남궁수 선생님
코드짐 노량진점
5.0리뷰 4검증 자격 10
전문 분야
기초체력다이어트식단관리
한번 배우면 평생 혼자서 하실 수 있게 도와드리는 트레이너
✋ 인스타그램: @sootagrm
안녕하세요! 9년 경력의 트레이너 남궁수입니다.
저는 한때 100kg의 초고도비만이었습니다.
운동을 통해 몸이 바뀌고, 자존감이 달라지고, 삶의 방향까지 달라졌습니다.
그 경험을 지금은 회원님들께 그대로 전하고 있습니다.🤗
📍 독보적인 관리 시스템
많은 분들이 이렇게 말합니다.
“PT 받을 땐 되는데, 혼자 하면 못 하겠어요.”
그래서 저는 ‘관리’에 집중합니다.
✓ 맞춤 가이드북 제공
: 배운 동작을 잊지 않도록 직접 제작한 머신 설명 영상과 Q&A 가이드 제공
✓ 운동 일지 관리
: 수업 핵심 포인트와 주의사항을 정리해 개인 운동 시 바로 활용 가능
✓ 주간 미션 시스템
: 매주 실천 가능한 목표를 제시해 흥미와 동기 유지
💪 저는 회원님의 결과에 진심입니다.
운동 빈도가 줄거나 감량이 정체되면 저도 함께 고민합니다.
➡️ 다이어트 & 체지방 감량 전문
: 100kg에서 직접 감량한 경험 기반 현실적인 코칭
➡️ 운동 독립 설계
: “PT 없이도 혼자 할 수 있는 몸”을 만드는 것이 최종 목표입니다.
끝까지 책임지는 트레이너, 남궁수가 되겠습니다!🫡
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 59,600원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥 결제시
10회구매-> 헬스이용권 2개월무료 +1회pt
20회구매-> 헬스이용권 3개월무료 +1회pt
30회구매-> 헬스이용권 5개월무료 +1회pt
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
59,600원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
1
[혼자서도 완벽하게] 맞춤 운동 루틴 & 밀착 식단 코칭
기초체력다이어트식단관리
“헬스장에 가면 뭐부터 해야 할지 막막하신가요?”
이제는 남이 시켜주는 운동이 아니라,
내 생활에 맞는 루틴을 스스로 해낼 차례입니다.
🎯 [ 이런 분들께 추천합니다 ]
✓ 헬스장이 어색해 늘 유산소만 하시는 분
✓ 변화를 간절히 원하지만 방향을 모르겠는 분
✓ 혼자서는 관리가 어려워 밀착 피드백이 필요한 분
📝 [ STEP 1. 정밀 상담 ]
직접 제작한 설문지를 통해 생활 패턴과 목표를 꼼꼼히 분석합니다.
기상·취침 시간, 식사 습관, 통증 여부, 운동 가능 시간까지 체크 후
가장 현실적인 방향을 제시합니다.
🏋️ [ STEP 2. 체계적인 루틴 설계 ]
✓ 초보자 : 2분할 위주로 기초 근력부터 탄탄히
✓ 중급자 : 3~4분할 루틴으로 강도와 빈도 조절
✓ 개인 숙제 제공 : 혼자서도 바로 실행 가능한 루틴 정리
🍱 [ STEP 3. 밀착 식단 관리 ]
" 식단표만 던져주고 끝내는 관리는 NO! "
✓ 목적에 맞춘 가이드북 제공
✓ 매일 식사 사진 공유 및 피드백
✓ 주말까지 이어지는 꾸준한 관리
🤝 “회원님의 결과가 곧 저의 책임입니다.”
관련 분야 전문 자격증은 기본입니다.
제 진짜 강점은 '회원님의 몸을 내 몸이라 생각하는 책임감'입니다.
앞으로 다시는 이런 관리를 못 받을 정도로 체계적이고 진심 어린 피드백을 약속드립니다.
저를 아주아주 귀찮게 만들어주세요 !
질문이 많을수록 좋습니다.
저를 많이 찾을수록, 몸은 더 빠르게 달라집니다. 💪“헬스장에 가면 뭐부터 해야 할지 막막하신가요?”
이제는 남이 시켜주는 운동이 아니라,
내 생활에 맞는 루틴을 스스로 해낼 차례입니다.
🎯 [ 이런 분들께 추천합니다 ]
✓ 헬스장이 어색해 늘 유산소만 하시는 분
✓ 변화를 간절히 원하지만 방향을 모르겠는 분
✓ 혼자서는 관리가 어려워 밀착 피드백이 필요한 분
📝 [ STEP 1. 정밀 상담 ]
직접 제작한 설문지를 통해 생활 패턴과 목표를 꼼꼼히 분석합니다.
기상·취침 시간, 식사 습관, 통증 여부, 운동 가능 시간까지 체크 후
가장 현실적인 방향을 제시합니다.
🏋️ [ STEP 2. 체계적인 루틴 설계 ]
✓ 초보자 : 2분할 위주로 기초 근력부터 탄탄히
✓ 중급자 : 3~4분할 루틴으로 강도와 빈도 조절
✓ 개인 숙제 제공 : 혼자서도 바로 실행 가능한 루틴 정리
🍱 [ STEP 3. 밀착 식단 관리 ]
" 식단표만 던져주고 끝내는 관리는 NO! "
✓ 목적에 맞춘 가이드북 제공
✓ 매일 식사 사진 공유 및 피드백
✓ 주말까지 이어지는 꾸준한 관리
🤝 “회원님의 결과가 곧 저의 책임입니다.”
관련 분야 전문 자격증은 기본입니다.
제 진짜 강점은 '회원님의 몸을 내 몸이라 생각하는 책임감'입니다.
앞으로 다시는 이런 관리를 못 받을 정도로 체계적이고 진심 어린 피드백을 약속드립니다.
저를 아주아주 귀찮게 만들어주세요 !
질문이 많을수록 좋습니다.
저를 많이 찾을수록, 몸은 더 빠르게 달라집니다. 💪
리뷰 4개
유관영5
5운동을 거의 안 해본 상태에서 PT를 시작해서 솔직히 걱정이 많았는데, 첫 상담부터 제 체형이랑 생활 습관을 꼼꼼하게 봐주시고 목표에 맞게 방향을 잡아주셔서 신뢰가 확 갔어요. 수업할 때는 자세를 정말 세심하게 봐주시고, 자극이 어디에 와야 하는지 계속 설명해주셨고, 수업이 끝나면 영상과 운동에 관한 설명을 보내주셔서 그냥 따라 하는 운동이 아니라 제대로 배우는 느낌이었습니다. 강도도 제 체력에 맞게 점점 올려주셔서 힘들지만 할 수 있는 선에서 밀어주셨고, 덕분에 포기하지 않고 꾸준히 다닐 수 있었어요. 수업 분위기도 밝고 편해서 운동 가는 게 스트레스가 아니라 오히려 기다려질 정도였고, 체력도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 운동을 제대로 배우고 싶으신 분들께는 남궁수 선생님을 정말 추천드립니다.
운동을 거의 안 해본 상태에서 PT를 시작해서 솔직히 걱정이 많았는데, 첫 상담부터 제 체형이랑 생활 습관을 꼼꼼하게 봐주시고 목표에 맞게 방향을 잡아주셔서 신뢰가 확 갔어요. 수업할 때는 자세를 정말 세심하게 봐주시고, 자극이 어디에 와야 하는지 계속 설명해주셨고, 수업이 끝나면 영상과 운동에 관한 설명을 보내주셔서 그냥 따라 하는 운동이 아니라 제대로 배우는 느낌이었습니다. 강도도 제 체력에 맞게 점점 올려주셔서 힘들지만 할 수 있는 선에서 밀어주셨고, 덕분에 포기하지 않고 꾸준히 다닐 수 있었어요. 수업 분위기도 밝고 편해서 운동 가는 게 스트레스가 아니라 오히려 기다려질 정도였고, 체력도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 운동을 제대로 배우고 싶으신 분들께는 남궁수 선생님을 정말 추천드립니다.
ㅇㅎㅎ5
5우리쌤 리뷰가 이렇게 없다니 다른 pt 받으시는 분들도 쌤 더 안 바빠져야 수업들으실 수 있어서 그런가~
저는 100회 가까이 수팀장님 한테 배웠는데 !
다른 pt 샘들이랑 다르게 수업때 배운 내용을 숙제로 엄청 자세하게 동영상까지 보내주셔서 혼자서도 개인운동 하기가 정말 좋았어요_!
식단도 주말상관없이 맨날봐주시고 쌤 휴가여도 봐주심 .. 일에 정말 미친사람같지만 저는 좋았습니다 ^^..
중간에 30회 배우고 혼자하다가 더 하고싶어서 끊고 이번에는 바디프로필 까지 찍어서 성공했는데 이것마저 따라와주셔서 열심히 펌핑도하고 인생샷도 많이 찍어주셔서 진짜 30대 되기전에 아주 좋은 경험을 했습니다!
운동이 처음이셔도 운동할줄 아는분이여도 다 맞춰서 할 줄아는 멀티가 되는 쌤이에요!
번창하세요 쌤
위치
무료 제공
코드짐 노량진점
서울 동작구 만양로8길 63복사
노량진역 도보 9분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
