황동호 선생님
스포애니 공덕역점
0.0리뷰 0검증 자격 1
전문 분야
근력향상기능개선바디프로필
운동을 저한테 배우면 다르다는 걸 느끼실 수 있습니다🫡
운동하시는 분들의 목적과 니즈에 맞게 지도 합니다.
▪️운동의 방향성
운동을 배우고자 하시는 분들의 성향과 상황에 맞게 지도해드립니다.
▪️운동의 목적에 맞게
- 체형 개선
: 기능성 운동과 체형에 맞는 저항성운동위주로.
- 다이어트
: 영양과 운동을 통한 체계적인 방법으로 지도합니다
- 전문적인 운동의 필요성을 느끼시는 분들
: 오랜 대회 경력과 선수 트레이닝을 한 지도자로써 디테일 하고 전문적인 지식으로 티칭 해 드립니다.
저와 함께 운동을 배우면
본인의 성취감을 넘어 자신감 있는 삶
그리고 운동을 하면서 어려움 없이 운동을 진행 할 수 있습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- *지인소개나 장기세션을 등록하시는 분들은
서비스 세션or 가격 할인 해드립니다.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
60,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 1
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
바디프로필
근력향상기능개선바디프로필
월 가슴+유산소(러닝40분)
화 팔 +유산소(러닝40분)
수 하체+ 유산소(싸이클 30분)
목 등+유산소(천국의계단30분)
금 어깨+유산소(싸이클50분)
회사를 다지고있는 일반 직장인이기 때문에
식단
아침은 바나나같은 가볍게 먹을수 있는 과일 아니면 샐러드 위주로!
점심은 일반식이지만 서브웨이나 샐러드 아니면 생선 백반식으로 권유했습니다.
저녁는 단백질 150g ~200g+탄수화물 160g
단백질은 (돼지고기 기름기적은 부위 or 닭가슴살or두부나 계란)
탄수화물은 (현미밥,고구마,감자)
*커플 바디프로필 *
8주간 바디 프로필 준비한 이쁜 커플
영양과 운동 모두 저 믿고 끝까지 완주하신 커플입니다.
지존감도 올라가고 운동의 만족도도 올라가고
지금까지도 레슨 받으시는 멋진 커플입니다.월 가슴+유산소(러닝40분)
화 팔 +유산소(러닝40분)
수 하체+ 유산소(싸이클 30분)
목 등+유산소(천국의계단30분)
금 어깨+유산소(싸이클50분)
회사를 다지고있는 일반 직장인이기 때문에
식단
아침은 바나나같은 가볍게 먹을수 있는 과일 아니면 샐러드 위주로!
점심은 일반식이지만 서브웨이나 샐러드 아니면 생선 백반식으로 권유했습니다.
저녁는 단백질 150g ~200g+탄수화물 160g
단백질은 (돼지고기 기름기적은 부위 or 닭가슴살or두부나 계란)
탄수화물은 (현미밥,고구마,감자)
*커플 바디프로필 *
8주간 바디 프로필 준비한 이쁜 커플
영양과 운동 모두 저 믿고 끝까지 완주하신 커플입니다.
지존감도 올라가고 운동의 만족도도 올라가고
지금까지도 레슨 받으시는 멋진 커플입니다.
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