김광선 선생님

인디언짐
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검증 자격 2
전문 분야
기능개선기초체력통증케어벌크업다이어트바른체형
한번에 좋아지는건 없습니다. 그저 묵묵히 할 뿐.
🔥 안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 가장 우선으로 생각하는 김광선 트레이너입니다. 미용적인 변화도 중요하지만, 그보다 먼저 건강한 몸과 생활 습관을 만드는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 다이어트, 체력 관리, 그리고 규칙적인 생활까지 단순한 수업이 아닌 일상 속 변화로 이어질 수 있도록 한 분 한 분 진심을 다해 운동을 알려드리고 있습니다. 저 또한 항상 배우고 발전하는 자세로 회원님과 같은 방향을 바라보며, 직접 실천하고 검증하는 과정을 중요하게 생각합니다. 이러한 마음으로 초심을 잃지 않고 항상 노력하고 공부하겠습니다.🫡 제 말이 무조건 정답이 될 수는 없습니다. 하지만 정답에 가까워지게 옆에서 도와드릴게요!🔥 ✔️ 건강하게, 즐겁게, 꾸준하게 이어갈 수 있도록! 여러분의 속도에 맞춰 원하는 결과를 만들어드리겠습니다 🙂
PT 가격
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회 당 55,000 30 기준
운닥 전용 혜택
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PT 1회 체험 혜택
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무료
55,000
0
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 2
레슨 시간
평일오전 6:00 ~ 오후 2:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 12:00
휴무일매 주 일요일
매주 주말에도 연락주시면 수업 가능합니다.
운동 프로그램
1
💪 웨이트 중심 체형 개선 프로그램
벌크업다이어트바른체형
- 상담 시 현재 몸 상태를 가볍게 체크하고, 다이어트 또는 벌크업 목표에 맞춰 식습관과 생활 패턴을 함께 확인합니다. - 웨이트를 기반으로 근육 사용 방식과 움직임을 교정하며 통증 없이 효율적으로 몸을 만들어드립니다. ✔️ 웨이트 중심의 체형 개선 트레이닝 ✔️ 통증 완화와 근육 강화 동시 진행 ✔️ 목표에 맞춘 식습관 코칭 (다이어트 / 벌크업) - 식단 또한 과하게 제한하기보다 지속 가능한 방식으로 시작하여, 최종적으로는 혼자서도 관리할 수 있도록 도와드립니다. 👉 체형 교정, 근력 향상은 물론 원하신다면 다이어트 및 바디프로필 준비까지! 목표에 맞춰 단계적으로 진행합니다. 회원님의 현재 상태와 목표에 맞춰 가장 현실적이고 효율적인 방향으로 함께 만들어드립니다 🙂- 상담 시 현재 몸 상태를 가볍게 체크하고, 다이어트 또는 벌크업 목표에 맞춰 식습관과 생활 패턴을 함께 확인합니다. - 웨이트를 기반으로 근육 사용 방식과 움직임을 교정하며 통증 없이 효율적으로 몸을 만들어드립니다. ✔️ 웨이트 중심의 체형 개선 트레이닝 ✔️ 통증 완화와 근육 강화 동시 진행 ✔️ 목표에 맞춘 식습관 코칭 (다이어트 / 벌크업) - 식단 또한 과하게 제한하기보다 지속 가능한 방식으로 시작하여, 최종적으로는 혼자서도 관리할 수 있도록 도와드립니다. 👉 체형 교정, 근력 향상은 물론 원하신다면 다이어트 및 바디프로필 준비까지! 목표에 맞춰 단계적으로 진행합니다. 회원님의 현재 상태와 목표에 맞춰 가장 현실적이고 효율적인 방향으로 함께 만들어드립니다 🙂
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⛓️ 운동 재활 프로그램
기능개선기초체력통증케어
▶️ [ 운동 재활 프로그램 진행 과정 ] : 상담 → 통증 파악 → 근막 이완 → 움직임 학습 → 동작 체크 및 반복 숙달 → 웨이트 트레이닝 적용 위와 같은 단계로, 몸 상태에 맞춰 체계적으로 진행합니다. 같은 부위의 통증이라도 원인과 움직임 패턴은 사람마다 다르기 때문에, 개개인의 상태에 맞춰 유동적으로 접근합니다. ✔️ 통증 원인 분석 및 맞춤 재활 진행 ✔️ 근막 이완과 움직임 개선 병행 ✔️ 반복 학습을 통한 안정적인 동작 정착 통증은 단번에 해결되기보다 올바른 방향으로 서서히 개선되는 과정이 중요합니다! 무리하게 없애는 것이 아니라, 스스로 조절하고 관리할 수 있도록 반복 학습과 숙달 과정을 함께 만들어드립니다. 수업 이후에도 혼자서 이어갈 수 있도록 도와드리며, 잊어버리더라도 다시 익힐 수 있게 지속적으로 체크하고 피드백을 드릴게요!🙂▶️ [ 운동 재활 프로그램 진행 과정 ] : 상담 → 통증 파악 → 근막 이완 → 움직임 학습 → 동작 체크 및 반복 숙달 → 웨이트 트레이닝 적용 위와 같은 단계로, 몸 상태에 맞춰 체계적으로 진행합니다. 같은 부위의 통증이라도 원인과 움직임 패턴은 사람마다 다르기 때문에, 개개인의 상태에 맞춰 유동적으로 접근합니다. ✔️ 통증 원인 분석 및 맞춤 재활 진행 ✔️ 근막 이완과 움직임 개선 병행 ✔️ 반복 학습을 통한 안정적인 동작 정착 통증은 단번에 해결되기보다 올바른 방향으로 서서히 개선되는 과정이 중요합니다! 무리하게 없애는 것이 아니라, 스스로 조절하고 관리할 수 있도록 반복 학습과 숙달 과정을 함께 만들어드립니다. 수업 이후에도 혼자서 이어갈 수 있도록 도와드리며, 잊어버리더라도 다시 익힐 수 있게 지속적으로 체크하고 피드백을 드릴게요!🙂
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위치
인디언짐
경기도 김포시 고촌읍 김포대로 343, 6층 1,2호복사
무료 제공
주차 3시간
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