Name: 조성민 트레이너 - 바이젝 월드 피트니스
Brand: 운동닥터
Price: 55000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

조성민 선생님바이젝 월드 피트니스

5.0 리뷰 3

검증 자격 1

올바른 운동 자세와 방법을 안내해 드립니다.

안녕하세요, 트레이너 조성민 입니다 :) 개인운동을 하는 분들에게 개개인에 맞는 올바른 운동 자세와 방법에 대한 지도를 통해 부상을 입지 않고, 건강히 운동하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 모두를 좋게 만들겠다는 대승적 목적보다는 한분 한분 정성들여 수업을 진행하겠습니다. 일반인이 현실적으로 가능한, 그리고 유용한 수업을 진행하겠습니다. ✍️[ 주요 수업 내용 ] - 운동 자세 지도 - 맞춤형 식단 - 대회/프로필 가이드

PT 가격

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회 당 0원 20회 기준

운닥 전용 혜택

세션 내 운동복 무료 사용 가능 합니다.

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PT 1회 체험

55,000원

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검증 자격 1

레슨 시간

평일	오후 7:00 ~ 오전 1:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00

수업은 최소 1-2일전 미리 협의를 통해 확정 후 진행됩니다.

올바른 운동 자세와 방법 기본 가이드

근력향상기능개선기초체력

생활스포츠지도사 2급 자격을 보유하고 있으며, IFBB -80kg 체급 1위 수상 경력을 바탕으로 이론과 실제를 겸비한 근력 중심 트레이닝을 제공하고 있습니다 :) 💁‍♂️ 이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 방식이 아닌, 정확한 움직임과 올바른 훈련 방법을 통해 근력을 단계적으로 향상시키는 데 목적이 있습니다. ✔️개개인에 맞는 올바른 운동 자세와 방법을 안내해 드립니다. ✔️이를 통해 추후 자립적인 운동을 하실 수 있도록 도와드리겠습니다. [수업 전 상담 및 평가 ] 수업 전에는 인바디 검사를 통해 현재 신체 상태를 확인하고, 기존에 진행해왔던 수업 내용과 운동 이력을 함께 점검합니다. 이를 바탕으로 회원님의 목표에 맞는 현실적인 방향을 설정하고, 무리 없는 훈련 계획을 수립합니다 [ 트레이닝 프로그램 구성 ] 수업은 웨이트 트레이닝을 중심으로 진행되며, 각 동작마다 정확한 자세와 근육 사용을 우선으로 지도합니다. 세션 종료 후에는 개인 운동 시간을 활용해 수업에서 배운 웨이트 동작을 복습하고, 필요에 따라 유산소 훈련을 병행하여 운동의 완성도를 높입니다. * 운동 초보자 지도 방식 운동이 처음이거나 기구 사용이 익숙하지 않은 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록, 각 기구의 올바른 사용법부터 개인 체형에 맞는 운동 궤적을 세밀하게 설정해 드립니다. 무작정 따라 하는 방식이 아닌, 왜 그렇게 움직여야 하는지 이해하며 진행하는 수업을 지향합니다.생활스포츠지도사 2급 자격을 보유하고 있으며, IFBB -80kg 체급 1위 수상 경력을 바탕으로 이론과 실제를 겸비한 근력 중심 트레이닝을 제공하고 있습니다 :) 💁‍♂️ 이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 방식이 아닌, 정확한 움직임과 올바른 훈련 방법을 통해 근력을 단계적으로 향상시키는 데 목적이 있습니다. ✔️개개인에 맞는 올바른 운동 자세와 방법을 안내해 드립니다. ✔️이를 통해 추후 자립적인 운동을 하실 수 있도록 도와드리겠습니다. [수업 전 상담 및 평가 ] 수업 전에는 인바디 검사를 통해 현재 신체 상태를 확인하고, 기존에 진행해왔던 수업 내용과 운동 이력을 함께 점검합니다. 이를 바탕으로 회원님의 목표에 맞는 현실적인 방향을 설정하고, 무리 없는 훈련 계획을 수립합니다 [ 트레이닝 프로그램 구성 ] 수업은 웨이트 트레이닝을 중심으로 진행되며, 각 동작마다 정확한 자세와 근육 사용을 우선으로 지도합니다. 세션 종료 후에는 개인 운동 시간을 활용해 수업에서 배운 웨이트 동작을 복습하고, 필요에 따라 유산소 훈련을 병행하여 운동의 완성도를 높입니다. * 운동 초보자 지도 방식 운동이 처음이거나 기구 사용이 익숙하지 않은 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록, 각 기구의 올바른 사용법부터 개인 체형에 맞는 운동 궤적을 세밀하게 설정해 드립니다. 무작정 따라 하는 방식이 아닌, 왜 그렇게 움직여야 하는지 이해하며 진행하는 수업을 지향합니다.

식단 가이드

다이어트식단관리

단순히 쌀밥에 닭가슴살이 아닌, 목적에 맞는 대체 가능한 식단을 안내해 드립니다. 일반적인 식단뿐 아니라, 키토식 과 같은 방식에 대해서도 안내해드립니다. 📌 희망하시는 경우에 한해 식단표를 제공하며, 일상에서 실천 가능한 범위 내에서 식단 피드백을 진행합니다. 훈련과 회복을 고려한 현실적인 식사 관리로, 근력 향상에 도움이 되는 방향을 제시합니다.단순히 쌀밥에 닭가슴살이 아닌, 목적에 맞는 대체 가능한 식단을 안내해 드립니다. 일반적인 식단뿐 아니라, 키토식 과 같은 방식에 대해서도 안내해드립니다. 📌 희망하시는 경우에 한해 식단표를 제공하며, 일상에서 실천 가능한 범위 내에서 식단 피드백을 진행합니다. 훈련과 회복을 고려한 현실적인 식사 관리로, 근력 향상에 도움이 되는 방향을 제시합니다.

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