안녕하세요, 6년 차 물리치료사 겸 프리랜서 트레이너로 활동중인 조인성 입니다.💪 운동을 시작해야 한다는 건 알지만, 무엇부터 해야 할지 몰라 망설이고 계신 분들도 많을 거라 생각합니다. 특히 예전에 운동하다가 아파본 경험이 있다면 더 그렇죠. 저는 6년간 병원에서 근무하고있는 물리치료사로서 통증을 참고 운동하는 것보다는 왜 아픈지, 어떻게 움직여야 덜 아픈지를 먼저 보는 사람입니다. 헬스가 처음이신 분, 운동을 해도 효과를 잘 못 느꼈던 분, 목·어깨·허리 통증 때문에 운동이 두려웠던 분들까지 각자의 몸 상태에 맞게 기초부터 차근차근 안내해드립니다. 무작정 무게를 늘리거나 어려운 동작을 시키기보다는 ✔️ 현재 몸 상태 평가 ✔️ 통증 및 움직임 제한 확인 ✔️ 안전한 기본 동작 습득 ✔️ 점진적인 운동 강도 상승 이 과정을 통해 다치지 않고 오래 할 수 있는 운동을 목표로 합니다. 운동은 잠깐 버티는 게 아니라, 생활의 일부가 되어야 한다고 생각합니다. 운동이처음이신분들도 이해할 수 있는 설명, 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 느낄 수 있는 운동으로 혼자서도 관리할 수 있는 몸을 만들어 드리겠습니다.🔥