안녕하세요 내추럴 보디빌더, IPF 파워리프터, 더 바벨 피티샵 대표 김덕룡 트레이너입니다. 혹시 지금 PT를 받고 계신가요? 아니면 받으실 예정 이신가요? 단언컨대, 값비싼 피티 수업료를 내고 웨이트 트레이닝을 지도 받는다면, PT 수업시, 웨이트 기구머신 사용법만을 배우는데 모든 시간이 할애 되어서는 안됩니다. 헬스/웨이트 트레이닝의 핵심은 「바벨 트레이닝」입니다 . 아래에 운동종목을 보시면 ✅하체 →스쿼트(백/프론트 스쿼트) ✅등 →데드리프트 →바벨로우 ✅가슴 →벤치프레스(인클라인/플랫/디클라인) ✅어깨 →오버헤드 프레스 →시티트 오버헤드 프레스 이와 같이 대근육의 핵심운동은 전부 바벨이 핵심입니다. 절대로 트레이너의 상업적인 마케팅에 현혹되지 않으시길 바랍니다. 다이어트, 근육량 증가, 재활목적의 운동이든 운동법이 다른 게 절대 아닙니다 . 굳이 제가 아니어도 좋으니, 웨이트 기구머신만 잡다가 수업을 끝내는 트레이너가 아닌, 정말 섬세하게 바벨웨이트 트레이닝을 티칭할 수 있는 코치를 만나서, 꾸준하고 영구적으로 몸을 변화시키는 스킬을 습득하시기 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. -더바벨 대표 김덕룡 올림-