박시은 선생님
휘트니스피플 PT 이수점
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전문 분야
근력향상기초체력다이어트기능개선바른체형통증케어
여성 전문 트레이너, 박시은 트레이너 입니다😊
안녕하세요. 😊
여성전문 센터 휘트니스피플 이수점에서 근무하고 있는 박시은 트레이너입니다.
🔎「 전문 PT 분야 : 재활 • 통증 완화 • 체형 교정 」
성과만을 바라보고 하는 운동이 아닌 올바르고 부상 없는 운동, 통증 없이 운동하는 방법을 가장 효율적인 방법을 알려드리겠습니다.
잃어버렸던 운동의 흥미를 찾아드리고 운동으로 인한 성취감과 삶의 질 향상 등 많은 것들을 얻어갈 수 있도록 해드리겠습니다!
✔️ 허리 · 목 · 무릎 · 어깨 통증이 있으신 분
✔️ 골반·어깨 불균형이 고민이신 분
✔️ 거북목 · 라운드숄더 교정을 원하시는 분
✔️ 운동이 처음이라 막막하신 분
✔️ 웨이트 트레이닝을 제대로 배우고 싶은 분
✔️ 체력 증진과 근력 향상이 목표이신 분
몸이 불편하면 운동이 어렵고,
운동이 어렵다 보니 더 불편해지는 악순환이 반복됩니다.
저는 그 연결 고리를 끊는 역할을 합니다.
통증 없는 움직임부터, 몸의 바른 정렬, 그리고 기능 회복까지 함께 도와드리겠습니다!
회원님의 몸을 '억지로 움직이게 하는 수업'이 아니라,
내 몸을 이해하고 바르게 쓰는 법을 배우는 시간이 되도록 함께하겠습니다. 💪✨
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 40일 / 20회 - 80일 / 30회 - 120일 / 50회 - 200일
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
69%
66,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 매월 둘째주 일요일 정기휴관입니다. |
운동 프로그램
1
[체형 교정] 정렬이 달라지면, 몸의 인상이 달라집니다.
기능개선바른체형통증케어
❓ 거북목, 라운드 숄더, 골반 불균형으로 고민하시나요?
통증이 있어 시작이 망설여졌다면 방향부터 바로 잡아야 합니다.🙋🏻♀️
이 프로그램은 체형 교정과 감량을 따로 보지 않습니다.
너진 정렬을 세우고, 그 위에 근력을 더해 라인과 컨디션을 함께 끌어올립니다.☺️
📝 시작은 기록에서 !
인바디 검사와 히스토리 작성을 통해 그동안의 변화와 불편함을 정리합니다. 생활 습관과 움직임 패턴을 확인한 뒤, 앞으로의 계획을 구체적으로 설명해드립니다.
🏋️ 수업은 이렇게 진행됩니다 !
스트레칭으로 긴장을 풀고 → 웨이트 트레이닝으로 균형을 맞추고 → 개인 운동 루틴으로 연결합니다. 초보자분들은 정확한 동작 습득에 집중하며 전신 근력을 안정적으로 키워갑니다.
🥗 식단도 함께 설계합니다 !
가이드 제공 후 1:1 피드백으로 관리합니다. 무리하지 않으면서도 꾸준히 이어갈 수 있도록 돕습니다.
관련 자격과 현장 경험을 바탕으로, 숨겨진 라인을 찾아 일상 속 가벼움을 만들어 드리겠습니다.🫶❓ 거북목, 라운드 숄더, 골반 불균형으로 고민하시나요?
통증이 있어 시작이 망설여졌다면 방향부터 바로 잡아야 합니다.🙋🏻♀️
이 프로그램은 체형 교정과 감량을 따로 보지 않습니다.
너진 정렬을 세우고, 그 위에 근력을 더해 라인과 컨디션을 함께 끌어올립니다.☺️
📝 시작은 기록에서 !
인바디 검사와 히스토리 작성을 통해 그동안의 변화와 불편함을 정리합니다. 생활 습관과 움직임 패턴을 확인한 뒤, 앞으로의 계획을 구체적으로 설명해드립니다.
🏋️ 수업은 이렇게 진행됩니다 !
스트레칭으로 긴장을 풀고 → 웨이트 트레이닝으로 균형을 맞추고 → 개인 운동 루틴으로 연결합니다. 초보자분들은 정확한 동작 습득에 집중하며 전신 근력을 안정적으로 키워갑니다.
🥗 식단도 함께 설계합니다 !
가이드 제공 후 1:1 피드백으로 관리합니다. 무리하지 않으면서도 꾸준히 이어갈 수 있도록 돕습니다.
관련 자격과 현장 경험을 바탕으로, 숨겨진 라인을 찾아 일상 속 가벼움을 만들어 드리겠습니다.🫶
2
[근력 향상] ‘체력 무한 동력’ 근력 향상 프로젝트
근력향상기초체력다이어트
"떨어진 체력 때문에 일상이 무겁다면, 이제 근육의 힘을 채울 시간입니다."
❓ 계단만 올라도 숨이 차거나, 퇴근 후 활력이 없어 고민이신가요?
운동과 친해지는 즐거움을 느끼며 탄탄한 기초 체력을 만들어 드릴게요.🫶
✨ 박시은 선생님의 1:1 근력 성장 포인트 ✨
📝 목표를 시각화하는 정밀 상담 !
- 인바디 검사를 통해 몸의 균형을 먼저 살피고, 회원님만의 구체적인 목표를 함께 설정합니다.
- 매 수업 기록하는 수업 일지와 개인 운동 가이드를 제공해 드려 혼자서도 운동하는 습관을 잡아드립니다.
⚙️ 코어부터 채우는 탄탄한 루틴 !
- 부상을 예방하는 스트레칭은 물론, 몸의 중심을 잡아주는 코어 운동으로 수업을 시작합니다.
- 본 운동 후에는 긴장된 근육을 달래주는 정리 운동까지 꼼꼼히 진행하여 최상의 컨디션을 유지하도록 돕습니다.
🌱 입문자를 위한 '자세 정석' 코칭 !
- 운동 초보자분들이라면 무게보다 정확한 자세를 먼저 익히는 것이 우선입니다.
- 올바른 움직임을 몸에 익히며 힘을 쓰는 법을 배우면, 근력은 자연스럽게 따라옵니다.
🍱 스트레스 없는 맞춤 식단 관리 !
- 식단 가이드를 제공하며 1:1 실시간 피드백을 진행합니다.
- 잘 챙겨 먹으며 근력을 키우는 건강한 식습관을 함께 만들어 나갑니다."떨어진 체력 때문에 일상이 무겁다면, 이제 근육의 힘을 채울 시간입니다."
❓ 계단만 올라도 숨이 차거나, 퇴근 후 활력이 없어 고민이신가요?
운동과 친해지는 즐거움을 느끼며 탄탄한 기초 체력을 만들어 드릴게요.🫶
✨ 박시은 선생님의 1:1 근력 성장 포인트 ✨
📝 목표를 시각화하는 정밀 상담 !
- 인바디 검사를 통해 몸의 균형을 먼저 살피고, 회원님만의 구체적인 목표를 함께 설정합니다.
- 매 수업 기록하는 수업 일지와 개인 운동 가이드를 제공해 드려 혼자서도 운동하는 습관을 잡아드립니다.
⚙️ 코어부터 채우는 탄탄한 루틴 !
- 부상을 예방하는 스트레칭은 물론, 몸의 중심을 잡아주는 코어 운동으로 수업을 시작합니다.
- 본 운동 후에는 긴장된 근육을 달래주는 정리 운동까지 꼼꼼히 진행하여 최상의 컨디션을 유지하도록 돕습니다.
🌱 입문자를 위한 '자세 정석' 코칭 !
- 운동 초보자분들이라면 무게보다 정확한 자세를 먼저 익히는 것이 우선입니다.
- 올바른 움직임을 몸에 익히며 힘을 쓰는 법을 배우면, 근력은 자연스럽게 따라옵니다.
🍱 스트레스 없는 맞춤 식단 관리 !
- 식단 가이드를 제공하며 1:1 실시간 피드백을 진행합니다.
- 잘 챙겨 먹으며 근력을 키우는 건강한 식습관을 함께 만들어 나갑니다.
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