단기간에 빼고자 하시는 분들에게는 식단 제안도 해드리고 있으며 중장기적으로 보실 경우엔 일반식을 허용하면서 드시는 것 안에서 지속 피드백을 해드리며 개선해나가고 있습니다. 📌 운동 운동은 웨이트 트레이닝 기반이며, 유산소 운동이 필수이기 때문에 수업 이후에 유산소 운동을 추가적으로 진행합니다. 걷거나 뛰는 자세를 먼저 지도해드리고 심폐지구력 수준에 맞춰서 진행을 하게 되는데 처음에는 걷는 수준으로 시작하여 최종적으로 심박수의 6,70%를 유지하는 수준에서 5km-10km까지 뛸 수 있도록 단계별로 진행합니다. 개인적으로 남는 시간에도 회원님들의 과제나 식단을 체크하며 신경을 많이 써드리고 있습니다. 약속한 목표를 최대한 이룰 수 있도록 옆에서 열심히 도와드리겠습니다!개인별 목적에 맞도록 필요한 운동과 설명을 통하여 바른 움직임을, 그리고 건강하게 다이어트와 근력이 향상될 수 있도록 합니다. 📌 개인 맞춤 프로그램 설계 많은 분들이 자세가 좋지 않기 때문에 처음 오시게 되면 목이나 허리, 무릎, 손목에 불편한 부분은 없는지 상담을 진행하고 몸의 틀어진 부분들을 파악합니다. 이를 토대로 회원님에게 필요한 운동과 스트레칭은 무엇이고 어떤식으로 수업을 진행할지 프로그램 설계합니다. 이후 어느 정도 불편한 부분이 사라지면 식단이나 다이어트, 근력향상 등 원하시는 목적에 따라 운동을 진행합니다. 📌 식단관리 다이어트가 목적이시면 식단 관리를 조금 더 타이트하게 진행하고 카톡을 통해 피드백도 해드립니다. 단기간에 빼고자 하시는 분들에게는 식단 제안도 해드리고 있으며 중장기적으로 보실 경우엔 일반식을 허용하면서 드시는 것 안에서 지속 피드백을 해드리며 개선해나가고 있습니다. 📌 운동 운동은 웨이트 트레이닝 기반이며, 유산소 운동이 필수이기 때문에 수업 이후에 유산소 운동을 추가적으로 진행합니다. 걷거나 뛰는 자세를 먼저 지도해드리고 심폐지구력 수준에 맞춰서 진행을 하게 되는데 처음에는 걷는 수준으로 시작하여 최종적으로 심박수의 6,70%를 유지하는 수준에서 5km-10km까지 뛸 수 있도록 단계별로 진행합니다. 개인적으로 남는 시간에도 회원님들의 과제나 식단을 체크하며 신경을 많이 써드리고 있습니다. 약속한 목표를 최대한 이룰 수 있도록 옆에서 열심히 도와드리겠습니다!

바디프로필 도전해볼까요? 😎

다이어트대회준비바디프로필

다이어트와 근력증가 목적을 중점을 두고 운동 빈도, 강도, 식사 등 몸이 변화하는 요소들을 목표 기간까지 타이트하게 적용하여 진행합니다. 📆 기간설정 웨이트 운동을 지속적으로 하시던 회원님이라면 3-4개월 정도를 준비 기간으로 설정하는 편이고, 기초 웨이트와 다이어트 상태가 더 필요한 상황인 경우 5-6개월 정도 생각하시면 됩니다. 🙋🏻‍♂️ 하나부터 열까지 케어 사진을 찍을 때는 단순히 몸만 만들기보다는 포즈와 표정 사진의 느낌, 나만의 개성 등을 최대한 살릴 수 있도록 옆에서 성심성의껏 도와드리겠습니다.다이어트와 근력증가 목적을 중점을 두고 운동 빈도, 강도, 식사 등 몸이 변화하는 요소들을 목표 기간까지 타이트하게 적용하여 진행합니다. 📆 기간설정 웨이트 운동을 지속적으로 하시던 회원님이라면 3-4개월 정도를 준비 기간으로 설정하는 편이고, 기초 웨이트와 다이어트 상태가 더 필요한 상황인 경우 5-6개월 정도 생각하시면 됩니다. 🙋🏻‍♂️ 하나부터 열까지 케어 사진을 찍을 때는 단순히 몸만 만들기보다는 포즈와 표정 사진의 느낌, 나만의 개성 등을 최대한 살릴 수 있도록 옆에서 성심성의껏 도와드리겠습니다.

시니어트레이닝

근력향상기초체력

최근 시니어분들도 운동에 대한 관심이 많아지고, 운동을 꾸준히 하려고 하시는 추세인 것 같습니다. 다만 젊은 분들보다 병력이나 통증을 가지고 계신 분들이 많기 때문에 문제시 되는 점을 고려하여 수업을 진행하고 있습니다. 특히, 갑상선 질환, 과체중, 고관절 골절, 허리통증, 무릎통증, 어깨(오십견) 등 관련되어 골절 및 통증을 겪고 계신 회원님과 운동을 진행하고 있습니다. 개인의 몸 상태에 따라 무리되지 않는 범위내에서 꾸준히 운동을 진행하시며 '체력 및 근력 개선'에 도움이 됩니다. 그리고 아프 부위도 스트레칭과 근력 운동을 통하여 개선될 수 있습니다. 삶의 활력이 생기시도록 운동지도 하고 있습니다^^최근 시니어분들도 운동에 대한 관심이 많아지고, 운동을 꾸준히 하려고 하시는 추세인 것 같습니다. 다만 젊은 분들보다 병력이나 통증을 가지고 계신 분들이 많기 때문에 문제시 되는 점을 고려하여 수업을 진행하고 있습니다. 특히, 갑상선 질환, 과체중, 고관절 골절, 허리통증, 무릎통증, 어깨(오십견) 등 관련되어 골절 및 통증을 겪고 계신 회원님과 운동을 진행하고 있습니다. 개인의 몸 상태에 따라 무리되지 않는 범위내에서 꾸준히 운동을 진행하시며 '체력 및 근력 개선'에 도움이 됩니다. 그리고 아프 부위도 스트레칭과 근력 운동을 통하여 개선될 수 있습니다. 삶의 활력이 생기시도록 운동지도 하고 있습니다^^

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 2:00
휴무일	일요일 휴무입니다.

리뷰 12개

운영 정책

김동현

김현기 선생님에게 운동을 배운지 벌써 2년이나 되었네요. 헬스 처음 시작하면서 운동 좀 해봤던 동생에게 운동닥터에서 선생님 세 분 정도 추천받았었는데 1회 체험 후 고민없이 김현기 선생님으로 결정했었습니다. 저의 체형과 운동자세를 보시고 현재 제 자세의 문제는 무엇인지, 올바른 자세가 나오기 위해선 어느 부위의 근육을 풀어주고 또 단련시켜야하는지, 평소 걷는 습관, 앉아있을 때의 자세는 어떤 식으로 개선하면 좋을지를 하나하나 짚어주시고 저 스스로 개선해나갈 수 있도록 이해시켜주시는 점에서 신뢰가 갔습니다. 사람 자체도 너무 좋으셔서 같이 운동하기도 정말 편하고 제 페이스에 맞춰 무리하게 시키지 않아 부담없이 운동에 적응했던 것 같습니다. 지금은 따로 회원권을 끊어 운동 중인데 운동하다 모르는 부분 질문드리면 여전히 PT 받을 때 처럼 아주 친절하게 알려주십니다. 헬스장도 사람이 너무 많지 않고 탈의실도 개별로 따로 있어 운동을 처음 시작하시는 분들께 강력 추천드립니다.

김현기 선생님

정성스러운 후기 감사해요~~!! 워낙 다이어트도 잘하고 혼자 개인운동도 착실히 해서 변화가 금방금방 나왔던것 같아요ㅎ 취직도 잘해서 지금은 바쁘지만 다시 여유생기면 그동안 해왔던것 이상으로 몸 발전할 수 있길!!!!

손♡♡

애구, 진작에 리뷰올렸어야 했는데 늦었습니다. 김현기 선생님 단연 최고입니다. 대학생 아들이 김현기 샘한테 배운지 딱 6개월만에 몸무게 10킬로그램을 빼고 체형이 역삼각형이 됐슴니다. 여의도 회사 근처에서 2년간 피티를 하던 저는 그 바람에 집 근처 이곳으로 옮겼습니다. 김현기샘한테 배우고 나서 아, 여의도에서 배운 것은 날라리였구나, 내가 런지를 틀린 자세로 해도 “회원님, 하나, 두울, 셋!‘만 했구나 하는 걸 알았습니다. 해보니 피티는 아무나 한테 배워서는 절대 안되는 운동이더군요. 타겟팅하는 근육을 정확하게 써야 하는데 그럴려면 이론적 무장이 되어야 하고, 알기 쉽게 설명하는 능력이 돼야 하는 데 김현기 샘이 바로 그런 분입니다. 저는 제자 2년 차 주부. 수제자로 거듭나고 있어요.^^

PT 가격

운닥 전용 혜택

운닥을 통해 등록시 회당5천원 할인된 금액 적용

1:1 PT

10회약 1~2개월 소요
770,000원회당 77,000원
20회약 2~4개월 소요
1,320,000원회당 66,000원
30회약 3~6개월 소요
1,815,000원회당 60,500원
50회약 5~10개월 소요
2,750,000원회당 55,000원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

66%60,500원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

에이치투짐 PT&헬스 잠실새내점

서울특별시 송파구 올림픽로 120 B1복사

잠실새내역 도보 2분

무료 제공

운동복

개인 사물함

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66% 20,000원