전수정 선생님
휘트니스피플 우먼 동묘앞역점
0.0리뷰 0검증 자격 7
전문 분야
벌크업근력향상기초체력기능개선다이어트
"운동이 숙제가 아닌 축제가 되는 시간! 즐거운 에너지를 드려요"
안녕하세요,
여성들의 건강한 라이프스타일을 디자인하는 전수정 트레이너입니다.
저 역시 운동을 진심으로 사랑하지만,
처음 시작할 때의 그 막막함을 잘 알고 있습니다.
그래서 저는 회원님들께 '재미' 를 가장 먼저 가르쳐 드리고 싶어요.
괴로운 1시간이 아니라,
스트레스가 풀리는 1시간이 되도록요!
여성 전용 공간이기에 더욱 세심하고 편안하게,
회원님의 몸과 마음에 귀 기울이겠습니다.
"오늘 운동 오길 잘했다!"라는
생각이 들 수 있게 도와드릴게요.
저와 함께 건강한 취미를 만들어봐요!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다
10회-40일/ 20회-80일/ 30회-120일
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
60,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 8:00 |
|---|
운동 프로그램
1
1:1 맞춤 PT
근력향상기능개선다이어트
1. 1:1 맞춤형 '운동 MBTI' 분석
무작정 스쿼트부터 시작하지 않습니다. 회원님의 평소 생활 패턴, 유연성, 통증 부위를 세밀하게 파악하여 가장 몸에 무리가 없고 재미를 느낄 수 있는 동작부터 제안합니다.
2. 눈높이 '비유' 설명법
어려운 해부학 용어 대신, 누구나 이해하기 쉬운 비유를 통해 근육의 움직임을 설명해 드립니다. 몸의 원리를 이해하면 운동이 훨씬 재미있어집니다!
3. 지속 가능한 '스몰 스텝' 식단 관리
무조건 닭가슴살과 고구마만 강요하는 식단은 금물! 평소 드시는 식단에서 조금씩 건강한 선택을 할 수 있도록 스트레스 없는 식습관 가이드를 제공합니다.
4. 개인 운동 '독립' 프로젝트
수업 시간이 끝난 후에도 혼자서 당당하게 머신을 사용할 수 있도록, 개인 운동 루틴과 운동 일지를 꼼꼼히 챙겨 드려 운동 자립을 도와드립니다.1. 1:1 맞춤형 '운동 MBTI' 분석
무작정 스쿼트부터 시작하지 않습니다. 회원님의 평소 생활 패턴, 유연성, 통증 부위를 세밀하게 파악하여 가장 몸에 무리가 없고 재미를 느낄 수 있는 동작부터 제안합니다.
2. 눈높이 '비유' 설명법
어려운 해부학 용어 대신, 누구나 이해하기 쉬운 비유를 통해 근육의 움직임을 설명해 드립니다. 몸의 원리를 이해하면 운동이 훨씬 재미있어집니다!
3. 지속 가능한 '스몰 스텝' 식단 관리
무조건 닭가슴살과 고구마만 강요하는 식단은 금물! 평소 드시는 식단에서 조금씩 건강한 선택을 할 수 있도록 스트레스 없는 식습관 가이드를 제공합니다.
4. 개인 운동 '독립' 프로젝트
수업 시간이 끝난 후에도 혼자서 당당하게 머신을 사용할 수 있도록, 개인 운동 루틴과 운동 일지를 꼼꼼히 챙겨 드려 운동 자립을 도와드립니다.
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🏋️♀️ [근력 향상] "내 몸의 움직임을 깨우는 확실한 인지 웨이트"
벌크업근력향상기초체력
무거운 무게를 드는 것이 운동의 전부는 아닙니다.
인지움직임전문가 트레이너가 근육의 결 하나하나까지 느끼며 제대로 움직이는 법을 알려드리겠습니다.
🔍 이런 분들께 강력 추천합니다!
✓ 체성분 검사만 하면 근육량 부족 판정을 받으시는 분
✓ 조금만 움직여도 쉽게 지쳐서 체력 증진이 절실하신 분
✓ 운동을 해도 타겟 부위에 힘이 들어오는지 잘 모르겠는 운동 초보자
✓ 부상 걱정 없이 내 몸에 맞는 정확한 운동법을 배우고 싶은 분
📋 체계적인 수업 프로세스
1. 정밀 상담 및 신체 분석
운동 시작 전, 꼼꼼한 설문지와 인바디 검사를 통해
회원님의 현재 체력 수준과 신체 균형을 객관적으로 파악합니다.
2. 인지 중심의 웨이트 수업
무조건 반복하는 운동이 아닌,
'어느 부위에 정확히 힘이 들어가는지' 회원님이 직접 인지하는 것에 집중합니다.
근육의 쓰임을 이해하면 운동 효과는 배가 됩니다.
3. 수준별 맞춤 난이도 조절
초보자분들도 겁먹으실 필요 없습니다.
인지움직임전문가의 노하우로 회원님의 가동 범위와 숙련도에 맞춰
동작을 수정하고 기초부터 차근차근 단계별로 진행합니다.
🥗 지속 가능한 식단 가이드
무리한 굶기보다는 회원님의 라이프스타일에 맞춘 실현 가능한 식단을 제안해 드립니다.
원하시는 분들께는 1:1 맞춤 식단 구성 및 데일리 피드백을 통해 근력 향상을 위한 영양 밸런스를 잡아드립니다.
✨ 핵심 포인트
"저는 인지움직임전문가 자격증을 보유한 '움직임 전문가'입니다"
같은 스쿼트를 하더라도 어떤 마음가짐과 감각으로 움직이느냐에 따라 결과는 완전히 달라집니다.
회원님이 스스로 자신의 몸을 컨트롤할 수 있는 능력을 갖추도록, 가장 확실한 길잡이가 되어드리겠습니다.
전문적인 관리를 통해 달라진 에너지를 경험하고 싶으신가요? 지금 바로 상담을 신청해 주세요!무거운 무게를 드는 것이 운동의 전부는 아닙니다.
인지움직임전문가 트레이너가 근육의 결 하나하나까지 느끼며 제대로 움직이는 법을 알려드리겠습니다.
🔍 이런 분들께 강력 추천합니다!
✓ 체성분 검사만 하면 근육량 부족 판정을 받으시는 분
✓ 조금만 움직여도 쉽게 지쳐서 체력 증진이 절실하신 분
✓ 운동을 해도 타겟 부위에 힘이 들어오는지 잘 모르겠는 운동 초보자
✓ 부상 걱정 없이 내 몸에 맞는 정확한 운동법을 배우고 싶은 분
📋 체계적인 수업 프로세스
1. 정밀 상담 및 신체 분석
운동 시작 전, 꼼꼼한 설문지와 인바디 검사를 통해
회원님의 현재 체력 수준과 신체 균형을 객관적으로 파악합니다.
2. 인지 중심의 웨이트 수업
무조건 반복하는 운동이 아닌,
'어느 부위에 정확히 힘이 들어가는지' 회원님이 직접 인지하는 것에 집중합니다.
근육의 쓰임을 이해하면 운동 효과는 배가 됩니다.
3. 수준별 맞춤 난이도 조절
초보자분들도 겁먹으실 필요 없습니다.
인지움직임전문가의 노하우로 회원님의 가동 범위와 숙련도에 맞춰
동작을 수정하고 기초부터 차근차근 단계별로 진행합니다.
🥗 지속 가능한 식단 가이드
무리한 굶기보다는 회원님의 라이프스타일에 맞춘 실현 가능한 식단을 제안해 드립니다.
원하시는 분들께는 1:1 맞춤 식단 구성 및 데일리 피드백을 통해 근력 향상을 위한 영양 밸런스를 잡아드립니다.
✨ 핵심 포인트
"저는 인지움직임전문가 자격증을 보유한 '움직임 전문가'입니다"
같은 스쿼트를 하더라도 어떤 마음가짐과 감각으로 움직이느냐에 따라 결과는 완전히 달라집니다.
회원님이 스스로 자신의 몸을 컨트롤할 수 있는 능력을 갖추도록, 가장 확실한 길잡이가 되어드리겠습니다.
전문적인 관리를 통해 달라진 에너지를 경험하고 싶으신가요? 지금 바로 상담을 신청해 주세요!
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