김현기
"꾸준함이 진리! 바르게 운동합시다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 잠실새내역 H2gym 트레이너 키 입니다. 온/오프라인을 통하여 200여명이 넘는 회원님들이 원하시든 몸을 다양한 방법으로 만들어 드리고 있으며, 다양한 노하우를 갖고있으며, 나아가 다이어트와 근육증가, 평소 뻐근하거나 통증이 있는분들 등 운동이 어려운분들께 이것들이 어렵지 않다라는 것을 항상 증명해드리고 있습니다. 다양한 경험과 노하우를 통해 목적에 맡는 트레이닝으로 끝까지! 변화시켜드립니다. 운동은 시작과 방향이 중요합니다. 검증된 트레이너에게 맡겨주세요. 몸은 각기 다르기 때문에 인터넷이나 영상으로 배우지 못하는 디테일한 자세와 운동을 체크해 드리며 흥미를 갖고 꾸준히 운동할 수 있게 도와드립니다. 운동방향은 체형분석, 식습관개선, 올바른 운동방법습득, 숙달을 통한 운동능력 향상 순으로 운동이 진행되며 결국은 혼자서 몸을 케어할수 있도록 지도합니다. 이력 : 서울시립대 스포츠 과학과졸 : 생활체육지도자 (보디빌딩, 배드민턴, 에어로빅) : 재활트레이닝 전문가 과정이수 : 근막이완 (iastm) : 스포츠 영양학 이수 : inba 내추럴대회 피지크2, 슈퍼모델 탑7

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    건강을 위한 운동프로그램
    개인별 목적에 맞도록 필요한 운동과 설명을 통하여 바른 움직임을, 그리고 건강하게 다이어트와 근력이 향상될수 있도록 합니다. 많은 분들이 자세가 좋지 않기 때문에 처음 오시게 되면 목이나 허리, 무릎, 손목에 불편한 부분은 없는지 상담을 진행하고 몸의 틀어진 부분들을 파악합니다. 이를 토대로 회원님에게 필요한 운동과 스트레칭은 무엇이고 어떤식으로 수업을 진행할지 프로그램 설계합니다. 이후 어느정도 불편한 부분이 사라지면 식단이나 다이어트, 근력향상 등 원하시는 목적에 따라 운동을 진행합니다. 다이어트가 목적이시면 식단 관리를 조금 더 타이트하게 진행하고 카톡을 통해 피드백도 해드립니다. 단기간에 빼고자 하시는 분들에게는 식단 제안도 해드리고 있으며 중장기적으로 보실 경우엔 일반식을 허용하면서 드시는 것 안에서 지속 피드백을 해드리며 개선해나가고 있습니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반이며, 유산소 운동이 필수이기 때문에 수업 이후에 유산소 운동을 추가적으로 진행합니다. 걷거나 뛰는 자세를 먼저 지도해드리고 심폐지구력 수준에 맞춰서 진행을 하게 되는데 처음에는 걷는 수준으로 시작하여 최종적으로 심박수의 6,70%를 유지하는 수준에서 5km까지 뛸 수 있도록 단계별로 진행합니다. 개인적으로 남는 시간에도 회원님들의 과제나 식단을 체크하며 신경을 많이 써드리고 있습니다. 약속한 목표를 최대한 이룰 수 있도록 옆에서 열심히 도와드리겠습니다!
    바디프로필대회준비다이어트
    바디프로필 도전해볼까요?
    최근 들어 바디프로필을 도전하시는 회원님들이 많아지고 계시는데요. 일반적인 다이어트나 근력증가 목적보다는 운동 빈도, 강도, 식사 등 몸이 변화하는 요소들을 목표 기간까지 타이트하게 적용하여 진행합니다. 웨이트 운동을 지속적으로 하시던 회원님이라면 3-4개월 정도를 준비 기간으로 설정하는 편이고, 기초 웨이트와 다이어트 상태가 더 필요한 상황인 경우 5-6개월 정도 생각하시면 됩니다. 사진을 찍을 때는 단순히 몸만 만들기보다는 포즈와 표정 사진의 느낌, 나만의 개성 등을 최대한 살릴 수 있도록 옆에서 성심성의껏 도와드리겠습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1pt
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 부가세별도

    P.T 모집 스케줄

    • 평일12:00 ~ 18:00
    • 토요일09:00 ~ 12:00
    • 휴무일일요일 후무입니다.
    • 현재 오전과 저녁은 스케줄이 차있어 낮시간대만 가능합니다.

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 송파구 올림픽로 120
    잠실새내역 도보 2분
    김현기
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의