김태현 선생님해머하우스 별내
5.0 리뷰 84 검증 자격 23
체계적으로 친절히 지도해드리겠습니다!
⭐ 제가 하는 트레이닝이 특별한 이유
✅ 1. 내 몸 상태부터 정확히 체크
✔️자세 분석(굽은 어깨, 골반 틀어짐, 체형 비대칭 등)
✔️주요 관절의 움직임 체크
✔️통증 여부 확인 후 운동 강도 결정
→ 지금 내 몸이 어떤 상태인지 확실하게 알려드립니다.
⸻
✅ 2. 기능을 되찾는 기초운동부터 (NASM OPT 기반)
NASM CPT / CES 모델을 활용해
“쉬운 동작 → 안정성 확보 → 근력 향상”
이 순서대로 진행합니다.
→ 운동이 서투르거나 체력이 낮아도 실패 없이 따라올 수 있어요.
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✅ 3. TRX · 케틀벨 · 소도구를 이용한 ‘안전하고 효율적인’ 트레이닝
✔️TRX : 체중을 이용해 안전하게 코어·자세 교정
✔️케틀벨 : 무게 중심을 이용해 기초근력 강화
✔️샌드백 : 관절에 부담 적고 기능적 움직임 강화
→ 초보자에게도 부상 위험이 적고 효과는 빠릅니다.
✅ 4. 통증 관리 + 체형 교정 + 체력 향상까지 한번에
✔️어깨/허리/무릎 통증 완화
✔️굽은 어깨, 골반 비틀림 등 자세 개선
✔️기초 체력과 근지구력 향상
✔️운동 습관 형성
→ 단순히 운동만 가르치는 것이 아니라, ‘평생 건강한
PT 가격
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회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 등록하시는 분들께는
1회 서비스 드립니다!!😊
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무료
66,000원
검증 자격 23
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
PT프로그램
기능개선기초체력바른체형
⭐️김태현 트레이너의 PT 프로그램 소개⭐️
안녕하세요! 저는 김태현 트레이너입니다. 10년 이상의 경력을 바탕으로 NASM CPT OPT 모델을 기반으로 한 전문적인 퍼스널 트레이닝을 제공합니다. 저의 프로그램은 효과적이고 안전한 운동을 통해 여러분의 목표를 달성하도록 돕습니다.
⭐️전문 지식⭐️
✅NASM CPT OPT 모델: 운동의 단계별 접근 방식을 통해 최적의 성과를 이끌어냅니다.
✅소도구 및 기능 해부학: 다양한 소도구를 활용하여 효과적인 운동을 설계하며, 인체의 구조와 기능에 대한 깊은 이해를 바탕으로 부상 예방과 재활에도 중점을 둡니다.
⭐️프로그램 특징⭐️
✅ 개별 맞춤형 트레이닝: 개인의 체력 수준, 목표 및 운동 이력을 고려하여 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
✅ 다양한 운동 방법: 기능성 운동, 웨이트 트레이닝, 스트레칭 등을 포함하여 전반적인 체력 향상에 기여합니다.
✅ 부상 예방 및 회복: 안전한 운동 실행을 통해 부상을 예방하고, 필요한 경우 회복을 지원합니다.
✅ 전문적인 상담 및 지원: 운동에 대한 질문이나 고민은 언제든지 상담해 드리며, 여러분의 건강한 라이프스타일을 함께 만들어갑니다.
현재 위치
저는 현재 에이블짐 노원역점에서 활동하고 있으며, 여러분의 목표 달성을 위해 최선을 다하겠습니다. 운동에 대한 열정과 목표가 있으신 분들은 언제든지 연락해 주세요!⭐️김태현 트레이너의 PT 프로그램 소개⭐️
안녕하세요! 저는 김태현 트레이너입니다. 10년 이상의 경력을 바탕으로 NASM CPT OPT 모델을 기반으로 한 전문적인 퍼스널 트레이닝을 제공합니다. 저의 프로그램은 효과적이고 안전한 운동을 통해 여러분의 목표를 달성하도록 돕습니다.
⭐️전문 지식⭐️
✅NASM CPT OPT 모델: 운동의 단계별 접근 방식을 통해 최적의 성과를 이끌어냅니다.
✅소도구 및 기능 해부학: 다양한 소도구를 활용하여 효과적인 운동을 설계하며, 인체의 구조와 기능에 대한 깊은 이해를 바탕으로 부상 예방과 재활에도 중점을 둡니다.
⭐️프로그램 특징⭐️
✅ 개별 맞춤형 트레이닝: 개인의 체력 수준, 목표 및 운동 이력을 고려하여 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
✅ 다양한 운동 방법: 기능성 운동, 웨이트 트레이닝, 스트레칭 등을 포함하여 전반적인 체력 향상에 기여합니다.
✅ 부상 예방 및 회복: 안전한 운동 실행을 통해 부상을 예방하고, 필요한 경우 회복을 지원합니다.
✅ 전문적인 상담 및 지원: 운동에 대한 질문이나 고민은 언제든지 상담해 드리며, 여러분의 건강한 라이프스타일을 함께 만들어갑니다.
현재 위치
저는 현재 에이블짐 노원역점에서 활동하고 있으며, 여러분의 목표 달성을 위해 최선을 다하겠습니다. 운동에 대한 열정과 목표가 있으신 분들은 언제든지 연락해 주세요!
리뷰
찐5
5지금까지 운동이라면 매번 등록만하고 몇번 안나가고 다니지 않았던것같아요
점점 체력이 더 약해지고 갈수록 면역력이 약해지는것같아서 제대로된 운동을 해보고 싶었어요
처음엔 OT만 받아보자 했었는데 선생님을 제대로 만나서 PT까지 등록했습니다
기구운동만 매일하면 지루하고 재미도 없고 해서 금방 그만뒀을것같은데 매번 프로그램을 다양하게 준비해오시니 지루할 틈이 없습니다
운동이 너무 너무 재밌기는 처음이에요
trx, 샌드백,케틀벨, 또 헬스 기구까지 다양하게 배우니 점점 체력도 올라가는것이 느껴지고 전신근력이 많이 늘었어요
시작할때 오십견으로 많이 힘들었는데 홈트도 가르쳐주셔서 오십견 또한 많이 좋아졌어요
아, 또 자세를 올바르게 하다보니 키도 커집니다ㅎㅎ
좋은 선생님 만나서 운동할 수 있어서 너무 좋습니다
지금까지 운동이라면 매번 등록만하고 몇번 안나가고 다니지 않았던것같아요
점점 체력이 더 약해지고 갈수록 면역력이 약해지는것같아서 제대로된 운동을 해보고 싶었어요
처음엔 OT만 받아보자 했었는데 선생님을 제대로 만나서 PT까지 등록했습니다
기구운동만 매일하면 지루하고 재미도 없고 해서 금방 그만뒀을것같은데 매번 프로그램을 다양하게 준비해오시니 지루할 틈이 없습니다
운동이 너무 너무 재밌기는 처음이에요
trx, 샌드백,케틀벨, 또 헬스 기구까지 다양하게 배우니 점점 체력도 올라가는것이 느껴지고 전신근력이 많이 늘었어요
시작할때 오십견으로 많이 힘들었는데 홈트도 가르쳐주셔서 오십견 또한 많이 좋아졌어요
아, 또 자세를 올바르게 하다보니 키도 커집니다ㅎㅎ
좋은 선생님 만나서 운동할 수 있어서 너무 좋습니다
mini5
5지금껏 제대로된운동을하지않다가 처음 피티를받게되었는데 김태현쌤의 코칭능력은 정말남다른거같아요
일반기구운동외에도 전신코어운동 trx.캐틀벨등으로 기초체력조차없는저를 점점 단단해지고 운동에재미를붙일수있게 코치해주십니다
운동후 몸의통증도줄고 미약하게나마 조금씩생기는근육들을보면서ㅎ 쌤과의피티시간이항상기다려져요^^
위치해머하우스 별내
무료 제공
경기 남양주시 별내중앙로 10 별내아이파크스위트 상가 2층복사
별내역 도보 10분무료 제공주차 3시간운동복
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