안녕하세요. 숭실대학교 체대 출신, 5년차 트레이너 박요섭입니다! 저는 단순히 옆에서 횟수 세어주는 트레이너가 아니라, 회원님이 스스로 몸을 이해하고, 통증 없이, 즐겁게 운동할 수 있도록 만드는 것을 목표로 레슨을 진행합니다. ✔ 이런 분들께 특히 도움됩니다 - 운동하면 항상 어딘가 아프신 분 - 자세를 배워도 금방 흐트러지는 분 - 다이어트를 반복하지만 유지가 안 되는 분 - 바디프로필 / 대회 준비를 제대로 해보고 싶은 분 ✔ 레슨 방향성 저는 CES(교정운동 전문가)를 기반으로 회원님의 근육 불균형 / 과활성 / 저활성 상태를 먼저 분석합니다. 단순히 “힘든 운동”이 아니라 필요한 근육은 제대로 쓰게 만들고 안 써야 할 근육은 덜 쓰게 만들어 몸이 편해지는 운동을 지향합니다. ✔ 레슨 진행 방식 - 개인 체형 및 움직임 분석 후 맞춤 프로그램 진행 - 매 수업 후 운동일지 제공 - 식단 관리 및 피드백 (필요 시) - 운동 외적인 영양/휴식과 같은 질문도 언제든 피드백 매년 대회를 준비하며 직접 다이어트를 경험해왔습니다. 이론뿐만이 아닌 직접 해본 경험으로 현실적으로 가능한 방법만 안내드리겠습니다