천솔 선생님
미앤휘트니스 여성전용 헬스장
5.0리뷰 3검증 자격 6
회당 51,000원
👏 최근 한 달간 356명 관심
👍 최근 만점 리뷰 3건
전문 분야
근력향상기능개선다이어트
건강한 움직임과 지속가능한 식단과 운동습관을 지향합니다🌱
안녕하세요, 10년 경력의 여성 전문 트레이너 천솔입니다!🙌
저는 여성 트레이닝 전문가로 단순한 운동이 아닌,
재미와 몰입을 느낄 수 있는 수업을 지향합니다.
여성의 체형과 라이프스타일에 맞춘 맞춤 트레이닝으로, 꾸준히 하고 싶은 운동을 함께 만들어드립니다 🌱
💁🏻♀️ "운동은 단거리 달리기가 아닙니다."
단순한 다이어트에 그치는 것이 아니라, 몸을 평생 잘 활용하는 법을 배우는 것이 진짜 목표입니다.
PT가 끝난 후에도 혼자서 즐겁게 운동하고, 잘 먹는 방법을 스스로 실천할 수 있어야 합니다.
그렇기에 저는 수업 시간 안에서만 머물지 않습니다.
올바른 운동 습관이 일상에 자리 잡을 수 있도록, 루틴 설계부터 식단 방향, 생활 패턴까지 함께 서포트해 드립니다.
느려도 괜찮습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다.
중요한 것은 멈추지 않고 꾸준히 이어가는 것입니다.
그 여정에서 가장 든든한 파트너가 되어드리겠습니다. 💪
검증 자격 6
운동 프로그램
1
근력 향상 · 다이어트 · 기능성 트레이닝
근력향상기능개선다이어트
1️⃣ 맞춤형 심층 상담 (50분)
• 현재 건강 상태 & 생활 패턴 체크
• 체형 분석 & 운동 목표 설정
• 식습관 및 영양 체크
2️⃣ 첫 수업 : 운동 수행 능력 테스트
• 체형별 맞춤 운동 수행 능력 진단
• 근육 사용 방식 분석
• 식단 방향 설정
이에따라 운동강도 설정 후 프로그램 진행
3️⃣ 단계별 맞춤 트레이닝
📌 1~10회차 : 체력 기초 & 몸을 깨우는 트레이닝
👉 근막 이완·부위별 기구 사용법부터 기초 근력·안정화 운동, 식단 적응까지 탄탄한 기반을 만듭니다.
📌 11~20회차 : 강도 향상 & 컨디션 조절
👉 웨이트 적응과 체력 증가를 이끌고, 근육 사용을 최적화하며 컨디션 저하 시 대처법까지 함께 익힙니다.
📌 21~30회차 : 습관 정착 & 완성
👉 웨이트 고도화와 부족한 부위 보완을 통해 몸을 완성하고, 스스로 운동할 수 있는 능력을 갖추는 것으로 마무리합니다.1️⃣ 맞춤형 심층 상담 (50분)
• 현재 건강 상태 & 생활 패턴 체크
• 체형 분석 & 운동 목표 설정
• 식습관 및 영양 체크
2️⃣ 첫 수업 : 운동 수행 능력 테스트
• 체형별 맞춤 운동 수행 능력 진단
• 근육 사용 방식 분석
• 식단 방향 설정
이에따라 운동강도 설정 후 프로그램 진행
3️⃣ 단계별 맞춤 트레이닝
📌 1~10회차 : 체력 기초 & 몸을 깨우는 트레이닝
👉 근막 이완·부위별 기구 사용법부터 기초 근력·안정화 운동, 식단 적응까지 탄탄한 기반을 만듭니다.
📌 11~20회차 : 강도 향상 & 컨디션 조절
👉 웨이트 적응과 체력 증가를 이끌고, 근육 사용을 최적화하며 컨디션 저하 시 대처법까지 함께 익힙니다.
📌 21~30회차 : 습관 정착 & 완성
👉 웨이트 고도화와 부족한 부위 보완을 통해 몸을 완성하고, 스스로 운동할 수 있는 능력을 갖추는 것으로 마무리합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 2:30 |
|---|
리뷰 3개
강승진5
52017년부터 지금까지 벌써 9년째 함께 운동하고 있는 회원입니다. 운동하다 보면 개인적인 일로 마음이 흔들려 잠수도 타고 의지가 약해질 때가 많은데, 그때마다 포기하지 않고 묵묵히 다시 잘 이끌어주시는 정말 감사한 선생님입니다.
특히 제가 어깨, 손목, 허리 쪽이 많이 안 좋은 편인데, 매번 제 몸 상태를 꼼꼼히 체크하시고 무리하지 않으면서도 효과적으로 운동할 수 있도록 맞춤형 커리큘럼을 짜주세요. 단순히 운동만 가르쳐주시는 게 아니라, 제 몸의 히스토리를 다 알고 계셔서 재활과 근력 강화를 동시에 잡을 수 있게 도와주십니다. 꾸준히 운동을 지속하게 만들어주시는 최고의 트레이너님 강력 추천합니다
맨날 운동하기 싫다하는데 잘 이끌어주셔서 너무 감사해요~♡
2017년부터 지금까지 벌써 9년째 함께 운동하고 있는 회원입니다. 운동하다 보면 개인적인 일로 마음이 흔들려 잠수도 타고 의지가 약해질 때가 많은데, 그때마다 포기하지 않고 묵묵히 다시 잘 이끌어주시는 정말 감사한 선생님입니다.
특히 제가 어깨, 손목, 허리 쪽이 많이 안 좋은 편인데, 매번 제 몸 상태를 꼼꼼히 체크하시고 무리하지 않으면서도 효과적으로 운동할 수 있도록 맞춤형 커리큘럼을 짜주세요. 단순히 운동만 가르쳐주시는 게 아니라, 제 몸의 히스토리를 다 알고 계셔서 재활과 근력 강화를 동시에 잡을 수 있게 도와주십니다. 꾸준히 운동을 지속하게 만들어주시는 최고의 트레이너님 강력 추천합니다
맨날 운동하기 싫다하는데 잘 이끌어주셔서 너무 감사해요~♡
천솔 선생님
우리 금쪽이 회원님 ㅎㅎ일단 오래동안 함께 해주셔서 너무 감사해요 🥹 운동 이외 제가 해드릴 수 있는건 이야기를 들어드리며 공감해드리는 것 뿐인데 그거라도 힘이 되었다니 다행이네요 멘탈이 무너지실때 마다 항상 옆에서 안타깝지만 오랜 파트너로써 응원해서 힘이 되어드리고 싶었어요 저를 믿고 꾸준히 운동따라와주셔서 고마울 뿐입니다 지금처럼만 함께해주세요 🙏👍
우리 금쪽이 회원님 ㅎㅎ일단 오래동안 함께 해주셔서 너무 감사해요 🥹 운동 이외 제가 해드릴 수 있는건 이야기를 들어드리며 공감해드리는 것 뿐인데 그거라도 힘이 되었다니 다행이네요 멘탈이 무너지실때 마다 항상 옆에서 안타깝지만 오랜 파트너로써 응원해서 힘이 되어드리고 싶었어요 저를 믿고 꾸준히 운동따라와주셔서 고마울 뿐입니다 지금처럼만 함께해주세요 🙏👍
지프로5
5선생님과 10개월째 함께 운동하고 있는, 운동을 싫어하지만 건강 때문에 억지로라도 해야 하는 1인입니다. 선생님 수업받으며 가장 좋았던 점은 제 몸 상태를 정말 꼼꼼하게 체크해주시고, 부족한 부분에 맞춰 운동 방향을 잡아주신다는 거예요. 저는 거북목과 라운드숄더가 심한 편인데 항상 본 운동 시작 전 스트레칭과 몸 풀기부터 세심하게 진행해주셔서 운동 자극도 훨씬 잘 느껴졌습니다. 특히 어디에 힘을 써야 하는지 설명을 정말 잘해주셔서 같은 운동도 효과가 완전히 다르게 느껴져요. 또한 목표 설정을 해주시고 그에 맞는 숙제, 피드백까지 체계적으로 관리해주시니까 저같은 의지 약한 운동 초보에게 정말 최고의 선생님이라고 생각합니다
PT 가격
1:1PT
- 10회약 1~2개월 소요550,000원회당 55,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,060,000원회당 53,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,530,000원회당 51,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,450,000원회당 49,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
VAT별도
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.60%51,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
미앤휘트니스 여성전용 헬스장
서울특별시 강서구 강서로 297, 3층복사
우장산역 도보 7분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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