홍주성 선생님
피타짐 역곡역점 24시 헬스PT
5.0리뷰 3검증 자격 5
전문 분야
기능개선바른체형통증케어다이어트하체라인근력향상
몸을 이해하는 다이어트&체형 교정 트레이닝
안녕하세요 😊
피타짐 역곡역점 주임 트레이너 홍주성입니다.
다이어트는 하고 싶지만 허리·무릎·어깨 통증 때문에 운동이 두려우셨나요?
웨이트 트레이닝이 힘들고 위험하다고 느껴지셨다면, 그럴 만한 이유가 있습니다.
몸에 맞지 않는 운동이 통증을 만들기 때문입니다.
시작하겠다는 마음만 준비되셨다면, 그 이후의 모든 과정은 제가 책임지고 설계합니다 🤝
✨ 홍주성 트레이너의 맞춤 전문 코칭 ✨
다이어트, 재활·교정, 통증 없는 웨이트를 중심으로
회원님의 체형과 움직임에 맞춘 안전한 프로그램을 제공합니다.
🏋️ 다이어트 & 통증 없는 웨이트 트레이닝
· 체지방 감량
· 기초대사량 향상
· 관절 부담을 줄인 웨이트 진행
🦴 재활·체형 교정 프로그램
· 허리 / 골반 / 무릎 / 어깨 통증 완화
· 잘못된 자세와 움직임 패턴 교정
· 운동해도 아프지 않은 몸 만들기
👩💼 운동 초보 & 기초 체력 향상
· 무리 없는 강도 조절
· 정확한 기본 동작 지도
· 혼자서도 운동 가능한 몸으로 성장
👉 회원님의 잠재력을 끌어내어, 원하셨던 몸과 건강을 현실로 만들어 드리겠습니다.
저와 함께라면 실패 없는 운동 여정을 시작하실 수 있습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 45,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 🎉운닥으로 등록시 운동복 지급
🎉운닥으로 등록시 하루 2번입장 가능
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
45,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
다이어트&통증 없는 웨이트 트레이닝
근력향상다이어트통증케어
🏋️ 다이어트 & 통증 없는 웨이트 트레이닝
✨ 왜 홍주성 트레이닝은 안 아플까요?
🔍 운동 전 체형·관절 먼저 체크
· 허리, 무릎, 어깨 사용 패턴을 먼저 확인
· 통증을 만드는 동작은 처음부터 제외합니다
🦴 무게보다 ‘움직임’을 먼저 교정
· 자세가 무너지면 무게는 올리지 않습니다
· 관절에 부담 없는 각도와 범위로 진행합니다
💪 여성 체형에 맞춘 웨이트 설계
· 하체·코어 중심으로 체지방 감량
· 근육은 쓰되, 관절은 보호합니다
⏱ 속도·호흡까지 관리하는 수업
· 빠르게 많이 하지 않습니다
· 천천히, 정확하게, 아프지 않게 진행합니다
🧘♀️ 운동 후 통증 남기지 않는 마무리
· 스트레칭 + 회복 루틴 포함
· 다음 날 몸이 더 편해지는 운동을 목표로 합니다
👉 아프지 않게 살 빼고, 오래 운동할 수 있는 몸
그게 제가 추구하는 다이어트 웨이트입니다 😊🏋️ 다이어트 & 통증 없는 웨이트 트레이닝
✨ 왜 홍주성 트레이닝은 안 아플까요?
🔍 운동 전 체형·관절 먼저 체크
· 허리, 무릎, 어깨 사용 패턴을 먼저 확인
· 통증을 만드는 동작은 처음부터 제외합니다
🦴 무게보다 ‘움직임’을 먼저 교정
· 자세가 무너지면 무게는 올리지 않습니다
· 관절에 부담 없는 각도와 범위로 진행합니다
💪 여성 체형에 맞춘 웨이트 설계
· 하체·코어 중심으로 체지방 감량
· 근육은 쓰되, 관절은 보호합니다
⏱ 속도·호흡까지 관리하는 수업
· 빠르게 많이 하지 않습니다
· 천천히, 정확하게, 아프지 않게 진행합니다
🧘♀️ 운동 후 통증 남기지 않는 마무리
· 스트레칭 + 회복 루틴 포함
· 다음 날 몸이 더 편해지는 운동을 목표로 합니다
👉 아프지 않게 살 빼고, 오래 운동할 수 있는 몸
그게 제가 추구하는 다이어트 웨이트입니다 😊
2
하체비만 다이어트&하체 라인 교정 트레이닝
기능개선다이어트하체라인
🏋️ 하체비만 다이어트 & 하체 라인 교정 트레이닝
✨ 왜 홍주성 하체비만 트레이닝은 안 아플까요?
🔍 운동 전 골반·무릎·발 정렬부터 체크
· 하체비만을 만드는 골반 틀어짐, 무릎 사용 패턴 분석
· 허벅지만 굵어지는 동작은 처음부터 제외합니다
🦴 무게보다 ‘하체 움직임’ 먼저 교정
· 스쿼트·런지 전, 골반과 무릎 궤도부터 잡습니다
· 무릎·허리에 부담 없는 각도로 진행합니다
🍑 하체비만 타입별 웨이트 설계
· 앞허벅지·바깥허벅지 과사용 줄이기
· 엉덩이·햄스트링 활성화로 라인 정리
⏱ 속도·호흡까지 관리하는 하체 수업
· 반동·급한 동작 금지
· 느리고 정확하게, 하체에 자극만 남깁니다
🧘♀️ 운동 후 붓기·통증 줄이는 마무리
· 하체 스트레칭 + 순환 회복 루틴
· 다음 날 다리가 더 가벼워지는 운동을 목표로 합니다
👉 다리는 얇아지고, 관절은 편안한 다이어트
그게 제가 추구하는 하체비만 웨이트입니다 😊🏋️ 하체비만 다이어트 & 하체 라인 교정 트레이닝
✨ 왜 홍주성 하체비만 트레이닝은 안 아플까요?
🔍 운동 전 골반·무릎·발 정렬부터 체크
· 하체비만을 만드는 골반 틀어짐, 무릎 사용 패턴 분석
· 허벅지만 굵어지는 동작은 처음부터 제외합니다
🦴 무게보다 ‘하체 움직임’ 먼저 교정
· 스쿼트·런지 전, 골반과 무릎 궤도부터 잡습니다
· 무릎·허리에 부담 없는 각도로 진행합니다
🍑 하체비만 타입별 웨이트 설계
· 앞허벅지·바깥허벅지 과사용 줄이기
· 엉덩이·햄스트링 활성화로 라인 정리
⏱ 속도·호흡까지 관리하는 하체 수업
· 반동·급한 동작 금지
· 느리고 정확하게, 하체에 자극만 남깁니다
🧘♀️ 운동 후 붓기·통증 줄이는 마무리
· 하체 스트레칭 + 순환 회복 루틴
· 다음 날 다리가 더 가벼워지는 운동을 목표로 합니다
👉 다리는 얇아지고, 관절은 편안한 다이어트
그게 제가 추구하는 하체비만 웨이트입니다 😊
3
🦴재활•체형 교정 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🦴 재활·체형 교정 프로그램
✨ 허리 통증 · 골반 틀어짐 특화 관리
🔍 운동 전 허리·골반 정렬부터 체크
· 골반 기울기, 좌우 밸런스, 허리 부담 패턴 분석
· 통증을 만드는 자세와 습관을 먼저 찾습니다
🦴 허리 통증 특화 교정
· 허리에 과부하를 주는 움직임 제거
· 코어 안정화 중심으로 허리 부담 감소
· 일상·운동 중 허리 통증 재발 방지에 집중합니다
🍑 골반 틀어짐 특화 교정
· 골반 비대칭, 하체 연결 문제 개선
· 엉덩이·고관절 활성화로 골반 정렬 회복
· 허벅지·하체 통증의 근본 원인을 바로잡습니다
🏋️ 운동해도 아프지 않은 움직임 재교육
· 무게보다 자세 우선
· 관절에 부담 없는 각도와 패턴으로 진행
· 운동할수록 몸이 편해지는 방향을 목표로 합니다
👉 허리는 가볍게, 골반은 안정적으로
통증 없이 오래 운동할 수 있는 몸을 만들어 드립니다 😊🦴 재활·체형 교정 프로그램
✨ 허리 통증 · 골반 틀어짐 특화 관리
🔍 운동 전 허리·골반 정렬부터 체크
· 골반 기울기, 좌우 밸런스, 허리 부담 패턴 분석
· 통증을 만드는 자세와 습관을 먼저 찾습니다
🦴 허리 통증 특화 교정
· 허리에 과부하를 주는 움직임 제거
· 코어 안정화 중심으로 허리 부담 감소
· 일상·운동 중 허리 통증 재발 방지에 집중합니다
🍑 골반 틀어짐 특화 교정
· 골반 비대칭, 하체 연결 문제 개선
· 엉덩이·고관절 활성화로 골반 정렬 회복
· 허벅지·하체 통증의 근본 원인을 바로잡습니다
🏋️ 운동해도 아프지 않은 움직임 재교육
· 무게보다 자세 우선
· 관절에 부담 없는 각도와 패턴으로 진행
· 운동할수록 몸이 편해지는 방향을 목표로 합니다
👉 허리는 가볍게, 골반은 안정적으로
통증 없이 오래 운동할 수 있는 몸을 만들어 드립니다 😊
리뷰 3개
박소영5
5홍주성쌤은 그냥 정해진 루틴만 하는 게 아니라, 자세 하나하나 계속 봐주시고 몸 쓰는 방식이 잘못되면 바로바로 잡아주세요. PT 받으면서 느낀 건 체형교정에 진짜 신경 많이 써주신다는 거예요!
그날 컨디션이나 몸 상태 보면서 조절해주셔서 PT 받는 동안 계속 관리받고 있다는 느낌이 들어요.
부담 없이 꾸준히 운동하고, 자세나 체형 제대로 잡고 싶은 분들한테 잘 맞을 것 같아요!
홍주성쌤은 그냥 정해진 루틴만 하는 게 아니라, 자세 하나하나 계속 봐주시고 몸 쓰는 방식이 잘못되면 바로바로 잡아주세요. PT 받으면서 느낀 건 체형교정에 진짜 신경 많이 써주신다는 거예요!
그날 컨디션이나 몸 상태 보면서 조절해주셔서 PT 받는 동안 계속 관리받고 있다는 느낌이 들어요.
부담 없이 꾸준히 운동하고, 자세나 체형 제대로 잡고 싶은 분들한테 잘 맞을 것 같아요!
윤규리5
5홍주성 트레이너쌤한테 꾸준히 피티 받고 있는데 눈바디가 좋아지는게 보여서 굿입니다 ㅎㅎ
체형교정에도 좋고 근육 증진, 다이어트에 제일 효과를 많이 보고 있어요💪👍
식단도 꾸준히 체크하면서 관리해주세요
위치
피타짐 역곡역점 24시 헬스PT
경기 부천시 원미구 역곡로 12 지하1층 피타짐 역곡역점복사
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