처음에 오시면 허리디스크, 목디스크, 퇴행성관절염, 손목 및 팔 통증, 어깨견관절 가동범위에 따른 통증 등을 체크합니다.이후 견갑골을 고립 시켰을 때 유지가 되는지 혹은 통증은 없는지 확인합니다. 이후 3~5회 정도 문제가 되는 부분들을 교정하고 혼자서 하실 수 있는 신체 이완법 및 자가 재활스트레칭들을 알려드립니다. 그 이후에 다이어트나 보디빌딩 등 원하시는 목적에 따라 운동을 진행하게 되는데 가능하면 5개월 이내로 끝내고자 합니다. 최대한 짧지만 도움을 확실하게 받고 이후에는 혼자서 운동을 해보자는 생각입니다. 때문에 저도 최선을 다하여 5개월 안에 회원님이 혼자서도 운동을 하실 수 있도록 만들어 드릴 것입니다. 위 내용은 설명을 해드리고자 큰 틀로써 말씀드렸지만 사실 운동법이란 회원님의 체형, 상태, 경력 등등 많은 부분을 고려하여 웨이트 기반으로 영향학적인 맞춤형 설계 및 구성이 되는 점 참고 부탁드립니다. 다그치거나 몰아붙이는 것이 아니라 정확하게 이해가 되도록 섬세하게 수업을 진행하고 있습니다. 언제든지 편하게 문의주세요.